SI NO TIENES EL ABDOMEN FUERTE SUFRIRÁS DE DOLORES DE ESPALDA 😱 6 Abdominales buenazas!

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Жыл бұрын

ADVERTENCIA ⚠️
HACER ABDOMINALES TODOS LOS DÍAS TE PUEDE CAUSAR DOLORES Y CONTRACTURAS, LOS MÚSCULOS DEBEN DESCANSAR.
Y no por hacer muchos abdominales vas a bajar la panza, ESTÁS EN UN ERROR!
Vas a bajar la grasa abdominal con una buena alimentación, durmiendo tus horas, sin estrés, haciendo ejercicios de fuerza!
Hey 👋 basta de hacer mil abdominales diarios así no ganarás nada.
Los abdominales son músculos como cualquier otro y necesitas descansar!
Así que ya sabes.
Esta rutina puedes hacerla de 2 a tres veces por semana no más.
Combínala con otros ejercicios que siempre te dejo.
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Esta rutina la puedes hacer
3 series de 15 a 20 repeticiones
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Cómo:
ABUELAFITPERU
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Пікірлер: 432

@fatihaessayah6076 11 ай бұрын

Te veo desde España, tus ejercicios son una pasada me encanta , tengo 62 años y los puedo hacer gracias a ti ❤

@user-lc4fu7vk3r Жыл бұрын

Gracias por la preucupacion de la salud de cada uno de nosotros ❤

@susanarivera5319 Жыл бұрын

Buenísimo abuelafitperu muchas bendiciones por pensar en nosotras

@soraidaurbano7914 Жыл бұрын

Abuela muchas gracias por tus consejos todo lo q disrs es berdad q buenos tus ejercisio muchas bendiciones

@user-vv4wf5ib9t Жыл бұрын

Muchas gracias por compartir tus rutinas , me encantan ❤

@desaydagonzalez5721 Жыл бұрын

Exelente abuela fit peru desde q estoy con los ejercicios se me quitaron los dolores de las piernas y rodillas Dios bendiga tu actitud q es de mucha ayuda tanto en salud fisica y mental 🙌🙏

@elizaelizaeliza1454 11 ай бұрын

❤ tremenda rutina ,me gustó 😊la seguiré haciendo,,ya que en el suelo me duele el cuello😊

@juanafandino162 Жыл бұрын

Te felicito gracias por promocionar la única actividad que nos asegura la salud integral, por que , madre mía!! Se nota en todo nuestro ser el beneficio que nos aporta el ejercicio .

@mariadehesaorozco9269 Жыл бұрын

meduele micartilago que puedo hacer

@adazambrano6723 Жыл бұрын

Muy buenos gracias

@mirianvega3223 Жыл бұрын

Gracias muy saludables excelentes

@menasoto2322 Жыл бұрын

@@mariadehesaorozco9269😊

@guadalupeescalante5380 Жыл бұрын

Hermoso su gato. 👍Buenísimos ejercicios y técnicas. Tengo 55 y me parecen muy efectivos.

@fiordalizasandoval6701 Жыл бұрын

Estoy comenzando estos ejercicios me están ayudando mucho con mi abdomen me siento más fortalecida te felicito y con Dios adelante seguiré todas tu rutina .... Gracias

@estelaaraujo9606 Жыл бұрын

Hola abuela gracias x explicar súper bien los ejercicios excelentes. Me encantan los abdominales de pies xq no puedo hacerlo acostada, y tú eres sensacional, te preocupa mucho xq los ejercicios podamos realizarlos bien.Felicidades y bendiciones 🎉🙏🏼🙏🏼🫶🇩🇴la bandera de mi país.R.D.

@user-xh7ei2nm6p 10 ай бұрын

Desde Venezuela agradecida que Dios me le de mucha salud y se mantenga siempre tan activa y jovial como se ve, bendiciones

@laurawintringham2588 Жыл бұрын

Me encanta tu entusiasmo y me contagia el querer hacerlo. Voy a probarlo y añadiendo la sugerencia de los alimentos. Comento después de un mes si hay resultados. 😊

@milagrosgamboademogna3287 Жыл бұрын

Wuauuuu 😘 excelente 👌 es lo máximo hoy hice una hora 45 minutos y no estoy cansada todo lo contrario con mucha energía 💪 Adelante abuelafit esta llegando a lo máximo 👏👏👏👏👏😍

