Как Плавать плавно? Упражнение Вальс-бостон

Рет қаралды 84,918

4 жыл бұрын

А ты плавно плаваешь? А если я скажу, что можно еще плавнее?!
Предлагаем вам посмотреть обучающий ролик с новым упражнением под названием "Вальс-бостон".
Смысл данного упражнения заключается в том, чтобы гребковый полуцикл разбить на 4 равных временных отрезка и 1/4 это времени делать сам гребок, а 3/4 этого времени делать пронос.
Во время совершения проноса необходимо стабилизировать себя мышцами кора.
Данное упражнение желательно плавать с калабашкой. Можно даже калабашку поместить в щиколотки. Так мы уберем работу ног и дополнительно нагрузим корпус.
После отработки данного упражнения ваше плавание кролем станет намного плавнее и мягче, а секунды будут уменьшаться неумолимо!
Приятного просмотра!
---------
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
❇️ Школа плавания Silver Swim silverswim.ru
📞 Обучение плаванию и запись на тренировки +7 (969) 777-80-00
🎥 1. УПРАЖНЕНИЯ НА БАЛАНС
• ПРАВИЛЬНАЯ РАБОТА НОГ ...
• КАК БЫСТРО НАУЧИТЬСЯ П...
• Как научиться плавать ...
• Техника плавания кроле...
🎥 2. УПРАЖНЕНИЯ НА ДЫХАНИЕ
• Как правильно дышать в...
• Плавание кролем. Улучш...
🎥 3. УПРАЖНЕНИЯ НА КООРДИНАЦИЮ
• УПРАЖНЕНИЕ "ИНВЕСТОР"....
• КАК ЛЕГКО ПЛАВАТЬ КРОЛ...
• Реальный маятник. Прав...
• УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КРОЛЯ L...
🎥 4. УПРАЖНЕНИЯ НА ТЕХНИКУ
• Как научиться плавать ...
• КАК СКОЛЬЗИТЬ В ВОДЕ? ...
• УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРАВИЛЬ...
• Упражнение "Только зах...
❇️ Школа плавания Silver Swim silverswim.ru
📞 Обучение плаванию и запись на тренировки +7 (969) 777-80-00
🏊 Telegram @SilverSwimChannel t.me/+sPMe_aZONt80ZmMy
🏊 ВКонтакте silverswim
✔ Instagram / silverswim_ru
✔Даниил Серебренников: / danpilsss
#техникаплавания #плавание #silverswim #триатлон #школаплавания

Пікірлер: 264

@ppdural5611 3 жыл бұрын

сегодня пришел на открытую воду у себя в деревне тренироваться по Вашим урокам, чуть не утонул на хер....но тонул красиво с плавным проносом!

@leonrom3664 2 жыл бұрын

наверное грёб той же рукой, что и пронос - как в начале ролика

@Lilia835hhh Жыл бұрын

😂

@user-kk5rr7fl7l 3 ай бұрын

😅😅😅

@user-pb5go1ht4g Жыл бұрын

Вы молодцы мне74 и я решила по вашей методике заниматься здорово

@user-Irena_V. 2 жыл бұрын

Обаятельный тренер, а в воде просто красавчик)

@AlexeyPu Жыл бұрын

Блин ну до чего толковый тренер!! И с напором и с юмором и с ГОЛОВОЙ!!!

@user-zv8jg1ih3z 3 жыл бұрын

Белый танец...я приглашаю Вас, Даниил, на вальс...раз...два...три...Вы супер !!!

@AndrEY-DJ1 4 жыл бұрын

Лайк за креатив👍, за то, что посмотреть вас лишний раз не лень☝️.

@user-wy9ki3vn3g 7 ай бұрын

Очень понравился урок с балабашкой. Купил балабашку и сразу сильно перевернулся на бок. Теперь я понял как устранить свои недостатки. и не раставлять ноги.

@galinafarberman8687 11 ай бұрын

Пишу комментарий спустя 3 года после выпуска ролика . Исправляю свои косяки по вашим видео, замечательный урок спасибо .

@semyonkotenko 4 жыл бұрын

Хорошая подача информации) Запиши пожалуйста видео о том, как натренировать хороший и мощный "выход"! Если поддерживаешь ставь лайк👍

@lenaaleksqndrova3382 4 жыл бұрын

Так смотрим внимательно что забываем лайкнуть. Простите. Потом ещё думаю анализирую как да че. Большое спасибо

@novingo2 2 жыл бұрын

спасибо за ваши уроки. берем в работу

@user-oi1kj6uw3u 4 жыл бұрын

Один из сложных элементов в этом упражнении, это при медленном проносе руки сохранить быстрый вдох, не затягивая его под вальс. У многих не сразу получается, но когда получится плавать будет в кайф. Хороший ролик.

