Simple Training #6 : Mise à mort (abdo-gainage) et bilan
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Dernier épisode de ce hors-série. Quand on ne tient même plus les prises, Romain Desgranges a une solution pour se fatiguer encore un peu plus… Séance d’exercices ludiques (un peu…) et (très) efficaces pour travailler les abdos et le gainage. Ca parait trivial, mais c’est l’un des éléments les plus importants à se muscler en grimpe !
Et on termine avec le bilan de cette GROSSE séance enfin terminée…
Simple Training #6 : Mise à mort (abdo-gainage) et bilan
@RelaisVertical 5 жыл бұрын
Comment Romain "m'a tuer" ...
@obligation2rider918 5 жыл бұрын
Salut, tu as fait une énorme faute d'orthographe :" Romain m'a tué" et pas "Romain m'a tuer"
@marionniquet6128 5 жыл бұрын
@@obligation2rider918 C'est en référence à "Omar m'a tuer" ;)
@celestinv6641 5 жыл бұрын
É. 😋
@denislejeune9218 5 жыл бұрын
D'où les guillemets: citation. Référence à un fait divers qui a défrayé la chronique en 1991.
@tristanpoisson918 5 жыл бұрын
A quand une vidéo pour le travail de la souplesse ? 😉
5 жыл бұрын
se serait super une video sur les blessures comment s'en remettre quelle sont les blessures types en escalade sinon super video comme d'hab
@antoinebaranger6773 4 жыл бұрын
Super série!! Un épisode sur la souplesse ce serait vraiment top!
@moonti6820 5 жыл бұрын
j'ai définitivement pioché dans tous ces beaux exercices pour mes propres séances et j'ai vraiment apprécié cette série, merci Jojo et Momo !
@camillechassaing4011 5 жыл бұрын
Que ce soit Johan ou Romain, c’est ouf comme vous êtes accessible et simplement sympas ! Une peu à l’image de la grimpe
@romdenis5825 2 жыл бұрын
tu t'attendais à une posture divine ? tu penses qu'ils font caca ou pas ?
@ddeenniiss2 5 жыл бұрын
Enorme! Comme toute la série! 👏🏻👏🏻👏🏻
@pierresalliot4288 5 жыл бұрын
C'était excellent ! Merci beaucoup !!
@leadubourdieu4041 5 жыл бұрын
Oui encore des vidéos comme ça s'il-vous-plaît 😁😁😁
@juliecapelette9340 5 жыл бұрын
Merci à toi merci à Romain !
@caribouxify 5 жыл бұрын
merci pour toute cette série ! ça donne beaucoup d'idée =D
@ulyssep.1829 5 жыл бұрын
Ce montage de qualitay ! Merci pour cette super série !
@dorianferrando1717 5 жыл бұрын
Super vidéo comme toujours, continue 😉👍
@sylvainhoullier8664 5 жыл бұрын
Superbe série sur l’entraînement. Ça donne plein d’idées. Un grand merci et il n'y a plus qu’a
@hatefulmonday 5 жыл бұрын
Fantastique série que j'ai suivi assidûment depuis le début héhé merci beaucoup pour ce super travail et ces chouettes videos! Y a plus qu'à!!!!!!!!!
@loujak26 5 жыл бұрын
J'ai beaucoup aimé ces vidéos d'entrainement, j'espère quil y en aura encore plein dans le futur. Merci pour la chaine !!
@flokiololo6698 5 жыл бұрын
La fin d'une superbe série :) Et quelle fin ! Merci pour toutes ces vidéos c'était très plaisant à suivre, ça donne de bonnes idées d'entrainements à suivre ;)
@victorbaron3776 5 жыл бұрын
Merci beaucoup pour la série de vidéos !! C'est super motivant pour bien s'entraîner, et le format de vidéo est top 👌👌👌
@weywey3381 5 жыл бұрын
Trop bon ces petits entraînements, on apprend trop plein de petits trucs qui font la différence ! 💪😉
@sarahcharles459 5 жыл бұрын
Super vidéo et bon courage à toi pour t en remettre 😉
@aurayloo1662 5 жыл бұрын
Vraiment bonne vidéo familiale comme l'escalade cette série de video étais vraiment bien et hyper intéressant surtout quand on debut dans le milieu si non comme d'hab super vidéo puis c'est marrant de vous voir souffrir mais c'est pour la bonne cause bref bonne continuation l'escalade c'edt la vie
@d.camille1087 5 жыл бұрын
Superbe série
@MaxTeste 5 жыл бұрын
Excellent !! Je viens de matter les 6 épisodes d'affiler, je vais bien mieux structurer mes sessions block maintenant. Merci les gars vous êtes au top !
