Evita Lesiones con este Calentamiento de Articulaciones en 10 minutos

Рет қаралды 4,219,992

Күн бұрын

✔️E-book Gratuito Calendario Principiantes - tienda.sientetejoven.com/prod...
✔️DESCARGA CALENDARIO - www.sientetejoven.com
✔️ Curso online Hipopresión Abdominal - tienda.sientetejoven.com/curs...
✔️Plan Healthy 15 Días tienda.sientetejoven.com/plan...
✔️SUSCRÍBETE - bit.ly/Sientete-Bien
________________________________________________________
🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
• Relaja tensiones de fo...
🔶 SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES
Facebook- / mmsientetejoven
Instagram- / mmsientetejoven
*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

Пікірлер: 2 700

@margaritagarciacolin6859 2 жыл бұрын

Saber de calentamiento, es síntoma de SABER lo que estás enseñando. Hoy la improvisación en el deporte se caracteriza por movimientos intempestivos que finalmente lastiman el cuerpo. Soy tu seguidora y reconozco tu valor. Gracias

@dianaitzelpiedrasvazquez5867 2 жыл бұрын

Muchas gracias.muy buenos ejercicios para todo el cuerpo.Eso nos ayuda mucho.gracias por compartir tus conocimientos,Dios te bendiga.🙏☺️

@maricarmenreyesmatellanes8329 Жыл бұрын

María eres genial,tengo 74 años y sigo todos tus ejercicios los haces d manera que no resultan pesados,y te digo a diario compaginando un día unos y otro día otros pues todos m resultan buenísimos,muchas gracias guapa ❤️

@brenda5649 Жыл бұрын

Hoy me fue mejor que la primera vez, gracias 😊

@leticiapacheco2133 Жыл бұрын

No te lo había escrito pero tengo como unos 9 meses que hago este calentamiento y después me voy al.calendario 19/05/23 gracias por tu dedicación

@nataliaarmijo1801 Жыл бұрын

Amo tus rutinas.... ❤

@antonellagomez8262 Жыл бұрын

Hace dos meses que uso este calentamiento antes de mis rutinas y ya no me duelen las rodillas! Me encanta 😍

@luzaguilar8213 5 ай бұрын

@tonie678 Ай бұрын

Cuando estaba haciendo los sirculos con la rodilla no te truena

@carlosurbina1956 2 жыл бұрын

Martes 19/Octubre/2021: Hola Maestra María, le comento que hoy hice por TRICENTÉSIMA NONAGÉSIMA NOVENA (399a.) VEZ DE FORMA CONTINUA esta genial rutina de calentamiento, me encanta la música de la rutina y hacerla todas las mañanas, me siento muy bien después de ejecutarla. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * AFIRMAR QUE..... ESCUCHO LOS MENSAJES DE MI CUERPO Y ME VEO COMPLETA/O Y CURADA/O *. Le envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.*.

@bisleydimedina7589 2 жыл бұрын

Una vez más. Eres lo MÁXIMO en tu profesión. Felicitaciones y que continúen los éxitos

@beatrizdelcarmencalderonva490 4 жыл бұрын

Exelente rutina, sudé mucho🌹

@jorgesuarez255 4 жыл бұрын

EXCELENTE buenos días desde bucaramanga Colombia

@lilianadelvallemedinabetan5956 2 жыл бұрын

Gracias a tiiii Maria 💞bendecida semana 🫶🏻

@julietamarani1143 2 жыл бұрын

Genia!!! Sos magnífica!!! Gracias por enseñarnos a estar en forma y más saludables.

@mariapilarhernandez8460 3 жыл бұрын

Vamos a continuar la jornada súper bien 👏👏👏👍🤸‍♀️

@mariapilarhernandez8460 3 жыл бұрын

Genial y buen comienzo para continuar los ejercicios 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🥰

@mariasilvinabruno1621 2 жыл бұрын

¡Genial la rutina! María, te deseo un excelente 2022 y gracias por tu trabajo, tu profesionalismo y tu generosidad. Abrazo desde Argentina.

@patrimate Жыл бұрын

Gracias María, excelente, recién lo veo y lo bien que hace, sos muy generosa, muy buen fin de año !!

@zulylucena2624 2 жыл бұрын

Todos los días hago está rutina antes de cualquier otra y me a ayudado muchísimo con mi problema de rodillas gracias María 💪💪🙏😘

@FN7-238 Жыл бұрын

cuantos años tienes?