@abuelafitperu Жыл бұрын

Gracias 🤩 Compártelo

@luzmunoz4641 3 күн бұрын

Estados Unidos abuela feliz con sus ejercicios 👍👍👍👌🙏

@ramonajosefinaoviedo345 11 ай бұрын

Gracias Abuela Fit Perú x esos espectaculares videos q nos dejas, cada día me siento mejor gracias a Dios y a los ejercicios q hago viendo tus vídeos ☺️🫂💖

@marlenyvelez1076 Жыл бұрын

GRACIAS POR COMPARTIR Y ENSEÑARNOS, BENDICIONES ❤

@aintzane-astridalmero3934 10 ай бұрын

Me encanta!!!! Lo enseñas genial, por favor sigue, nos haces mucho bien 💋💋

@claidevalles4608 Жыл бұрын

Me gustan.Grcias !!👏👏🙌🙏👏👏👏🌺

@maggymeraz5831 Жыл бұрын

Buenos días muchas gracias por compartirnos tus ejercicios vendíciones

@abuelafitperu Жыл бұрын

Gracias Por favor compártelo 🙏🏻

@maggymeraz5831 Жыл бұрын

Me encantan tus ejercicios muchas gracias

@abuelafitperu Жыл бұрын

@@maggymeraz5831 gracias mi amor Compártelo!

@user-lc4fu7vk3r Жыл бұрын

Muy buenos consejos en las rutanas de ejercicios, gracias excelente

@lilamusica88 Жыл бұрын

Por Fin, esta rutina la Esperaba.... te sigo desde hace mucho, saludos de Santiago Chile 🇨🇱

@abuelafitperu Жыл бұрын

Gracias lo hago con cariño Por favor comparte este video 🙏🏻

@marthamugas763 Жыл бұрын

Desde ARGENTINA te mando un abrazo Muy grande sos una persona que inrradia Fuerza , optimismo y grandes consejos para las mujetes de 60 añod

@MiriamCarranza-yt9sm Жыл бұрын

Me gusta este video y otros en especial el de los brazos muy buenos gracias por compartirlos ayuda a la salud.

@olgacabrejorojas7525 Жыл бұрын

Te adoro mi abuela Fit Perú, tú me animas a comenzar hacer ejercicios con tus preciosos ejercicios, gracias gracias bella ❤️💯🤗 Karlita tqm ❤️ soy de Perú del departamento de Lambayeque, exactamente de la provincia de Chiclayo eres admirable mí bella ❤️ maestra,un abrazo grande 🤗 y muchos besitos tqm ❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️❤️

@yolandapadillaquintero7167 Жыл бұрын

Gracias,gracias,gracia mi niña me encanta tus rutinas un abrazo que Dios te bendiga.❤❤❤🙏🙏🙏🙏

@psicologavdb839 Жыл бұрын

Me encanta, me inspiras!!! Gracias por toda la explicación, empezaré a hacerlos!!

@siriagamboa863 10 ай бұрын

Buenos dias muy exelente ejercicios y la alimentacion muy recomedado me encanta por sus consejos boy haserlo s8guuendo tambien sus consejos mil bendiciones 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤🌻🌺🌴⚘🌷

@jessicadiazamado6932 Жыл бұрын

Muchisimas gracias, te sigo y me interesan todos tus videos ya estoy ejercitandome .

@LisbethRojas-lu5sg 2 ай бұрын

Hola buenos días muy buenos esos ejercicios para uno que está empezando

@marielamendoza2773 11 ай бұрын

Súper, gracias gracias gracias

@saramoran6738 Жыл бұрын

Muchas gracias excelentes rutinarias saludos cordiales desde México 🇲🇽

@magyrodriguez9913 6 ай бұрын

Estoy haciendo desde hace días pero como estos tuyos no hay.Que bueno voy a empezar mañana contigo ya guarde el vídeo Gracias y bendiciones.

@HerlindaSimentalOchoa Жыл бұрын

Felicidades abuela fitness. Muy buenos todos tus consejos y rutinas 😊😊😊😊

@ManuelSosa-wg4un Ай бұрын

Te felicito tus ejercicios son muy buenos me gustan mucho gracias

@carmencepedaduran4307 Жыл бұрын

Fabulosos!!!❤❤❤.BENDICIONES!!🙏

@user-jl9xp2bd8u 4 ай бұрын

Muchas gracias por compartir

@maryurygarcia4855 Жыл бұрын

Excelente te sus ejercicios y muy buena explicación.

@inmaruiz310 Жыл бұрын

Es usted muy grande, muchas gracias!!!

