EJERCICIOS PARA ABDOMEN Y CINTURA | REDUCE CINTURA Y APLANA TU ABDOMEN EN 11 MINUTOS

EJERCICIOS PARA ABDOMEN Y CINTURA | REDUCE CINTURA Y APLANA TU ABDOMEN EN 11 MINUTOS | NatyGlossGym

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5 ай бұрын

EJERCICIOS PARA ABDOMEN Y CINTURA. En esta Rutina vamos a hacer ejercicios para Eliminar la Barriga Flácida y caída, ejercicios Fáciles para aplanar el abdomen y reducir la cintura en casa, son ejercicios muy sencillo para el Abdomen para el abdomen bajo y así eliminar la grasa abdominal o eliminar la grasa de la barriga!
Es importante que realices siempre un Calentamiento Previo a tus entrenamientos para evitar lesiones y tener un mejor rendiemiento en tu Rutina del Día!
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Пікірлер: 117

@pilarhuerta2339 5 ай бұрын

Hola Naty, de verdad agradezco tus rutinas muchísimo, soy una persona de la tercera edad, se que no haces milagros 😁😁, pero crees poder hacer una rutina para lo del vientre flácido pero de pie?, me cuesta mucho trabajo ponerme de rodillas o acostada en el suelo, espero no me lluevan críticas al respecto. Te agradezco mucho que tengas un día excelente. Saludos desde mí México 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽

@elenapalaciomarquez4432 5 ай бұрын

Querida yo tengo 45 y no puedo brincar ,ni en el piso 😢 me aterra me duele la espalda, me mareo es terrible , y estos ejercicios me encantan , son super hace 2 meses empecé y voy super motivada, abrazos desde Colombia 🎉Colombia 🇨🇴

@pilarhuerta2339 5 ай бұрын

@@elenapalaciomarquez4432 Hola buenas tardes, pense que iba a ser la única, gracias por tu comentario. Un abrazo 🇲🇽🇲🇽

@NatyGlossGym 5 ай бұрын

Hola Pilar si claro, tomo nota y pronto te hago la rutina que me pides! un abrazo hasta México y gracias por el apoyo!

@pilarhuerta2339 5 ай бұрын

@@NatyGlossGym Mil gracias por tomar en cuenta el comentario Naty, la pandemia me dejo en casa y haz sido una gran compañía. 🙏🙏

@jessicapaiva6340 5 ай бұрын

❤

@estheladominguez6095 4 ай бұрын

Gracias muchas gracias

@jesusantoniotejadacaballa442 4 ай бұрын

Exelente de gran ayudaaa❤

@user-gk6gm5sc2i 4 ай бұрын

Me encanta

@ceciliaesquivel2870 4 ай бұрын

Uffas que maravilla💫💫❤️

@Animeedits18044 5 ай бұрын

Gracias me ayudaste mucho ya te Segi naty

@ruthnajarro8913 Ай бұрын

Excelente muchas gracias❤

@YuneivisPosenadeArmas 4 ай бұрын

Muy buena tu rutina me encanta

@user-sn8bw5lk6g 3 ай бұрын

Hola Naty me encanta tus ejercicios muchas gracias

@mjesla78 4 ай бұрын

Hola me acaba de subscribir lo haré ❤

@LauraManuel-ss5ce 3 ай бұрын

Muchas, estoy empezando a hacer ejercicio y tus ejercicios me están ayudando mucho ❤

@nenamartinez3502 5 ай бұрын

Muy buenas gracias 🙂 cariño 😘

@marthalopezalvez5638 5 ай бұрын

Hola Naty, muchas gracias por ese video, lo necesitaba, 3 meses en casa, con fractura de puño me dejaron peresosa, ayer empece con mis ejercicios en casa nuevamente. Esta rutina me viene genial.