@gymencarna773 8 ай бұрын

@@FN7-238my vien gusta mucho muchísimo 😊

@buenoshabitosconlili4315 4 жыл бұрын

Excelentes movimientos, Gracias!

@rosadiaco7689 Жыл бұрын

Que buena rutina, te da bienestar en todo el cuerpo y la mente . Gracias María❣🇦🇷

@ritaveronicaquiroz9911 2 ай бұрын

Gracias Maria... Me encanto la rutina. DIOS te bendiga

@ignaciaventuradelacruz763 2 жыл бұрын

excelente rutina 😊, para empezar el día con toda la energía, gracias María bendiciones... bello día.

@gracielacampos2919 3 жыл бұрын

Muy buen inicio de rutina! Saludos desde Argentina

@neirem6266 Жыл бұрын

Hace poco que te sigo, pero ya estoy súper enganchada! Esta rutina en concreto es genial! La uso para comenzar y seguir con otras rutinas. Me encanta tu energía y la música, que bonito lo haces!❤

@marinamendez6130 11 ай бұрын

Súper intensa rutina María guapísima!! Muchas gracias por llenarnos de energía y buena vibra!! ❤❤❤❤

@lucianavilloslada7211 3 жыл бұрын

Saludos desde Argentina! Te veo desde el inicio de cuarentena y siempre comienzo mis ejercicios con este video :)

@Mareuvi 2 жыл бұрын

Una de mis rutinas favoritas para cuando no tengo tiempo para más. Gracias María💫

@rosalbacontreras6635 2 жыл бұрын

Bendiciones Maria muchas gracias.

@saraelisabethgarciavique 2 жыл бұрын

Gracias María...buen domingo.

@elizabethpinedamontaguth5740 3 жыл бұрын

Muy bueno el calentamiento de la rutina de hoy. Gracias Maria por estar ahí conmigo eres genial.

@mariamenendezcasado4648 4 жыл бұрын

Vaya! Que buen calentamiento,me has dado! Gracias Maria

@luzmarinamckinley4025 2 жыл бұрын

Un abrazoteeee y muchas gracias. Dios te siga bendiciendo.

@marthadorisjimeneztoro874 3 ай бұрын

muchas gracias por tu tiempo me fue muy bien con tus movimientos articulares, ya que son una parte de los ejercicios que mi terapeuta fisico me mando hacer .

@MariaRodriguez-rz1zl 2 жыл бұрын

Me encanta , hoy los he echo por primera vez y cogeré la rutina cada día 👌

@andrisandrade1500 3 жыл бұрын

Hola hoy ese por 500 mil ves tu rutina ... Me encanta 🤩 has cambiado mí vida 😍😍❤️

@jaelmoscoso2083 Жыл бұрын

Amo este video, lo e estado haciendo seguido y es maravilloso, Gracias! 🎉 que bueno que encontre tu canal ❤

@lilianadelvallemedinabetan5956 Жыл бұрын

Mil gracias a ti Maria 🌹por siempre estar generando entusiasmo energía vitalidad a esta tu comunidad 💯💚❤️‍🔥🏋🏻‍♀️🏅💚✨

@rosilenecolman9258 3 жыл бұрын

Foi maravilhoso! Que venha mais desses exercicios.

@AleDu15 3 жыл бұрын

Está genial la rutina la hice antes de entrar a nadar un rato para despejar la mente ... saludos desde Chiapas México

@lucypimentel7436 2 жыл бұрын

Súper bien, se siente el cambio. Gracias por tus clases, buenísimas 👏👏👏❤️

@mariadelourdesvaldezramire4277 2 жыл бұрын

Gracias por esta rutina de estiramientos me sirven demasiado gracias nos estamos viendo el próximo lunes bendiciones para ti y tu bendita familia gracias

@fabianamolina581 2 жыл бұрын

Agradezco tu dedicación , profesionalismo y energía, espero tener la suficiente constancia para recuperar mi estado físico. con tu acompañamiento seguro lo logro.

@deyisarroyo4415 3 жыл бұрын

Saludos desde la Ciudad de México!

@mariadelourdesvaldezramire4277 2 жыл бұрын

¡¡¡Excelente,maravillosa !!! Gracias la practicaré si dios lo permite bendiciones🙏🌹💕

@pilarserrano371 2 жыл бұрын

Maravillosa, como siempre! Necesito estos estiramientos tan estupendos!!!

@fperezro 3 жыл бұрын

Esta rutina es maravillosa! YO la hago antes de los ejercicios de pilates o estiramiento. Me ayuda a elongar con las articulaciones ya "aceitadas". Gracias!

