SHADOW BOXING: HALTÈRES OU ÉLASTIQUE (Boxe Série)

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3 жыл бұрын

Dans cette nouvelle série, nous aborderons les qualités physiques à développer et les erreurs à ne pas commettre pour être un combattant athlétique.
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Je m’appelle Kevin, mais on m’appelle « Kswiss ». Je suis coach sportif depuis plusieurs années. Je travaille avec tous types de population en passant de la star de NBA à la personne lambda.
Je me suis spécialisé dans plusieurs domaines, mais au fil des années j’ai vite compris que le secret pour avoir un corps performant et en bonne santé était de comprendre que tous les systèmes de notre corps doivent fonctionner en harmonie. C’est pourquoi j’ai décidé d’avoir une approche plus générale sur le corps humain en alliant les sciences de la biologie, de la physiologie, de l’entraînement et de la nutrition.
Le but de cette chaîne n’est pas de parler de moi ou d’avoir des « likes ».
Je veux que ce soit une plateforme d’échange sur laquelle on puisse discuter et se motiver les uns les autres.
Je compte partager avec vous tout le savoir que j’ai accumulé ces dernières années. Vous allez aimer certaines choses et d’autres sûrement moins… Et c’est ok !
Dans tous les cas, mon but est que l’on évolue ensemble !
À VOTRE RÉUSSITE,
Kev

Пікірлер: 40

@neegeek7757 2 жыл бұрын

Gg, très bonne vidéo

@RPG-77 2 ай бұрын

Tres intéressant..excellent 👍

@droppibkfinest 3 жыл бұрын

🔥🔥🔥🔥🔥

@triplej8721 8 ай бұрын

L’haltère développe aussi la force de démarrage car il y a certe un vecteur de force vers le bas mais le poids à vitesse 0 fait son poids et il faut le vaincre

@tcKJmBtcK 2 жыл бұрын

Bien résumé 👌 bonne vidéo

@Kswiss_fit 2 жыл бұрын

Merci Julien 💪🏽🙏🏽

@gino55yo 3 жыл бұрын

Bonjour, Merci pour cette vidéo ça m'aide pour ma pratique de la boxe. Sachant que certaines fois j'ai des douleurs niveau cervicales mieux vaut des haltères ou élastique ?

@Kswiss_fit 3 жыл бұрын

Salut, Malheureusement je ne peux pas conseiller grand chose sans faire d'évaluation. Je te conseille de passer par un professionnel pour faire un bilan. Dans tous les cas je ne ferais rien qui créé de la douleur.

@gino55yo 3 жыл бұрын

@@Kswiss_fit Bonsoir Monsieur merci pour votre retour. Je pense alors continuer mon shadowB sans matériels pour le moment pour pas créer de tensions par la suite je verrais. Bonne continuation 👍

@clementgelineau7824 3 жыл бұрын

Hi Kevin, doit-on dissocier la fatigue systémique à la fatigue locale pour le travail d'explosivité ? En d'autres termes, peut-on faire un exercice sur une autre partie du corps pendant le cooldown avec l'élastique sans influencer la qualité explosive du haut du corps ?

@Kswiss_fit 3 жыл бұрын

Salut Clément, Très bonne question. Ma réponse est oui. Pendant le temps de repos tu peux travailler sur une autre partie de ton corps à condition que le stress placé sur ce dernier soit plutôt un stress mécanique et non pas un stress neurologique qui fatiguerait encore plus ton système nerveux et qui porterait alors préjudice à ton développement de vitesse par la suite.

@clementgelineau7824 3 жыл бұрын

@@Kswiss_fit top merci pour ta réponse 😉

@hervefoata3919 Жыл бұрын

@@Kswiss_fit peut on associer la fonte " musculation en mouvement explosif tirer pousser lever tres vite dynamique en complement de lelastique ?

@madanihachemi1001 2 жыл бұрын

Merci 👍

@Kswiss_fit 2 жыл бұрын

Avec plaisir

@leoboy3944 2 жыл бұрын

bonne vidéo tu conseille des halteres de combien de kg pour le shadow?

@Yansko-san 2 жыл бұрын

va sur du 2 kg t es pas la pour soulever mais pour alourdir ta vitesse

@leoboy3944 2 жыл бұрын

@@Yansko-san merci mon frere

@Advjjcd Жыл бұрын

@@Yansko-san 3,4kg on peut aussi nan

@effectivement9071 2 жыл бұрын

Merci pour les conseils ! 👍 Au niveau des résistances des élastiques, quelle résistance en kg prendre ? Un élastique de 15kg de résistance est adapté à un débutant pour le shadow ?

@Kswiss_fit 2 жыл бұрын

Je choisirai une résistance légère ~5kg

@effectivement9071 2 жыл бұрын

@@Kswiss_fit Ça marche super, merci ! Et merci pour la rapidité de la réponse 😁

@hervefoata3919 Жыл бұрын

@@effectivement9071 frappe + seche ?

@fayssalLion 10 ай бұрын

Bien

@nyianyang9417 9 ай бұрын

La bonne chose a faire c'est développer l' explosives avec shadow boxing plus élastique sur 4 série et entre repos prendre les poids et se mètre en garde avec les poids faire pendant 4 min ne jamais faire shadow boxing avec poids car risque de tendinite des épaules bras déviation de direction de coup porter qui fausse le mouvement du geste aussi tu force sur les articulations c'est vraiment pas bon les poids ne sert que pour la garde tu peux toujours mettre des coup pour le fun mais faut pas forcer car tu fausse tes coup

@RPG-77 2 ай бұрын

Maywether fait de temps en temps du shadow avec poids..c'est qu'il doit y avoir un bénéfice

@matteolumia6552 2 жыл бұрын

Les haltères sont très bien pour l'explosivité !

@drisszyani3497 Жыл бұрын

Elastic band aussi

@nyianyang9417 9 ай бұрын

C'est faux

@nyianyang9417 9 ай бұрын

Tu dois souvent avoir mal au bras

@mielpops6829 2 жыл бұрын

Je croyais qu’il fallait s’arrêter entre chaque répétition au moins deux secondes, un peu comme aux pompes prise serrée en stop and go pour casser l’élasticité du muscle due à la phase excentrique . Pourquoi tu enchaînes les coups aussi vite ? Si je comprend bien il ne faut pas faire du shadow libre en élastique comme au début de la vidéo sinon on va se fatiguer ?

@SolfegeSurMesure Жыл бұрын

C'est ce qu'il faut, il ne faut travailler que la phase positive ( le coup de poing vers l'avant ), sans utiliser la force élastique provenant de la phase négative du mouvement ! Donc, à chaque coup, on fait une pause afin de se libérer de l'énergie élastique

@nidiyang5289 11 ай бұрын

Bonjour c est pour savoir les haltères que tu utilise pèsent combien et l élastique à un étirement de combien de kilo ? Merci d avance

@drisszyani3497 Жыл бұрын

Moi j utilise les deux .

@Raphael-wg7zi Жыл бұрын

Quand tu parles de vecteur de force tu oublies la force qu’on oppose à l’accélération du poids, elle est dirigée dans le prolongement du bras et sa norme est m*a avec m la masse du poids et a son accélération et c’est cette force qui te fait bosser l’explosivité