Если Вам понравилась практика, я приглашаю Вас на мой практический курс йоги для беременных "Йога для двоих". Все подробности о курсе Вы можете найти по ссылке: milkyveganyoga.ru/ До встречи на ковриках. И легкой вам беременности! Телеграм канал: t.me/milkyveganyoga
@rinna.ko.425322 күн бұрын
Чудесная практика, ненавясчивое сопровождением голосом, нужные и по делу инструкции, расслабляющая на бэкстейдже музыка. Всё- в гармонии! Спасибо!
@milkyvegan22 күн бұрын
Благодарю вас 💛
@Voice_ofLove3 ай бұрын
Благодарю 🙏
@bosofyaАй бұрын
Спасибо это действительно что то годное! На просторах ютуба рада что вас нашла
@milkyveganАй бұрын
И я очень рада, что мы нашлись 🤍☀️
@DariaKulikova-sq5ovАй бұрын
Прямо подготовка к родам с таким глубоким дыханием 😍 Спасибо большое!
@milkyveganАй бұрын
@@DariaKulikova-sq5ov на здоровье 🤍🤍🤍
@user-ze6pc9cf6y7 ай бұрын
Бдагодарю Ирина, прекрасная практика. Чувствую после неё себя ещё лучше, дыхание спокойнее и глубже стало.❤❤❤🙏🙏🙏
@user-hc8ym8rv5t10 ай бұрын
Благодарю Вас пані Ірино! Ви така гарна! Бажаю Вам та Вашому малюку здоров'я!!! Дякую!
@milkyvegan10 ай бұрын
Огромные вам спасибо 🤍🙏🏼
@user-sr7rd9px9b10 ай бұрын
Просто удовольствие на вас смотреть 😉
@milkyvegan10 ай бұрын
Елена, спасибо вам 🩵 Просто удовольствие такое читать 😍😍😍
@olesyapan10 ай бұрын
Спасибо за то, что продолжаете быть с нами и дарить нам радость и удовольствие от ваших практик❤
@milkyvegan10 ай бұрын
Мне в огромную радость 🤍🤍🤍
@user-cj5cc4sx3c13 күн бұрын
Спасибо. Прекрасная практика
@user-cs6ld9ki6j3 ай бұрын
Спасибо большое за занятие! Как же прекрасно чувствует себя теперь позвоночник! Просто поёт!!!🎉❤🎉
@milkyvegan3 ай бұрын
Как же я рада 🪷🙏🏼 Спасибо, что нашли минутку поделиться ощущениями ☀️
@nesssty2 ай бұрын
Очень ощутима разница после практики, спасибо!
@With_the_lemonade26 күн бұрын
Ирина, вы потрясающая! После практики чувствую себя спокойнее и более легкой 😍 Глубина дыхания увеличилась! Благодарю за вашу работу!❤
@milkyvegan25 күн бұрын
Очень Рада, что практика вам подошла! Спасибо! 🤍
@Voice_ofLove5 ай бұрын
Благодарю
@Olga-qu9xf4 ай бұрын
Благодарю за практику, дыхании стало глубже и спокойное ❤❤❤🙏
@milkyvegan4 ай бұрын
Спасибо 🙏🏼
@adele055 ай бұрын
Чудесная практика, благодарю!🌸
@milkyvegan5 ай бұрын
❤️✨🌷
@ekaterina_fortepiano13 күн бұрын
Спасибо большое, очень вдохновляют ваши тренировки и подход❤
@milkyvegan11 күн бұрын
На здоровье 🤍 Привет малышу 🌿
@Voice_ofLove7 ай бұрын
Замечательные ощущения
@user-qy5zz6hj1z9 ай бұрын
Благодарю❤❤❤
@user-uf2xw9ir7b10 ай бұрын
Ирина❤огромное спасибо. Каждое занятие в удовольствие и радость. Очень нравится Ваша подача. 🙏
@milkyvegan10 ай бұрын
Благодарю вас 🤍😇
@Voice_ofLove7 ай бұрын
Ваууу разница в конце огромная!!!! Благодарю за такую практику и за то, что ведёте как мастер, советуете обратить внимание на до и после, очень заметен результат 😻😻😻😻 Дыхание глубокое, приятное и места в грудном отделе, шее , плечах как будто больше, ощущение расширения в области сердца и всего грудного отдела? Я в восторге! 🎉❤
@milkyvegan7 ай бұрын
Спасибо вам за такую внимательность и чуткость к себе 🤍 Я очень рада, что вы заметили разницу. Значит, цель практики достигнута ✨😻
@user-qc9tg8xo5t2 ай бұрын
Приятное спокойствие после практики)❤
@lorasoldatova766110 ай бұрын
Ира, благодарю.🙏🌼 Замечательная практика, комфортная подача и, Вы прекрасны! 😊🤍
@milkyvegan10 ай бұрын
Благодарю 😇🩵
@artjomsogorodnikovs87509 ай бұрын
Ирина, Вы прелесть! ❤ Так рада ,что нашла Вас на просторах интернета. Такой доступной и хорошо объяснимой йоги....я ещё не встречала! 😊 Спасибо!
