@user-ml1di8cn1o 10 ай бұрын
こう言うのの多くが「続きはコメント欄から動画へ」ってなるのに、ショート内で終わらせてくれるのホントにありがたい。 早速今夜から試してみよう
@IllIIlIIIll 10 ай бұрын
まず前提としてこの人って医師免許持ってないですよね？
@user-si6es8jt1m 10 ай бұрын
試すぐらいええやろ
@IllIIlIIIll 10 ай бұрын
@@user-si6es8jt1m 感想
@user-si3qc4pp5d 9 ай бұрын
いや、「続きは動画へ」となるショート少ないw
@ハンドルネームひらがなにできるよ 9 ай бұрын
@@user-si3qc4pp5dこの動画の次、｢続きはコメント欄から動画へ｣ってでてきたw
@user-bh9dn3tg9v 3 ай бұрын
数日睡眠の質が極端に悪くしんどかったのですが、これをやって寝たらいつもよりましになりました。ありがとうございます。
@Urikuriku 3 ай бұрын
最近3時間くらいしか寝れなかったのに、これをやったら本当に朝まで目を覚まさず、寝坊して仕事に遅刻しました😂それでも構わない、ってくらい、熟睡できたことが嬉しいです！ありがとうございます！
@anan-df6tl 2 ай бұрын
毎朝4時に目が覚めてしまい、まだ寝られるのに…と悩んでたのですが、これすると起きることなくぐっすり寝られました！ありがとうございます😊
@slowcave7721 10 ай бұрын
これホント効きました！あれだけ眠りが浅くて夢ばっかり見てたのに、今じゃぐっすりです！ ありがとうございます！🙇
@nn-iq6ck 11 ай бұрын
時差ボケで夜に寝られない不規則な生活が2週間続いており、ためしてみたら一発で効果絶大。夜に寝て朝起きられるようになりました。日常生活を取り戻せました！本当にありがとうございます😭
@user-gm8ew6tj2w 7 ай бұрын
「着いたその日は夜まで寝ない」とドラマでやってた。
@user-rz2sz9nq5n 3 ай бұрын
2日間試してみましたが、自分でも驚くほどさっぱりと目覚めました。ありがとうございます。ちなみにめちゃ夢見ました。でもちゃんと眠れたし、仕事中に睡魔が来なかったのでオッケーです👌
@ntcurre3018 2 ай бұрын
運動が優しくてご老人でもできそうなところがすごくいいね
@great2bliving 9 ай бұрын
毎日3-4時に目が覚めてしまうのに、今朝は5時まで寝るができました。ありがとうございます。
@hirune_camp 4 ай бұрын
え、これスゴすぎ😮😮 長年睡眠障害で毎日疲れてるんですが、 これやったら入眠すぐでした！ 夢は見ましたが明らかにいつもより 寝れました！ありがとうございます😊
@user-sk7jm1kt6d 14 күн бұрын
睡眠無呼吸なのですが、効果あって久しぶりに熟睡して寝れた気がします。教えていただいて、有難うございます。
@ayaikeda5626 2 ай бұрын
最近、いくら疲れて仕事から帰ってきても、2・3時間寝たら目が覚めてしまって、結局また次の日、睡眠不足で疲れやすくなるパターンが多い。 この動画を見て実践してみたら、なんか眠れそうな感じになりました。 とりあえず寝てみます。 おやすみなさい💤
@mimmya7118 2 ай бұрын
こんなにわかりやすいのは今までなかったので助かります🎉 もうここ数ヶ月ずっと睡眠不足💤 でしたので😢 早速やってみます😊
@user-zq2nq3ry3f Жыл бұрын
試しにやってみたら 本当にぐっすり眠れました。毎日、続けてみようかと思います。ありがとうございました😊
@user-yg5kk2fp3f 6 ай бұрын
とりあえず、昨夜は朝まで一気に眠れました。ありがとうございます。続けてみます〜
@user-gq4fb5us8f Жыл бұрын
昨日これをやって無事遅刻しました！どうもありがとうございます！😊
@user-md8bx8wy2s 8 ай бұрын
おめでとうございます！！