@vivianaalbornoz1011 2 жыл бұрын

Gracias me ayuda mucho al caminar me siento más liviana y mis articulaciones se relajan! Excelente clase

@patriciaguerrero7132 Жыл бұрын

Feliz de haberte encontrado. Gracias linda. estaré haciendo tus ejercicios diariamente. envíame notificaciones.. Gracias.

@elengomez1979 10 ай бұрын

Gracias por transmitir esa energía tan positiva. Si es posible hacer más vídeos como esté estaría sumamente agradecida 😊 saludos desde Colombia.

@olgacristiaramirezmarin5432 4 жыл бұрын

Un feliz y maravilloso día colmado de bendiciones,🙏😉 súper rutina buenísimo 👍

@margarethlopezjarquin7 3 жыл бұрын

Amén!👏

@edithlucia75 2 жыл бұрын

Llevo 2 semanas y me he sentido mejor! Gracias Guapísima 😊

@bellnorel 2 жыл бұрын

Perfecto, mi rutina antes de empezar mis ejercicios, gracias guapa! 😉💕😘

@rosajudithruizcadena8651 2 жыл бұрын

Cada vez digo. EXCELENTE CALENTAMIENTO.... gracias María por animarnos...Saludos desde Tunja...Colombia....te queremos🌹

@silviapietrokovsky8513 4 жыл бұрын

Muy terapéutico para gente de mas de 60 años, gracias!

@jenny6759 4 жыл бұрын

Super buena María... gracias por las opciones que nos das para realizar tus rutinas para no lastimarnos eres lo máximo ...👏😘💖

@SienteteBien 4 жыл бұрын

Gracias Preciosa 🤩🙏

@Ale-ve5sl Жыл бұрын

Acabo de encontrar tu canal y me encanta 🙂 Estoy utilizando muchos de tus videos, me arme rutina de lunes a sabado. Me siento muy comoda y vale la pena sentir las molestias musculares propias de volver a hacer ejercicio. Gracias, gracias, gracias 🥰 mucho éxito

@Guatemala-fv3hi 2 жыл бұрын

Gracias María! Qué bien q das la opción con la silla 💪🤗

@carlosurbina1956 3 жыл бұрын

Lunes 2/Noviembre/2020: Hola Maestra María, le comento que hoy hice por CUADRAGÉSIMA OCTAVA VEZ (48a) esta genial rutina de calentamiento, me encanta la música de la rutina y hacerla todas las mañanas, me siento muy bien después de ejecutarla. DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino. Le deseo UNA EXCELENTE SEMANA EN TODOS ASPECTOS para usted y su hermosa familia. En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina. Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste. Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de la ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México. Le envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. Namaste.

@claudiaumbidez3689 3 жыл бұрын

María, hace 2 meses que no hago esta rutina, hoy la he hecho sin apoyarme en nada! Tengo equilibrio 😀🤗🤗

@karinvargas4985 Жыл бұрын

me encanta esta rutina, activa y alivia las articulaciones, transmites mucha energía de la buena y animas a moverme. Muchas Gracias!!

@yamarievazquez5233 2 жыл бұрын

Buen día María. Soy de Puerto Rico. Agradecida de estos ejercicios me han ayudado mucho. Bendecida, Yamarie

@lorenacaicedo5900 4 жыл бұрын

María me encanta los abdominales de pie, están genial.

@marielacruza3960 4 жыл бұрын

Gracias preciosa!! Excelente esta rutina, te felicito porque pensaste en las personas que tengan algunas limitaciones, eres un Ángel 🥰

@mariamercedescepeda7528 Жыл бұрын

MUY BUEN0 EL CALENTAMIENT0 PARA INICIAR LAS SIGUIENTES RUTINAS, ME DAN ENERGIA, GRACIAS MARIA TE MAND0 UN ABRACIT0 Y MUCHAS BENDICI0NES, 🤗❤🦵

@dennyslasso3449 Жыл бұрын

Super Maria! Volví pues he tenido molestias articulares mmmm. Pero me sentí 👍🏼.Gracias❤

@Lisanna61 3 жыл бұрын

Mi video preferido!!! Puedes hacer más? 😍

@conylane 4 жыл бұрын

Te encontré gracias a la cuarentena, ahora eres mi compañera casi todos los días, empiezo mi rutina con este video

@GilmarieVizcarrondo-gx4mi Жыл бұрын

Descubrí está rutina y me encanta ❤gracias por tus conocimientos y la haré todo los días que pueda ❤❤❤