@milkyvegan9 ай бұрын
Спасибо Вам! Безумно приятно читать такие слова 🤍
@russiansila724 ай бұрын
Благодарю вас! ❤
@Voice_ofLove6 ай бұрын
Благодарю вас за эту практику
@maru_right10 ай бұрын
Спасибо за видео, каждый раз как подарок❤️❤️❤️
@ekaterinakislitsyna15437 ай бұрын
Ирина, благодарю за практику! Она чудесная. Дыхание стало глубже, энергии прибавилось. 🙏❤
@milkyvegan7 ай бұрын
🌼💛
@user-qd4zq1np4g9 ай бұрын
Спасибо большое. Очень интересные упражнения ❤
@user-ed2hw8sr8y6 ай бұрын
Безмерно вас благодарю за практики для беременных и не только, мне очень импонирует ваше ведение занятия и подход, а главное что после занятия, приходит внутреннее равновесие и покой. Намасте 🙏
@milkyvegan6 ай бұрын
Анна, спасибо вам. За практику и за то, что написали ваши ощущения. Мне крайне приятно знать, что эти видео несут пользу 🤍 Спасибо!
@amused36910 ай бұрын
прекрасно! спасибо за йогу!
@user-gy4dd5hb5k10 ай бұрын
Какая вы красивая и гибкая беременяшка😍! Спасибо за упражнения) делаете ли вы дыхательные упражнения? Видела у вас только одно видео с дыханием
@milkyvegan10 ай бұрын
Спасибо вам 😻 В беременность я дышу только полным йоговским дыханием (как раз о нем и есть одно видео), растягиваю максимально вдох и выдох. Все задержки из практики сейчас убрала )
@user-gy4dd5hb5k10 ай бұрын
@@milkyvegan понятно! Спасибо)))
@ekaterinalukyanova68826 ай бұрын
Прекрасная практика, благодарю
@milkyvegan6 ай бұрын
Екатерина, спасибо вам!!
@okean.olesja9 ай бұрын
Начала заново заниматься йогой с лета, из совсем никакущей физ. формы. Старалась регулярно по большей части. И вроде не концентрировалась на каких то внешних изменениях, состояние выправляется и я рада! А тут пошла прогуляться в гору, и осознала, что такой выносливости у меня в жизни не было. Ни в 20 лет, никогда. Кроме того, что болят некоторые мышцы от нагрузки, я огурцом. Приятный бонус❤ Спасибо за настрой и практики🙏
@milkyvegan9 ай бұрын
Ух ты! Как же здорово. Спасибо, что поделились 🤍🤍🤍
@mariannaburatto94087 ай бұрын
Огромная благодарность за практику. У меня много ограничений, к сожалению, но пока все удается 🙏 (когда можно) очень рада, что повстречалась с вашими практиками😊
@milkyvegan7 ай бұрын
Спасибо вам! За доверие и практику 🤍 Мои поздравления с вашим прекрасным положением. Пусть все проходит насколько это возможно легко. А йога в этом помогает 😻🙌🏼
@Voice_ofLove7 ай бұрын
Благодарю еще раз ❤
@vlasovaO200310 ай бұрын
Благодарю)❤
@olgad27967 ай бұрын
Ирина,благодарю за практику,отлично позанималась с утра,бока потянулись❤
@Natasha1001Y9 ай бұрын
Спасибо
@Mycoffeenation_ru10 ай бұрын
Спасибо 🙏🏼
@user-xc8hb5oy1i9 ай бұрын
Спокойная практика!Хорошо пропотела с утра!Благодарю!!!
