ASI CONSEGUI MI PRIMER MUSCLE UP | EXPERIENCIA, RUTINAS Y TRUCOS

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3 жыл бұрын

En el vídeo de hoy os contaré desde mi experiencia personal como conseguí mi primer muscle up, que rutinas seguía, trucos que utilizaba etc. Si eres principiante este video es perfecto para que consigas este ejercicio tan conocido.
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Пікірлер: 163

@joaquinvelardez9006 3 жыл бұрын

Clave drake español saludos desde argentina

@DJChubiiiCo 3 жыл бұрын

@ssboda3402 3 жыл бұрын

Es Árabe

@gohan1064 3 жыл бұрын

@@ssboda3402 Marroquí*

@eyallezama6628 3 жыл бұрын

Bruh 😂😂😂

@rogerrivas5832 2 жыл бұрын

Igual yo bro llevo 5 meses intentando sacarlo y estaba por rendirme y hoy Justo me salió y pensé que fue suerte y me tire 4 sin fallar me motivó mucho para seguir ❤️‍🔥❤️‍🔥

@jeancarlosaldeaalarcon4890 3 жыл бұрын

Un grande Eladio Carrión 👊🏻😎

@alberto8991 3 жыл бұрын

También se parece al drake español 😂

@reynov9298 3 жыл бұрын

Hoy saque mi primer muscle up, gracias a tus consejos nordin, eres un crack

@garou9238 Жыл бұрын

Cuanto tiempo te llevo bro?

@aaroong_ Жыл бұрын

@@garou9238 A mi me acaba de salir hoy, lunes 19 de septiembre de 2022, vine a este tipo de videos ya q estaba muy emocionado. A mi me ha levado 2 meses y medio, entrenando unos 5-6 dias a la semana.

@jurao19 3 жыл бұрын

Justo ayer me saqué mis primeros muscle ups con goma, me viene genial el video

@albornol 7 ай бұрын

No conoci la Calistenia hasta que llego la pandemia y empece a ejercitarme y mirar videos de todo tipo. Mi primer muscle up lo hice a los 45 años y tarde 9 meses aprox. poder hacerlo. Fue un momento sublime el estar arriba de la barra. Ese día estaba practicando el movimiento y me di cuenta que si le ponia todo el esfuerzo lo lograria ... fue darme cuenta que ya tenia la fuerza para hacerlo y así fue ... inolvidable. Deje la actividad fisica por dolores y ahora con 48 años llevo dos meses y medio que estoy entrenando basicos a morir y con banda elastica ya logro hacerlo, pero voy a paso firme sin saltarme etapas y poniendole mucha atencion al calentamiento de hombros. Esta vez espero poder no solo hacerlo sino lorar llegar al estricto ... a entrenar!

@kronozmusic4494 3 жыл бұрын

Este Video Sera De Mucha Ayuda Nordin Ya Que Mi Meta Es Conseguir El Muscle UP Muchas Gracias. ❤️

@DanielDiaz-tc4df 2 жыл бұрын

Lo lograste?

@jemd87 Жыл бұрын

Creo que es el vídeo más claro que he visto de muscleup ya estaba por rendirme pero seguiré intentando.

@mikelu7187 3 жыл бұрын

Gran video!! Sigue así eres un muy buen maestro! 💪

@perrako_ 3 жыл бұрын

Buen video Nordin. Le seguiré dando a tope a los básicos.

@joseluisalvarezperez7396 3 жыл бұрын

Eres un crack Nordin, mil gracias por tu ayuda!! Aún no me he atrevido, no tengo la barra para ello, pero si se porta santa, usaré tus consejos!

@crisamworkout-cristianamat949 3 жыл бұрын

muy buen video! excelente! por fin una historia muy personal de ese logro y no solo puntos de como lograrlo 👏👏👏👏💪

@bananerogarka6167 3 жыл бұрын

Gran video bro . Muy bueno!! Vuamos

@emmanuelagustinisidro89 3 жыл бұрын

Qué buen video que bueno son esos Entrenamientos mi Bro Nordinworkout esperamos más vídeos🏋️🥦🥕🤸

@serdeknockout9802 3 жыл бұрын

Ver tu video era lo que me faltaba par mi primer muscle up. Acabo de sacarlo hace segundos!!!! Infinitas gracias!!!!

@ad18maa 3 жыл бұрын

Gracias por este videazo! Ya estoy en la parte final del muscle up, siento que lo sacaré muy luego. Te quería preguntar si podías hacer un video de trucos fáciles de freestyle, me fijé que en tu intro hace una especie de "pasa vallas" incluso ese truco lo podrías mostrar en un tutorial, sería épico. Saludos desde Chile Nordin!

