При работе со штангой, у лыжников, углы должны соответствовать работе с палками на лыжах! Т.е. примерно 45 градусов.

речь не о тех углах, прочтите внимательно !!!! нет ну если вы при отталкивании палки "домиком" ставите, то .....нет вопросов ))))))

да тут почти все упражнения выполняются неверно, не только жим. Жим вообще ужасно выполняют ребята, пока сами себе не попортят суставы не научатся, спрашивается зачем тренер там в зале, если технику показать не может. Короче думаю половине ребят просто тут угробят здоровье, суставы и на этом все тренировки их закончатся. Полнейшая некомпетентность тренеров, и полное безразличие к здоровью. Непонятно что делают, бестолковый тренер и бестолковые упражнения. И результатов никаких тут не будет.

Скорее фигня результат. Утяжеление и так тянет вниз, мышцы работают в другую сторону. Сымитировать толчек вряд ли нормально получится.

Выход силой на турнике - имитация толчка на лыжах.

@@YuriyKarpovich отжимания на брусьях - имитация толчка на лыжах!!

@@Xmakc верно, но там частичное движение, выход силой - полная амплитуда. В среднем лыжник бежит 5 км за 15 минут, делайте выходы силой на турнике 15 минут непрерыно и этого будет достаточно, повторять можно 2-3 раза в неделю.

Yuriy Karpovich таким образом легко травмироваться, продолжаем тянуть резину!!! Зы сколько за 15 минут сделаешь выходов??? И сколько толчков делает лыжник за 15 минут!?!?!

ЛОМОНОСОВ в этот же🙌🏻

@@nalyzhi Благодарю

Я дома тренируюсь, куча комплексов есть в интернете, летом воркаутом на улице (масса упражнений), в основном между подходами 30-45 сек, эспандеры собствен.вес, гиря, больше ничего не надо, поверьте. Тот же трицепс акцентированный - как пример, отжимания со сведенными друг к другу ладонями. В молодости ходил в качалку, поверьте, качалка отдыхает 😂

Алексей Вечканов всё очень индивидуально. На видео ребята очень подготовленные. Нагрузки зависят от многих факторов.

Спасибо

Я имел в виду стабилиционный комплекс

@@user-ln8sc1kw5j делаю постоянно стабилизацию, очень помогает. Улучшается техника и выносливость (меньше сил тратишь на лыжне на баланс). Не обязательно делать по 40 мин, можно начать с 5 минут работы.

Нет. не надо выполнять этот комплекс не ля ветеранов не для юниоров ни для кого. Это полнейшая туфта то чем они тут занимаются. Ничего не развивает.

ЛОМОНОСОВ Россия. Тренировку снимали во время Всероссийских соревнований. Утром кросс был

@@nalyzhi Благодарю

Смешнее совета дать нельзя!!! Кого тренирует эта Ваша спорная адаптология, и тренера юниоров СБОРНОЙ?!?!?!?

Правильно. За силовую подготовку должен отвечать тренер по силовой подготовке - жим, тяга, приседания, брусья с утяжелением, тренажер гребля на спину, силовая имитация отталкиваня палками в блоке и пресс вот силовые упражнения которые нужны с обязательным контролем результатов для каждого отдельно, а не просто "по 5 раз" для всех с одним и тем же весом. Работу над координацией, упражнения на стабилизацию и баланс, скоростно-силовой работой, работой на мощность на эрколине - другой тренер и другой зал и другой день. Это две абсолютно разные тренировки. Тут смешали все в кучу без возможности контроля результативности еще и по кругу все выполняют. Полнейшая некомпетентность и невежество. Уж лучше тогда вообще исключить это все и не тратить время и просто только на лыжах и роллерах заниматься. Да и один тренер не может тренировать сразу целый табун ребят, максимум 3-4 человека, к каждому индивидуальный подход нужен, тогда будет результат. А так получается результат будет у тех ребят у которых родители являются тренерами для них.

👍👍👍

Только Селуянов а не Силуянов

Разные комплексы есть.

Идите вы тренируйте раз вы не горбатый😁