SI EL DIA DE PIERNAS ES TU FAVORITO; ERES UN FLAMENCO

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SI EL DIA DE PIERNAS ES TU FAVORITO; ERES UN FLAMENCO

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Strongman Tarrako.
Territorio Viking. Insane.

Пікірлер: 191

@elaltanero393 2 ай бұрын

Éste mismo vídeo 6 años antes…menudo espectáculo habría sido

@cristiankees8228 2 ай бұрын

te encuentro acá también jaja ya me parecía que el mismo comentario lo había leído antes.

@JaimeCivantosCapella 2 ай бұрын

Los hay, iguales o mejores. Todo el canal es un espectáculo.

@czornomasz7 2 ай бұрын

"Creo firmemente que el mejor instante del hombre, la mayor satisfacción de todo lo que ha querido, es cuando ha entregado su corazón a una buena causa y yace exhausto en el campo de batalla, exhausto y victorioso" Vince Lombardi

@withewolf8295 2 ай бұрын

Desde que conocí a Tom Platz, definitivamente los días de piernas me encantan. Trabajando fuerte y al fallo, dolores entre 3-5 días y la sentadilla libre es mi ejercicio favorito.

@sergiomejias567 2 ай бұрын

Es como limpiar la casa, a nadie le gusta y el que diga que sí poco ha limpiado en su vida, pero te sientes satisfecho cuando acabas

@alekos_arp 2 ай бұрын

Jaja buen ejemplo 🤣

@matiasjimenez3448 2 ай бұрын

Ya un día antes uno lo está pensando al día de piernas ... sabe que es ir al matadero ... total razón con Carlos ... la única sensación linda es cuando terminas y te vas del gym como podes sabiendo que sacaste el entrenó

@adriajial4089 2 ай бұрын

No me creo que haya nadie que le guste ponerse 100kg en la chepa, bajarse y subir la barra temblando como un flan y al siguiente día no poder ni ponerte los calcetines de las agujetas que te van a salir.

@SuperSkunk1420 2 ай бұрын

A mi me "gustan" esas agujetas 😂

@jhotaiberlanga6349 2 ай бұрын

Con 100kg no, a partir de 150 si me gusta 🤣🤣, así de masoquistas somos

@marcianarvaez22 2 ай бұрын

No poder sentarse en el inodoro, la gloria

@Fedelopez19 2 ай бұрын

Salir rodando de la cama porque no puedo apoyarlas en el piso de las agujetas que tienen es como vivir en el edén

@lamotonavedeberazategui9675 2 ай бұрын

Ayer corrí 10k... el dolor de piernas que tengo es tremendo! Tocar el cielo con las manos... 😊

@richardlucifer 2 ай бұрын

Literalmente me dan ganas de llorar desde que me levanto jajaja Pero cuando termino digo soy el puto amo jajaja

@megafelix5740 2 ай бұрын

Es una satisfacción tremenda jaja

@TheCrowzZz 2 ай бұрын

Se sufre mucho con la pierna pero el poder que te da tener una buena pierna no se puede comparar con otro grupo.

@NocautSports 2 ай бұрын

Totalmente de acuerdo. Es el único día que me cuesta ir al gimnasio.

@jesusmorenopozo1028 2 ай бұрын

Muy cierto. Cuando acabas una serie en la prensa con la respiración agitada y aún te quedan dos series más y te quieres morir. Hacer pierna es un sufrimiento.

