Sindrome del piriforme: Esercizi e strategie per risolverla!

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Sindrome del piriforme: Esercizi e strategie per risolverla!

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Күн бұрын

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Se hai dolore a livello del gluteo, dolore sciatico oppure ti hanno detto che hai la sindrome del piriforme, allora questo video fa al caso tuo. Ti spiego un trucco per capire se hai veramente la sindrome del piriforme oppure un dolore causato da un'ernia.
Poi ti spiego come devi combattere questa sindrome con gli esercizi che vedrai.
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Пікірлер: 190

@FISIOSOCIAL 7 ай бұрын

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@micolgermani7171 Ай бұрын

Salve, io credo di aver preso una contrattura muscolare gluteo e coscia, ( un fastidio centrale al glueteo, e tutta la gamba dietro credo al piriforme) andando in bicicletta e non riesco a capire se debbo fare straching o questo esercizi che sta facendo il fisioterapista, di rinforzo al muscolo

@filipposcalia5000 Жыл бұрын

Impazzivo dal dolore da non poter dormire, ieri l'istruttore in palestra mi ha detto che sicuramente poteva essere il piriforme e ho iniziato a fare degli esercizi. Oggi ho fatto quelli di questo video (che in parte erano gli stessi) e non ho più un dolore fastidioso. Bel video, molto chiaro. Grazie molte! :)

@mariocentoducati75 Жыл бұрын

Buongiorno da quando tempo hai questo dolore,io ho lo stesso problema

@filipposcalia5000 Жыл бұрын

@@mariocentoducati75 saltuariamente, ma appena mi succede faccio questi esercizi e passa subito.

@giulianaghertani 2 жыл бұрын

Dopo due giorni di male assurdo ,ho fatto ora i tuoi esercizi e sto decisamente moltooo meglio grazie mille 😃

@danielefasana2814 4 ай бұрын

Grazie per il tuoi consigli

@FISIOSOCIAL 2 жыл бұрын

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@antoniominelli5704 6 ай бұрын

Complimenti per la spiegazione molto chiara e comprensibile, ho da subito riscontrato un notevole beneficio dopo aver fatto gli esercizi illustrati con molta professionalità e competenza in questo video

@robyValtrompia 3 жыл бұрын

Grazie!!... è un anno che combatto contro questo problema. Sto facendo fisioterapia e alcuni esercizi, i tuoi sono veramente ben spiegati, alcuni non li conoscevo. Grazie ancora. Vi seguirò. Like obbligatorio

@FISIOSOCIAL 3 жыл бұрын

Grazie mille del bel commento

@mraggi1825 2 жыл бұрын

Che male

@massimoquirico5422 2 жыл бұрын

Molto molto interessante....

@susanpan4479 Жыл бұрын

Buonasera, io nel febbraio 2020 ho subito un intervento di artroprotesi totale ginocchio sinistro fatta riabilitazione dalla fine di febbraio alla fine di aprile. Tornata a casa camminavo con stampella e sto tuttora camminando. Il ginocchio mi fa male nn a riposo. Mi sono messa nelle mani del Primario del ginocchio del gaetano pini dove ero stata operata da un ortopedico.

@matt90j Ай бұрын

Grazie del video: professionale, veloce ma esaustivo e prarico, se ne trovano pochi così complimenti 👍

@user-ok9zl6fj9r 7 ай бұрын

Complimenti sono una vecchia atleta runner agonista sono anni che soffro di dolore ai tendini sotto gluteo e compagnia bella, grazie ho notato miglioramenti da subito 💪💪💪💪

@paolaponte2943 2 жыл бұрын

Grazie per questo video, mi è molto piaciuto e soprattutto credo mi sia utile. Ora sta a me, con il mio impegno costante a seguirti. Grazie di cuore!

@francorossi7695 3 жыл бұрын

Grazie finalmente qualcuno che spiega esercizi per rinforzare il piriforme e non solo stretching.... mi hai risolto un enorme che mi portavo dietro da 4 mesi!! mi

@FISIOSOCIAL 3 жыл бұрын

😍😍😍

@guidojoli6665 2 жыл бұрын

Benissimo molto chiaro bravo

@ivanabugelli1397 2 жыл бұрын

Spiegazione semplice, grazie. Bravissimo

@pietropede6171 6 ай бұрын

Ora come stai? Io ne soffro da fine Settembre

@luciabocelli1884 2 жыл бұрын

Grazie, ne soffro da tempo, eseguiro sicuramente gli esercizi visti!

