ショック・動揺から”１秒”で立ち直る技術：クンバハカについて解説

Рет қаралды 38,371

Күн бұрын

今回の動画では、『ショック・動揺から”１秒”で立ち直る技術：クンバハカ』について解説しました。
知らない方が多いのですが、自分の精神・心を落ち着けるのに、
深呼吸よりも遥かに簡単で即効性がある方法です。
わずか３つの簡単なステップを用いて、
心を一瞬で凪の状態に導き、全身に活力を漲らせることができます。
特別な訓練も一切必要ありません。
・本番に弱いと感じている方
・感情的な性格で損をしたことがあるという方
・傷つきやすい、落ち込みやすいという方
この動画は、上記のようなお方に特におすすめです。
ぜひ最後までご視聴いただき、
自分の心を自分で制御する術を体得してください！
▼目次
00:00 私たちが抱える問題
01:39 動揺から”１秒”で立ち直る技術の正体
04:59 誰が、なんのために伝えたのか？
05:46 中村天風氏の生涯
13:20 まとめ・エンディング
▼参考書籍
書籍『運命を拓く』（⇦これが一番天風哲学の全体像を掴みやすく、オススメです）
・Amazon：amzn.to/3ikcRew
・楽天：a.r10.to/hyb76Y
書籍『真人生の探求』（⇦ステップアップ編。心身統一法の詳細な解説）
・Amazon：amzn.to/3z9JN0l
書籍『天風式ヨーガと瞑想のすすめ』（⇦天風式瞑想に特化した内容です）
・Amazon：amzn.to/3klzIJv
・楽天：a.r10.to/hy4FqO
▼チャンネル登録はこちら
自分を制御し、自分を変える。
セルフプロデュースに関する情報を日々入手できます。
一生懸命お届けしますので、ぜひご登録ください！
/ @therationalist6422
▼ハッシュタグ
#クンバハカ
#中村天風
#実践方法
#ヨガ
#心身統一法
#緊張対策
#あがり症
#呼吸法
#深呼吸
#マインドフルネス
#瞑想
#自律
#精神安定
#心の傷
#トラウマ

Пікірлер: 35

@user-fv4ko1xg4q 2 жыл бұрын

勢い❗在る❗解説ありがとうございます❗

@therationalist6422 2 жыл бұрын

向日葵幸さんこちらこそ、ご視聴・コメントありがとうございます。そんなに勢いありましたか？笑今後ともよろしくお願いします！

@kaichi_ascension 2 жыл бұрын

素晴らしい！！✨思わずコメントしたくなりました！クンバハカまずは3ヶ月やって慣れていきたいと思います💕

@therationalist6422 2 жыл бұрын

かいちさんご視聴、コメントありがとうございます！いざという時に想起できれば、非常に有用なテクニックです。ぜひお試しください😃

@yamada-2007 6 ай бұрын

クンバハカって鳥肌が立ちそうな時に自然とやってたわ。クューンってならないようにギュッて力入れてた。

@user-xv2gn4vg2w Жыл бұрын

分かりやすい貴重な動画をありがとうございます🙇😊

@masakobrown4233 2 жыл бұрын

感動的です。有り難うございます。お名前だけは存じていましたが天風先生がその様な偉大な方とはしりませんでした。この様に簡単に解説頂き感謝の言葉もありません。

@therationalist6422 2 жыл бұрын

Masako Brown様ご視聴、コメントありがとうございます。こちらこそ感謝です。お役に立てたなら嬉しく思います😊

@saiko9002 2 жыл бұрын

先の天風氏の精神統一法でもコメントしましたとおり，難解なストーリーを最新ツールで大変理解しやすく纏められています他の天風氏の動画にもあった事がわかりやすい纏めで再度拝聴いたします，有り難うございました

@therationalist6422 2 жыл бұрын

SA ・IKOさんご視聴ありがとうございます！哲学を理解するには、哲人の人生を知るのが早い！という自論に基づき作成しました。天風哲学の復習用として、引き続きお役立ていただけますと幸いです😃

@mw5251 3 жыл бұрын

まるでセミナー会場などで直接伺っているような感覚になります。凄く心に入って来ます。文字での表示スタイルもいいです！お話口調もとても素敵です。上がっている動画全部拝見させて頂こうと思います。