@tokumei_1112 6 ай бұрын
👏
@tetsuyak6778 Жыл бұрын
漸進的筋弛緩法を取り入れたリラクゼーションですね。効果はきっとあるでしょう🙆♂️
@kayono_ 2 ай бұрын
何となくでいつもやっている動きでした！ いつも夢を見ずに、7時間ほど起きることなく寝ているので、効果あると思いますよ〜！
@usherterryraymondiv8701 2 ай бұрын
同じく
@kayono_ 2 ай бұрын
@@usherterryraymondiv8701 でも地震に気づけないんですよね😭
@user-yq1tl8yf8o 10 ай бұрын
🌜睡眠のアドバイスをありがとう感謝です!是非チャレンジしてみます✨
@user-qq3gq7nq2j Жыл бұрын
ホント効果ありました。😂お陰で今朝はスッキリです。ありがとうございました。今夜もやります。
@IllIIlIIIll 10 ай бұрын
本当に騙されたわ 医者でもないのに嘘つくのやめてもらっていいですか？
@ハンドルネームひらがなにできるよ 9 ай бұрын
@@IllIIlIIIllわざわざ試したの可愛いですわ〜！
@にゃんこだーいせんそう 9 ай бұрын
@@IllIIlIIIll一方の視点しか見れてなくて草
@koakumamiyuki 6 ай бұрын
熟睡してアラーム聞こえなくてギリギリだったけどほんとに夢も見なかったです😊
@user-fj8tm2yr3u 3 сағат бұрын
身体がポカポカしてきますね！明日が楽しみ🎉 🦶→🤚→肩→🦶！
@user-qq3gq7nq2j Жыл бұрын
ありがとうございます。今夜から早速やります。楽しみです。自律神経の乱れの治し方も知りたいです。
@user-zk5dk4fl7r 2 ай бұрын
寝つきが悪く悩んでいたのですがほんとに効きました。ありがとうございます🙏 ただ、コメ欄見るとやはり個人差はあるみたいですね
@kanlanes1965 Ай бұрын
これ1週間前にやったらいまさっき起きました
@user-me9vz7me8h Ай бұрын
熟睡アドバイスありがとうございます。出来ればなぜ効果があるのかも教えて下さい。
@user-eo4my1ji3v 6 ай бұрын
昨夜やってみましたが、疲れ過ぎてたせいか効きませんでした。でも、身体が楽になる感覚はありました。
@katsuyoshiegawa 3 ай бұрын
米国の軍人さんも 取り入れられています【何処でも直ぐ眠れる法】今から直ぐに実践しまして 頑張って眠ろうと思います😪😴
@user-fz9zs1gc8b Ай бұрын
早速やってみます！ ここ2週間くらい睡眠の質が悪い上に3時間も寝ると目が冴えてしまうので、これ機にまた寝れるようになりたい…
@user-gl9om9ly5e Жыл бұрын
夢は見たいけど深く眠りたい欲張り
@sorato-kaito 9 ай бұрын
こういうののやり方すぐ忘れるから寝る前にスマホ触りたくないけどスマホでこの動画見ないとできないっていうジレンマ
@user-hx9on7pj5r 6 ай бұрын
文字起こししてくれてるんだから、メモしとけばいいじゃん
@sorato-kaito 6 ай бұрын
@@user-hx9on7pj5rこの動画の文字起こしは動きをわかりやすく文章にしてるわけじゃないから文字起こし部分をメモしても正確な動きは分から無いので文字起こしされてるからメモれは的外れなアドバイスだよ でも動きをわかりやすくメモすれば良い事に気付けたからありがとう
@user-gc2vl9vt1k 9 ай бұрын
よく夢を見ますが、夢の中で夢だと気付いていて、大体は集中すると目を覚ますことができるのに起きれない時があります。 夢の中なので「あー、今何時かな？まさか会社に遅刻しないよねこれ…」との焦りから、昨日は夢の中で高いところから飛び降りました。(落ちる瞬間に身体が反応してビクッ！と起きれるので) 完全に夢だと理解しているので出来ますが、どうしても起きれない時は飛び降りたりして身体の防衛反応みたいなもので無理矢理起きるので疲れるし、夢と分かっていても毎回かなり勇気がいるので夢を見ずにぐっすり寝たいです。
