No video
مكمل الكرياتين: الفوائد وحقيقة أضراره وطريقة الاستخدام
Рет қаралды 63,534
2 жыл бұрынهل مكمل الكرياتين بيسبب فشل كلوي؟ هل الكرياتين بيسبب تساقط شعر؟ طب الكلام دا مبني أصلًا على إيه؟ طب ينفع أخد الكرياتين مع الصيام؟ طب لو بطلت الكرياتين هخسر عضل؟ طيب ينفع اخد الكرياتين مع البروتين، طب إيه هو الكرياتين، طب ايه هي أنواع الكرياتين؟ طيب إيه هو أفضل نوع كرياتين؟ طيب مين هما الأشخاص اللي المفروض ياخده كرياتين؟
مساء الفل يا شباب يارب تكونوا بخير
أسئلة كتيرة بتسألها وبتدور في بالك عن الكرياتين، وبما إنك بتسأل الأسئلة دي ووصلت للفيديو دا فدا معناه إنك محتاج تفهم الكرياتين بالتفصيل،و عشان كدا في الفيديو دا أنا لميتلك كل المعلومات اللي محتاج تعرفها عن الكرياتين من الألف لليا وطريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين، وتقدر تعتبر الفيديو دا زي مرجع ليك، كل معلومة في الفيديو اتعمل عليها بحث حلو عشان يبقا معاك الدليل العلمي لكل حاجة بتسمعها، وكمان قسّمتلك الفيديو على أسئلة عشان لو في سؤال معين وعايز تختصر الوقت تدوس ع السؤال اللي في الوصف وتعرف الإجابة مباشرة، غير كدا اتمنى تشوف الفيديو للاخر ومتنساش تعمله لايك وتشترك في القناة لو استفدت عشان تساعد القناة وتساعد الفيديو في الوصول، ودلوقتي يلا نبدأ قصّة الكرياتين بالتفصيل.
01:09 ما هو الكرياتين
02:44 كيف يغطي الجسم احتياجه من الكرياتين
03:38 فوائد الكرياتين لكمال الأجسام
04:25 طريقة استعمال مكمل الكرياتين
05:31 مدة استخدام مكمل الكرياتين
06:01 هل الكرياتين والفشل الكلوي
07:08 الكرياتين والصلع
07:40 الكرياتين واحتباس مياه
08:18 كمية المياه مع مكمل الكرياتين
08:34 الكرياتين والانتفاخ
08:52 متى تستخدم الكرياتين
09:31 الكرياتين في رمضان
10:13 كيف تستعمل الكرياتين
11:00 ماذا يحدث لو توقفت عن استخدام الكرياتين
11:37 أفضل نوع كرياتين
11:57 كرياتين المونوهيدرات
12:10 كرياتين hcl
الدراسة الخاصة بجرعات الكرياتين
pubmed.ncbi.nl...
هل الكرياتين آمن:
الدراسة: pubmed.ncbi.nl...
www.ncbi.nlm.n...
الكرياتين واحتباس المياه
www.ncbi.nlm.n...
الكرياتين والصلع
www.ncbi.nlm.n...
يرجى الاشتراك في القناة من هذا الرابط
/ @shadyelsayed
كيف تزيد وزن في رمضان
• النظام الغذائي في رمضا...
أيهما أفضل تتمرن عضلة ولا اثنين باليوم
• أيهما أفضل جدول عضلة و...
أرخص وأفضل مصادر الأكل
• أرخص وأفضل مصادر الأكل...
تابعني على انستجرام لمحتوى يومي وللتواصل
/ chadimostafa
تابعني فيس بوك
/ trainwithshady
للاشتراك في برنامج التمرين أونلاين
trainwithshady...