@blancaperez6112 2 жыл бұрын

Hoy sábado estoy aquí gracias María ❤️🙏

@carlosurbina1956 3 жыл бұрын

Miércoles 14/Octubre/2020: Hola Maestra María, hoy hice por vigésima novena vez (29a) esta genial rutina de calentamiento, me encanta la música de la rutina y hacerla todas las mañanas, me siento muy bien después de ejecutarla. Deseo PAZ INTERIOR para usted y su hermosa familia. En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina. Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias Dios Padre que ya me oíste. Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de Monterrey, N.L. México. Un abrazo de Luz. Namaste.

@MariaRamos-iq3gm 4 жыл бұрын

Estos ejercicios me van muy bien y disfruto haciéndolos , fantásticos

@albaluciagomezgonzalez7459 2 жыл бұрын

Hola Maria, Excelentes ejercicios, Gracias, 💖💖💖💖💖💖💖

@susanavandama9118 2 жыл бұрын

Gracias a ti Maria ,justo lo que necesitaba en esta manana que me duele todo , he hecho el de silla, muy bueno tambien , sigo con un Power Walking empezando la semana bien arriba , de nuevo Gracias por estas Super rutinas que nos motivan tanto

@rosanabeatriz9697 4 жыл бұрын

Hola guapissima! un regalo más para nuestra rutina siempre lo pondré antes que cualquier otra actividad. muchas gracias 👍🏻👍🏻👍🏻😁😁👏🏻👏🏻🏃‍♀️😘

@mariaante5432 4 жыл бұрын

Muchas gracias

@LauroAyala 2 жыл бұрын

Pues yo tenía dolor de rodillas, y con esa rutina, en cuestión de semanas, desapareció. Ahora la practico todos los días. Súper buena.

@miriamgarcia3560 Жыл бұрын

Me gusta mucho esta rutina gracias 😃

@reinamaritzalopez811 2 жыл бұрын

Gracias a Dios y a usted María cada vez mejor en hacer las rutinas. Bendiciones

@lidumontoya1347 2 жыл бұрын

Gracias . Sabes que sigo todas tus rutinas, son excelentes. Dios te bendiga

@rosivelch 3 жыл бұрын

Preciosa, esta rutina es lo máximo. Estoy volviendo a empezar despúes de un tiempo sin poder hacer ejercicio.He comenzado con esto y me han tronado todos los huesos!!! Te mando un gran abrazo desde Lima, Perú.

@HubbaHubbaLady 4 жыл бұрын

Me ah encantado este calentamiento ahora que estoy en mi casa en cuarentena y no puedo ir a la pista a hacer cardio y es un fos en uno porque estire todito todito a la vez!!! Gracias!

@mariaangelescarenasmarini3090 10 ай бұрын

hola Maria, me encanto!! vos das gracias pero las agradecidas somos nosotras, que lindo haberte encontrado!

@tinaalvarezsanchez2749 Жыл бұрын

Que chula María. Últimamente la estoy incorporando al inicio…me encanta,,😊😊

@carlosurbina1956 3 жыл бұрын

Martes 4/Mayo/2021: Hola Maestra María, le comento que hoy hice por DUCENTÉSIMA TRIGÉSIMA PRIMERA (231a.) VEZ DE FORMA CONTINUA esta genial rutina de calentamiento, me encanta la música de la rutina y hacerla todas las mañanas, me siento muy bien después de ejecutarla. Deseo * QUE TODO LO QUE HABLE SEA PARA BIENESTAR * para todo el mundo. Le envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

@carlosurbina1956 3 жыл бұрын

Lunes 9/Noviembre/2020: Hola Maestra María, le comento que hoy hice por QUINCUAGÉSIMA QUINTA VEZ (55a) esta genial rutina de calentamiento, me encanta la música de la rutina y hacerla todas las mañanas, me siento muy bien después de ejecutarla. DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino. Le deseo TEMPLANZA para usted y su hermosa familia. En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina. Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste. Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de la ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México. Le envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. SHALOM.