@user-ty6pd3yg9e 2 ай бұрын

Hola gracias por tu ejercicios y tu ánimo en cuanto tiempo puedo ver resultados 😊

@sylviacervantesdiaz6102 3 ай бұрын

Hola Naty soy seguidora tuya . Me han servido mucho los ejercicios. Ya bajé 2 kilos en una semana

@FatimaSantos-zv6tn 5 ай бұрын

Tô precisando fazer este exercício bora la

@amiraafrodita9499 18 күн бұрын

Esta rutina es tubo excelente

@user-ph6yw3yz5c 5 ай бұрын

Naty me mataste con esta rutina . Rutina intensa 😂 grasias , un abrazo ❤

@NormaSerrudo-nc7vi 5 ай бұрын

H naty ciempre ago tus ejercicio naty me encanta desde ase cuatro año ❤😊

@dayanaquezadaespinoza6805 4 ай бұрын

Es duro para ser primera vez , pero vamos que se puede , me gusto mucho tu rutina 🎉

@ashleygonzales7932 3 ай бұрын

Notaste resultados?

@julianachansima6482 3 ай бұрын

@irismartinez2619 4 ай бұрын

Hoy enpeze con esa rutina y me en cantó aunque no podía al principio pero hay bamos❤

@lizpenafranco5804 5 ай бұрын

Excelente rutina, mañana la haré!!!👍🏻

@NatyGlossGym 5 ай бұрын

Muchas gracias Liz, espero que te guste! un abrazo 💋💋

@user-pj2kk6ux4q 4 ай бұрын

Ufff por primera vez esta fuerte pero vamos hai❤

@VanesaChavez-eu3ro Ай бұрын

Excelente rutina mi estimada Naty 🤗🤗🤗

@AnahiSandoval-sb4bm 3 ай бұрын

Ola a gradesco tu rutina yebo asiendo 15 días y me siento bien con Migo gracias por tus rutinas

@karinabarrios6819 5 ай бұрын

¡Hola Naty! gracias, por tu rutina para el abdomen saludos... ❤❤

@NatyGlossGym 5 ай бұрын

Con mucho gusto Karina!! un saludo 💋💋

@karinabarrios6819 5 ай бұрын

@@NatyGlossGym❤️❤️❤️❤️

@BrisaPerez-md3zn 4 ай бұрын

Me encantan tus rutinas, llevo dos semanas y he bajado 2 kilos, a parte llevo una dieta balanceada, cero pan, azuar y grasas, solo una o dos veces a la semana las consumo pero el resto lo llevo con alimentos sanos y me esta dando mucho resultado. Muchas gracias por tus rutinas

@AndresGomez-et1tb 3 ай бұрын

Cual de todas las rutinas has echo para ayudarte a bajar de peso y tonificar

@yeseniazurita5624 Ай бұрын

Voy a empezar a hacer ejercicio y leer comentarios así me motiva. 🎉🎉

@mimita89 5 ай бұрын

Muy buena rutina naty 💪☺

@NatyGlossGym 5 ай бұрын

Muchas gracias cariño 🤗

@marianadeza4084 4 ай бұрын

.me encanta la rutina después me da más hambre

@mirianvaleriasantiagodiego8318 3 ай бұрын

Hola hermosa llevo 4 dias con tu rutina de abdomimales y espero bajar de peso q necesito ir a la playa en un mes 😢 bendiciones👼🙏❤ Me a gustado mucho tu rutina

@karenluzconchachipao514 4 ай бұрын

Hola, una pregunta y cuantas repeticiones se tiene que hacer? Recién voy a empezar 😅

@user-ym2cq4ng9w 5 ай бұрын

👍👍👍👍👍

@maribelaguirre1257 4 ай бұрын

Primer día súper intenso mañana te dolerá todo Jajaj gracias

@monicamunguiaherrera9105 5 ай бұрын

Naty, esta rutina está mega excelente. Me encantan todas, son super efectivas. Bendiciones y gracias por dedicarnos tu tiempo. Saludos desde Morelia Michoacán México ❤

@NatyGlossGym 5 ай бұрын

Hola Mónica 🥰 muchas gracias guapa, me alegra mucho que te haya gustado la rutina! un abrazo 💋💋

@karinapenagarcia8183 Ай бұрын

Gracias por esta rutina me costó mil🥵🥵pero si la. Acabé ya pedía relevo 😅😅😅 wow ...m siento muy bien gracias Naty ☺️

@SandraSilva-im3xp 5 ай бұрын

😊😊😊😊😊

@NatyGlossGym 5 ай бұрын

🥰🥰🥰🥰

@yoselincarpio6026 4 ай бұрын

En cuanto tiempo se ven los resultados ?