@therationalist6422 3 жыл бұрын

ありがとうございます！コメント読んで涙出ました。笑文字サイズや画質など、見づらい点があれば一つ一つ改善していきますので、気になる点があればご指摘ください😃 今後ともよろしくお願いいたします🙇‍♂️

@user-rt2hj4hf8r 2 жыл бұрын

中村天風さんがこんなに壮絶な人生を歩まれていたとは知りませんでした。わかりやすい解説、ありがとうございます。

@therationalist6422 2 жыл бұрын

ご視聴、コメントありがとうございます！軍事スパイはちょっと想像つかないですよね。カリアッパ導師の下りは若干出来すぎな気もしますが…笑ドストエフスキー然り、『夜と霧』のヴィクトール・フランクル然り、命と向き合うことが人の思想を研ぎ澄ますのだと気付かされます。

@user-yh5tb1bp2d 2 жыл бұрын

ストレスが原因らしい機能性の病気で…身体に異常はないのに吐き気が治らなくてどんどん痩せて悩んでます。昔からマイナス思考で予期不安が酷く嫌な事を何度も何度も反芻してしまいます。もう一生美味しく食べる事は出来ないのかと思ってしまい毎日しんどいです。ご指導の方法やらせて頂きます。ありがとうございます

@therationalist6422 2 жыл бұрын

松本さんご視聴・コメントありがとうございます。大変な思いをされているのですね…😢 僕の動画が何かのお役に立てたなら、幸いです。天風哲学では、『取越し苦労は厳禁』とは言われるものの、予期不安はそう簡単に消えるものではないですよね。その一方で、ペンシルバニア大学の研究において、『予期不安』の96％は”実現しない”ことが明らかにされていることも事実です。この事実にはとても勇気付けられます。松本さんがまた美味しい食事ができるよう、願っています😊 ※ 全く余計なお世話だと思いますが、僕が心配性を克服するのに最も役立った情報を3点記載します。もしよろしければ、ご参考までにお目通しください。 ①書籍：『リーダーシップとの出会い』…… ビジネス本ですが、成人発達理論をストーリー形式でものすごくわかりやすく解説してくれています。成人発達理論とは、人間がいかに人格と能力を発展させていくかを、科学的に検証した学問です。その中には、不安や葛藤との向き合い方も含まれます。これは松本さんの大きな力になると思います。 ②音楽：『praying run』……UVER worldというグループの楽曲です。不安・恐れと闘う人の心について歌われています。歌詞がとんでもなく素晴らしいく、その辺の自己啓発本の100倍、勇気をくれます。 ③禅の思想……世界の見え方が変わります。過去動画で徹底解説していますので、よろしければご覧ください😃

@user-yh5tb1bp2d 2 жыл бұрын

@@therationalist6422 ご丁寧なお返事ありがとうございます感激です…… 本当に予期不安ほど馬鹿らしい事はないっていつも自分でも呆れてます。酷くストレスがあっても精神的には元気でまだ大丈夫！て思えるのですが身体症状として出てしまう事が悔しくて仕方ありません。何とかそこを克服出来ないと人生本当に楽しく無くて。今は外に出ると酷く吐き気がして全く出れません。外が怖いなんて全然思ってもいないので困惑してます。通院してても変わりません。優しいお言葉、本当に感謝致します。お奨めして頂きました事を参考にさせていただきます。本当にありがとうございます

@nikkoukamen2007 Жыл бұрын

クンバハカをやるようになって気持ちに力強さが付いてきたことを自覚できました！

@therationalist6422 Жыл бұрын

素晴らしい変化です！継続は力なり、ですね😳

@MS-sv5fc Жыл бұрын

夏月さんの解説はどれも分かりやすく聴きやすくて大好きです！数ヶ月前めちゃくちゃ悩んでいた時期に、哲学シリーズを視聴しそこから関連する本を読み、ピンチを乗り越えることができました。本当に感謝しかないです！新作を観られる日を楽しみにしております。