@annacarmelaperdichizzi5416 3 жыл бұрын

È dal mese di Aprile che non riuscivo a muovermi e sono stata bloccata a letto cercando di trovare la posizione per non sentire dolore. Adesso dopo accertamenti e terapia Tecar, laser, magneto il dolore si è attenuato ma ci sono giornate che sembra non stare a concludere nulla, mi sembra di ritornare invece all'inizio del problema. E questo succede proprio quando faccio stretching in un centro, l'ndomani mi sento peggio! Sono sicura che il mio problema sia proprio dovuto a questo muscolo invece che ernia e sciatalgia acuta come mi hanno diagnosticato perché il dolore alla bassa o alta schiena no c'è inoltre sento che mi vengono crampi alle gambe. E devo stare coricata per rilassare i muscoli. Insomma sono due mesi adesso e sono scoraggiata! Proverò questi esercizi che hai fatto vedere, e speriamo di avere dei risultati! Ma vorrei chiederti stare a letto ha fatto male? Anche se era secondo me la soluzione. Il dolore -bruciore se lo sento facendo l' esercizio e io sento tirare devo continuare sulla parte oppure devo smettere? E se ho del dolore? Grazie ancora per aver scelto di divulgare la tua esperienza!

@FISIOSOCIAL 3 жыл бұрын

Buonasera Anna, è normale che la tecar dia un effetto temporaneo perché agisce sul sintomo e non sulla causa del problema. Provi questi esercizi con regolarità e gradualità (sempre senza sentire dolore ma solo tensione). Li faccia almeno 4 volte a settimana per 3 settimane e poi mi dica come va! Aspetto il suo feedback! Poi se avrà domande ci riaggiorneremo. Attenzione: in alcuni casi è possibile che questi esercizi non siano sufficienti e vadano integrati in un programma completo e specifico. Comunque aspetto il suo responso.

@stefaniapic8709 2 жыл бұрын

Spiegazione perfetta, grazie!

@francescocorcione9759 2 жыл бұрын

Dolore al gluteo e all'anca. Guardato il video. Fatti gli esercizi. Problema risolto. Complimenti all'autore. Consigliato. Unica incognita: perché dopo aver parlato con altri del problema, magicamente KZfaq mi propone cinque video diversi per risolverlo. Mah! Sarà stato sicuramente un caso. Ora però provo col "Come fare 6 al SuperEnalotto"😁

@walterincarnato4949 Жыл бұрын

Grazie! Gli esercizi hanno.prodotto.un beneficio incredibile

@danielerivero8109 10 ай бұрын

Io le sto provando tutte da ormai 3 anni! Il piriforme mi ha cambiato la vita? Perché? Perché prima del dolore lo stretching era addirittura uno stress, poi ho incominciato ad appassionarmi e ora non so come farei senza: unica nota positiva! Da 3 anni quotidianamente pratico yoga, faccio un sacco di sedute di stretching abbinate a sport e movimento ma niente, il piriforme o il nervo sciatico riesco a tenerlo a bada, ma come Guido per più di mezz’ora sono dolori! E il paradosso è che faccio il postino! Corro, faccio kick boxing, vado in montagna a fare le camminate, lo tengo a bada! Guido e invece è un disastro! Ma perché? Chi soffre di questo problema sa quanto è subdolo il dolore, apparentemente sembra che sei in forma e tutto, ma lì dentro quando ti pizzica non riesci a pensare a nient’altro, molto difficile concentrarsi in quei casi. Spero il video possa aiutare, grazie in anticipo!

@giacomopagati9555 5 ай бұрын

Fatto tuoi esercizi risolto problema subito al 99 per cento grazie

@vasilicaionita8581 Ай бұрын

Molto bravo ! Grazie mille

@francoliuzzi7866 2 жыл бұрын

Grazie x gli esercizi spiegati molto bene

@Jack-df1gp 2 жыл бұрын

Ho appena fatto il tuo esercizio devo affidarlo sono molto rigido . Penso proprio di essere affetto da pediforme . Ho pedalato molto tempo in modo molto duro . Da allora il dolore è anto sempre aumentano . Grazie mille ora so cosa ho, sono molto più tranquillo .arrivederci

@StefaniaTrombi Жыл бұрын

Molto preciso ed utile, grazie

@giovannifalceri5342 2 жыл бұрын

Grazie

@annasilvestri5026 2 жыл бұрын

Grazie di averci dato una spiegazione molto chiara!