#مكمل_الكرياتين
#فوائد_الكرياتين
#الكرياتين_في_رمضان
@wagehadawy Жыл бұрын
هل صليت على النبي محمد صلى الله عليه وسلم اليوم ❤️
@user-sp9ez8gk2v Жыл бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
@user-zs9lk5tf5d Жыл бұрын
لا ومش هصلي
@abdallaaltameemy6598 Жыл бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام
@ahmdapotapl4593 4 ай бұрын
@@user-zs9lk5tf5dالله هو فى حد.كده 🤔
@sayedelqemany1332 Күн бұрын
وايه فايدة الهلس ده يا سفيه؟
@Mostafagamal-mz4vp Жыл бұрын
جميل جدا ومفيش ابسط من كده تسلم يكوتش فعلا مبقاش في حاجه عن الكرياتين منعرفهاش بعد الفيديو
@TOOMA2024 7 ай бұрын
معلومات قيمة من إنسان فاهم فعلا الكرياتين فعال جدا جدا جدا بس في نفس الوقت ما هو عصاة موسى
@raoufettounsi6792 Жыл бұрын
يبدو أن مرحلة التحميل ممكن تشكل ضغط كبير علي الكلي من الاحوط تناول 5 غ في اليوم وهناك من الخبراء من قال أن الماء الدافيء يبوض تركيب مكونات الكيراتين
@champion_morocco Жыл бұрын
دي كلام كلو صحيح مكمل كرياتين مفيد
@bruynnordin3384 4 ай бұрын
فيديو واضح يا كوتش شكرا ❤
@abdghazal610 2 жыл бұрын
شكراً جزيلاً للشرح الرائع هل يصح أخذ الكرياتين للمبتدئين ؟
@shadyelsayed 2 жыл бұрын
مبتدئين بعد اتقان تمرينهم وبناء كتلة عضلية عشان تستفاد منه، هو عادي تاخده بس عشان تستفاد منه خده وانت متمكن من تمرينك وماشي عارف خطتك
@khaledsena4987 Жыл бұрын
افضل فيديو في شرح مبسط وتوقع لكل الاسئلة
@islammohamed9967 2 жыл бұрын
محتاج تمارين لتقوية اسفل الظهر وتمارين لنسف دهون الصدر على شان الشكل مش حلو خالص 😁 وشكرا مقدما 🤝
@shadyelsayed 2 жыл бұрын
حاضر
@sanaah.2413 3 ай бұрын
@@shadyelsayedهل ينفع اخده ع شكل فوار؟؟؟؟
@moohhaammeeddman4157 11 ай бұрын
بعد اذنك ياكبتن حلقه عن السترولين ماليت والارجنيين وايهم الافضل
@walidoulondon8107 Жыл бұрын
الكرياتين من افضل المكملات لي لازم تاخذها فهو مفيد لكل شيء حتى للذاكرة والمخ
@khaledsena4987 Жыл бұрын
ممكن فيديو عن افضل الانواع في السوق
@hamzakandili8570 10 ай бұрын
كوتش أنا أخدت الكيراتين واحس بالحرقة في جانب الكرش؟
@mohamadaboumaddi3598 Жыл бұрын
و الله ڤيديو متعوب عليه و تستاهل مليون لايك
@ابوبكرمحجوب Ай бұрын
شكرا لك على الشرح ❤
@ezzatshahhen800 8 ай бұрын
شرح وافي وجميل ممكن ترسل صوره لافضل كرياتين مع التحيه
@mohamedmagdi38 Жыл бұрын
عاش ي كوتش بصراحه الله ينور علي المحتوي عالمي بجد
@AbdoullatifAbdoullatif Ай бұрын
فيديو رائع. بارك الله فيك.
