No video
Si no te sale el MUSCLE UP, ¡HAZ ESTO!
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Күн бұрынGracias a @sr.hermogenes por la ayuda en el video
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@nordinworkout 5 жыл бұрын
Espero ver vuestros muscle ups!
@XShiyamiX 5 жыл бұрын
"Si no te sale el muscle up" y empiezan haciendo muscle ups :l
@estebanbarrientos8781 5 жыл бұрын
Déjalo descansar un poco al muchacho ajjaauja
@dereckvalverde673 4 жыл бұрын
Desde cuando didac ribot hace calistenia? xD
@jesuscastaneda3040 4 жыл бұрын
Broooooo, pensé lo mismo xd
@Bardoc132 4 жыл бұрын
Jajajajaja jajajaja
@esauefraintahuahua7584 3 жыл бұрын
JAJAJAJAJAJJAJAJAJJA
@jazonfyp 3 жыл бұрын
Jajaja
@gusworkout 5 жыл бұрын
La verdad del Muscle Up. El que quiera avanzar no importa el numero de Dominadas(Pull Up) que tengas. Hay que enfocar en la explosión del movimiento en si, en ejemplo puedes tener 4/5 dominadas y llegar a hacer un muscle up. Siempre y cuando sean explosivas. Obviamente el volumen que hagas va a ser relativo a las pull up que tengas. Por que en la face concentrica del empuje (dip) ya es mas sencillo ya que por general es lo que menos difultad da. Y lo complejo siempre es la transición del MU, Correcto en que las manos al ser el punto de apoyo ayudan a mejorar la tracción en la dominada y a poder ejercer ese cambio a fondo de barra. Hay muchos tips de mejoras para lograr la perfección lo ideal es entrenarlo en todas sus variaciones progresivas. De ese modo la activación neuromuscular que necesitan. El reclutamiento de fibras rapidas y medias para la explosion del movimiento sera mas optimo. Para explicar a fondo un Muscle Up se necesita buen tiempo con ejemplos que ayuden a entender. Podria estar todo el rato escribiendo pero ando sin tiempo. Saludos
@javiersantana6835 5 жыл бұрын
El vídeo que necesito ahora que me empieza a llamar la atención hacer el Muscle up #Nordines
@lolproplayers2683 5 жыл бұрын
madre mia , te vas a cargar al pobre chaval!! jajajaja parecia que estaba entrenando superseries o algo xDD , no pasa nada por hacer un corte en el video y que descanse un minuto :D Un abrazo , buen video xD
@tomascampo6592 5 жыл бұрын
Excelente vídeo. Es justo el contenido que necesito porque quiero hacer mi primer muscle up. Hazte más de este estilo, por favor.
@alejocasallas2972 5 жыл бұрын
Gracias Nordin, recién empecé en la calistenia mi meta inicial es hacer un muscle up, gracias por tu explicación
@dario8911 5 жыл бұрын
Ya lo tienes?
@mateorueda5547 4 жыл бұрын
Ya lo tienes ? X2
@alejocasallas2972 4 жыл бұрын
Si, pero por la pandemia no he podido seguir haciendo dominadas, me toca otroa ejercicios
@juanignaciopalermo889 5 жыл бұрын
nordin sos un crack realmente.La verdad que es un video increibleee, explicando los puntos dificiles y de como trabajarlos muchas graciaas creo yo que les va a serviiir muchicimo este video a todooos.Graciaaaas
@marcosreyes5166 5 жыл бұрын
Esta excelente, me canse de ver vídeos de Muscle Ups, y me encanta recopilar información para llevarlo a la practica cuando entreno, y este vídeo sin duda tiene mucha información que no esta repetida en los vídeos, buen vídeo! 💪🏾😤
@GiovaAtenua 5 жыл бұрын
Cuando dices la fuerza necesadia en el minuto 8:23
@gerald_soto 5 жыл бұрын
Gracias amigo por el motivo de porque no podemos hacerlo bueno yo ya lo tengo estricto😊 gracias a ti
@johnnytellechea6264 5 жыл бұрын
Exelente explicación... Saludos desde Argentina Hermano!
@mikelu7187 4 жыл бұрын
Grande!!! Me suscribo!! 💪
@EMIMANCINI 4 жыл бұрын
Excelente contenido Nordin , muchas gracias!!
@gorka9020 3 жыл бұрын
Sois geniales!