@juliavega4409 7 ай бұрын

Saludos 😇 Gracias por todo sus videos..me encantan mucha salud y Bendiciones a Tad@s

@susanavillarroel-jk5kh 11 ай бұрын

Dios te bendiga. Gracias por tu dedicación.

@mariadelrosariocuevasbusto8892 Жыл бұрын

Gracias por tus palabras y ejercicio

@rosaelenalondono966 10 ай бұрын

Hola buen día soy nueva y estoy feliz con sus ejercicios muchas gracias 👏👏🙏

@ivonneeliasdavila7387 Жыл бұрын

Gracias y excelentes los ejercicios abuela fit peru a ponerlos en práctica bendiciones 🤗🤗🧚🧚🙋

@fedoracardenas5586 Жыл бұрын

QUERIDA ABUELA, ME ENCANTAN TUS EJERCICIOS, ME ENCANTA TAMBIEN TU CARISMA, DAS ANIMOS, NO IMPORTANDO LA EDAD QUE UNO TENGA....GRACIAS, MUCHAS GRACIAS POR TU TIEMPO Y ESFUERZO!!!!

@monicaborges798 Жыл бұрын

Muchas gracias bendiciones

@mildredarango7087 Жыл бұрын

Gracias abuela bella! Efectivamente me facilitan la vida estos ejercicio porque mi problema no es la cervical sino los hombros porque tengo calcificación y así me han parecido menos pesados . Tqm ❤

@gildamaturana1923 Жыл бұрын

Me encantan tus ejercicios. Esperando una rutina semanal para realizar. Gracias

@margaritacompanioni8907 Жыл бұрын

Me encanta sus ejércitos; gracias ❤

@user-zr3xe3bp3c 5 ай бұрын

Eres única me encantan todos los ejercicios qué pones y si me an servido muchísimo hasme un favor danos ejercicios para los cenos por favor me hacen mucha falta 😅😅

@rsrpublicidad151 11 ай бұрын

Chévere tu clase, gracia, felicitaciones

@normapatriciasamayoamazari9454 Жыл бұрын

Tiene poco que empeze a seguirte abuela me gusta tu actitud me gusta como hablas muchas bendiciones

@anaalexander4675 10 ай бұрын

Muy buenos ejercicios. Muchas gracias por tus excelentes rutinas que cualquier persona lo puede hacer.

@imeldavelasco1373 Жыл бұрын

Muy buena actitud !!!hermoza voz y asento!!

@anirosario2305 Жыл бұрын

❤❤❤ la mejor .gracias

@lidiaelenalujanacevedo8699 Жыл бұрын

Exelente Carlita Dios te bendiga

@gracepaz1809 Жыл бұрын

Hola bella muchas gracias por compartir. Muy buenos ejercicios lo haré. Justo lo que necesitaba.

@amandacruz6771 Жыл бұрын

Gracias Amiga me Encanta ver tus vídeos Saludos y Bendiciones 🙏💚👌

@abuelafitperu Жыл бұрын

Gracias Por favor compártelo 🙏🏻

@luzmarinacontreras8969 Жыл бұрын

Estoy comenzando estos ejercicios y me siento muy bien gracias abuela fitperu ❤

@mariaestelasanchezserrarld4838 Жыл бұрын

Mil gracias por tus buenos videos bendiciones

@carmentiscarmoreno331 11 ай бұрын

Gracias por lo bien que loesplicas

@milagrosangelacambara3496 11 ай бұрын

Gracias. Es genial

@silviaquispegarcia7448 Жыл бұрын

Buenísimo Abuela fit Perú, me encantó este ejercicio así ya no me truena las rodillas y tampoco duele tengo ostiopendia y hipotiroidismo

@juliamolina8890 Жыл бұрын

Gracias están buenísimos

@guadaluperodelo6230 Жыл бұрын

Gracias x compartir abuela Grecia bendiciones

@rosamariaysacarmengol8798 11 ай бұрын

Muchas gracias, contigo se que lo voy a conseguir!!! Eres un Amor.

@roselidiasramos8408 11 ай бұрын

Treino maravilhoso vídeo excelente

@matildesimbron7131 Жыл бұрын

Me encantan tus rutinas abuelafitperu que Dios te be diga siempre

@charycarmona7932 Жыл бұрын

Gracias por motivarnos hacer ejercicio en casa.felicitaciones eres genial..

@AnaRodriguez-vf4bx Жыл бұрын

Bendiciones, gracias por cada ejercicios son una buena base para mantenerse en forma un abrazo!!!!!.