@rajae9638 Жыл бұрын
شكرا لك على معلوماتك الرائعة ❤
@ahmedzamly9234 Жыл бұрын
عالمي والله ياكوتش ومُحاضر محترم 👍🏾👌🏾
@waliddjalil3015 7 ай бұрын
شكرا لك كوتش شرح و لا اروع تحياتي من الجزائر
@Ali36A 6 ай бұрын
معلومات جميلة وبسيطة احسنت كوتش
@mahmoudabdrabbu-pp7sw 3 ай бұрын
ممكن تكتب اسم الماركا الي حكيت عنها انو احسن نوع كريتين شي من بعد اذنك
@JafaarAsaad-ix2ow 2 ай бұрын
وقت اخد كرياتين عم حس بشد عند الكلاوي مع اني عم اشرب مي من٤ ل ٥ لتر
@yousefmouhamdi2298 3 ай бұрын
ماهي المدة التي تضهر فيها نتائج الكرياتين
@user-jz9yy4io2l Жыл бұрын
لو تكتب اسم افضل نوع كرياتين كتابة مشان نحفظه بكون افضل
@amalbatha5565 Жыл бұрын
شكرا لك أخي على هده المعلومات
@user-qo5dy6qt1k Жыл бұрын
كابتن اني عندي رمل في الكلى واخذ كرياتي هل يسبب اضرار ام لا ارجو الرد ؟؟
@aymanmohmed2069 3 ай бұрын
هل عرفت الإجابة لأن أنا برضه بكون حصوات كتير و باخد كيراتين؟ هل ده بيأثر في تكوين الحصوات؟ مع العلم إني بشرب مياه كتير خلال اليوم
@hasanabas5839 26 күн бұрын
شرح ممتاز
@hassantamam8149 Ай бұрын
يعنى جرعة الكرياتين كام مره في اليوم
@user-jl8fi2uj9v 10 ай бұрын
ولله الحمد انا بستخدم الكرياتين من زمن طويل ولا صار شي اغلب ما هونالك اشرب ماء اكثر من المعتادم من ثلاثه الى خمسه لتر باليوم لاني اعمل باجواء حاره 🥵
@user-su4bv7jn1g Ай бұрын
لي شهر اتمرن ينفع اخذ كرياتين او لا
@champion_morocco Жыл бұрын
شكرا لكم
@i_oub 2 жыл бұрын
شكرا كثير كوتش والله فدتنا كثير
@shadyelsayed 2 жыл бұрын
شكرًا ليك ولدعممك🥰🥰🥰🥰
@sanaah.2413 3 ай бұрын
@@shadyelsayedهل ينفع اخده ع شكل الفوار؟؟؟؟
@beotb5160 Жыл бұрын
ماتكلمت عن الكرياتين افضل بودر او كبسولات
@mrfares4691 14 күн бұрын
شكرا
@moohhaammeeddman4157 11 ай бұрын
عظمه ياابو الكباتن
@iillowci Жыл бұрын
عاشت ايدك حبيبي كابتن ❤
@tarekkimora2334 2 жыл бұрын
شكرا اخي ♥️ سؤال انا وقفت الكرياتين عند بدأ رمضان ،يعني حوالي 10 ايام ، هل يمكن ارجع استعملو علا بدون مرحلة تحميل
@shadyelsayed 2 жыл бұрын
نعم ممكن عادي مفيش مشكلة معئني نصيحتي انك تاخد ولو حتى ٣ جرام في رمضان
@saiddellajeo7571 Жыл бұрын
تحليل في المستوى ❤❤❤
@dr.alihassan6386 2 жыл бұрын
يعطيك العافية💪🏻
@shadyelsayed 2 жыл бұрын
شكرًا دكتور 🙌🏼🙌🏼
@mahmoudmaher8818 2 жыл бұрын