@catzinmenamoisesarturo2838 3 жыл бұрын

Gracias Nordin ahora me esforzare ne mejorar gracias a ti un saludo desde México,Yucatán.

@jairoromeroramirez97 Жыл бұрын

Buenos.dias amigo gracias por sus técnica tengo 67 años y simpre me a llamado la atencion lo.intentare Nunca es tarde ja Jaror venezuela Dios.lo bendiga

@davidrojas8523 2 жыл бұрын

Excelente. Me gustó mucho.

@ronaldmercado5546 Жыл бұрын

Excelente video muchas gracias

@juanacevedo3007 3 жыл бұрын

Saludos desde Uruguay, gracias por enseñarnos👏👏👏

@skatebackwards 3 жыл бұрын

Gracias tomaré en cuenta tu consejo. Jaiii

@PakitoVlogs 3 жыл бұрын

Con ganas de probar :D !!!

@jorgeesquivel5862 2 жыл бұрын

Saludos. Q chido que en España hay muchos parques de Calistenia y muchas personas que la practican Soy de Mexico . Vivo en Estados Unidos y estoy muy emocionado de ser principiante en esta diciplina. Gracias por este tuto

@sportadventureenriqueruiz4898 3 жыл бұрын

Buen tutorial GRACIAS !!!🤙

@nareromero8969 3 жыл бұрын

Exelente. Es mucho más fácil de esta manera q lo acabas de explicar. Q bien. Gracias gracias gracias. saludos desde VENEZUELA.

@Diego-nk6ky 3 жыл бұрын

Gracias bro, saludos de Perú

@ezequielrojas9664 3 жыл бұрын

Muy bueno tus concejos...

@sandromagana2290 3 жыл бұрын

Saludos desde México , exelente video

@Calisthenic2k 3 жыл бұрын

Hola Nordim, a mi también me pasaba que me frustraba mogollón y lo que más hacía era a muerte de básicos, negativas de muscle ups y después empecé al mes a meteré las gomas y a los 3-4 meses ya lo tenía... Muy feo pero lo tenia, lo que siempre he intentado meter siempre los dos hombros porque ya había escuchado lo de las lesiones, asique me acostumbre desde el principio. Eres un fenómeno sigue así 💪🏼

@tomasgonzalez5441 2 жыл бұрын

me va serbir mucho tus consejos porque soy un principiante ,solo puedo aser 3 muscle up ,pero lo voy a seguir practicando ,un saludo desde guatemala

@Nerdminerlive 3 жыл бұрын

Muchas gracias, a ver si lo logro !!

@d.kabuki 3 жыл бұрын

Que.bonito video hermano

@niconotrollea 3 жыл бұрын

Gracias maquinon saludos desde Chile

@davidhernandez844 3 жыл бұрын

Buen video :3

@scarcestorml3123 3 жыл бұрын

Gracias amigo por compartir tu experiencia 💓 Yo llevo también 6 meses entrenando y aun no lo he logrado Con tus consejos siento que puedo lograrlo en unos días entrenando 🙌💪

@cristianrojasolivares8343 3 жыл бұрын

Pero que buenos tips, usar el balanceo yo quería partir con la técnica completa muchas gracias por tu tip

@miguelmerino4599 3 жыл бұрын

Dios que pedaza de introo💪🔥🔥

@sofystraining515 3 жыл бұрын

Buena amigo Saludos de la pequeña youtuber

@rayitoblue753 3 жыл бұрын

Actualmente puedo hacer 5 muscule up estrictos, pero recuerdo que inicie calistenia sin ver nada, osea lo saque por pura maña xd

@Lucianosorsor 3 жыл бұрын

asi aprendi el handstand ajajajaja ifeelyou

@brownet89 3 жыл бұрын

Excelente video, y vaya que he rebuscado y visto varios sobre el primer muscle up

@brownet89 3 жыл бұрын

Ya lo logré esta mañana, gracias maestro

@elpepe4088 3 жыл бұрын

@@brownet89 💪🏼💥

@leonardosnaider4153 3 жыл бұрын

Hola amigo , si puedes has mas videos sobre tecnicas mortales de krav maga , que tu amigo Borja te ayude se ve que conoce mucho pero aun es poco,... Es hora que subas mas videos respecto a mas tecnicas de defensa personal letales.