@wallmorrr 5 жыл бұрын
Excelente bro gracias por los consejos saludos colega 🤸🏽♂️
@robertocarlosm7407 5 жыл бұрын
NORDI ENQUE TIEMPOR TARDASTE EN SACAR EL MUCLE UP ??
@crossmalone1939 4 жыл бұрын
La mucle u
@urielsanchez133 3 жыл бұрын
Gracias Nordin y Toño, buenisimo
@martinmaya6396 2 жыл бұрын
Muy buen video, gracias.
@rikixp09 5 жыл бұрын
3:08 cuando subes para arriba jajajajajaja
@tobypro7364 5 жыл бұрын
Saludos desde chile!! 💪💪
@carlosmayspety8475 5 жыл бұрын
X2
@aleicka4439 5 жыл бұрын
X3
@dilanngs2005 4 жыл бұрын
X4
@twitch_kokardoo3324 4 жыл бұрын
X5
@alejandro..7 4 жыл бұрын
X6
@luissandoval4564 5 жыл бұрын
Yo recomiendo el vídeo de Jorge Cremades con ese me lo saqué jajaja
@luispicadocordero2621 4 жыл бұрын
Yo me la saque con uno de mia khalifa
@rommelbaltierra2756 5 жыл бұрын
Gran vídeo Nordin!💪
@Alexander_tft 4 жыл бұрын
que buen video
@facuvexenat2235 5 жыл бұрын
Mira que hay miles de vídeos del mucle up pero este es el más completo
@Salmaxcraft 5 жыл бұрын
Tío muy buenos consejos, especialmente la colocación de los codos y la protracción, yo justamente erróneamente me llevo la barra al pecho, probaré como tú dices a ver si al fin lo consigo
@felipeburns6456 5 жыл бұрын
nordin puedes hacer un video corto dando tips de como desarrollar la dominada explosiva
@GORNATION 5 жыл бұрын
Great work, keep helping others!
@Kainlust666 5 жыл бұрын
Un crack el chaval también
@vairon7899 5 жыл бұрын
Mario sube el camino
@tatianacueyar6038 4 жыл бұрын
Interesante la anotación del minuto 4:30 y las dominadas negativas para los que queremos sacarlo
@AndresHernandez-wy9hx 4 жыл бұрын
Que buen video excelentes consejos 👌👌👌
@Nathaly_gallardo90_2 2 жыл бұрын
Me gusta 👍🏼
@juanjoarevalo1256 4 жыл бұрын
Yo había superado las 10 dominadas y no me lo pude sacar, apenas empece a entrenar Halón explosivo empezó la cuarentena, no puedo ni aplicar los consejos
@adobe8418 5 жыл бұрын
Excelente vídeo muy bien explicado todo
@pilowpieroloza8536 5 жыл бұрын
Buen video crack, muchas gracias
@beltry 5 жыл бұрын
El video que esperaba
@luism.r.2452 5 жыл бұрын
Alguna solución para aquellos que nos sale primero con un brazo y luego con el otro #aiuda
@TheJohans22 5 жыл бұрын
Ward xd
@tomaspereyra5399 5 жыл бұрын
yo estoy en la misma situacion q vos . creo a mi parecer q lo mas facil es sacarlo con un ayudin de impulso de algun amigo donde a la hora del impulso hacia arriba sonara feo te haga el empujon en el trasero para asi ir acostumbrandote
@d4nnnnn1 5 жыл бұрын
Si crj quiero que me salga ah 2 brazos
@albertofj3648 5 жыл бұрын
Has más Pull ups
@d4nnnnn1 5 жыл бұрын
@@albertofj3648 me hago 15 r
@DragoDantebyvago 5 жыл бұрын
Gracias por ese video crack
@alejandrodossantos4520 4 жыл бұрын
Aplausos para Tonio 👏 lo dió todo
@sebastianrodriguezguerra7819 3 жыл бұрын
Es más fácil hacer el muscle up en barras delgadas qué en gruesas verdad ....
@marianaramos9062 4 жыл бұрын
Excelente bro💪❤❤
@DanXcom 5 жыл бұрын
Un corte de una escena siquiera no se vería mal amigo muy buen tutorial 👍saludos desde paraguay..
@the_mejia26 5 жыл бұрын
Yo apenas me hago 6 dominas mi espalda es mi musculo devil sobre to do los trapecios y llevo 2 meses De volumen y apenas pero mis brasos y y gluteos crecieron
@joseosorio9118 5 жыл бұрын
Por fin otro video educativo
@francohr1638 5 жыл бұрын
como se llama la canción de inicio?