@JMCM1974 2 ай бұрын

Pues ni es mi día favorito pero tampoco lo odio pero piernas hay que hacer si o si y a ser posible 2 dias en semana dejando 3 dias de descanso entre un día y otro.....tengo 50 años,mido 1,91 y tengo escoliosis dorso-lumbar diagnosticada con 14 años... empezé a entrenar en serio desde los 20 años ..a mí la sentadilla libre y el peso muerto no me vienen bien en cambio zancadas dinamicas,sentadilla búlgara,hip thrust,maquina de abduccion y aducción,la máquina belt squat,prensa y extensión de piernas han hecho que tenga unas piernas y glúteos fuertes sin que se me agrave mi dolencia...si ,evidentemente no tengo ni las piernas de Carlos ni unas piernas monstruosas pero el desequilibrio que tenía en mi cuerpo ya no es tanto..lo que si aseguro es la intensidad que le meto en cada repetición,en cada ejercicio, etc..mis descansos son innegociables y no hablo con nadie.. concentración absoluta

@byForox 2 ай бұрын

Es fácil, si te gusta el día de piernas es porque no sabes entrenarlas bien.

@user-ss7oq6uf9t 2 ай бұрын

Yo práctico varias disciplinas Calistenia parkour artes marciales CrossFit y corro . Mi objetivo nunca ha sido ganar masa muscular . Simplemente tener una buena condición física . Y cada una de esas disciplinas las amo . Pero son una tortura. Mucho desgaste físico articulaciones doloridas cansancio psicológico y te preguntas para que seguir . Yo en mi vida solo he hecho sentadillas con 10 por lado . Es con esa mierda de peso y me cuesta . Carlos tiene razón pasión es sufrir .

@ManuM4 2 ай бұрын

9:51 jajajajajaja morí con esta parte

@sebassantilli9758 2 ай бұрын

Toda la razón Sr Tarraco. Me gusta el día de piernas y soy un flamenco!!😅😅😅

@tavomcfly 6 күн бұрын

Que es flamenco 🦩?

@sebassantilli9758 5 күн бұрын

@@tavomcfly que estás grande de arriba y patas como un flamenco…

@mcwilliyu 2 ай бұрын

La sentadilla es mi básico favorito de largo

@leonelsarti8664 2 ай бұрын

Siempre con la verdad,y de frente,Carlos...

@bcobesi44 2 ай бұрын

Tenés razón en la parte donde decís que se disfruta la sensación post entrenamiento, desde que hago haltero 5 veces por semana ya se volvió algo natural e sufrimiento de las gambas, hoy día disfruto hacer piernas todos los días, realmente me divierte, me divierte subir un front squat y escuchar borroso. 💪🏻🤘🏻

@lucasmoran9670 2 ай бұрын

Como siempre primero se da like, luego de mira el video. Y con ese titulazo ni hablar...

@ROBIN_OK 2 ай бұрын

Volvieron los títulos de la old school jaja hoy me toca pierna, al terminar la rutina mis piernas ni se an enterao que entrené jaja, saludos buen vikingo, desde chile

@arturogomez5014 2 ай бұрын

Cuando acaba, uno agradece estarse duchando y no en la Emergencia o en el Inframundo.

@Pablocalistenia. 2 ай бұрын

El entrenamiento de piernas es el más duro psicológicamente y físicamente también. Aún recuerdo que al salir a la calle de mis primeros entrenos me daba cuenta de el mínimo desnivel de la carretera jajaja.

@marioescribano2344 2 ай бұрын

Por todo lo que has dicho, me gusta el día de pierna Pero voy a añadir un punto más, que va en relación a lo anterior: Al ser movimientos más generales, y a los que se les puede meter más peso, son los que me van a meter un cebollazo a nivel del sistema nervioso central. Un día gordo de sentadilla, aparte que yo suelo ir a última hora(de 7 a 10 apx), marca el final de mi día, me despejo, somos la barra y yo. Toda la mierda que pueda tener acumulada se va, se queda en el gimnasio, y al salir medio agilipollao, cansado... puedes ver tus problemas de otro modo. Actualmente me encuentro haciendo el máster habilitante de arquitectura, y estoy hasta los cojones. La alegría me inunda sabiendo que al final del día, iré al gimnasio, y me lo dejaré todo. Y si es día de sentadilla, mejor... Precisamente por todo lo que comentas en el vídeo. Me gusta el después, sé que después de un día largo, voy a quedarme a gusto, reventao, que voy a llegar a casa, voy a cenar y me voy a pegar una ducha caliente, y que voy a pillar cama que va a temblar la fase rem de como voy a sobarla. Acabaré el día satisfecho