@mcarmendelarosa7091 11 ай бұрын

Te sigo desde hace tiempo pero desearía que pusieras una rutina de como ejercitarse todos los días diferentes, no se que ejercicios elegir de todos los que tienes, Por ejemplo un calendario de entrenamiento Muchísimas gracias por tus enseñanzas desde Sevilla , España ❤

@mercedesdiaz1008 Жыл бұрын

gracias por sus consejos y ejercicios

@felicitacastillo4646 Жыл бұрын

perfecto, me encanto 😘

@luzaltagracias4161 Жыл бұрын

Muy buenos comense aseelo me gustan mucho muchas gracias abuela

@AnaSanchez-rg3mc Жыл бұрын

Me, encantan todos tus ejercicios y consejos té sigo todos los días muchas gracias desde Chile 😘🇨🇱

@vanesabarraza5725 Жыл бұрын

Me encanta todo lo que enseñas ❤

@lucilaguerrero8280 11 ай бұрын

Estoy encantada con todas tus rutinas, me encantan, las estoy haciendo todas hace como 2 semanas, pero entre a la pagina y veo que hay una rutina diaria para una semana, partiré de ahí, mañana inicio con los abdominales, gracias por explicar también y aportarnos tanto. Felicidades, excelente.

@estelalira9697 6 ай бұрын

Hola, gracias abuela por tan buena rutina de ejercicios para fortalecer el abdomen. Gracias. Saludos ❤

@rosachamorro8687 Жыл бұрын

Gracias abuela fid peru seguire haciendo lo ejercicios q nos enseñas .gracias .Rosa

@elizabethinsurriaga8679 Жыл бұрын

Gracias 🙏

@marlenerojas8177 Жыл бұрын

Me encanta todos tus ejercicios, mi bella dama

@olgaluciarodriguezrondon8137 Жыл бұрын

Buenísimo,sude mucho, muchas gracias

@patrociniorodriguez5921 11 ай бұрын

Hola gracias por compartir muy buenos ejercicios 👍

@abril1a488 8 ай бұрын

geniales gracias abuela

@user-hs3ji3ce4n 11 ай бұрын

Excelente trabajo 👏 ❤

@martamonge22 10 ай бұрын

Gracias por todo 😊😊

@blankes2010 Жыл бұрын

MUCHAS GRACIAS,,❤

@mirtalaurabagnasco5483 8 ай бұрын

Muy buenos ejercicios me gusta!!!

@yelitzaquereigua2091 Жыл бұрын

Gracias linda, bendiciones 🙏. Te felicito por los ejercicios.👏👏

@almarosacoronacontreras3989 Жыл бұрын

Muchas bendiciones!

@agustinajosefinaquintana2171 Жыл бұрын

Gracias muy buenos 👋 tu rutina gracias 😘

@mariaauxicubero5270 Жыл бұрын

Muchas gracias 👌👍🌹🌹🌹🌹🌹

@lauraVargas-jn1hz Жыл бұрын

Excelente rutina❤

@beatrizcaballeros9264 Жыл бұрын

Excelente información de ejercicios 🙏👌👍

@mariaceciliarodriguezzunig7848 Ай бұрын

Mil gracias,si lo voy a hacer.gracias mil

@luicinacuellar9135 10 ай бұрын

Gracias por tus consejos ❤. Bendiciones 🙏.

@linartesol9220 Жыл бұрын

Muchas gracias

@lucilaflorez8116 Жыл бұрын

Me encanta como enseñas gracias

@elizabethzuniga7119 Жыл бұрын

Muy buenos ejercicios ..los practicare

@vilmaferreira1385 Жыл бұрын

Gracias mi querida por tus sabios consejos 😙

@alicechavier 8 ай бұрын

Soy una señora de 66 años, qué tenía 200 libras, ahora tengo 180, sigo rebajando, pero tengo el estómago muy grande, brazos de murciélago, senos casi en el piso. Voy a comenzar hacer sus rutinas de ejercicios, me voy a casar el próximo año! Necesito estar en forma. Vi 2 de sus videos y me motivaron mucho. Pensaba que sólo con cirugía podía resolver mi situación. Comienzo desde mañana 2 de noviembre en la mañanita los ejercicios! Muchas gracias y muchas bendiciones!!

@maresita6315 Ай бұрын

Como le fue?

@nataliajordan8475 11 күн бұрын

Felicidades por tener la fuerza de voluntad y empezar a hacer ejercicios.