@iginademurtas1388 2 жыл бұрын

Interessante bello

@renatafacchinetti5851 2 жыл бұрын

Ottimo, li eseguiro' e spero in bene.

@auroracaroli2681 2 жыл бұрын

Bravissimo complimenti grazie. Ciao.

@gabriellalancini9795 2 жыл бұрын

Video molto utile e spiegato benissimo.Grazie mille

@marinafrancioso6403 2 жыл бұрын

Bravissimo.... Grazie mille

@teresabalduri8528 2 жыл бұрын

Spiegazione breve e ottima.

@annaverrone393 2 жыл бұрын

Grazie x gli esercizi, provero'

@luciacanonico4837 2 жыл бұрын

Grazie x i tuoi esercizi , sono due giorni che ho provato e tutto Ok grazie ancora 👍

@delfinol.4305 2 жыл бұрын

Complimenti sono ben fatti e utili

@annat.7977 2 жыл бұрын

Io sto molto male al gluteo ma non ho dolore alla gamba,il mio dottore mi ha fatto una infiltrazione ecoguidata ma ancora non sto bene,il neochirurgo ha escluso l'ernia,ora proverò a fare i tuoi esercizi e spero proprio di alleviare il mio dolore che si accentua specialmente quando,da seduta,mi alzo in piedi,grazie

@annaverde3758 2 жыл бұрын

Grazie mille, spiegazione perfetta.

@orientecarrieri7936 Жыл бұрын

Complimenti

@italianbutoh Жыл бұрын

Grazie!

@debbycherucarugati1938 2 жыл бұрын

Grazie di tutto

@florencemamudu7533 2 жыл бұрын

Grazie mille questo va bene per me 🇨🇮🇨🇮🇨🇮

@VivianaTomi-jh7ho 8 ай бұрын

Ho trovato il video molto utile!

@nowarsiallavita4027 2 жыл бұрын

Ok li proverò.....grazieee

@cazacelena3157 2 жыл бұрын

Grazzie mille 🙏

@fabiomenon352 3 жыл бұрын

Grande Fra🥂.auguri!!!

@FISIOSOCIAL 3 жыл бұрын

fabio menon grazie 😊 auguri anche a te!

@fabiomenon352 3 жыл бұрын

@@FISIOSOCIAL vieni a trovarci in Ambrosiana 💙🥂💙

@simonemaggi5742 Жыл бұрын

Ottimo video

@ildeterosadebrito9331 2 жыл бұрын

Muito OBRIGADO por esteso Stupendo conselho Feliz Ano Novo

@angelogalavotti9036 2 жыл бұрын

Grazie.

@liapilat3498 2 жыл бұрын

Grazie mille 😍

@saratouhami6261 Жыл бұрын

Grazie mille

@dodododo4195 2 жыл бұрын

Da 4 mesi soffro della sindrome del piriforme, e dopo 3 sedute di massaggi mi scompare per poi ripresentarsi .dopo 25gg e la seconda volta dopo 45gg.

@graziellaanghinoni2508 2 жыл бұрын

Grazie ...dolorosissimo speriamo ginnastica mi aiuti buon pomeriggio e serata..

@pinaloguercio4094 3 жыл бұрын

Molto esplicativo

@silviofuso9106 2 жыл бұрын

Chiaro e penso utile

@speranza3250 2 жыл бұрын

Buonasera, soffro di profusioni discali, L3-L4-L5- S1, da un po’ di tempo ho problemi , specialmente di notte, quando dormo dalla parte sx, con la gamba ! Cosa posso fare! Può, il dolore dipendere da questo, o del piriforme infiammato! Grazie se vorrà rispondermi

@veraluongo608 3 жыл бұрын

Grazie molto utile

@mariaritacorda5860 2 жыл бұрын

Grazie per il video, soffro di fibromialgia che a causa di tanti dolori muscolo-scheletrici spesso mi blocco ,gli esercizi non sempre riesco a eseguirli , ho 72 anni e ho qualche kg in più , grazie

