No video
SIDE EXTENSION AND DEEP BREATHING. Yoga for pregnant women. 20 minutes.
Рет қаралды 10,777
Күн бұрын
@milkyvegan 7 ай бұрын
Если Вам понравилась практика, я приглашаю Вас на мой практический курс йоги для беременных "Йога для двоих". Все подробности о курсе Вы можете найти по ссылке: milkyveganyoga.ru/ До встречи на ковриках. И легкой вам беременности! Телеграм канал: t.me/milkyveganyoga
@rinna.ko.4253 22 күн бұрын
Чудесная практика, ненавясчивое сопровождением голосом, нужные и по делу инструкции, расслабляющая на бэкстейдже музыка. Всё- в гармонии! Спасибо!
@milkyvegan 22 күн бұрын
Благодарю вас 💛
@Voice_ofLove 3 ай бұрын
Благодарю 🙏
@bosofya Ай бұрын
Спасибо это действительно что то годное! На просторах ютуба рада что вас нашла
@milkyvegan Ай бұрын
И я очень рада, что мы нашлись 🤍☀️
@DariaKulikova-sq5ov Ай бұрын
Прямо подготовка к родам с таким глубоким дыханием 😍 Спасибо большое!
@milkyvegan Ай бұрын
@@DariaKulikova-sq5ov на здоровье 🤍🤍🤍
@user-ze6pc9cf6y 7 ай бұрын
Бдагодарю Ирина, прекрасная практика. Чувствую после неё себя ещё лучше, дыхание спокойнее и глубже стало.❤❤❤🙏🙏🙏
@user-hc8ym8rv5t 10 ай бұрын
Благодарю Вас пані Ірино! Ви така гарна! Бажаю Вам та Вашому малюку здоров'я!!! Дякую!
@milkyvegan 10 ай бұрын
Огромные вам спасибо 🤍🙏🏼
@user-sr7rd9px9b 10 ай бұрын
Просто удовольствие на вас смотреть 😉
@milkyvegan 10 ай бұрын
Елена, спасибо вам 🩵 Просто удовольствие такое читать 😍😍😍
@olesyapan 10 ай бұрын
Спасибо за то, что продолжаете быть с нами и дарить нам радость и удовольствие от ваших практик❤
@milkyvegan 10 ай бұрын
Мне в огромную радость 🤍🤍🤍
@user-cj5cc4sx3c 13 күн бұрын
Спасибо. Прекрасная практика
@user-cs6ld9ki6j 3 ай бұрын
Спасибо большое за занятие! Как же прекрасно чувствует себя теперь позвоночник! Просто поёт!!!🎉❤🎉
@milkyvegan 3 ай бұрын
Как же я рада 🪷🙏🏼 Спасибо, что нашли минутку поделиться ощущениями ☀️
@nesssty 2 ай бұрын
Очень ощутима разница после практики, спасибо!
@With_the_lemonade 26 күн бұрын
Ирина, вы потрясающая! После практики чувствую себя спокойнее и более легкой 😍 Глубина дыхания увеличилась! Благодарю за вашу работу!❤
@milkyvegan 25 күн бұрын
Очень Рада, что практика вам подошла! Спасибо! 🤍
@Voice_ofLove 5 ай бұрын
Благодарю
@Olga-qu9xf 4 ай бұрын
Благодарю за практику, дыхании стало глубже и спокойное ❤❤❤🙏
@milkyvegan 4 ай бұрын
Спасибо 🙏🏼
@adele05 5 ай бұрын
Чудесная практика, благодарю!🌸
@milkyvegan 5 ай бұрын
❤️✨🌷
@ekaterina_fortepiano 13 күн бұрын
Спасибо большое, очень вдохновляют ваши тренировки и подход❤
@milkyvegan 11 күн бұрын
На здоровье 🤍 Привет малышу 🌿
@Voice_ofLove 7 ай бұрын
Замечательные ощущения
@user-qy5zz6hj1z 9 ай бұрын
Благодарю❤❤❤
@user-uf2xw9ir7b 10 ай бұрын
Ирина❤огромное спасибо. Каждое занятие в удовольствие и радость. Очень нравится Ваша подача. 🙏
@milkyvegan 10 ай бұрын
Благодарю вас 🤍😇
@Voice_ofLove 7 ай бұрын
Ваууу разница в конце огромная!!!! Благодарю за такую практику и за то, что ведёте как мастер, советуете обратить внимание на до и после, очень заметен результат 😻😻😻😻 Дыхание глубокое, приятное и места в грудном отделе, шее , плечах как будто больше, ощущение расширения в области сердца и всего грудного отдела? Я в восторге! 🎉❤
@milkyvegan 7 ай бұрын
Спасибо вам за такую внимательность и чуткость к себе 🤍 Я очень рада, что вы заметили разницу. Значит, цель практики достигнута ✨😻
@user-qc9tg8xo5t 2 ай бұрын
Приятное спокойствие после практики)❤
@lorasoldatova7661 10 ай бұрын
Ира, благодарю.🙏🌼 Замечательная практика, комфортная подача и, Вы прекрасны! 😊🤍
@milkyvegan 10 ай бұрын
Благодарю 😇🩵
@artjomsogorodnikovs8750 9 ай бұрын
Ирина, Вы прелесть! ❤ Так рада ,что нашла Вас на просторах интернета. Такой доступной и хорошо объяснимой йоги....я ещё не встречала! 😊 Спасибо!