@cocacola5598 3 жыл бұрын

Primer comentario, te quiero bro ❤

@TheJoker-be6fb 3 жыл бұрын

Yo lo saque cerca de 1 año y fue porque no encontraba mi ejercicio estrella, las dominadas explosivas me servian pero hasta ahí, fue cuando empecé a hacer australianas a full, hacia unas 200 diaras seguidas y despues de eso agarré la tecnica haciendo series de 50 muscle up bien hechos con banda, así despues me salian como si nada

@luishidalgo4588 2 ай бұрын

gracias 🙌

@nortespower9860 3 жыл бұрын

Yo tengo 48 años llevo con la calistenia 1sño y mi primer MU, creo que también fue sobre los 6meses y ahora supongo que será por la edad es mi test de cómo estoy de recuperado, ya que si estoy bien hago tres o cuatro seguidos pero si no uno y me cuesta, me gustan estos vídeos eres un crack Nordin

@elpepe4088 3 жыл бұрын

@carlosalbertogutierrez3060 3 жыл бұрын

Grande drake

@OwenColin123 3 жыл бұрын

Igual que a ti me costo 6 meses conseguir mi primer muscle up, efectivamente ese momento en el que estaba arriba de la barra jamas lo olvidaré, pude hacer 3 esa primera vez, yo si lo saque con ayuda de bandas elásticas, me ayudaron sobre todo a entender la técnica, antes de eso igual, entrene por 6 meses puros básicos.

@_Alvaro_007 3 жыл бұрын

A mí me sale pero con los pies en el suelo sin tener que saltar, espero que vaya cogiendo fuerza así!

@ElLeoVilla 3 жыл бұрын

Saludos!! Esperando video de muai thai 😂

@josegranero_ 3 жыл бұрын

Cual es la canción de la intro??? ME ENCANTAAA😛

@ga__d 3 жыл бұрын

yo hice mi primer muscle up este año con 14 años soy nuevo en esto así que me alegre cuando lo pude hacerlo

@elpepe4088 3 жыл бұрын

💪🏼💪🏼💪🏼

@elpepe4088 3 жыл бұрын

Yo voy a empezar en calistenia

@Emmanuel-ii7ht 3 жыл бұрын

Drake haciendo calistenia ndeahhh clave gracias nordin

@theguy956 3 жыл бұрын

Justo hoydia estaba intentando sacar el muscle up

@nicolasvigil809 3 жыл бұрын

Esa barbita enamora 🥰🥰🥰

@josedavidpalacioarias5414 3 жыл бұрын

Mañana empezaré a practicar, en dominadas hago unas 9 con 7.5 kg encima, en fondos hago unos 13 con el mismo peso encima y estrictos.

@hectordemirvega7210 3 жыл бұрын

Os quiero broder

@juanjoarevalo1256 3 жыл бұрын

Yo ya lo tengo así con kipping, próximo objetivo, sacarlo estricto

@Fexmam20 3 жыл бұрын

Aún estoy en ello. Yo lo que hago es meter un salto, acostar los antebrazos encima de la barra y subir a fuerza de hombro. Ojalá pueda dominarlo pronto. u.u

@dobleapk8885 3 жыл бұрын

mi primer muscle up, lo saque de un día para otro, un amigo me dijo vamos a entrenar y fui a unas barras cerca de su casa, y el de una tira 5 con buen agarre y todo re perfectito y le digo lo quiero probar como se hacer le explico un poco, tome la barra y el primero no salió, cuando voy hacer el segundo me dice balancea un poco mas y dale el tirón lo hice y me fui para arriba de una después baje para hacer otro y lo tire como nada pero bueno ya ahora tiro 15 y lo ago bien derechito :D

@diegomunozcampusano9736 Жыл бұрын

Hoy, a mis 3 meses entrenando e sacado mi primer muscle up :)

@vicentemiguelbugarin4139 3 жыл бұрын

Nordin, cuántas series de dominadas debo hacer al día para entrar. Me hago 10 dominadas bien, tengo 46 años y mi forma física es aceptable. Normalmente hago 3 series de 6 y una última de 7. Gracias, un saludo.

@damiandieguezdieguez7946 9 ай бұрын

Acabo de empezar a intentar sacarlo voy a darle duro hasta que lo saque me va a costar pero seguiré hasta que me salga.