@crsitinabruni2428 Жыл бұрын

Bene grazie

@francescogiorgetti2212 2 жыл бұрын

Ottimo

@rosettapitari1609 4 ай бұрын

Salve, grazie per gli esercizi consigliati.vorrei un consiglio da voi :cosa fare quando il dolore si concentra di più al collo del piede .. grazie

@boramartinaj5103 2 жыл бұрын

Salve, sono 4mesi che soffro di questi dolori, volevo sapere se questi esercizi si possono fare anche in fase accuta?

@annascanu1851 2 жыл бұрын

Io nonostante il dolore che ho da qualche giorno al gluteo vado ugualmente a camminare per almeno un ora al giorno come facevo prima ma rallentando la camminata, non so se faccio bene o se devo interrompere…

@simonevallerga4536 9 ай бұрын

Trovo molto o interessante il video ma non trovo carino ripetere più volte di mettere il like

@9hobb 5 ай бұрын

Io sento dolore al gluteo sinistro quando faccio l'esercizio di scorrimento del nervo sciatico, e' il piriforme? Non devo insistere a tirarlo quindi? Sono due settimane che lo sento cosi' dolorante, dopo aver fatto un salto e aver sentito una nevralgia forte proprio dentro il gluteo sinistro.

@saraluna6105 3 ай бұрын

Ciao,io sei stato esauriente e ti ringrazio... Sono stata dalla mia dottoressa appunto per questo problema della sindrome del piriforme che ha capito dopo aver visto dall' RX lombo sacrale che ho fatto perché si pensava ad un'ernia...lei dice che il mio dolore alla bassa schiena che ho, come al gluteo e alla gamba sia per l'infiammazione del piriforme che schiacciando il nervo sciatico provoca appunto il dolore anche se tu hai appena detto che la schiena non dovrebbe fare male, cosa devo pensare quindi? Grazie mille

@depro1897 3 жыл бұрын

Sindrome El piriforme comporta un continuo senso di formicolio alla gamba?

@MariaClotildeCarolli-yn3yi Жыл бұрын

Proverò

@user-sn7fs5iy3l 5 ай бұрын

Con il dolore non si riesce a fare l esercizio forse è meglio disinfiammare?

@barbaramichelazzi4773 2 ай бұрын

Grazie, si possono fare questi esercizi anche si si ha protesi anca da 4 anni?

@FISIOSOCIAL 2 ай бұрын

No, meglio di no

@domdica3679 2 жыл бұрын

Sono esercizi che si possono fare anche in presenza di dolore?

@felicemed 3 жыл бұрын

Credo di avere tale sindrome. Grazie per il video. Quanti gg dobbiamo fare esercizi come il penultimo, molto valido?

@Max---vg1nc 2 жыл бұрын

A vita natural durante...☺️🤫👍

@vincenzosavarino6149 2 жыл бұрын

buona sera ho un problema alla coscia sx, prima sentivo inpulsi elettrici tipo come 2atomi che si azzufano e durva non più di 20 secondi, man mano che passava il tempo questi aumentavano fino ad avere formicolio alla coscia partendo dal femore fino a sopra il ginocchio, solo che prima era una fascia 4-5 cm adesso è aumentato circa 9-10 cm, il formicolio parte dal centro coscia superiore è va verso l'esterno, ti ringrazio x la sua disponibilità, buona serata

@micheliejana8358 Жыл бұрын

Buona sera, domanda, ho fatto protesi anca sc completa tecnica amis inizio maggio 2023, e possibile fare questi esercizi? Grazie per la risposta

@elenamai3266 3 жыл бұрын

Grazie innanzitutto per i video; io ho tre ernie al disco ma sono abituata da anni faccio le tecar quando mi blocco alle gambe, stavolta dopo 5 tecar avevo ancora il dolore ma era diverso dal solito mi prende nelle due natiche scende su tutte e due le gambe fino ad addormentare le dita dei piedi per qualche secondo, il terapista mi ha detto che sarà il piriforme. ora sto cercando di fare la tua ginnastica correttiva ma quando alzo il bacino mi fa molto male lo devo fare lo stesso?