@elianavictoriacastano909 2 жыл бұрын

Por favor haz una rutina con ejercicios para los huesos que están alrededor del cuello y para el pecho por favor puedes agregar estos ejercicios a este tipo de rutina por favor ❣️🙏

@martaalbizzi2829 2 жыл бұрын

Gracias Maria excelente movimiento de las articulaciones besos 💋Marta de Argentina

@valeyut1 4 жыл бұрын

Me suscribi por éste vídeo, es importante el calentamiento para iniciar cualquier rutina. Gracias por compartir. Saludos y bendiciones desde la CDMEX 🌷🌷🌷

@carlosurbina1956 3 жыл бұрын

Lunes 19/Abril/2021: Hola Maestra María, le comento que hoy hice por DUCENTÉSIMA DÉCIMA SEXTA (216a.) VEZ DE FORMA CONTINUA esta genial rutina de calentamiento, me encanta la música de la rutina y hacerla todas las mañanas, me siento muy bien después de ejecutarla. Deseo * ARMONIA Y EQUILIBRIO * para todo el mundo. Le envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

@elisasanhz 7 ай бұрын

Gracias eres la mejor algunas de tus rutinas son orientales me dan mucha serenidad y está rutina la haré diario gracias saludos desde México

@doraelizabethgonzaleztraba6268 Жыл бұрын

Excelentes movimientos articulares de calentamiento. Gracias ☺️ Bendiciones 🙏

@karinamartinez9079 3 жыл бұрын

Cuando creias que Maria no podia ser mas genial de lo que ya es! Gracias por todo lo que compartes me motivas cada dia! 👏🏻👏🏻

@lilianagracielacampos2183 4 жыл бұрын

Hago estos ejercicios siempre antes de las otras rutinas. Me encantan! Podrías subir mas de este tipo? Gracias!

@patriciasoler3110 Жыл бұрын

María estoy muy a gusto con tus rutinas y y no me las pierdo las hago a diario te escribo desde México gracias

@lilianapatriciacarballo56 Жыл бұрын

Maravillosa rutina. Gracias Maria💜💜

@elianroca5958 Жыл бұрын

Hermosa rutina para acomodar el esqueleto 😊¡Gracias María!❤

@carlosurbina1956 3 жыл бұрын

Miércoles 19/Mayo/2021: Hola Maestra María, le comento que hoy hice por DUCENTÉSIMA CUADRAGÉSIMA SEXTA (246a.) VEZ DE FORMA CONTINUA esta genial rutina de calentamiento, me encanta la música de la rutina y hacerla todas las mañanas, me siento muy bien después de ejecutarla. Deseo * EVITAR EL ENOJO * para todo el mundo. Le envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

@patriciabolan606 3 жыл бұрын

Excelente rutina. La acabo de encontrar y la haré previo a ejercicios cortos que no tienen calentamiento. Gracias Maria 🙏💗

@magvividal5494 2 жыл бұрын

Hola Maria. Esto lo hago todos los días antes de empezar una rutina. Saludos💪 👍💞

@mirandacastro8166 2 жыл бұрын

¡Una rutina estupenda, guapísima! ¡Gracias! 💖💖💖

@deliasantiago4391 2 жыл бұрын

Hola María cómo estás? Te cuento que éste es mi calentamiento favorito pero la novedad es que ya logré hacerlo sin apoyo, estoy contenta. Saludos cordiales desde Buenos Aires, Argentina 🎶🇦🇷

@mariamilagrocandelaoropeza8664 4 жыл бұрын

Interesante, estoy con dolores articulares y estos ejercicios me animan, gracias por tu trabajo bendiciones

@noemisereno3530 3 жыл бұрын

igual :( que feo el dolor.

@leblabybruh9804 3 жыл бұрын

Mucho fornite

@lilianapatriciacarballo56 Жыл бұрын

Estupenda rutina para nuestras articulaciones. Gracias Maria🤩👌👌

@pamelamarisolruizcedeno5799 Жыл бұрын

Excelente rutina Maria.. Mil gracias

@sheilacastaneda5990 3 жыл бұрын

A mi me encanto tu calentamiento, antes de mi ejercicio lo uso. Me había dado rendinitis rotuliana y la verdad con esta rutina no me ha dolido la rodilla después del ejercicio. Me encantaría que hicieras otra rutina de calentamiento. Mis felicitaciones!!! 💖🥰🥰🥰

@Baudilio269 3 жыл бұрын

excelente, buena actividad y con mucha armonia.

@mariadelourdesvaldezramire4277 Жыл бұрын

Gracias una mañana más bendiciones para ti y los tuyos gracias a Dios

@ara6545 Жыл бұрын

Hola ❤justo lo que necesito ya tiene una nueva suscriptora gracias Amor 🥰 muy buenos ejercicios Que Dios te Continué Bendiciéndo Grandemente Bendiciones 🙏💕🙏💕🙏