@zap_al 3 жыл бұрын

Делаю вдох в последней фазе грепка, во время проноса он уже закончен. Если делать вдох во время проноса это уже поздно

@user-hf1pf2os1v Жыл бұрын

Интересная подача, молодец!

@vasyabondarchuk89 6 күн бұрын

Блин,спасибо!!! Учусь плавать по вашим видео❤

@english-with-nadin Жыл бұрын

Даниил, это просто бомбическое упражнение!!! Проплыла им 200 метров и потом в кроле на 25 метров вместо привычных 22 гребков сделала 16!!! И так несколько бассейнов подряд. Спасибо огромное!!!

@gulsimkulmuhambet3729 2 жыл бұрын

Спасибо за уроки! С вами не потонем!👍🏊‍♂️🏊‍♀️🤽‍♀️🏄‍♀️🏄‍♂️🤽‍♂️⛵🛳🚣‍♂️💖🇰🇿

@poklonnayagora73 3 жыл бұрын

Даниил-красавец! Ох, мне бы годков сорок скинуть. Всё бы ухватил. Но на Мастерс и так непременно поучаствую теперь ещё разок.

@user-tm3fv7eq4x Жыл бұрын

Благодарю❗👍

@shtinksenia6469 2 жыл бұрын

Хороший урок ,всё понятно и доступно ,можно перед каждым походом в бассейн посмотреть и потренироваться

@user-ki4lw1wh3b 2 жыл бұрын

Лучший канал про плавание!!!

@dinaraibraeva2838 Жыл бұрын

БЛАГОДАРНА вам за уроки... Отличная подача материала! Процветания вашему каналу!

@user-lg5ru4cn9y Жыл бұрын

Супер! Благодарю! В мою коллекцию роликов welcome

@allee201270 Жыл бұрын

Классно ведёшь обучение. ))) Концовка улыбнула.)))

@SILVERSWIM Жыл бұрын

спасибо ))

@devilsadvocate9378 Жыл бұрын

Даниил, большое спасибо за ваши видосы! Вы реально крутой! Меняете мир к лучшему!

@user-db5oi1oj8b 4 жыл бұрын

Оппа , а я только сегодня с утра в басике так на раслабоне "вальсируя"😂 начал пробовать плыть, очень круто, мне понравилось ощущение скольжения и лёгкости, 45 минут прям пролетели👍

@igoriakovlev8873 4 жыл бұрын

Спасибо за прекрасный урок танца ! 👍🙂

@user-vy1sk1hd3n 2 жыл бұрын

Как вас найти в вк ? Или инсте ? Сколько стоит у вас тренировки ???

@yevgeniykovalyov 4 жыл бұрын

Благодарю! Новый урок. Новые знания. Новые цели и задачи! С Вами интереснее жить )

@allakudriyshova3683 5 ай бұрын

Спасибочки большое за уроки и за веселую подачу!!! Пересматриваю по несколько раз. Плавать и дышать уже легче, а скорость выше!!!!

@Om-a-humMarina88 2 жыл бұрын

Пытаюсь научиться правильно плавать. Попробую применить советы...🙏

@user-cd3hb1ce9d Жыл бұрын

Одаа братишка мой ❤❤❤❤❤

@user-cx8fj2wt5i 4 жыл бұрын

Спасибо большое ребята дай Бог вам здоровья я всегда смотрю вас и записываю ваш ролик себе в комп благодаря вам я начал плыть хорошо

@user-pe6cj2oj2z 4 жыл бұрын

Нормально все мы смотрим) я вон живу в единственной в мире стране чьи соседи не имеют выход к морям Ито смотрю. Пол года как начал учиться плавать по вашим роликам. Плыл с головой кверху, ногами в кроле бил как в брасе. Руками крутил вертел. 400 м помню проплыл и чуть не помер. Сейчас 2км за положенный мне час в расслабленном кайфовом режиме. Красота. Спасибо за ролики, брат

@andreypupkov4049 4 жыл бұрын

Крутой результат

@SILVERSWIM 4 жыл бұрын

Очень рады, что помогаем ) Вам успехов в спорте

@user-pe6cj2oj2z 4 жыл бұрын

@@andreypupkov4049 сам тащусь. Но добившись определенного уровня дальше все же нужен тренер. Прогресс сильно затормаживается

@user-pe6cj2oj2z 4 жыл бұрын

@@SILVERSWIM Рахмат! По нашему)

@sveridpetrovih6324 3 жыл бұрын

Разве это крутой ризалтс ? Тебя обманули , брат , ради поддержания разговора . 2 км за час плавают на Олимпийских играх с приставкой пара в возрастной категории 91 + и то замыкающие , отвалившиеся от группы на 1 км . Получилась прям задачка по арифметике ).