@victorsanchez3351 2 ай бұрын

A los que les gusta el día de pierna se les puede identificar fácilmente por llevar siempre una camiseta de tirantes con un pantalón largo

@abeld5783 2 ай бұрын

Te entiendo totalmente, hoy mismo me toco pierna, y me encanta peeeeero despues del segundo ejercicio, ya cuando empieza a costarme caminar y estoy super congestionado, pero el saber que me toca pierna me hace morir lentamente mientras camino al gym

@eltiogamyi2586 2 ай бұрын

me pasó tal cual con mí hermana, le puse una rutina de pierna con la cual pensé que apenas iba a poder, luego de dos semanas me dijo que si le podía poner más ejercicios o si podía hacer la rutina dos veces por semana, yo me sorprendí mucho, cuando fui a verla entrenar resulta que la sentadilla y la prensa las bajaba solo hasta la mitad y el peso que utilizaba no era ni de lejos el máximo que podía levantar para ese número de reps, entonces le puse más peso y le enseñe como era el recorrido completo, acto seguido después de dos ejercicios mi hermana estaba completamente exhausta sin aliento.

@leonardoreyes9737 2 ай бұрын

Saludos para el gran Carlos Tarrako y todos sus suscriptores . Por favor, alguien podría decirme quién interpreta la música de la presentación? Es impresionante.

@Chris.Marvel 2 ай бұрын

Lamentablemente es un punto débil en mi caso y es el día más duro de la semana para mí humilde opinión...

@aalbertalonso 2 ай бұрын

Este hombre es un crack. Es escuchar verdades y reírse a la vez.

@marcosmm5501 2 ай бұрын

Tal cual. ponerse rojo como un tomate y tener al final que bajar las escaleras del gimnasio agarrado al pasamanos para no salir rodando es la leche. Pero joder como cuesta llegar a eso y que poco me gusta el proceso. Eso sí, la satisfacción final no tiene precio.

@EduardoAuzaCordero 2 ай бұрын

No solo se trata de la congestión y la satisfacción de haber cumplido el objetivo, es cierto que aquellas cosas son totalmente gratificantes, pero en lo personal me encanta ponerme a hacer sentadillas y comprobar despues de grabarme, que mi técnica ha mejorado después de perfeccionar mi movilidad de tobillo y cadera, el mero hecho de lograr levantar sin problemas técnicos el peso y mejorarlo vez tras vez es lo que me gusta de entrenar piernas, el sentimiento de poder al levantar una gran carga un número especifico de veces; aunque talvez lo veo asi porque hace tiempo cambie mi metodología y he reducido el volúmen y aumentado la intensidad de mis entrenamientos. En todo caso, me gusta entrenar piernas tal como lo estoy haciendo y he reducido el riesgo de lastimarme las espalda y siento que estoy progresando bien.

@rafaelmartin1491 2 ай бұрын

No puedo trabajar de forma decente en peso libre, las piernas, por falta de fondo. Pero después, en aislado, ya puedo congestionar. A pesar de no entrenar duro. Aunque prácticamente todos los del gimnasio, entrenan mucho menos duro.

@samuelrojaslopez2882 2 ай бұрын

Dorian Yates nunca hizo sentadilla y fue 6 Mr. Olympia no te desanimes broh que puedes tener resultados increíbles sin pesos libres

@aitor4649 2 ай бұрын

Yo tampoco hago sentadillas, pero de mis piernas no me quejo, hago prensa y jaca lo que mis rodillas me permiten y luego ejercicios aislados como extensión de cuádriceps, femoral y gemelo y soleo al fallo en todas las series. Si en los ejercicios aislados vas al fallo en todas las series ya ganas mucho y créeme, sentirás bien las agujetas y el tembleque de piernas al bajar las escaleras.