@juanhernandez-nt6ti 5 жыл бұрын
La razón porque no puedes sacar el muscle UP es simple. O nos has entrenado lo suficiente o no entrenar como se debe
@Dv-ok6kl 5 жыл бұрын
juan hernandez yo hago 24 dominadas estrictas, puedo hacer una repetición con 40 kg lastrado (peso 58) y me cuesta mucho el muscle up, lo he sacado pocas veces, con mucho agarre falso y lento, con kipping no puedo hacerlo, solo lo he sacado por fuerza y me cuesta mucho, solo puedo hacer una repetición. Tengo front Lever, front Lever Pull ups y no puedo hacer el muscle up fluido como me gustaría.
@gohan1064 5 жыл бұрын
Felipe Olivares, repitela una y otra vez aunque solo puedas hacer una repetición, con que te salga la primera ya tienes el 60% echo y sobretodo entrenalo negativamente
@Dv-ok6kl 5 жыл бұрын
GohanTeRebienta 10 me sale pero llego al pecho y me demoro como 15 segundos en pasar hacia arriba y hacer el fondo. Voy a empezar a hacer muscle up con liga, dominadas explosivas y muscle up negativo haber si lo saco bien. les actualizo en 2 semanas a partir de mañana.
@DroodbreaksUnreleased 5 жыл бұрын
@@Dv-ok6kl Ami me falla la transición nose si por técnica o fuerza, además de que me da miedo hacerlo de forma explosiva y romperme los dientes, puedo hacer 2 dominadas totalmente estrictas a un brazo, front lever, fondos en anillas 5x40kg bajando hasta los pezones para 67 kg de peso corporal y no soy capaz de sacar el muscle Up sin adelantar un brazo sobre el otro. Creo que necesito fuerza en la rotación interna del hombro o los tríceps.
@Dv-ok6kl 5 жыл бұрын
DroodBreaks Music tienes fuerza de sobra, mira intenta esto. Te vas a una barra baja y le pones agarre falso y bajas te pones en l-sit y haces una dominada hasta el pecho y te intentas tirar para adelante. de es forma lo tengo yo (sin balanceo) pero me es muy difícil hacerlo fluido. Asi que como dije voy a entrenarlo un poco al principio de mis sesiones y en 2 semanas digo si lo tengo fluido y estricto.
@elmazo4981 5 жыл бұрын
Gracias , Nordin
@eduguigu6 5 жыл бұрын
Duro brooo💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽🔥🔥🔥🔥
@ignaravegnini5039 5 жыл бұрын
Excelente bro
@joelrodriguez5196 3 жыл бұрын
Me lo saqué en 4 días con experiencia en básicos de 1 año
@kostylin_TFA 5 жыл бұрын
Podrías hacer un vídeo de cómo hacer bien los fondos en barra de dominada
@henshire 4 жыл бұрын
hago sobre 12-15 estrictas pull up pero no soy capaz de llevar la barra al pecho si no es con kipping y muscle up sólo kipping para crossfit, sobra peso corporal, falta fuerza dorsal.... que debería entrenar ?
@Sam.marban 5 жыл бұрын
Yo tengo suficiente fuerza explosiva en la parte de la dominada y también puedo hacer los fondos en barra. Lo que me falla es la parte de la transición, lo digo porque al hacer el muscle up negativo caigo muy rápido en esa parte, qué ejercicios me recomiendan para eso? Creí en un principio que es mi fuerza de empuje pero no sé.