@milkyvegan 9 ай бұрын
Спасибо Вам! Безумно приятно читать такие слова 🤍
@russiansila72 4 ай бұрын
Благодарю вас! ❤
@Voice_ofLove 6 ай бұрын
Благодарю вас за эту практику
@maru_right 10 ай бұрын
Спасибо за видео, каждый раз как подарок❤️❤️❤️
@ekaterinakislitsyna1543 7 ай бұрын
Ирина, благодарю за практику! Она чудесная. Дыхание стало глубже, энергии прибавилось. 🙏❤
@milkyvegan 7 ай бұрын
🌼💛
@user-qd4zq1np4g 9 ай бұрын
Спасибо большое. Очень интересные упражнения ❤
@user-ed2hw8sr8y 6 ай бұрын
Безмерно вас благодарю за практики для беременных и не только, мне очень импонирует ваше ведение занятия и подход, а главное что после занятия, приходит внутреннее равновесие и покой. Намасте 🙏
@milkyvegan 6 ай бұрын
Анна, спасибо вам. За практику и за то, что написали ваши ощущения. Мне крайне приятно знать, что эти видео несут пользу 🤍 Спасибо!
@amused369 10 ай бұрын
прекрасно! спасибо за йогу!
@user-gy4dd5hb5k 10 ай бұрын
Какая вы красивая и гибкая беременяшка😍! Спасибо за упражнения) делаете ли вы дыхательные упражнения? Видела у вас только одно видео с дыханием
@milkyvegan 10 ай бұрын
Спасибо вам 😻 В беременность я дышу только полным йоговским дыханием (как раз о нем и есть одно видео), растягиваю максимально вдох и выдох. Все задержки из практики сейчас убрала )
@user-gy4dd5hb5k 10 ай бұрын
@@milkyvegan понятно! Спасибо)))
@ekaterinalukyanova6882 6 ай бұрын
Прекрасная практика, благодарю
@milkyvegan 6 ай бұрын
Екатерина, спасибо вам!!
@okean.olesja 9 ай бұрын
Начала заново заниматься йогой с лета, из совсем никакущей физ. формы. Старалась регулярно по большей части. И вроде не концентрировалась на каких то внешних изменениях, состояние выправляется и я рада! А тут пошла прогуляться в гору, и осознала, что такой выносливости у меня в жизни не было. Ни в 20 лет, никогда. Кроме того, что болят некоторые мышцы от нагрузки, я огурцом. Приятный бонус❤ Спасибо за настрой и практики🙏
@milkyvegan 9 ай бұрын
Ух ты! Как же здорово. Спасибо, что поделились 🤍🤍🤍
@mariannaburatto9408 7 ай бұрын
Огромная благодарность за практику. У меня много ограничений, к сожалению, но пока все удается 🙏 (когда можно) очень рада, что повстречалась с вашими практиками😊
@milkyvegan 7 ай бұрын
Спасибо вам! За доверие и практику 🤍 Мои поздравления с вашим прекрасным положением. Пусть все проходит насколько это возможно легко. А йога в этом помогает 😻🙌🏼
@Voice_ofLove 7 ай бұрын
Благодарю еще раз ❤
@vlasovaO2003 10 ай бұрын
Благодарю)❤
@olgad2796 7 ай бұрын
Ирина,благодарю за практику,отлично позанималась с утра,бока потянулись❤
@Natasha1001Y 9 ай бұрын
Спасибо
@Mycoffeenation_ru 10 ай бұрын
Спасибо 🙏🏼
@user-xc8hb5oy1i 9 ай бұрын
Спокойная практика!Хорошо пропотела с утра!Благодарю!!!