@benjaminortega9771 5 жыл бұрын
Super vidéos ! Pour ma part ça ma beaucoup aider. A refaire ! :)
@jojoletyran447 5 жыл бұрын
Je commence a vrm m interesser a l'escalade merci d'avoir une chaine aussi complete, je vais deja faire ces 6 exos pour progresser
@jacquesschmidhauser5904 5 жыл бұрын
Bonne idée pour la playlist !
@victor4184 5 жыл бұрын
Une très bonne série, vraiment très intéressante ! Ça permet de se faire un petit répertoire d'exercices et surtout de revoir comment les faire correctement (ou juste les regarder pour bien rigoler 😁) Le format est vraiment bien adapté aussi Félicitations à vous deux et merci ! 💪
@boristernik2244 5 жыл бұрын
Au top les gars, je me suis marré tout du long et j'ai découvert pleins d'exos !!!
@thibault5114 5 жыл бұрын
Super ! J'ai bien rigolé 🤣😂
@kickdanstesdent 5 жыл бұрын
AUUUUUUUU TOP!!!!!!
@drizztdourden5960 5 жыл бұрын
au top !
@julienbenvenuto7475 2 жыл бұрын
Ca fait plaisir de se remater la série une fois de temps en temps :) Je pense qu'un gros entrainement comme ça peut être pas mal juste avant un départ en vacances où on sait qu'on ne pourra pas grimper :)
@frederiquelabeuil1428 5 жыл бұрын
Bien lourd quand même
@tobiasthiel5291 5 жыл бұрын
Could you please provide subtitles for the Relais Vertical series? I would really appreciate that.
@peppedireggio2336 5 жыл бұрын
Est-ce que vous pourriez faire une vidéo sur les éxercices d'assouplissement et d'étirement en prévention des blessures ou pour être plus souple et plus mobile svp.
@zuut7507 4 жыл бұрын
Aïe aïe aïe.mal pour toi 😅😅.respect 👍👍👍
@knallhardt 5 жыл бұрын
c'est trop funny^^
@bobbyfrai6745 5 жыл бұрын
10:30 Et c'est normal si on fait pas aussi bien que toi Jo ! Te sous-estime pas haha. Super série, en espérant pouvoir se croiser aux championnats du monde en Juillet. D'ici là portez-vous bien !
@RelaisVertical 5 жыл бұрын
Ahah merci , mais il faut bien avouer que c'est plus facile de faire "aussi bien que moi" que Romain ;)
@vincentdidierperles2472 5 жыл бұрын
Concernant les trois premiers exercices, il serait intéressant de les reconsidérer après la lecture de "abdo arrêtez le massacre" de Bernadette de Gasquet. Ou, comment mettre un terme à des décennies de pratiques erronées.
@michaeltchip 5 жыл бұрын
Tout a fait, le risque de se blesser le dos est important avec de tels exercices. Ceci dit, ça fait de jolis abdominaux superficiels.
@Aurnin 5 жыл бұрын
J'y ai pensé tout du long ... 😓 C'est dommage ce manque de sensibilisation au rôle du périnée dans tous les exercices visant au développement du gainage et de la ceinture dorso-lombaire et abdominale...