@user-wl6sb4bb2u 5 ай бұрын
わかります！夢の中で夢だとわかってる時あります！自分だけだと思ってましたー😆
@user-ud7rq8qn8r 3 ай бұрын
だめだ...そんな余力残ってない...明日からやってみますありがとうございます
@user-gk4tz8jj9j 2 ай бұрын
そんな元気ないのか…お大事に
@user-ud7rq8qn8r 2 ай бұрын
@@user-gk4tz8jj9j この時眠気のピークだっただけなんです笑紛らわしいコメントすみませんでした💦
@user-xf8hh8jp8l 2 ай бұрын
@@user-gk4tz8jj9j優しい😊
@user-ef6kt3ch8z 8 ай бұрын
夢もみたいし熟睡もしたい
@key-qw8mc 9 ай бұрын
認知シャッフル睡眠法で眠りましてからうまくいってるけれど、気になるのでこちらの動画も試してみます！
@sy5429 3 ай бұрын
背中のストレッチも効果的 自律神経は背骨に這うように通ってるから そこ固まってると緊張して乱れがちなんだよね
@user-cq1ci5hy8j 4 ай бұрын
ありがとうございます🙏🏻💕今夜から実践してみます💪🏻✨
@user-qm2ln3to1n Жыл бұрын
小学生のときから始まり、今まで約25年間毎日夢を一晩に何本も見ています。 夜中も何度か目が覚めます。 小学生以来一度も夢を見ずに朝まで熟睡したことがありません。 さっそく試してみます😢
@go-chan05 11 ай бұрын
どうやった？？？
@user-tf7tx1mn8t 10 ай бұрын
同じ方が居ることに驚きコメントしてしまいましたが、私も同じです!!何本も夢を見て、それも鮮明に覚えている毎日が当たり前になっています。筋弛緩効果のある薬を飲んでいますが、夢に一切変わりないので、この方法が自分に合うか試してみます!! -後日- 夢、見ました👀 継続することが必要かな？💦
@user-uj4ez2bw9s 4 күн бұрын
勉強になります
@user-en9jy5en7j 3 ай бұрын
夢見るの好きなんだよなぁ。
@hysteric.glamour Ай бұрын
今3セットやってみました。効果あるかな？お休みなさい・・・ -------- おはようございます。 夢は見たけど、いつもよりぐっすり眠れました！びっくり！！ 一体どうして！？
@krkm1937 2 ай бұрын
筋弛緩法ですね😊
@user-fc5is7yb7p 5 ай бұрын
ゆっくりフルで動画でやって欲しいです！
@user-go8ew4mq3l 2 ай бұрын
隣に子供が寝てるので1ができません2からやってみます！
@user-kn9kr3el8x 2 ай бұрын
昔ならった筋弛緩法だ！
@yuki-8888ryu 3 ай бұрын
最近中途覚醒で困っていました。 早速やってみたら本当に夜中に目覚めないで朝まで眠れました。ただ早朝覚醒はしちゃいました。それでも夜中の1時や2時に目覚めなかっただけでもよく寝たような感覚ですし、明日もやってみます。 ちなみに先生は榎本佑さんに似てるって言われませんか？🤭
@nichi8125 5 ай бұрын
自律神経が凄すぎて何時に寝ても朝同じ時間に起きて完全に覚醒してしまう場合はどうすればいいんですかね。 寝不足が続いてるからゆっくり眠りたいのに起きてしまう、、、
@user-tb7it3gq7n 5 ай бұрын
ガキ使みたいな効果音おもしろい🤣 いつも仕事の夢ばっかりですぐ起きちゃうので 今日からやってみます！
@user-qt4gz4ck8j 11 ай бұрын
有り難う御座います
@user-bi2or5sc6i Жыл бұрын
ありがとうございます～🙌やってみます～🙌
@user-mh3rg9we6t 28 күн бұрын
死ぬほど改善＝永眠
@makopapas 8 ай бұрын
睡眠が死ぬほど改善して死にました! ありがとうございました!