@nopuedoserelunico1986 2 ай бұрын

Totalmente de acuerdo. Nadie que entrene bien las piernas puede amar el día de piernas jajajaja. Sobre todo cuando llega la sentadilla búlgara

@Elquiquebg1 2 ай бұрын

"Se lo que te gusta y lo que no te gusta, y si no estás de acuerdo, mientes" 🙄 jajaja

@joechava6174 2 ай бұрын

Pensé que el título era clicbait. Luego, al entrar al video y escucharte, creo que se entiende todo perfectamente. Quien no entiende el video es porque no tiene dos dedos de frente (y nada de cerebro por dentro). Agradezco mucho este material, saludos desde Costa Rica.

@JOHNNYSD-43 2 ай бұрын

para mi hacer sentadilla no supone una tortura, me siento poderoso al poner todos esos kilos sobre mi espalda, algo que no suele ocurrir en otros ejercicios, salvo el peso muerto.Tambien depende de si tomas "suplementos" o no

@angelfeliz6449 2 ай бұрын

Cierto, antes del entreno es una agonía, ya después es una satisfacción. Estoy de acuerdo

@mrkuma4015 2 ай бұрын

Totalmente de acuerdo, como el grupo muscular más fuerte del cuerpo, que está acostumbrado a soportar todo tu peso y a poder andar horas, a las piernas hay que darles caña para ver progresos.

@PatrickSmilingHeart 2 ай бұрын

Totalmente identificado con lo que dijiste, amo los resultados pero más amo el dolor, ese dolor rico (para mi) del día siguiente y caminar como cordero recién nacido

@seronoser9167 2 ай бұрын

Tarrako más videos como este vamos!

@sylarelcaido9238 2 ай бұрын

Entre por el titulo, porque a mi me gustan los entrenamientos de pierna. Y te tengo que dar la razón, me gusta el reto y la superación. Pero hay momentos durante el entrenamiento que es jodido el continuar.

@enriquealvarezlaiz7522 2 ай бұрын

Factos

@eduardojimenez838 2 ай бұрын

A mi me encanta el dia de pierna solo porque asi mejoro mas en sentadilla y peso muerto, espero en 1 año poder participar en el nacional de power

@antoniomelmen6702 2 ай бұрын

El día de piernas me da miedo subir a la azotea a tender/recoger la ropa...

@Carlo_S1 7 күн бұрын

Miedo al comenzar , satisfacción al acabar y anticipación del día de antes del entreno 😂😂😂

@FRPOAG 2 ай бұрын

Hoy me toca pata y el perezoso interior dice no te tires duro pero yo voy a ir con todo

@schnauzergigante268 2 ай бұрын

Las piernas las tengo más fuerte que las otras partes del cuerpo . Por mi constitución física… El pectoral es el más débil . Estoy trabajando para subir mi nivel .

@collado_tattoo Ай бұрын

pero si yo voy a hacer pierna como el que va camino a la horca jajajaja el que diga que es su favorito es un fantasma

@CELTA666 2 ай бұрын

Espectacular máquina 👏🏽👏🏽👏🏽💯.

@mundogym82 2 ай бұрын

Totalmente de acuerdo Carlos... El dia de pierna es lo mas duro de la semana con diferencia. Ya se que voy a estar 3 dias con unas agujetas de la ostia!

@nerycrack472 2 ай бұрын

Yo llevo 7 días de mi último entreno de pierna y aún sigo sin poder caminar bien 😅

@guillermopaolini9895 2 ай бұрын

Tal cual. No solo con piernas. El entrenamiento es duro, o sea desagradable. Pero luego de hacerlo, uno se ve en el espejo y dice, si 💪🏻💪🏻💪🏻 Pobrecitos los flamencos... 🦩🦩🦩 Buen video, como siempre 😉