@user-po8iu9qn4e 4 ай бұрын

Apenas empecé hoy veremos resultados 😊

@kenyaglz2528 4 ай бұрын

Que tal vas?

@priscilaxiomaraguerrero521 3 ай бұрын

Hola,ves resultados?

@hazellopezespinoza4221 Күн бұрын

Esta rutina sirve para el abdomen bajo?

@YulsSilvestre 2 ай бұрын

En un mes haciendolo todos los dias baje 2 tallas🎉

@lennyquiroga7914 3 ай бұрын

Hoy empecé vamos con todo ya estaré avisando mis logros

@erikaperez6498 3 ай бұрын

Qué tal, cómo vas?

@celeste_3320 2 ай бұрын

😊notaste cambios?

@rosangelmatos2840 4 ай бұрын

En cuantos días veré los resultados?

@stefanianayelichaluisasang6303 17 күн бұрын

Hola !Por qué me duelen las piernas en vez del abdomen me puedes ayudar con eso¿?

@kenyachan9420 3 ай бұрын

Hola, he seguido tus rutinas y me encanta espero tener buenos resultados pronto, Pero una duda estas rutinas bajan masa muscular de las piernas? La verdad también estoy tratando de subir masa muscular, ❤

@imjazzlyn 25 күн бұрын

tengo la misma duda, al final lo continuaste?

@user-pm7jc4cs4p 4 ай бұрын

Una pregunta si ayuda a reducir cintura?

@Nisan_o.o 3 ай бұрын

he empezado hoy a hacer estos ejerciscios, 2 de abril, peso 50 kilos y mido 1 45cm (muy bajita xd) voy a tratar de dar resultados diarios y publicare avances dia 1: 👌 dia dos:👌 dia 3: 👌 dia 4:👌 dia 5 y 6 son descanso dia 7: 👌 dia 8:👌 dia 9:👌 dia 10:👌

@calebquesadachamorro4878 3 ай бұрын

Me respondes si sientes que bajas de peso, yo quiero reducir mi abdomen pero no bajar demasiado de peso, peso lo mismo que tu y mido 155

@fanichan6938 5 ай бұрын

Muchas gracias yo lo hice parada y otro apoyada con un mueble pero lo hice me cuesta trabajo hacer en el piso ,saludos desde Mérida, yucatán

@NatyGlossGym 5 ай бұрын

Hola Bella, esa es la actitud! un saludo 💋💋💋

@francofranco5655 5 ай бұрын

Peso 220 libras tengo aproximadamente 70 libras de mas de mi peso y este ejercicio a sido fenomenal gracias Naty hoy empienzo contigo cuando tenga el mes doy mis avances tomare medida de mi barriga desde hoy para saber cuanto a reducido

@FiorelaEstefaniaCC19 4 ай бұрын

Como le fue??

@Neithan.Gamer1 2 ай бұрын

Cada Cuanto se hace este ejercicio ala semana

@CryBaby-uk4ku 2 ай бұрын

Todos los días

@ElibethCavieres 5 ай бұрын

Iba parando; pero igual lo logré ❤

@user-tk3sv4zg6p 4 ай бұрын

Ya llevo una semana, si se ven resultados, pero todo depende de su peso. Yo hago deporte en partes influye, mas son muy buenos ejercicios, traten de hacerlos completo si no pueden paren el video 5 segundos de descanso y regresan, pero traten de hacerlos de una. Hago deporte. Vengo a decir si se marcan los cuadros en un mes ( ya llevo una semana) Todo depende de su peso y alimentación.

@jesicadelatorre5604 4 ай бұрын

Como le puedo hacer para llevar una rutina de ejercicios diario, me gustaría trabajar todo, pierna, glúteo, abdomen pero desde casa

@NatyGlossGym 4 ай бұрын

En mi página web www.natyglossgym.com tienes Calendarios Gratuitos mensuales con rutinas estructuradas donde cada día entrenamos zonas diferentes, tenemos los Calendarios Mensuales y el de principiantes, descárgate el que quieras y dale con todo 💪🏻 espero que te gusten! 💋

@yelena8979 5 ай бұрын

Se ve excekente esta rutina lo que se me haria digicil seria hacer la plancha 😬porque no he comenzado con ese ejercicio,les puedo decir que tengo 5 meses haciendo los ejercicios de Naty y he visto resultados 💪🔥

