背中を最大限に鍛える種目3選【筋トレ】
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@user-kt6ym5fb7f 27 күн бұрын
エフェクトや編集がわかりやすい この人の動画編集能力は凄すぎる
@yuria4615 26 күн бұрын
無料で有料な情報を分かりやすく短時間で教えて頂きありがとうございます。いい時代です。
@user-jt8dp7ub4b 25 күн бұрын
できればダンベルのみで背中筋トレ種目も教えて欲しいです
@user-fp7po4sy4m Ай бұрын
感謝しすぎてあんたに惚れそうだぜ！
@user-co4ti6si7z 7 күн бұрын
今日意識してこれやってきました！ 行きはじめて日が浅いジムなのでケーブルロウはできませんでしたが、筋肉痛が楽しみです☺️
@rooney4401 Ай бұрын
パラレルグリップのプルダウンから始めて懸垂につなげていきたいと思っている初心者です。いつも参考にしております！
@hysy5191 Ай бұрын
自重でできる僧帽筋の鍛え方もお願いします！
@nortonsoy589 Ай бұрын
ダンベルロウイング好きなので推してくれて感謝しかないです
@Ataama_u_u Ай бұрын
うお、いつもこの3つやってたわ
@user-yi4dv1cc9r 29 күн бұрын
腸腰筋お願いします。 プランクポーズから太ももを胸につけるポーズできるようになりたいので腸腰筋をどうやって鍛えるかリクエストです。
@user-pc8dc1fi5y 13 күн бұрын
オレ広背筋に鬼次郎って名前つけてる
@kiwipon4218 25 күн бұрын
懸垂→Tバーローorハーフデッド→ラットプルダウン→ローロー→ケーブルローで計25セットが背中の日でした！
@user-xk9zp8xj8e Ай бұрын
パワーリフターっていう認識なんですが常に絞れてるのがすごいです
@user-ow9ii3dd7u Ай бұрын
現在減量中です！
@sillie-isJUICYhe4rt 20 күн бұрын
そっか、脇開いた方がいいんかあ…ストレートバー試してみます！
@user-qc9mt4jt3n 28 күн бұрын
コメント見ると初心者の方多いんですね そうするとこういう基本の種目紹介してくれるのありがたいですね ジム入会する人が多い季節ですが、何の動画見たのか訳わかんないトレ＆フォームやってる方が多いです。。
@user-kn1dd8tm1d Ай бұрын
ローイング種目結構やってるのに僧帽筋中部下部がカス過ぎるので助かります。勝手に骨格の所為かと思ってました。
@user-fs7ji5ee2u 23 күн бұрын
ワシラットプルダウンめちゃくちゃ難しく感じるんだよね〜全然効かない🥹
@user-bv6gc6fh2i 29 күн бұрын
器具がないジムのため インクライン・ダンベルローイングをいつもしてます。 これだけでも 背中大きくできますでしょうか？
@user-ii2su2my2p Ай бұрын
僕は背中は懸垂やっとけおじさんです
@まいたけです 29 күн бұрын
俺はハーフデット派です
@user-ii2su2my2p 29 күн бұрын
@@まいたけです 良いですよね。ハーフデット。 僕も必ずやるメニューです。 腰にやさしく高重量が扱える
@easttomax3970 29 күн бұрын
加重できるレベル？
@user-ii2su2my2p 28 күн бұрын
@@easttomax3970 それは人によるやろ
@user-ii2su2my2p 28 күн бұрын
@@easttomax3970 それは人によるやろ
@Conditioninglab 28 күн бұрын
ストリクトフォームで行うウェイテッド・チンニングが一番でしょう。
@ziegmam Ай бұрын
特に男性はどうしても見栄張って重量持てる上体立て気味のワンハンドローやりがちだけど、やっぱフラットベンチに手ついた方がいいんだな
@user-ju8uj2we5z Ай бұрын
めちゃくちゃ見やすくて分かりやすくて草
@ht8774 29 күн бұрын
厚み デッドリフト要りますね
@user-lo7ut1cl8q 27 күн бұрын
僧帽筋中部の難しさたるや
@user-wn8xn6ce8g Ай бұрын
昔ボクシングやってた時の癖で全てにおいて脇を閉めてたんですが この動画のおかげで背中に厚みが出ない原因がわかりましたありがとうございます！
@easttomax3970 29 күн бұрын