@milkyvegan9 ай бұрын
🌿🌻☀️ доброго дня )
@user-gr9np8fn1l10 ай бұрын
Вах! У меня тут как раз бок чуток зажало. Бегу домой, чтобы сделать с вами йогу ❤
@milkyvegan10 ай бұрын
Спасибо!! За доверие 🌱
@user-gr9np8fn1l10 ай бұрын
@@milkyvegan сделала практику, отличная. Мои бока говорят спасибо))
@eugene_t-game10 ай бұрын
Ирина, спасибо ❤ жаль, что вы не были беременны, когда я была 😂 Мне бы так пригодилась ваша йога🙏 я даже йогу бросила тогда тк не знала, что можно а что нет.. Из-за этого такая депрессия была.. 😢
@milkyvegan10 ай бұрын
На здоровье 🤍😇 Согласна, на русскоязычном пространстве очень мало почему-то и видео и вообще информации. Ну может в будущем пригодится 🤭🩵
@user-li8lg8eo4e10 ай бұрын
@@milkyveganДа это останется для всех будущих мам. Я лично не встречал беременных йогов - блогеров, по крайней мере русских.
@v.ladislava7 ай бұрын
Огромное спасибо за практику 🎉 Привет из 3 триместра😊
@milkyvegan7 ай бұрын
На здоровье )🤍 Приятного вам и легкого ожидания.
@Voice_ofLove7 ай бұрын
❤️❤️❤️🔥🔥🔥
@twinkle-like-a-star9 ай бұрын
Ирина, здравствуйте! 🌸 Добавьте, пожалуйста, эту практику в плейлист «Йога для беременных», а то приходится отдельно ее искать 😅
@elenanikolaeva27697 ай бұрын
Очень приятные ощущения 🤗Ирина, спасибо 🤍💐 я только не понимаю как нужно работать с животом, нужно подтягивать промежность и живот иди наоборот убрать везде этот тонус и тогда вся брюшина выпячиватся будет😊?:)
@milkyvegan7 ай бұрын
Елена, на здоровье 🤍 Как работать с животом и мышцами тазового дна будет зависеть от того, про что именно вы говорите. Все время держать их в тонусе или все время вываливать - так не получится сказать )) все зависит от конкретной работы и асаны 🪷✨
@user-qc9tg8xo5t2 ай бұрын
Жаль, что после каждого раза практик нельзя ставить лайк)
@milkyvegan2 ай бұрын
🫶🏼🤍
@Voice_ofLove7 ай бұрын
Благодарю ❤ За счет чего в конце такое расширение и дыхание глубокое? За счет того что просто все бока вытянуты?
@milkyvegan7 ай бұрын
Мы вытягиваем здесь и боковые линии хорошо, а значит межреберные мышцы, которые и есть мышцы дыхания. И вытянули заднюю линию, мышцы спины. Все это вместе позволило увеличить эластичность всего грудного отдела, а с ним и легких. Всю практику стараемся дышать глубоко, а значит работаем диафрагмой, увеличивая ее силу, и потом глубокое дыхание уже не кажется для нее такой сложной работой. Плюс сама по себе практика йоги действует успокаивающе, это значит включается парасимпатическая нервная система, при ее преобладании дыхание становится более спокойным, глубоким 🧘♀️
@Sunny-vg1lc7 ай бұрын
Ирина, доброго времени суток! подскажите пожалуйста, как часто можно заниматься йогой при беременности на поздних сроках? Занимаюсь с вами два раза в день: утром для пробуждения(разминку для беременных в том числе делаю) и вечером чтобы расслабить и растянуть мышцы. Не вредно так часто? P.S всегда хочется заниматься по зову души и тела, если честно)🧘♀
@milkyvegan7 ай бұрын
Доброго вечера) Вы сами себе и ответили своим последним предложением. 😇 Когда вам будет много - тело подскажет. Оно просто на этот коврик не пойдет) А если есть и желание и возможность, то, на мой взгляд, нельзя это упускать. Понимаю ваш вопрос, состояние крайне особенное и волнительное, но не бойтесь себе доверять 😊💛 Главное только растяжку не делайте пожалуйста на больших амплитудах, в беременность это совсем не нужно. Только чтобы расслабиться. Это, пожалуй, единственное пожелание от меня 🙏🏼 в остальном - вы себе гораздо лучший наставник, чем я и чем кто-либо 🧘♀️
@Sunny-vg1lc7 ай бұрын
@@milkyvegan благодарю Вас за развернутый ответ и открытость! 💫🤗