@Yonomas-jo6re 2 ай бұрын

Yo siempre digo que el dia de piernas es mi favorito😂 pero para autoconvencerme porque me da miedo de fallar ese dia jaja el dia de pierna vez la barra levantes lo que levantes y ya te da flojera😂

@josue5777 2 ай бұрын

Respondiendo al titulo Literalmente lo soy 😅 es por ello que priorizo las piernas

@juanl.sanmartin8384 2 ай бұрын

Tienes toda la razón

@borjafernandez3816 2 ай бұрын

Hay 2 tipos de hombres, los que odian el día de pata y los que mienten

@elaltanero393 2 ай бұрын

Es muy fácil: no han probado los entrenos de Tarrako, es asi 🤷🏻‍♂️

@lautarocomesn2165 2 ай бұрын

👏👏👏👏👏👏👏

@Carlo_S1 2 ай бұрын

Me gusta el día de piernas, pero cuando se acaba. No veas.

@nadalmotadomenge4896 2 ай бұрын

Un crack como siempre. Me hace gracia porque justo tuve esta misma discusión con un amigo hace unos años y él me argumentaba que a él sí le gustaba... Claro a zancadas con mancuernas de 10 kilos ¿A quién no? Jajaja

@bertallopigarcia7187 13 күн бұрын

Ahí está... Si al acabar la serie no sueltas un insulto, no la has hecho como deberías

@Marmoo45 2 ай бұрын

Pura càtedra! Ets el millor. Un dia molaria un vídeo en català. Seria motivant! Gràcies per tant

@alexisjcenturion9210 2 ай бұрын

Para mi siempre seguira siendo el mejor dia aunque muchas veces termino con esa sensación de hormigueo en todo mi cuerpo, la vista oscura, mareos, incluso e llegado a vómitar. No poder enlonjar por cuenta propia porque ya no me responde las piernas, psicológicamente pasarla mal, de hecho el mismo día de piernas siempre siento como "mariposas" en el estomago porque son los nervios. Incluso me he preguntado qué tan saludable sería mantener ese ritmo, pero a su vez cuando intento bajar intensidad, me siento insatisfecho y mal humorado, me arruina toda la semana, es un circulo vicioso. Y si fuese por mi, andaría en bóxer por todos lados por que las piernas completas son mi fuerte, no soy un piernas de flamenco y por suerte tengo excelente genética en mis gemelos, hasta diría que son más anchos que mi cuadricep

@germansarafian5638 2 ай бұрын

jaj, espectacular. Justo ayer pensaba esto, los dias de pierna son los que mas me gustan excepto cuando tocan entrenarlas. "Otra vez me tengo que tirar ese fierro pesado en la espalda? La puta madre"

@FRPOAG 2 ай бұрын

Se disfruta de sentir las patas como de papel, cuando das cada paso no las sientes pesar pero si levantas para un escalón uyy o subir y bajar de un anden o acera

@davidcorrales9693 17 күн бұрын

Más razón que un santo

@alturron 2 ай бұрын

Te comprendo totalmente ouuuuuuuuuyeahhhhhhhh

@yulienmarin5397 2 ай бұрын

Tarrako … ,tú estás 2 horas entrenando ?!….. Uch…. Yo el día que probé la alta intensidad ,jamás volví a pasar de una hora …. Lo lindo de entrenar es que no existe algo escrito en piedra ,cada quien tiene su librito y progresa igual 🙏💪

@Subacuadratico 2 ай бұрын

El día de piernas puede ser tú favorito hasta que te toca trabajar 8 horas de pie y teniendo que moverte. Pd: Para mi es peor el dia siguiente o los dos siguientes.