脇を締める…カマキリかよw
@user-xn2ks8wq7n Ай бұрын
広背筋はちゃんと鍛えてる人多いけど僧帽筋狙って鍛えてる人少ないよね。プル系種目もロウイング系種目も全部脇閉じて広背筋に入るフォームばっかりのメニュー構成にしてる人が多い。上から引く種目は広背筋、前から引く種目は僧帽筋って言うけど、何も考えずに引いてたら全部広背筋の種目になりかねない。
@user-zb6zf2ly1k Ай бұрын
広背筋に入りやすいってだけで、広背筋にしか刺激行かないわけじゃなくて、僧帽筋にも刺激行くからいいんじゃない？
@user-xn2ks8wq7n Ай бұрын
@@user-zb6zf2ly1k もちろん完全に鍛えわけ出来るわけではないので僧帽筋にも刺激は入るけど、広背筋に入りやすい種目だけのメニューで何年も続けてたら広いけど薄い背中が出来上がる。背中トレや胸トレだけで40センチ超えの腕を作るのが難しいようにちゃんとその部位に特化した種目をやらないと成長はしづらいと思う。
@koo4427 28 күн бұрын
勇次郎の背中に近づけるってことね。
@festinalente1729 Ай бұрын
うーん…まあ個人的な意見だけど、初心者としてはこういう動画めっちゃありがたいんだよなあ… 即チャンネル登録しました😭
@user-lc6pt8jq6w 26 күн бұрын
🤔ケーブルか〜家にないんだよな
@percy5665 16 күн бұрын
女だったら惚れてしまうカラダ ですよ、ホンマ😂
@sankakukin578 Ай бұрын
👍
@MAZIDE_SHAsay Ай бұрын
最後の追い込みで懸垂やろうと思っても腕がイカれてできない悲しみの初心者です。順番が悪い………？
@user-gq6hq4jq5z 29 күн бұрын
懸垂は1番最初にやるのがいいですよ 逆に、最後に懸垂やって余裕で何レップかできるようならちゃんと追い込めてない証拠にもなります
@MAZIDE_SHAsay 28 күн бұрын
@@user-gq6hq4jq5z アドバイスありがとうございます。 最初にやるのはアリですね。 ただ他の種目で懸垂以上に追い込めるかは 不安ではあります。 最後に追い込むと余裕でできるどころか上がりません。 上手いこと追い込めてるようで嬉しいです。
@user-hh4kv5yf9n 28 күн бұрын
自重版ってありますか？
@user-ie3fu9jj7b 25 күн бұрын
懸垂一択じゃね？？
@akirasekiguchi0714 28 күн бұрын
岡尾がアレだと説得力がないのは、どの分野でも同じ
@user-wf1zw7sp6z Ай бұрын
なんで上半身鍛えるのに最適な種目に入ってたチェストサポーテットロウ入らないんだ
@Kokushimu 29 күн бұрын
ラットマシンの手の握りはサムスグリップで撮らなきゃ、「握る手間違えてるぞ」とかコメント来ませんかね😅
@pophaert04 Ай бұрын
毎回思うんだけどちょっとカルバンクラインのパンツ見せに来てるよね
@atsuroberts518 28 күн бұрын
アパレルの在庫切れが多いので、補充お願いします〜😂
@x4Tyomoya Ай бұрын
自重系の負荷よりも回数で追い込む系のトレーニングが知りたいです。
@yuya_mizoshita Ай бұрын
それは自重系のトレーニングをメインでやってるチャンネル見た方がいいかも！ （他チャンネルの名前出すのはよくないから書かないけど）
@ochiaik2879 Ай бұрын
チンニングが入ってなかった
@user-xz4uo8zt5o Ай бұрын
懸垂あると思った
@ShoImakoga Ай бұрын
懸垂はできない人の方が多いから
@user-ge4ph9hl8p Ай бұрын
一回もできない
@papillon407ify Ай бұрын
私も一回もできない（過体重）
@o-take2839 17 күн бұрын
これ普通に金取るレベルでしょ…( ﾟдﾟ)
@esperant77 Ай бұрын
本動画は懸垂8回以上できる上級者は対象外？
@easttomax3970 29 күн бұрын
懸垂8回で上級者は草 18回の間違いだろ
@affondareTAKASSAN Ай бұрын
グリップほしいな・・・・
Gufee.medalin
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MAKO CHANnel
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