@FISIOSOCIAL 3 жыл бұрын

Scusi il ritardo nella risposta. No! Se c’è dolore non va fatto l’esercizio, questo vale per ogni esercizio, l’ho detto (purtroppo) alla fine del video. Lo riascolti di modo da capire bene il concetto che faccio passare! Un saluto

@mazzadonato Жыл бұрын

Grazie del tuo video io ho fatto due protesi alle anche posso farli❓

@donikakurtbegovi3262 2 жыл бұрын

Grazie , ho un male intuts la gamba sinistra ,a volte all polpaco e a volte lungo s gamba ,a vilte vicino a caviglia.

@barbarabenini7458 Жыл бұрын

Mi è piaciuto è mi siete di aiuto invece di fare acido ialuronico all'anca con la vostra ginnastica grazie

@pasqualeciulla5846 2 жыл бұрын

Salve , volevo una informazione l infiammazione del piriforme dovuta ad una botta o contusione sul gluteo può causare mancanza di flessione delle dita dei piedi verso un lato ?se no,cosa potrebbe essere grazie 😊

@ivanabugelli1397 2 жыл бұрын

Grazie!!! Molto esaustivo

@giusi0495 8 ай бұрын

Anche a me sta succedendo,non pensavo fosse connesso,e ho solo 19 anni 🥲

@micheliejana8358 Жыл бұрын

Buona sera, chiedo se e possibile fare questi esercizi anche dopo avere fatto una protesi completa di anca sx, e ho problemi proprio di rotazione.....saluti

@patrice3306 2 жыл бұрын

Ciao!Il terzo esercizio a me fa' male l'inguine anche se provo ad aumentare la flessione dell'anca, perché ? grazie

@nnmr100 5 ай бұрын

Quante volte al giorno

@emiliapadula5911 7 ай бұрын

Sono interessata soffro di piriforme ho fatto 20 gg di fisioterapia ma senza risultati forse non appropriati ti seguo

@giuseppinalena7619 2 жыл бұрын

Grazie. È da molti anni che soffro di questo problema farò questi esercizi e vediamo se risolvo. Alla gamba sinistra ho anche un tendine che fa rumore quando alzo e scendo la gamba. In Germania la chiamano : schnap Sehne. Si può risolvere con degli esercizi?

@eldagiugliarelli7389 Жыл бұрын

Ho vari problemi dopo fatto cure x curare la klebsiella anche rettale, mi è venuto un disturbo ai glutei quando mi siedo e mi metto a letto quasi sempre ho la sensazioni di sedermi su bozze non estremamente rigide, ma fastidiose è mi fa male l osso sacro. Fatto tanti accertamenti anche neurologici, ho idrocefalo e la parola trascicata, infiammazzione alla radicedei nervi. Senza cure!! X tutte supposizioni ma neppure dopo esami anche neurologici ripeto non houn parere medico su questo disturbo che oltre ai miei cronici, e quello che mi opprime di più grazie

@mig2.1 Жыл бұрын

avete esercizi per alluce rigido?

@francescabarbara5085 2 жыл бұрын

Interessante e comprensibile. Grazie. Come faccio a mettermi in contatto?

@FISIOSOCIAL 2 жыл бұрын

Vada su fisiosocial.it

@eleonoramaro 8 ай бұрын

Buongiorno gli esercizi di rinforzo del piriforme si possono fare anche se c’è una forte contrattura in atto? O è meglio fare solo quelli di stretching per qualche giorno e poi se si risolve la contrattura fare quelli di stretching? Attualmente il mio piriforme è molto contratto dopo alcune sedute dall’osteopata. E ora a parte che lo studio è chiuso per le feste, ma non so se tornare da chi mi ha provocato il problema!

@goliardatabani8555 Жыл бұрын

Molto bene voglio iscrivermi

@lucettore 2 жыл бұрын

SALVE, MA GLI ESERCIZI SI POSSONO FARE ANCHE DURANTE IL DOLORE E L'INFIAMMAZIONE? STO FACENDO OZONO TERAPIA PER IL MOMENTO STO MALE SEDUTA HO DOLORE SUL FIANCO SINISTRO, MI è PASSATO UN PO' IL PUNTO INIZIALE DEL PIRIFORME

@danilorosa1 2 жыл бұрын

Dr quem tem a sindrome do periforme deve fortalecer o glúteo?