@pintaydestruye8237 2 ай бұрын

Yo entreno pierna a muerte y me reviento y luego trabajo de noche 10 horas de pie, y es mi día favorito

@BrutalBurton 2 ай бұрын

El día de cuádriceps desde que salgo de casa hasta que estoy en gimnasio montando la barra la mente no deja de hablar "qué pereza, vete, duele la cabeza, duele la rodilla, bla bla" el día de peso muerto un poco diferente uff motivado pero una vez acaba y toca pasar al trabajo analítico jaja ya la mente se quiere ir. Acertado como siempre tarrako

@JhonnyMontanez 2 ай бұрын

El día de piernas es mi favorito (aunque sea el que más sufra 😅) y de echo mis piernas superan mi tronco superior y aunque tenga un físico súper desarrollado pareciera que mis piernas fuera lo único que entrenara por qué opaca el resto de mi cuerpo superior (me gusta como duele) me gusta tener retos complicados y me gusta tener buena genética cuando DIFICILMENTE LAS PERSONAS LOGRAN TENER piernas hermosas grandes y llena de detalles, cuando hago piernas pareciera como si me hubiera arrasado un camión de echo muchas veces he tenido ganas de vomitar por el esfuerzo que implica PERO CUANDO ENTRENO como si estuviera en el infierno siento que estoy logrando cosas que otros no

@escobarina 2 ай бұрын

Si te gusta entrenar piernas esque no has entrenado con tarrako

@j.m.m7895 2 ай бұрын

La barra de sentadilla la crearon los trolls para torturar humanos. No creo que a nadie le pueda gustar ese momento en el te va a salir un ojo para afuera de la presión en la cabeza, y encima ya ni sabes cuantas repes llevas..pero tienes que sacar un par de ellas más, como mínimo.

@bermejiyo 2 ай бұрын

Me gusta entrenar piernas, me gusta salir del gimnasio casi sin poder andar o llegar a vomitar. Ahora bien justo antes de ir a entrenar me replanteo mi existencia y el por qué de entrenar piernas

@hernangarcia6366 2 ай бұрын

Mi lumbalgia no permiten esos dias de pierna 😢

@CarlosGonzalezRea 2 ай бұрын

Me gusta el reto de entrenar mi tren inferior con sentadillas, desplantes y peso muerto con la barra olímpica, pero lo detesto por el desgaste energético que implica y que el día siguiente necesiten recuperarse. Soy acróbata y afecta parte de mi entrenamiento del día siguiente por lo cansadas que pueden llegar a estar cuando entreno acrobacias y no puedo entrenar al 100% ese día. Además de entrenar calistenia siempre están los tarados que molestan a los calistenicos con "¿y la pierna? para desprestigiarlos", aparte de que me gusta el reto como parte de mi entrenamiento de fuerza tengo que defenderme bien. jajajaja Concuerdo con que es masoquismo de nuestra parte.

@manuelrodriguez2840 2 ай бұрын

si si

@juanjosepenagos8488 2 ай бұрын

Sii, uno disfruta del día de pierna luego de que ha pasado 😂

@mikilifter 2 ай бұрын

Supestamente todo el mundo habla de legday etc, pero lo mas "duro" que hacen es prensa con recorrido de hormiga...La sentadilla ahora es mala, no existe y es contraproducente jajaja

@marlonolaguerodriguez7282 2 ай бұрын

Lo de las piernas es un tema polémico y el desarrollo que se consigue está dictado más por la genética que por el entrenamiento y si hablamos de culturistas pro pues que decir paul demayo decía que no era un grupo muscular que entrenaba demasiado duro por qué si lo hacía le crecían demasiado, phil heath tiene unas piernas brutales y su entrenamiento dista mucho de ser muy duro y el rango de sus sentadillas no es completo, Tom platz entrenaba piernas cada 15 días por qué decía que era lo que necesitaba para recuperarse aún que si sus éntrenos eran brutales, arnold entrenaba realmente duro las piernas y no era un grupo muscular por el destacaba la genética habla y quien diga lo lo contrario miente.

@MartinAugustoSantillan987 2 ай бұрын

Tal cual tengo piernas de flamenco 🦩 maldita genética

@JaimeCivantosCapella 2 ай бұрын

A mí me gusta el rato después y el día después del día de pierna, ya que las entreno hasta que no suben y me duran 8 días las agujetas. Muy cierto lo del vídeo, si entrenas bien las piernas ya desde 2 días antes del susodicho día vas con miedo.