@milkyvegan 9 ай бұрын
🌿🌻☀️ доброго дня )
@user-gr9np8fn1l 10 ай бұрын
Вах! У меня тут как раз бок чуток зажало. Бегу домой, чтобы сделать с вами йогу ❤
@milkyvegan 10 ай бұрын
Спасибо!! За доверие 🌱
@user-gr9np8fn1l 10 ай бұрын
@@milkyvegan сделала практику, отличная. Мои бока говорят спасибо))
@eugene_t-game 10 ай бұрын
Ирина, спасибо ❤ жаль, что вы не были беременны, когда я была 😂 Мне бы так пригодилась ваша йога🙏 я даже йогу бросила тогда тк не знала, что можно а что нет.. Из-за этого такая депрессия была.. 😢
@milkyvegan 10 ай бұрын
На здоровье 🤍😇 Согласна, на русскоязычном пространстве очень мало почему-то и видео и вообще информации. Ну может в будущем пригодится 🤭🩵
@user-li8lg8eo4e 10 ай бұрын
@@milkyveganДа это останется для всех будущих мам. Я лично не встречал беременных йогов - блогеров, по крайней мере русских.
@v.ladislava 7 ай бұрын
Огромное спасибо за практику 🎉 Привет из 3 триместра😊
@milkyvegan 7 ай бұрын
На здоровье )🤍 Приятного вам и легкого ожидания.
@Voice_ofLove 7 ай бұрын
❤️❤️❤️🔥🔥🔥
@twinkle-like-a-star 9 ай бұрын
Ирина, здравствуйте! 🌸 Добавьте, пожалуйста, эту практику в плейлист «Йога для беременных», а то приходится отдельно ее искать 😅
@elenanikolaeva2769 7 ай бұрын
Очень приятные ощущения 🤗Ирина, спасибо 🤍💐 я только не понимаю как нужно работать с животом, нужно подтягивать промежность и живот иди наоборот убрать везде этот тонус и тогда вся брюшина выпячиватся будет😊?:)
@milkyvegan 7 ай бұрын
Елена, на здоровье 🤍 Как работать с животом и мышцами тазового дна будет зависеть от того, про что именно вы говорите. Все время держать их в тонусе или все время вываливать - так не получится сказать )) все зависит от конкретной работы и асаны 🪷✨
@user-qc9tg8xo5t 2 ай бұрын
Жаль, что после каждого раза практик нельзя ставить лайк)
@milkyvegan 2 ай бұрын
🫶🏼🤍
@Voice_ofLove 7 ай бұрын
Благодарю ❤ За счет чего в конце такое расширение и дыхание глубокое? За счет того что просто все бока вытянуты?
@milkyvegan 7 ай бұрын
Мы вытягиваем здесь и боковые линии хорошо, а значит межреберные мышцы, которые и есть мышцы дыхания. И вытянули заднюю линию, мышцы спины. Все это вместе позволило увеличить эластичность всего грудного отдела, а с ним и легких. Всю практику стараемся дышать глубоко, а значит работаем диафрагмой, увеличивая ее силу, и потом глубокое дыхание уже не кажется для нее такой сложной работой. Плюс сама по себе практика йоги действует успокаивающе, это значит включается парасимпатическая нервная система, при ее преобладании дыхание становится более спокойным, глубоким 🧘♀️
@Sunny-vg1lc 7 ай бұрын
Ирина, доброго времени суток! подскажите пожалуйста, как часто можно заниматься йогой при беременности на поздних сроках? Занимаюсь с вами два раза в день: утром для пробуждения(разминку для беременных в том числе делаю) и вечером чтобы расслабить и растянуть мышцы. Не вредно так часто? P.S всегда хочется заниматься по зову души и тела, если честно)🧘♀
@milkyvegan 7 ай бұрын
Доброго вечера) Вы сами себе и ответили своим последним предложением. 😇 Когда вам будет много - тело подскажет. Оно просто на этот коврик не пойдет) А если есть и желание и возможность, то, на мой взгляд, нельзя это упускать. Понимаю ваш вопрос, состояние крайне особенное и волнительное, но не бойтесь себе доверять 😊💛 Главное только растяжку не делайте пожалуйста на больших амплитудах, в беременность это совсем не нужно. Только чтобы расслабиться. Это, пожалуй, единственное пожелание от меня 🙏🏼 в остальном - вы себе гораздо лучший наставник, чем я и чем кто-либо 🧘♀️
@Sunny-vg1lc 7 ай бұрын
@@milkyvegan благодарю Вас за развернутый ответ и открытость! 💫🤗
@Voice_ofLove 5 ай бұрын
Благодарю ❤
Milky Vegan Yoga
Рет қаралды 57 М.
Нетология
Рет қаралды 922 М.
Фани Хани
Рет қаралды 1,8 МЛН
Milky Vegan Yoga
Рет қаралды 15 М.
Milky Vegan Yoga
Рет қаралды 36 М.