@maddalenacarrubba3394 3 жыл бұрын

Appena avro'pronti i referti posso comunicarcelo?grazie,,

@FISIOSOCIAL 3 жыл бұрын

Certamente

@andrear.8338 3 жыл бұрын

Ciao, grazie. Io, pur non provando dolore, sono abbastanza rigido a livello di bacino e non riesco ad incrociare le gambe ( le ginocchia rimangono molto alte anziché essere attaccate al pavimento e se cerco di abbassarle spostando il busto in avanti sento tensione a livello inguinale e della zona lombare e dolore alle caviglie) non so se sbaglio ma penso che l'allungamento del piriforme e la posizione della "rana" penso possano essere utili per riuscire col tempo ad incrociare le gambe senza difficoltà. Qual è il tuo parere?

@FISIOSOCIAL 3 жыл бұрын

Ovviamente tutti gli esercizi di mobilità e stretching aiutano, sul singolo caso bisognerebbe valutare di modo da capire la causa del problema e intervenire con una serie di esercizi specifici! Intanto ribadisco gli esercizi di stretching e mobilità aiutano molto!

@graziatanzariello6387 3 жыл бұрын

Se il dolore erpetico sul muscolo periforme associato. E

@caterinagregianin92 2 жыл бұрын

Quante volte al giorno si devono fare questi esercizi..grazie

@claudiocapelli7507 2 жыл бұрын

Se il dolore al gluteo, coscia interna e parte esterna del ginocchio, solo sul lato DX, sopraggiunge post 40km in bicicletta, potrebbe essere dovuto alla compressione esercitata sulla sella? (sistematico ad ogni uscita), nel caso, si tratterebbe di infiammazione del piriforme o nervo sciatico? Dolore che si attenua velocemente in un paio di giorni. Grazie per i suggerimenti, proverò gli esercizi suggeriti

@salvatoreventimiglia9138 Жыл бұрын

Buonasera da tre giorni faccio gli esercizi seguendo il vostro consiglio per la sindrome piriforme vi chiedo quante volte a settimana posso farle?

@lanfrancorazzini8190 Жыл бұрын

Alcuni fisioterap che ho incontrato uno mi dice la causa del mio dolore che ho da un anno : lombo cruralgia, l'altro infiammaz e contrattura miuscolo piriforme : Domanda possono coesistere entrambe le patologie ?? Come riconoscerli ??? Grazie x le risposte Distinti Saluti FRANCO

@ilariobumbaca5913 2 жыл бұрын

Salve e da un anno che ho dolore al gluteo ,dopo neanche dieci minuti che sto allimpiedi avverto un dolore al gluteo e devo trovare subito dove sedermi e il fastidio scompare ,che esercizi posso fare?grazie

@paoladipasquali2096 2 жыл бұрын

Anche io ho questo problema non riesco ad allargare le gambe.... come mi devo comportare vorrei una risposta grazie

@racheletrovato9966 2 жыл бұрын

Ciao scusa ma un fastidio al ginocchio può far infiammare il piriforme?O il piriforme può dare noie al ginocchio?Grazie in anticipo .Video esaustivo.

@albertogabbiani8188 Жыл бұрын

Buonasera, è possibile che il dolore al gluteo (solo il sinistro) sia causato dall'ernia alla bassa schiena di cui soffro? Questi esercizi sono efficaci ugualmente in presenza di ernia?

@silviavaretti3207 2 жыл бұрын

Buongiorno io non ho un ernia ma mi fa male la bassa schiena e mi sento come se il nervo è incavallato nel 2015 il pirifome si era contratto e mi ha stimolato il nervo sciatico io faccio l impiegata quindi la posta sicuramente non l ho corretta nella giornata di lavoro cosa posso fare? Grazie buona giornata

@onofriorusso5294 2 жыл бұрын

Salve io ho questo problema il fatto è che delle piastre attaccate nel bacino quindi o dei problemi a fare questi movimenti, come posso fare la ringrazio

@naty9022 Жыл бұрын

Ciao io ho solo un forte dolore al gluteo sinistra, più o meno al centro, il dolore nn si è spostato lungo la gamba, solo li. è già circa una settimana. Vanno bene questi esercizi?