@innar3008 Жыл бұрын

Спасибо за ролики, хорошо объясняете, с юмором и очень красиво снято!!!

@dab1227 Жыл бұрын

Хорошее упражнение! Буду пробовать😉

@Panter-invest 3 жыл бұрын

Мощь ✊✊✊💪💪💪💪 донос информации просто огонь.

@user-ge7ww6bq3w 3 жыл бұрын

Напомнило армию, ведь Раз два три - Раз, это не только вальс … но и очень полезное упражнение по строевой подготовке … только там медленный пронос ноги и резкое опускание ее на плац …кто служил знает))))

@toliktolik9675 4 жыл бұрын

Ребята, одно вам точно скажу, этот человек прошел семь кругов ада на тренировках что бы так плыть. Тренировки, тренировки, тренировки, тренировки и еще раз тренировки вам помогут добиться такого результата, и тренировки с тренером!!! Тренер молодец)))), представляю как люди пробуют это в бассейне)))

@mikemakarevich2658 4 жыл бұрын

Отличное видео. Хотелось бы больше внимания дыханию. Может в отдельном видео. Время вдоха, как быстро выдыхать, дыхание перед/после разворота, а то без правильного дыхания вся сила теряется. А так большое спасибо за работу

@80114522293 2 жыл бұрын

чел с юмором это круто

@user-avitarun 2 жыл бұрын

Только смотря вас, лед тронулся👍

@side_sweip34 4 жыл бұрын

благодарю! учусь потихоньку плавать, пока больше 25м без отдыха и паники не проплываю(

@poklonnayagora73 3 жыл бұрын

Это не только эффективно, но и жутко красиво. Песня.

@angeltorch5237 4 жыл бұрын

👏👏👏у нас отлично выправляется техника. Были с сынулей на соревнованиях и "О БОЖЕ",на каждом вздохе остановка. На вдох поворачивается и рука проваливается. Сеичас очень прилично выправили, стал не просто грести ,а плавть " от слова,плавно". Уже чувствует свой уровень, на котором удерживать руку при повороте на вдох. И стал уменьшать время в спринте. То на 32 сидел, сдвинуться не могли, уже 30.

@lakshmanadd 4 жыл бұрын

Красота неписанная, дорогие Даниил и Михаил! Спасибо большое

@SILVERSWIM 4 жыл бұрын

Вам спасибо, что смотрите! Дальше - интереснее :)

@user-ib1bm3en8l 4 жыл бұрын

Красиво, мастерски!!!

@annahabanna 3 жыл бұрын

Вы определённо выделяетесь на фоне других школ по плаванью и поэтому барабанная дробь и..... Подписка!!!

@user-ue7tu4yl4e 4 жыл бұрын

Ох завтра пойду вальс выдавать 👍👍👍👍

@user-oo8dg7cz5j 4 жыл бұрын

Буду пытаться выполнить! Спасибо Вам!

@romaneremin2641 4 жыл бұрын

Всегда лайк ставлю когда ролик считаю полезным.

@andreypleshankov3267 Жыл бұрын

Даёшь филиалы SSC в регионах! За всех не скажу, но ваша методика способствует моему плаванию. У нас пока тренеры старой закалки и все упражнения ноги - кроль, руки - кроль.

@SILVERSWIM Жыл бұрын

Ну вот тренеров надо начать нам обучать, тогда везде будут профи )

@user-yw3ux9ir6l 2 жыл бұрын

Лучший 👍👍👍

@user-nt4ug7oc3g 3 жыл бұрын

Спасибо! Очень понятно!🙋👍🇧🇾 Молодец! Ценю чувство юмора!😁😁😁👍😄Ролик вышел и комментарий ТОЖЕ.😀😅😆😂

@user-zz5sp5tn8r 4 жыл бұрын

молодцы!

@vik55 4 жыл бұрын

насчет ролика очень понравилось и в целом тоже

@Valentin77988 4 жыл бұрын

Завтра утром попробую, хотя колобашку не видел в глаза, плаваю давно, 1800-2000 м ,но в одну сторону кроль, обратно брас до недавнего времени, взял тренера научил расслабляйся, теперь все тоже самое только в кроле и меньше устаю, ваши ролики тоже смотрю достаточно давно, но сколько не смотри! всегда есть нюансы, хоть обсмотрись, тренер, ролики, нужны по любому, хотяб для того чтоб понимать что спрашивать и добиваться тех ощущений.