@carlosmoisessalazar5890 10 ай бұрын

Lo pude sacar en dos semanas dandole sin rendirme hasta que lo logre

@jeffreysalas4480 3 жыл бұрын

Aún recuerdo mi primer muscle up ,me pase todo el verano entrenando como loco 3 veces a la semana solo muscle up ,intente como varias veces con los elásticos de varios kilos ,hasta que un día lo hice sin elástico y estuve así de feliz jaja salte de la barra cuando lo hice ,al final deje de entrenarlo y perdí un poco la técnica ahora tengo que meterlo en práctica de nuevo

@razielballesteros8686 3 жыл бұрын

Haz un video de full planche

@belal________reb8358 3 жыл бұрын

💪💪

@madduv5082 3 жыл бұрын

cancion de la intro pls???no sale con shazam(autolike para no morir en el olvido)

@matiasjavierhuaiquimilgodo4280 3 жыл бұрын

llevo 6 meses hago 15 barras 20 dips y sigo sin hacer 1 nisiquiera hago el pull over mis amigos dicen que ya deberia sacarlo pero nada al final me decidi a ser capaz de hacer 20 dominadas seguidas primero

@GUILLOSAO 3 жыл бұрын

Yo estaba así, mi solución fue la banda elástica.

@cjplazaizquierdo2667 3 жыл бұрын

No lo tengo. Base no tengo tan mala , hago flexiones como series de 25 , fondos 40kg , dominadas cerca de las 25 . Diría básicos no estoy mal de echo me gustan entrenarlos. Cuando intentó no subo jaja. Me. Gustaría mucho sacarlo y subir y hacer fondos

@josevillarroel2264 3 жыл бұрын

Mi meta es hacer una dominada

@neldanavarro3239 3 жыл бұрын

Mi recomendación para muscle up estricto , es hacer barras con pesa y hacer explosivas con pesa , yo saqué el muscle up estricto en 4 meses , la verdad es que nunca intenté hacer con impulso , todo es fuerza , si yo puede hacer el muscle up estricto en 4 meses que es poco tiempo para un muscle up estricto sin presumir , ustedes también pueden , justo la saqué en este año , luchen por su objeto 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

@_d0opee 3 жыл бұрын

A mi me sale muscle up con un brazo y se q esta mal y busco perfecsionarlo y este video me ayudo mucho muy buen video💥🔥

@nikkisixx2430 3 жыл бұрын

Jajaja tremenda mentira

@osito_mp3 3 жыл бұрын

También se puede hacer con ligas .. para ganarfuersa o no se puede .... por favor sacame de dudas

@albadreamer1250 2 жыл бұрын

Se pueden entrenar básicos todos los días?? No influye en eso de que los músculos necesitan descansar 24h como cuando haces gym??

@lapiedraespinoza 3 жыл бұрын

Yo llevo un mes y de ninguna manera me sale😔

@damianezekiel7523 3 жыл бұрын

Yo llevo casi 2 meses en calistenia y cuando subo explosivo para el muscle llevo la barra al abdomen me falta hacer el cambio de mano y agarrar un poco más de fuerza de jalón

@jonesfrusciantemcnurmagome7810 3 жыл бұрын

Intenta subir hacia atras un poco despegado de la barra y en el punto mas alto meterte para adentro como un (

@damianezekiel7523 3 жыл бұрын

@@jonesfrusciantemcnurmagome7810 intentaré graciass

@henshire 2 жыл бұрын

no soy capaz de llevarme la barra pordebajo del pecho al esternón ni siquiera explosivo, hago 12-14 strictas me puedo hacer 40 dips así que no es por fuerza intento hacer kippin no sé si es que no logro echarme atrás/arriba suficiente nunca consigo llevar la barra debajo del pecho y si intentas hacerlo stircto que fuerza ha detener para hacerlos.. increible

@guerolaa1793 3 жыл бұрын

Yo me lo saqué por primera vez hace 2 días tarde 5 meses en conseguirlo

@robertcebrian 2 жыл бұрын

Una parte importante de ser principiante es aceptar que eres un principiante. Jajajajaja

@jerryhung1891 3 жыл бұрын

solo dire aea nordin

@t1nch415 3 жыл бұрын

jajaja que grande drake haciendo calistenia

@Jeaaaaaaan 3 жыл бұрын

Cuando otro de Krav Maga con Borja?

@DjAymerich 3 жыл бұрын

Eladio Carrión paso a ser calistenico 😲😲

@calisthenicsbluepride 3 жыл бұрын

Que ejercicios recomiendas para subir muscle up y dominadas? Actualmente estoy en 11 y 27 respectivamente pero me atasque 😄, 42 años y siento que puedo más, consejos....

