Las personas que trabajamos en oficina permanecemos más de 8 hrs sentados, y con el pasar de los años nos cuesta trabajo levantarnos rápido y fácil. Gracias por tus vídeos, bendiciones

Muchas gracias Julio, por los detalles en la forma correcta de ejecución de cada ejercicio y la precision con la que muestras cada uno de ellos! Te descubrí hace un par de meses, cuando buscaba ejercicios hecho por fisioterapeutas!🤩😍 Antes, hacia ejercicios de algunos KZfaqrs, que están mal ejecutados y/o no dicen como hacerlos correctamente, ni quienes no pueden hacerlos y me gane una lesión, buscando ejercicios para reactivar mi glúteo, porque con las horas sentada en el trabajo, luego sentía que se me "dormía" y sólo llevo 4 años trabajando en al oficina! Había notado además que los ejercicios aeróbicos no eran suficientes, sumado a que perdí peso, por el cambio de mi dieta. Pero ahora, estoy en proceso de ganar músculo de nuevo!! Es como dices, el sedentarismo es una muerte lenta, tienes que ejercitarte y ganar musculo o estarás condenado! Lo peor es que en el caso del trabajo, no es algo que se pueda evitar, pero no paso horas viendo series o películas😁 Probaré éste ejercicio también, junto a otro que tienes para glúteos! Muchas gracias también por decir siempre quienes no pueden hacer determinado ejercicio! Saludos desde Buenos Aires - Argentina🌹🌻

Julio Bendiciones muchas gracias desde Paraguay Mirtha mamá de Alejandro 🇵🇾😘😂😍🙏

Desde cartagena Colombia gracias muchas bendiciones

Julio buenos días Están muy interesantes sus terapias. Dios lo bendiga. Lo sigo desde Miami Fl

Gracias Doctor que Dios le bendiga

Gracias Gracias Dr. Julio Dios te bendiga diario hago los ejercicios bendiciones

Que Dios te bendiga y proteja desde Perú 🇵🇪

Muchas gracias por compartir tus conocimientos, Dios te bendiga

Gracias por sus concejos. Desde chile le envío saludos

Excelente y gracias.. Subir escaleras y caminar, caminar es lo mejor...🙏🏻😍👍🏻

Gracias Julio 😊 excelente

Buenos días, me encanta verte, eres muy dulce y tu voz es muy tierna, muchas gracias por los ejercicios que nos enseñas. Dios nos bendiga a todos.🙂

Muchas gracias Doctor Julio

Gracias por tan valiosa informacion!!👌👌👋👋🙏🙏🙏

Saludos desde Panamá Julio bendiciones

Desde Argentina, gracias gracias

muchas gracias por tu tiempo Julio bendiciones para ti y tu familia cuidate mucho y descansa así como tu nos cuidas a nosotras ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Gracias Julio !

Gracias por existir Julio, y sobre todo por hacer la rutina completa para una. Dios te Bendice ❤ Soy Moma desde Venezuela Venezuela un gran abrazo❤❤❤

GRACIAS JULIO por sus concejos 👍👍

Buenas noches Julio, gracias por tanta educativa información. BENDICIONES.

Saludos Julio gracias por esos ejercicios tan buenos para mejorar la salud Dios te bendiga

Buenas tardes desde Rep.Dom

Excelente, muchas gracias desde Colombia.

Julio Bendiciones muchas gracias❤😅

Buenas tardes,si se tiene osteoporosis...se puede hacer? Gracias me encantan los ejercicios 😊

No escuché así que me toca hacerlo sola,gracias Julio 🙏

Muchas gracias Julio desde Panama

Buenos días por favor me puede orientar por favor si sus ejercicios me pueden servir para mi pierna tuve una fractura de cabeza de fémur izquierdo y no puedo caminar bien me dice mi terapeuta queme falta fuerza en mi pierna que perdi

Saludos desde Cuba!❤❤❤

Saludos desde la guaira. Venezuela

Desde Morelia saludos 🫶💪

👍

Hola julio nueva suscriptora si no tengo cama dura lo puedo realizar en el piso de igual manera

Desde Colombia

Tengo bursitis de la rodilla derecha. Tomo celecoxib, pero no me quita el dolor si tengo un movimiento brusco. Puedo hacer este ejercicio.?

He perdido masa muscular pero me duelen las rodillas al hacer ejercicios

Hola doctor quería preguntarle si teniendo 4 hernias de disco puedo hacer esos ejercicios, ya que he perdido mucha masa xq hace unos meses estoy más en cama que moviendo me por los dolores que he tenido, ya tengo 60, tengo buena movilidad y elongación pero no quiero llegar a perder más masa muscular, gracias

Perdón, ya lo mencionaste gracias

Buenas noches y si no podemos apoyar en rodilla?

Entonces que ejercicios para glúteos se pueden hacer si se tiene prótesis de cadera?

Hola, cuantas veces por semana? gracias

💝🙏👏👍🤗

Un adolescente de 12 años ya no tiene nalgas tiene es rollitos en la cintura. Pasa mucho tiempo en la computadora 😔y los padres no hacen nada😔y le está saliendo joroba de búfalo 😔

Me pusieron una placa

Jajajaja qué feo ese púlpito, Julio !!😅

Gracias julio por preocuparse por cada una de nosotras

Julio eres un sol,pero para este ejercicio especifico que calentamiento hay que hacer y luego un estiramiento ,gracias julio..suelo hacer cada dia un ejercicio espeficico diferente,no aguanto una hora en hacer rutina ...gracias