اخد الكرياتين امتى يا كوتش قبل التمرين او بعد التمرين او امتى بظبط
@shadyelsayed 2 жыл бұрын
خده قبل انا بيظبط معايا كتير قبل التمرين
@mahmoudmaher8818 2 жыл бұрын
@@shadyelsayed بوقت قد اي يا كوتش مثلا
@tarikkarim1013 2 жыл бұрын
متابعك من المغرب
@shadyelsayed 2 жыл бұрын
حبيبي يا طارق اتشرفت بمتابعتك
@hassantamam8149 Ай бұрын
يعنى الجرعة كام مره الكرياتين ف اليوم
@-haithamahmed1931 Ай бұрын
هل الكرياتين بيأثر على الخصية
@saidmarhoum2529 Жыл бұрын
هل التبول الكثير اثناء شرب ماء كثير في مرحلة اخد الكرياتين لها تأثير سلبي أو شيء عادي ؟
@zakzaki-ib4qy 5 ай бұрын
صار معك اي شيء من بعد؟
@saidmarhoum2529 5 ай бұрын
لا غير التبول لا شيء@@zakzaki-ib4qy
@zakzaki-ib4qy 5 ай бұрын
@@saidmarhoum2529 تساقط الشيء ؟ التبول عادي نتيجة شرب الماء
@zakzaki-ib4qy 5 ай бұрын
@@saidmarhoum2529 كم عندك شهر تتناولو و كم تشرب لتر ماء ؟
@abdelrahmanelmasry8886 2 жыл бұрын
الي بياخد كرياتين لمده 3 شهور وبعد كدا وقف العضلات هتقل وحجمها هيصغر ولا هيحافظ علي نفس الكتله
@shadyelsayed 2 жыл бұрын
هتصغر حاجة بسيطة
@zizoantwerp8862 Жыл бұрын
شكرا لك اخي
@ahmadatma373 5 ай бұрын
انا مابلعب جم كيف بدي استعملو
@abdoomohammad8400 Ай бұрын
في مشكله لو اخذ عالي الريق
@azultamort01 2 жыл бұрын
كتش مكمل ويلمان عادي او سبورت ما رائيك في استعمالهم حسب خبرتك وعلمك في هدا المجال هل تنصح به ام لا ارجو رد 👍
@shadyelsayed 2 жыл бұрын
مكمل كويس دا مالتي فيتامين مفيد طبعا انا شوفت سبورت مكوناته ممتازة
@azultamort01 2 жыл бұрын
@@shadyelsayed تشكر يا كتش 😉
@sanaah.2413 3 ай бұрын
@@shadyelsayedهل ينفع اخده ع شكل فوار؟؟؟
@mohnadhalawa1113 Жыл бұрын
أنا عمري 37 وأنا نحيف وماباكل كتير بروح عل جيم بس كمان قليل كتير فيني أستخدم لكرياتين مع واي بروتين بعد ما خلص من جيم ولا لازم كون متقدم في لعبة كمال لأجسام
@user-yc1iz3xv6f 2 ай бұрын
استخدم كبسول جينسنك يجعلك تأكل الأخضر واليابس 😂 انا استخدمته وفيه شي حلو يسمن أيضاً ويبيض الجسم
@user-ec2df7it6u 22 сағат бұрын
😂😂😂😂@@user-yc1iz3xv6f
@3l8s7 9 ай бұрын
لو سمحت ي كوتش ، انا عندي حساسية من الروائح لدرجه وصلت للدم واشرب دواء الحساسية لمدة شهر ، هل ينفع اشرب كرياتين وانا أستخدم دواء الحساسية او بشكل عام ، هل ينفع اشرب الكرياتين وانا عندي حساسية؟!