@frankamarog5448 3 жыл бұрын

Como subiste hasta 11 MU? Yo atascado en 3-4 y quiero subir

@calisthenicsbluepride 3 жыл бұрын

@@frankamarog5448 pues amigo te puedes creer que hasta hace casi 3 años no sabia lo que era un muscle up? Lo que si sabía era de dominadas y muchas y diferentes tipos(abiertas, cerradas, supinas, lastre,etc) y supongo que de ahí coger mucha fuerza en espalda, hombros,brazo, es la base para el siguiente paso,es decir,el muscle up , a eso añádele el descanso y la gasolina que te eches al cuerpo(alimentacion), estqs dos cosas casi más importantes que el ir todos los días a hacer calistenia a lo loco, un saludo desde Madrid 💪🔥

@frankamarog5448 3 жыл бұрын

Nordin tienes algún vídeo para subir MU? Estoy atascado en 3-4 más de 6meses, como los podría subir?

@sr.d5126 3 жыл бұрын

Haz con lastre, 10kg o lo que tengas

@marioluna5710 3 жыл бұрын

A mí me salió con la rutina para principiantes de buff academy

@bananerogarka6167 3 жыл бұрын

Enserio! ?? Cuenta bro

@pepelonchas2524 3 жыл бұрын

Yo logré el muscle up luego de una semana de calistenia (primera vez) con dominadas normales de 8 reps Todo es truco usen el momentum piensen que su cuerpo es columpió y al volver jalan arriba y ya está no es cuestión de fuerza (según mi experiencia) es truco con el momentum la clave es balancearse bien

@ivan96f 3 жыл бұрын

que suerte man,yo entrene unos meses calis llegue a hacer 18 dominadas, pero el muscle up no me sale. Coincido que debe ser alguna tecnica

@frankredelmaldonado173 3 жыл бұрын

Nordin, UNA PREGUNTA, soy mas o menos nuevo entrenando, luego de un día de ejercicio me duele mi cuerpo los 2 o 3 días después de ejercitarme, ¿Debería entrenar cuando me recupere por completo?

@Elias.448 3 жыл бұрын

tu comentario me ha hecho recordar que cuando yo comencé en calistenia (en el año 2017) me pasaba exactamente lo mismo que tu, lo habia olvidado jeje. Bueno bro, en esa época, para que no me doliera tanto, yo entrenaba full body dejando 72 hrs de descanso entre dia de entrenamiento, y con el tiempo mi cuerpo se fue adaptando de manera exitosa y ya no sentia dolor ni molestias.

@frankredelmaldonado173 3 жыл бұрын

Entonces si me duele descanso... Y va a llegar un momento en que me duela menos no?

@DANIELDUARTE-mx5zl 3 жыл бұрын

@@frankredelmaldonado173 Claro bro con el tiempo tu cuerpo se ira adaptando ve poco a poco!

@__Oldboy__ 3 жыл бұрын

La parte más importante del video: 6:33 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

@30monedass 3 жыл бұрын

A mí me gustaría comentar que mi primer muscle up me salió gracias a practicarlo con bandas elásticas. Si no abusáis de ellas son un gran aliado, y si practicáis con ellas el muscle up vuestro cuerpo entenderá el movimiento que hay que desarrollar para coger la técnica. Para mí, eso y trabajar en básicos como ha dicho Nordin (dominadas, dominadas explosivas, flexiones y fondos) es la clave de sacárselo, junto a la persistencia

@forcefulvet2142 Жыл бұрын

Yo les cogí una manía horrible, solo las uso para calentar

@alonso5003 3 жыл бұрын

alguien sabe como se llama la música de la intro

@robertom1501 3 жыл бұрын

Yo soy un novato y hace un mes me salió, me ayudaron mucho las gomas e ir bajando de goma hasta al final hacerlo sin. Muy buenos consejos, otro consejo que puedo dar es hacer mucho hincapie en el buen balanceo

@ramonaragon3201 Жыл бұрын

Acá viendo tutoriales para poder ayudar a mis alumnos jajsjsjs

@dani_martin9619 3 жыл бұрын

nordin actualmente puedo hacer series de 3 muscle up pero no consigo hacerlo sin oblar las rodillas, es como que es un reflejo doblar las rodillas y no pdo hacerlo sin doblarlas

@TheJoker-be6fb 3 жыл бұрын

Atalas con una cuerda o una goma, yo nunca hice eso porque sabia que despues seria un problema

@yusepi5636 3 жыл бұрын

Hola buen video,tengo un problema,estoy empezando y cuando hago dominadas me duele muchísimo el lateral interior del bíceps izquierdo,por qué es y cómo lo puedo solucionar?

@lapaloma6699 3 жыл бұрын

Talvez sea porque usas mas los brazos y no la espalda Cuando hagas dominadas trata de sacar el pecho, lleva el pecho a la barra, es como si fuera una flexion pero en barra y usando la espalda

@yusepi5636 3 жыл бұрын

@@lapaloma6699 vale muchas gracias