@NatyGlossGym 5 ай бұрын

Hola Yelena, me alegra mucho que este notando los resultados de los entrenamientos, eso es gracias a tu constancia y dedicación, sigue así guapa! un abrazo 💋

@imjazzlyn 25 күн бұрын

hola, esto puedo combinarlo con un entrenamiento de fuerza en el gym? ahora mismo no me importa la tonificacion si no que trabajar todos los músculos y aumentar la masa muscular, en mi gimnasio no hay maquinas que trabajen abdomen y esta rutina la vi bastante accesible para mí, pero no sé si suponga un impedimento para aumentar volumen y musculo ?? soy nueva en este mundillo

@user-mn7ji4xh2h 4 ай бұрын

Porque cuando los hago la presion y el dolor se sienten en la espalda?????

@karolestelagalilei-pg2do 4 ай бұрын

ay mi pancitaaaaaaa me dueleeeeeeee, pero que buen ejercicio🥵

@celeste_3320 3 ай бұрын

😢me duelen los brazos

@melannywu448 5 ай бұрын

Una pregunta ¿el calendario de enero sigue malo sin los videos?

@NatyGlossGym 5 ай бұрын

Hola Melanny, el Calendario tiene todas las PlayList completas, échale un ojo cuando puedas! un saludo 💋💋

@claudiasosa3743 5 ай бұрын

Hola Naty empeze hace dos semanas con tus rutinas y me encanta, ya note cambios. tengo diastasis abdominal por embarazos seguidos el último gemelar. Esta rutina me servira para mejorar mi pancita?❤ 😂😂

@Jesshdz01 5 ай бұрын

Que es la diastasis abdminal

@kenyachan9420 4 ай бұрын

Hola amiga como vas con tu rutina apenas empiezo mañana, y quiero ver si tiene buenos resultados :)?

@claudiasosa3743 4 ай бұрын

@@kenyachan9420 hola si si no perdí tanto peso como pensé, pero ya no tengo pancita de embarazo y siento muchos más firme mi abdomen con menos colgajo. nose si mejorará mucho pero yo ya estoy contenta con los cambios, hago las rutinas día por medio y aveces hago otros ejercicios para fortalecer el abdomen

@AndresGomez-et1tb 3 ай бұрын

En cuanto tiempo miraste tu resultado

@cieloperales6123 2 ай бұрын

Ese es el punto que tu grasa ahora sea músculo y no necesariamente perder mucho peso ,solo tonificar@@claudiasosa3743

@jenifferguaman9621 4 ай бұрын

Desde hoy empiezo 😢😢😢 desenme sierte peso 69kilos y tengo que pesar 54

@tiffanycatagna2699 4 ай бұрын

Yo también... 😢

@priscilaasadurian3431 4 ай бұрын

Una pregunta es normal el dolor de panza pero dejas de aséelos y no me duele es normal ?

@user-nk7bf6il7y 4 ай бұрын

La verdad cuesta mucho pero hay bamos😊

@user-db6hj7fc5y 4 ай бұрын

Nombre de los ejercicios 🦾

@user-ll8ju2kd8l 4 ай бұрын

Es la primera vez que hago ejercicio y me duele la espalda

@Puraenergia46 2 ай бұрын

Los anuncios te ayundan a estirar un poco mas😂....gracias por el video

@luciasanchez3979 3 ай бұрын

yo he tenido un bebe y tengo la barriga flacida y caida , cuando lleve un mes haciendo este ejercicio comentare aver que tal va :)

@user-no4fz3yz6l 2 ай бұрын

Como te va

@user-fg6sl2tp9i 4 ай бұрын

Hola buenas noches una pregunta una persona con un estoma puede aser esos ejercicios

@camilacastrosanchez4142 3 ай бұрын

No se recomienda, pregúntale a kinesiologo, hay ejercicios específicos para eso 😊

@paolajs4978 3 ай бұрын

Lo único que no me gusta es que al final que siento que me quema, hablas mucho. Créeme que cuando siento que me duele no quiero escuchar los "ánimos " entonces mejor pongo el vídeo en mute y pongo música

@YuseiriAraujo-yc9gd 2 ай бұрын

Yo hago eso

@Jukaco 4 ай бұрын

Porq me duele la espalda cuando realizo los ejercicios 😮😅