@user-xj9dw3pd6k 7 ай бұрын
成クレ
@toypoodleswwwwww 7 ай бұрын
わらった
@haku8184 4 ай бұрын
睡眠の質で探してたらここに行き着きました。 重要な情報ありがとうございます。m(_ _)m
@pasca.blossom Жыл бұрын
実は これやってみましたが 悪夢 見ちゃったし 途中で何度も目覚めました でも起きたい時間に起きれましたし 寝起きは少しスッキリしました
@user-du8in6dt8z Ай бұрын
昔にそこそこ体を動かす仕事してたら疲れて気絶してるみたいに爆睡してたよ。
@TO_SYUTEFU 2 ай бұрын
毎日夢見る。睡眠の質最低けど夢は面白い
@user-jl1zm2iy2b Ай бұрын
肩をすくめる運動は筋肉の緊張を緩める方法としてよく聞くね
@pococha-msb-minsaga-mania 6 ай бұрын
ふくらはぎ筋肉痛で4番目のやったらストレッチ効いてて気持ちよかった
@user-mi3pb4iz7t 2 ай бұрын
これ寝れそう～🎵 ついでに腸マッサージしてから寝よう～🎵と思って腸を刺激したら危うくもらすとこだった。 リラックスしすぎました。
@KN-tt3zm 6 ай бұрын
「死ぬほど」や「唯一」など誇張した表現をする割には動画内では「かもしれません」とか「きっと」など保険かけまくってる時点で、いかに適当かが分かる。普通の企業であれば誇大広告と捉えられる。この動画および発行元はまるで信頼できない。
@tpsanimal3783 3 күн бұрын
肩を5秒間すくめたら肩がつって目が覚めました
@shibasanti 4 ай бұрын
最後に「きっと」って言われたから信じない
@lwisvdvmgsb 2 ай бұрын
起きてからこれ見つけた。やってみる
@S351S 5 ай бұрын
あまりに睡眠障害がひどいためなみだ😂今日やってみます😭改善しますように😭朝までぐっすり望みます😭
@user-xr2dz1jg3z Ай бұрын
やってみまーす！
@NTTR0221 Ай бұрын
メカニズムを知りたい!