@chikilinositos1717 2 ай бұрын

Grandeeee!!!!!tal cualll

@adrianlopez5836 2 ай бұрын

no hay cojones de que te guste una sentadilla al fallo con rest pause

@Neellssoonn1 2 ай бұрын

Si haces rango de movimiento a mitad, eres un peleador o asistente a combate.

@HomerochinoReal 2 ай бұрын

Cómo entrenas los antebrazos

@poderosofifty 2 ай бұрын

Verdades como puños

@Iker5555 2 ай бұрын

Supongo que la gente dice eso porque yo por ejemplo en ningun ejercicio puedo levantar mas de 4x mi peso como en prensa. Que al dia siguiente y el siguiente probablemente me duelan tanto las piernas que me cueste hasta levantarme y vaya medio cojo no.

@CarlosHernandez-mt5kz 2 ай бұрын

Que podran decir los que entrenan halterofilia, yo hago un programa de haltero bastante light y termino todos los dias con back o front squat y no hay un dia quee emocione llegar a ese bloque, lo odio a muerte pero lo hago sabiendo que es la base del resto de movimientos😓😓😓

@Martin-ix1cs 2 ай бұрын

Hola tarrako buenas, quería hacer una consulta, y es la siguiente, porque cada vez que termino de comer lo que sea siento la necesidad de comer una porción de torta con crema si o si, es algo psicológico, no eh comido lo suficiente, no se porque pasa eso, siento como que necesito esa porción para estar bien

@juanma3831 Ай бұрын

O un flamenco o un masoquista

@albertodiaz5851 2 ай бұрын

vaya palo gordo de buena mañana tarrako, yo tengo lesiones en menisco y cruzado pero no es excusa para no exprimirse al maximo en cada entreno

@Marcos-qe4qm 2 ай бұрын

Lo peor del dia de piernas son las 48 horas despues, que te duele hasta sentarte en la taza del wc

@facundogarrapinado7687 2 ай бұрын

Yo entreno todos los dias que puedo pierna, hago full body press bsnca, biceps dominadas, voy al gimnasio a disfrutar, no meto mucho peso como mucho hago 120x 7en sentadilla, press 140x7, dominada con lastre 40kg x7 eso en el maximo peso despues de 3-4 series. Y peso 70kg sin lastre me hago 30 doninadas para calentar al llegar

@ezequielcastellano5350 2 ай бұрын

Es una mierda da mareos y a veces potas y tienes que tumbarte en el suelo

@TheVAG84 2 ай бұрын

El día de piernas no es mi favorito y soy un flamenco igual.

@TonyGarcia-rc8dg 2 ай бұрын

Yo soy el rey de los flamencos , el dia de piernas voy camino del gimnasio con un mal royo , me dan ganas de llorar , es doloroso aburrido acabas agotado y mareado , el 5 de julio del año pasado se me cayo una mancuerna al pie y me rompio dos dedos, ya no pude hacer piernas , en veinte dias ya estaba bien pero no retome el entreno de piernas y hasta dia de hoy llevo sin entrenarlas un año voy hacer 😂😂😂😂😂😂 , todo el gimnasio me dice y las piernas que pasa socio , y me la pela ni tan siquiera me gusta unas piernas fuertes y rajadas , algun dia volvere pero no tengo prisa , soy muy feliz entrenando el tren superior , Viva los flamencos .

@simonroca8158 2 ай бұрын

🎤 creo falto, el contenido es genial... dale duro tarraco

@walterjavierlizarraga6427 2 ай бұрын

Los días de piernas es el peor día, pero para mí objetivo es necesario realizarlas. Una pregunta?. Puedo entrenar a la mañana glúteos y a la tarde cuádriceps en el mismo dia?. Es que el ejercicio de glúteos lleva como 2 horas y el cuádriceps también.