@user-rm5pr2fn4t 3 жыл бұрын

После твоих роликов лучше и лучше становлюсь в скором времени тихий океан переплыву удачи Данила)))

@lyovikkatya 3 жыл бұрын

круто снято, респект

@user-ns4ux2cf1w 4 жыл бұрын

лайк , конечно , ты прирожденный тренер , у которого хочется учиться !!!

@ronin_samurai696 2 жыл бұрын

За подачу с юмором пять баллов) Ну и за разбор техники тоже ; )

@sergeyivanenko9827 4 жыл бұрын

Сегодня попробую ! 🇸🇪✌️

@user-cc6yx3mg2e 4 жыл бұрын

Класс , всё нужно ....

@gzblink 4 жыл бұрын

Все понятно, эх, когда начну заниматься😒

@user-ij5tf3he2d 3 жыл бұрын

Ваши все уроки, рекомендации отличные.Я смотрю и учусь делать эти упражнения в бассейне. Всё понятно и у меня получается. Спасибо большое.

@user-zz5mk4ig9g 4 жыл бұрын

Хорошему танцор и колабашка не мешает))).😃😉

@olenaboshko4704 4 жыл бұрын

Круто! Спасибо!

@lenabosyuk1030 4 жыл бұрын

Классный ,крутой!!!

@vygan1 4 жыл бұрын

Спасибо!

@user-ht7kq2lk1f 4 жыл бұрын

Спасибо здорово

@user-yg1jn2zi2j 4 жыл бұрын

Все по делу👍

@tatianalapaeva5369 4 жыл бұрын

Обязательно попробую!!!!!!😊🌞

@user-ze8li4yj4o 4 жыл бұрын

Полезное:) спасибо

@user-dy9kt3gt9g 4 жыл бұрын

Спасибо вечером попробую 💪✌

@slukinsan 2 жыл бұрын

Все супер))))))

@user-xk1fd2qz1d 4 жыл бұрын

Все толково поделу Спасибо!

@user-ye8hv4nb1g 4 жыл бұрын

уже вышел) обязательно попробую! лайк))

@AlexS-lp7ux 4 жыл бұрын

Здорово！

@anar3579 4 жыл бұрын

Бравооо!

@zhandosmurat2780 4 жыл бұрын

Отличный ролик! Отличный канал!

@user-fw8ve7dy1v 2 жыл бұрын

Большое спасибо🙏💕

@yurypanov4890 4 жыл бұрын

Спасибо

@olegmochalov1528 4 жыл бұрын

О Даниил! Благодарю за науку, очень познавательно.

@user-qb5hc7rj3i 3 жыл бұрын

Прекрасный урок 👍👍👍

@user-ko7yq6bo8c 3 жыл бұрын

В конце - это про бокс😁

@petrkurakov8674 3 жыл бұрын

Я МС - считаю это лучшим контентом Респект!

@briskwalk1100 4 жыл бұрын

Красавчики)

@marinamarina_k9562 4 жыл бұрын

Полезный ролик . Лайкаем постоянно.

@user-xf9nc2tx8n 4 жыл бұрын

Спасибо 👍

@rkrekeshev 4 жыл бұрын

Спасибо. Коротко по делу 👍

@poklonnayagora73 3 жыл бұрын

Сразу и не понял, что через это упражнение можно овладеть четырёхударным кролем. Супер.

@vitalpower1404 4 жыл бұрын

Отличный ролик! Всё понятно и весело!)

@user-xw5mk4sc7d 4 жыл бұрын

Очень наглядно ! Спасибо !

@viruslab1 4 жыл бұрын

мужики, спасибо!

@user-bq8cq4mr3b 4 жыл бұрын

Спасибо, вы большой молодец или молодцы))👍

@user-ob9rk6wq4m 4 жыл бұрын

Класс! Упражнение 3 в 1! Буду тренировать 👍

@user-ho7vc4ce3s 3 жыл бұрын

Как всегда- очень полезная информация!

@user-xg6ir3om3v 4 жыл бұрын

Спасибо за уроки, они очень полезные и информативные!!!

@ivangudenko543 4 жыл бұрын

Нормально! 👍

@user-xn3ec4qo8n 4 жыл бұрын

Лайк поставил. Спасибо вам большое. Буду пробовать.

@Bakhyt75 4 жыл бұрын

Спасибо, попробую выполнить это упражнение!

@anar3579 4 жыл бұрын

Четко!