@user-oq9db2dy6v 3 ай бұрын
催眠音声でよくやるやつだ😊
@Kou_zaityan_dayoooo 8 ай бұрын
スタミナなし、だけど瞬間火力はトップみたいな尖った性能をしてるベイが1番使ってて楽しいんだよ
@user-mg3xh5kc5n 2 ай бұрын
やってみます😊
@egashi-ra Жыл бұрын
逆に目が覚めた
@user-ps5pe7yr7x 2 ай бұрын
ありがとうございます😊
@NN-ed9yi Ай бұрын
どんなに眠くて、布団に入っても 旦那のイビキで、入眠できません。交感神経が優位になってるからかな。
@mieux355dc6 5 ай бұрын
足の甲を上下にするやつ めちゃ効きました😊
@mb--qh3lz 9 ай бұрын
副交感神経が優位になる様にしているんでしょうか？
@user-sx4rj5hn6o 2 ай бұрын
30秒ってのは脱力した状態で30秒ってことでしょうか？それとも30秒間繰り返しやるという事でしょうか？教えてい欲しいです〜
@peacepeace5982 2 ай бұрын
それで寝れたら苦労しない。 一応やってみたけど何も変わらない。
@Aosan0201 10 ай бұрын
ワイ→ええと、まずはこれをして、、次なんだっけ？ 動画を確認→あ、通知来てる→1時間後 あ、やべ。寝なきゃ。 動画を確認、、以後ループ。
@user-mi5en3qe1r 2 ай бұрын
何でなの〜❓ 訳が知りたい…😮
@k___5862 3 ай бұрын
足のやつ整体でやれって言われてたのに忘れてた！思い出させてくれてありがとうございます😂笑
@user-gu7eu4vt8w 10 ай бұрын
加味帰脾湯が最強
@user-xx3tt8iu4k Жыл бұрын
これは副交感神経をオンにするですね。 寝スマホや、脳を興奮させるようなことをやめると更に良いですよね、
@erii-kl8lm Ай бұрын
すごくいい内容なのに唯一の方法と言い切ってしまう事で一気に胡散臭さが増してしまうの、かなしみ。
@user-xv1tp6cc9p Ай бұрын
①下半身の血流をよくすること②呼吸を深くすること これを心がければ熟睡できる
@user-nn9yl2lr8m 9 ай бұрын
やってみる🎉
@soymuima Жыл бұрын
全否定するわけじゃないけど、 整体師さんが先生っぽい振る舞いしてるの何か紛らわしいから…
@user-qc7sy6xy6h 8 ай бұрын
ステップ2の脱力30秒で夢の世界でした。 対戦ありがとうございました
@HaraguroI3_708 9 ай бұрын
一つ目のやつ無意識にやる時あるけどこれやるとお腹痛くなる笑
@user-pd2kz5zq1x Жыл бұрын
最初は、寝れるけど徐々にやっても悪夢を見るようになっちゃいました😢
@user-qc6wi7rs3e Жыл бұрын
2、3回目は覚めるけど 秒で寝るんよなぁ
@mini-fd3cr 8 ай бұрын
朝まで快眠、おやすみマン
@tt-vc2pd 11 ай бұрын
1〜4まで続けていたら朝になってました、おはようございます
@atashishinbun3991 10 ай бұрын
『月曜日にお風呂をたいて火曜日にお風呂へ入ったら２日も経ってました』
@user-nf1wn3yt5k Жыл бұрын
意外にめんどくさくて続かない
@user-md8bx8wy2s 8 ай бұрын
笑った
@user-zh8di9if7r 7 ай бұрын
わかりすぎる笑
@crownclown205 9 ай бұрын
足のとこ分からん、繰り返すのを30秒間？足を下ろして30秒間？
@shibottalemon 9 ай бұрын
繰り返すだと思います
@EVball75 10 ай бұрын
これマジで効きます
@user-xq9yv9yj3f 4 ай бұрын
それぞれ、何を３０秒なのかよく分からない…💦
@naniittendakoitu_bot 4 ай бұрын
頭大丈夫？
@user-di7jv2pe5i Ай бұрын
これ全部で1セットなのかな？ どれか１つでは効果無しですか❔🥺
@runrun9898run Ай бұрын
目の保養効果でぐっすり寝れそう
@user-rb3tl1nw7r 3 ай бұрын
めっちゃ夢見て4度寝ぐらいしてしまった💦
@hoshimativalfaruku 8 ай бұрын
俺は夢をみたい‼️
@user-zv2rl8vx2k 8 ай бұрын
風呂に入って、湯船に5分から10分ゆっくり浸かったらその夜は熟睡します。 ガス止められて、温泉に1日おきに入ったら、そのことに気付きました。
おかだぬき夫の超解説【岡田斗司夫切り抜き】
Рет қаралды 2,5 МЛН
AnythingAlexia
Рет қаралды 32 МЛН
綿本彰 眠りと瞑想チャンネル
Рет қаралды 1,3 МЛН
"Forest of Sleep" Specialized for Sleep
Рет қаралды 13 МЛН