@Sam.marban 5 жыл бұрын
@@damiangarcia5289 lo he intentado pero esa parte me ha costado (la transición). Lo que he pensado es que empezaré a hacer los negativos y a ver cómo me va jaja. Saludos
@pablor6920 5 жыл бұрын
Hazlo con banda elastica
@franciscohaiber8080 5 жыл бұрын
Cuándo hagas el empuje lleva tu cuerpo hacia adelante, girando las muñecas por supuesto, y extiende tus brazos
@ziggyop3326 5 жыл бұрын
Entonces no, no tienes suficiente fuerza, así de simple
@DiegoLopez-mv3eq 5 жыл бұрын
Haz extensión de tríceps te falta fortalecer los braquiales
@youngsae9119 5 жыл бұрын
Llevo casi 4 meses entrenando y no tengo el puto muscle up q mierda q soy
@MordexGD2003 4 жыл бұрын
Yo tengo una pregunta, el muscle Up con impulso también es efectivo, o no trabaja ningún músculo? GRACIAS
@juanmanuelsegovia6970 4 жыл бұрын
Hola ,si tambien trabajan todos los musculos de tren superior pero es más eficaz si lo haces mucho más estricto ( sin balanceso )
@MordexGD2003 4 жыл бұрын
@@juanmanuelsegovia6970 GRACIAS bro
@juanmanuelsegovia6970 4 жыл бұрын
Era sin balanceo jaja por ejemplo cuando arranque con ese truco lo hice estricto desde un principio ,aunque cuesta más pero despues que lo aprendes te va a salir super perfecto
@victormarquez2480 5 жыл бұрын
Supremo!!
@tonicus5985 5 жыл бұрын
Muy bueno!!
@facund1070 5 жыл бұрын
Porfa nordi un video de como crear una rutina para masa muscular de calistenia
@carlosignacio8741 5 жыл бұрын
Fácil agrega peso en calistenia
@nerox3606 5 жыл бұрын
Y si no tengo barras delgaditas y solo tengo las de la porteria (barras muy gruesas :"() ?. Es lo mismo o cambia.
@gonzaloguerra8549 5 жыл бұрын
Cambia si tu mano no da para un agarre completo
@alexemanuelss-2384 2 жыл бұрын
Yo ya puedo hacer 7 muscle ups pero con impulso, empece hace un mes
@0091xD 3 жыл бұрын
Yo puedo hacer 20 dominadas pero no puedo hacer muscle up :c no puedo por mas que intento no me sale
@hugo8628 5 жыл бұрын
Canción del principio?
@elyvillalobos1807 5 жыл бұрын
Gracias buen video pero dile al camarografo que no pasa nada si los graba COMPLETOS para poder ver bien los movimientos
@cesarvale6130 5 жыл бұрын
Meu maior problema é o peso (100kg) 1,84cm (93cm cintura) bf18. Só faço 2 M.U.
@diegonicolasriquelmesoto6747 5 жыл бұрын
No va a subir para abajo xd
@angeloABcalisthenics 5 жыл бұрын
Que buen video, excelente técnicas para el muscleup, para que esta bien detallado 💸🙌🏻 saludos... @sabaliworkout
@oliverlopez7600 5 жыл бұрын
Muy bueno.... 👍👍👍✌
@carsanchez2850 5 жыл бұрын
Subes para arriba Subes para arriba
@danielvega1621 5 жыл бұрын
Esa intro más larga que la de Marvel
@jordan7899 5 жыл бұрын
Cómo se llama la música de intro?
@agussantos6052 5 жыл бұрын
Jajajajajaja
@emanueldejesus9023 5 жыл бұрын
Me dieron ganas de hacer un muscle up ala hora que estaba bien el vídeo
@pupusito20 5 жыл бұрын
muy detallado me gusto , aunque también sentí pena por el ayudante joder .
@tomasgaleano2352 5 жыл бұрын
Quiero la remera que dice Freestyle xd
@sebastianleyva6470 5 жыл бұрын
Aver si con esta explicacion me pueda air el MaselAp! 🤣
@kyriosjl 5 жыл бұрын
Buen día...saludos desde Panamá...ya los tshirt de freestyle no hay small😭
@erickmartinezgamez7688 5 жыл бұрын
Ahora ya quiero hacer el muscle up xD
@isma_fit 5 жыл бұрын
Yo tengo un problema y es que siempre he hecho el agarre suicida, pues hace poco empecé a hacer el otro agarre y me dolía la zona del metacarpo / trapecio no se exactamente el punto, y ahora me duele la muñeca (donde están las líneas en la zona del centro y los laterales) www.paraloscuriosos.com/img/articles/2750/1200x630/568bd4b735076_1.jpg te dejo el enlace para que veas a lo que me refiero, tendrá que ver eso con el dolor? también estuve practicando pino unas semanas por lo que no se si eso fue la causa.. Que me aconsejas para solventar el problema? Un saludo desde Las Palmas!