@user-np8rm7bi3p Жыл бұрын

大変助かる人生を強く生きる手法だと思う　自分にとって　まクンバハありがとー

@user-yn6km4uy2t 2 жыл бұрын

素晴らしいです。

@therationalist6422 2 жыл бұрын

ありがとうございます😊 クンバハカを実践すると、気落ちしてる時でも、凛としますよね！

@KissEnlightenment 2 жыл бұрын

ありがとうございます！

@therationalist6422 2 жыл бұрын

斉藤さんこちらこそ、ご視聴・コメントをいただきありがとうございます！見づらい点はなかったでしょうか？日々改善していきますので、今後ともよろしくお願いいたします🙇‍♂️

@user-kk2oz4cw6r 6 ай бұрын

勉強になります。先日、私は夏月さんの「構造主義レヴィ=ストロース」を拝見しても緊張が解けた経験をしました。

@user-fh2zh5tf4d 2 жыл бұрын

ありがとうございます。天風先生のことを数日前に知ったばかりの私には衝撃的なお話で、ただただ感動しています。色々教えていただきたくて、チャンネル登録をさせていただきました。よろしくお願いいたします。

@therationalist6422 2 жыл бұрын

ご視聴・コメントありがとうございます！天風さんの生涯は、なかなかお目にかかれないネジの飛びっぷりですよね。笑他の哲学者を見ても、偉大な哲学を提示する人物は、必ず人より重たい苦難・困難を味わっている感じがしますね。このチャンネル内にお役立ていただけそうな動画があれば、ぜひご活用ください☺️

@user-fh2zh5tf4d Жыл бұрын

@@therationalist6422 返信、ありがとうございます。ぜひ、色々な動画、観せていただきたいです。

@An-On_Ym Жыл бұрын

簡潔で素晴らしい技法を紹介してくださって、有難うございました。やってみると、今までいつも肩にどれだけ余計な力がかかっていたか気付かないでいた、ということが体感できました。一瞬で作れるとはいえ、この状態をどれだけ保つべきなのか?、呼吸は?、と色々問いが思い浮かんで、調べてみましたら、整体関係の記事に「上虚下実」という言葉があって、私の場合たいていは「上虚下虚」だった、ということも分かりました｡😅 私の推察では、息を詰めてはいけないのだと思いますけど、持続等についても、もう少し検索してみたいと思います。

@therationalist6422 Жыл бұрын

いつもありがとうございます！早速実践されて、素晴らしい気づきを得られたのですね。シェアありがとうございます。上虚下実、ハラを練るというのは武道で必ず言われるポイントですね。こういう姿勢や呼吸のあるべき論というのは、こだわり始めると逆に囚われてしまうのが難しいところだと思います。禅僧の方でも、丹田呼吸を意識しすぎるあまり下腹部が出っぱってしまい、それを丹田腹だと自慢する人がいるそうですが、これではむしろあるべき姿勢にとらわれており、本末転倒ですね。無理せず最もリラックスできる、ホッとする姿勢が一番だと思っています😌

@An-On_Ym Жыл бұрын

@@therationalist6422 禅僧で丹田呼吸のために腹を出っ張らせたままという方がいらっしゃるとは、(失礼ですけど)ダルマさんをイメージしてしまいました。私の知るところではですが、息をはく際にも腹を張りっぱなしというのは横隔膜を固くしてしまいます。声を出さずにクスッと軽く笑う時に下腹が緊張する、という程度で充分ですし、健全な機能では腹はその時に凹む方向へ動きます。(笑う健康法があるというのはそんなことに関係があるからかもしれませんね｡)

@MS-sv5fc Жыл бұрын

@therationalist6422 Жыл бұрын

MSさんこのチャンネルを、哲学を学ぶきっかけとしてお役立ていただけたのですね。ピンチを乗り越えられたとのことで、よかったです！こうしていただけるコメントが何よりの励みになります。本当にありがとうございます😊 現在、身辺の環境変化により一時的に動画制作の時間が限られ、現在かなり更新頻度落ちてしまっているのですが、活動は今後も継続していきます。新作リリース時には、また観ていただけると嬉しいです！今後ともよろしくお願いいたしますm(_ _)m

@user-zm3jh1vo1b 11 ай бұрын

中村天風怒らない