@Ahm_yaya 2 ай бұрын
عاشت ايدك❤❤❤
@user-wz5cz4is1h 9 ай бұрын
فيديو جميل
@user-wz5cz4is1h 9 ай бұрын
لو انا باخد كرياتين ليا اسبوع ٣جرام وحبيت أعمل تحميل دلوقتي ينفع
@GmGm-hu2nz 9 ай бұрын
الكرياتين منيح للضخامه
@hsnlutfi4261 9 ай бұрын
هل ينصح بالكرياتين للمبتدئين ولا مش هستفاد بيه
@user-yc1iz3xv6f 2 ай бұрын
اقل شي اربع اشهر ومتقن التمارين وفيه اختلاف يبان في عظلات الجسم. بس الافظل ٦ شهور فما فوق
@ab86ed 2 жыл бұрын
عظمه يا كوتش
@shadyelsayed 2 жыл бұрын
❤
@sanaah.2413 3 ай бұрын
@@shadyelsayedهل بنفع اخده ع شكل فوار؟؟؟
@user-zr4gn5ul1e 6 ай бұрын
قد يكون فعالا لكنه يضرب الكلاوي
@user-io8ml9sg1f 4 ай бұрын
انت راسك مربع مافي مجال
@user-we7hg2im9u 5 ай бұрын
طب لو اصغر من ١٨ سنه
@user-qf5dz9zz5r Жыл бұрын
كابتن ارجوك ترد على سؤالي انا عندي حصى بالكلى هل استخدامي للكرياتين يضر بحالتي ؟ وهل ممكن استخدم مكل شبيه بالكرياتين اذا كان الكرياتين يضر بوضعي الحالي ؟ ارجو منك الحواب ⚘️
@karimanouri1015 Жыл бұрын
ادا عندك مشكل بالكلى لا تاخده تحمل
@user-ob7se4oq9i 7 ай бұрын
صلى الله عليه و سلم
@camillaanne1 2 жыл бұрын
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@GmGm-hu2nz 9 ай бұрын
ولا لا كوتشي
@osamaali3899 Ай бұрын
بلاش الموسيقي حرام
@bassamshapan2929 2 жыл бұрын
ينفع اخد كريتبن ف ايام الراحه
@emptyHEART222 2 жыл бұрын
لازم اخد 20 غرام باليوم؟
@shadyelsayed 2 жыл бұрын
فقط في مرحلة التحميل من ٢٠-٢٥ تقسمهم على ٤ جرعات
@user-nv4te1uz6i 3 ай бұрын
كابتن اني حاليا عندي تحميل اخذ 4 سكوبات اقسمهن ع 4مرات بعد فترة التحميل شكد اخذ @@shadyelsayed
@Adnan_e9 3 ай бұрын
@@shadyelsayed ila khedit lcreatine 5g f lyom mina lbidya ?
@aissaadem9481 2 ай бұрын
Cest faux pas plus de 4 ou 5g par jour
@soufiane_bahri 2 ай бұрын
@@Adnan_e9 آه هي لي قال عليها مرحلة تحميل كتاخد 20g في اليوم لمدة أسبوع من بعد كتولي تاخد 3g أو 5g في اليوم
@aliabdelsalam9214 Жыл бұрын
لو اول مره اخد الكيراتين لازم اعمل تحميل
@shadyelsayed Жыл бұрын
مش لازم، التحميل هو مجرد خطة.
@aliabdelsalam9214 Жыл бұрын
@@shadyelsayed شكرا جدا يا كوتش
@sanaah.2413 3 ай бұрын
@@shadyelsayedهل ينفع اخده ع شكل فوار؟؟؟
@mohamedmayio6987 2 жыл бұрын
جامد
@shadyelsayed 2 жыл бұрын
تسلم🙌🏻🙌🏻
@user-jd6st4eh1z 2 жыл бұрын
منا فيديو ع الخلل العضلي
@mazinalwarshan7320 11 ай бұрын
سوي تحليل قبل اخذ الكرياتين لان ارتفاع الكرياتين فوق الحد الطبيعي يأثر على الكلى فكل شخص يقول ان الكرياتين غير مضر هاي كذبة
@user-zs9lk5tf5d Жыл бұрын
الكرياتين ضار ضار وفي ناس عملت جسم حلو بدون كرياتين الكلام ده دعايه
@user-yl5fy3rp3u Жыл бұрын
كيف ضار وهو موجود بلحم والسمك ههههه
@ehabadel1541 Ай бұрын
دعايه لايه الراجل مذكرش اسم شركه وحده 😂
Big Jantee
Рет қаралды 1,3 МЛН
اقوى تيبس Akwa Tips
Рет қаралды 489 М.
Dr.Hussam Zeineddin الدكتور حسام زين الدين
Рет қаралды 83 М.
Abdulaziz Dalhi عبدالعزيز دلحي
Рет қаралды 267 М.
في العظم - كريم رضوان
Рет қаралды 1 МЛН