@gonzaloperez2963 4 жыл бұрын
Mitad del video =okey
@juanfitssperez8138 4 жыл бұрын
No me salen, y me reviento las manos
@homerosimson987 5 жыл бұрын
Yo quiero ver Nordin vs yerai
@aaronstorm5495 5 жыл бұрын
Che nordin, que hago si ya tengo 18 dominadas seguidas(agarre prono) pero no puedo hacer ni un solo muscle up, solo lo puedo hacer con un mega kipping, pero sino nada :/
@FaboLocoPriston 5 жыл бұрын
segun el video te sale mejor intentando la fase negativa del muscle up aguantando lo mas posible la fase de transicion
@pakitaladelbarrio9333 5 жыл бұрын
También sirve añadirle peso a las dominadas progresivamente
@Seba_205 5 жыл бұрын
Prueba a hacerlas explosivas y verás como salen con más facilidad
@Dv-ok6kl 5 жыл бұрын
Yo puedo hacer 24 y todavía no me sale estricto y fluido, lo voy a entrenar por 2 semanas haber si lo saco.
@r.m9229 5 жыл бұрын
Como se llama la cancion de la intro?
@oscarjluque9484 5 жыл бұрын
Le wa dar laik
@robertocarlosm7407 5 жыл бұрын
EN QUE TIEMPO LA PUEDO SACAR TENIENDO COMO BASE 10 DOMINADAS ????
@juandaniellopez4492 5 жыл бұрын
X2
@gonzaloguerra8549 5 жыл бұрын
No importa cuantas dominadas tengas, importa la EXPLOSIVIDAD con que las hagas
@robertocarlosm7407 5 жыл бұрын
@@gonzaloguerra8549 LAS PRIMERAS CUATRO LAS HAGO EXPLOSIVAS ,,, PERO MI PREGUNTA EN TIEMPO LA PUEDO SACAR EL MUSCLE UP TENIENDO ESAS O ALGUNA EXPERIENCIA DE ALGUIEN QUE TENGA EL MUSCLE UP QUE ME DIGA EL TIEMPO QUE LE COSTO ??
@gonzaloguerra8549 5 жыл бұрын
@@robertocarlosm7407 mmmm, solo tendrias que mejorar la explosividad en tus dominadas, y el tiempo varia segun la persona y el entrenamiento, yo lo saque al mes y medio despues de empezar en la calistenia
@robertocarlosm7407 5 жыл бұрын
@@gonzaloguerra8549 GRACIAS POR LA INF Y CUANTAS DOMINADAS EXJPLOSIVAS TENIAS CUANDO LA SACASTE??
@mauriciofranco352 5 жыл бұрын
Tu muscle up tiene tantos errores. "Qué nos cueste mucho menos" desde parte tu error en hacer muscle ups
@brahianrivera6113 5 жыл бұрын
cuando tu subes para arriba jajajaj se dice cuando suba para abajo
@byangelgl2926 4 жыл бұрын
Jajajajaja vaya que engaño si el ya sabia como hacer el muscle up practicamente no hiciste nada 😡
@ogd5421 5 жыл бұрын
Creia k era alex segura por la miniatura
@miguelangelbermudez3461 5 жыл бұрын
Jajajaja cuando subes para arriba y bajas para abajo :v
@enzozoccaliz8807 5 жыл бұрын
Hola nordin! Enseñanos hacer una bandera humana
@jafheto5056 5 жыл бұрын
Deberías hacer más corta la intro
@fcthejoker 5 жыл бұрын
Dj luian pasó a ser fitnes 😎
@fabriciomoscosoprado2367 5 жыл бұрын
También afecta el grosor de la barra
@gonzaloguerra8549 5 жыл бұрын
De que forma afecta???
@fabriciomoscosoprado2367 5 жыл бұрын
@@gonzaloguerra8549 el agarre
@d4nnnnn1 5 жыл бұрын
Obviamente,barra gruesa es mala
@gonzaloguerra8549 5 жыл бұрын
@@d4nnnnn1 no necesariamente, depende de la persona y que tipo de ejercicios va a realizar
@d4nnnnn1 5 жыл бұрын
@@gonzaloguerra8549 dominadas en una barra gruesa no tienes buen agrre y te resbalas
@josesebastian7838 5 жыл бұрын
Crack 💘
@guitarfabri8847 5 жыл бұрын
When los veo todos iguales :v
@sociobalto0 4 жыл бұрын
No
@ghostboy7020 5 жыл бұрын
#culinordi
@AmadeusWST 5 жыл бұрын
Esa madre a veces me sale y a veces no:'v
Fabiosa Best Lifehacks
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