@benjamin9480 5 жыл бұрын
tout à fait d'accord avec vous ! (vous etes aussi kiné non ?) j'avais déjà commenté la première vidéo ( sur le pan gullich) en disant qu'il fallait se méfier de ce genre de vidéo qui montrent des exercices a muerte ; à ne pas mettre entre toutes les mains ! il faut avant tout bien se connaitre , avoir de l'expérience en grimpe et en renfo global ! Romain a mit des années pour parvenir à ce niveau. le risque de blessure est nettement diminué pour lui car ses structures articulaires, musculaires ont eu le temps de s'adapter à une charge de travail croissante au fil du temps. Bien sûr c'est marrant de voir le présentateur souffrir ;-) mais soyez prudent avec tous ces exercices, surtout quand on travaille sur la fatigue (en fin de séance par ex) ; pour moi il faudrait consacrer une séance à chaque "épisode" ... bon entrainement les gars ;-)
@pierrelajeunesse519 5 жыл бұрын
Super série merci mais j avais une question comment as tu rencontré les sportifs de haut niveau sur ta chaine continue c'est hyper bien ce que tu fais .💪💪
@RelaisVertical 5 жыл бұрын
Pour faire simple c'est surtout en allant sur les compétitions
@cyrillepigot8566 5 жыл бұрын
Supers exercices ! J'avais jamais essayé des exos aussi efficaces 💪 À quand une série échauffement? (prévention tendinite coude, doigt et poignet)
@RelaisVertical 5 жыл бұрын
Regarde la playlist entrainement, il y a un épisode échauffement avec LaFabriqueVerticale ;)
@denislejeune9218 5 жыл бұрын
Et sinon, combien de semaines avant de ne plus avoir de douleurs?
@0hhSly 5 жыл бұрын
Il va y avoir une vidéo sur la flexibilité aussi du coup ? Romain en a parlé à la fin du coup je me posais la question. Merci.
@RelaisVertical 5 жыл бұрын
Je pense que c'était plus une erreur d'expression, il faisait référence à l'épisode sur l'alternance de mouvement dynamiques/stat
@embiome7897 5 жыл бұрын
Je me demande bien pendant combien de temps vous vous êtes entrainné ( 6 thèmes + tps de repos compris entre ) =D Sinon super vidéo !! Super utile et fun
@RelaisVertical 5 жыл бұрын
C'était une journée entière à peu près de 10h à 17h je dirais, films, pause dej et foot inclus ;(
@djedekyemak 5 жыл бұрын
Franchement bravo!! je suis préparateur physique et je trouve que les exo collent super bien aux différentes qualités physiques. Il ne manquait que le travail de la souplesse... vous en pensez quoi?
@RelaisVertical 5 жыл бұрын
Yes il y aura probablement des exos de souplesse dans la prochaine série. Pas sur que ca rentre dans le cadre d'une "grosse séance" par contre ? A vérifier mais il me semble qu'après une séance c'est pas forcément idéal de bosser la souplesse (le corps est trop chaud ??) et avant non plus il me semble que c'est pas top pour le reste de la séance grimpe.
@djedekyemak 5 жыл бұрын
@@RelaisVertical en effet tu as raison sur le moment de travailler cette qualité physique, il y'a polémique sur le w de l souplesse. Certains la préconise et d'autres pas!! Quel est là réponse des grimpeurs de haut niveau?? Quelle fréquence? quel exo ? Quel temps ? Qu'elle situation dans la séance? Merci pour votre travail de grande qualité. Je me régale avec vos vidéos.
@phaniematthieulafaurie7550 5 жыл бұрын
C’est quel salle ?
@davidvonlanthen1275 5 жыл бұрын
L'épisode est effectivement moins technique mais il a l'aire tout aussi tuant. lol Vivement que je l'essaie. En tout cas merci pour le super taf. :-)
@hugrille1607 5 жыл бұрын
Je croyais qu’on avait abolit la peine de mort en France 😂
@RelaisVertical 5 жыл бұрын
Ahah Romain n'était pas au courant ;)
@timcrete77210 5 жыл бұрын
Le grimpez bien ma manquée
@eaupercut4125 3 жыл бұрын
Non mais le mec il te dit de ne pas rire et il te met la musique qui va bien pour te poiler... 🤣🤣🤣
@jojoletyran447 5 жыл бұрын
1:37 simple
@joanpariente7815 5 жыл бұрын
👉🚪
@seigneurchaton 5 жыл бұрын
J'ai mal partout rien qu'à regarder...
@RelaisVertical 5 жыл бұрын
Et moi en me re-regardant :p
@mathisdelafosse2902 5 жыл бұрын
j'ai mal pour toi ;D
@CardSharkOfficial 5 жыл бұрын
Je suis en PLS rien qu'à vous regarder.
@denislejeune9218 5 жыл бұрын
Et le marathon de récupération alors?! C'est quoi ces fainéants!
@RelaisVertical 5 жыл бұрын
Bah le foot c'est un peu pareil non ? :P
@denislejeune9218 5 жыл бұрын
@@RelaisVertical c'est quoi "foot"?
@RelaisVertical 5 жыл бұрын
@@denislejeune9218 ;)
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