Grazie questi esercizi sono utilissimi per eliminare il dolore

Molto bravo, mi piace anche la semplicità e la chiarezza dell' esposizione..grazie 🙏

Grazie veramente ❤️

Grazie esercizi che mi sono stati di aiuto

Molto utile! 😊

Grazie Alfieri erano 7 mesi che questo muscolo piriforme mi provocava fitte dolorosissime all'inguine e lungo la gamba quando mi alzavo in piedi da seduta .visite e terapie varie inutili.hocominciato con questi esercizi e in poco tempo ho risolto tutto.

sei bravissimo! Ottimo canale e grazie per i consigli

Grazie 😊

Grazie 🙂

Grazie infinite per i consigli !!

Video molto utile! Grazie infinite! Pensavo di soffrire a causa delle anche invece una volta fatto più volte gli eswrcizi mi son sentito subito molto meglio! Grazie!💪🏻💪🏻

Bravissimooo

Farò gli esercizi consigliati. Grazie.

Bravo

Carissimo Dottore, io da un anno che soffro di contratture muscolari ai glutei, sono stata a fare trattamenti con L'osteopata, un mese fa sono stata a fare fisioterapia con tutti i macchinari, e dopo 3 giorni la contrattura muscolare e tornata sulla parte alta del gluteo sinistro, non ho più i sintomi del Piriforme come prima, ma questa contrattura mi dà fastidio, mi sento come una morsa, e toccando mi fa male. Ho fatto il rullo Foarm e non mi ha fatto niente, anzi mi era uscito un livido, ho fatto la pistola massaggiante ma dopo due giorni la contrattura ritorna. E da premettere che nemmeno un mese sono stata dal fisiatra e non mi potrei più permettere economicamente a ritornare, metto creme riscaldati, che devo fare più. Se devo usare la pistola quale aggancio devo fare quello a pallina o quello a missile che ha fatto vedere lei? Sono stanca di questa situazione e non so più come risolverlo. Mi dia dei consigli. Grazie.

Che bello quel verde,mi sa dipingo così la mia stanza

grazie mille bravissimo ! proverò a fare gli esercizi ..ho la sindrome del piriforme da parecchi mesi

Sono dieci anni che questo problema mi tormenta giorno e notte, tristemente ci sono dovuta arrivare da sola che è il piriforme a tormentarmi, nessun dottore o fisioterapista è stato in grado di individuare il problema da dieci anni a questa parte. Ho provato diversi esercizi, il trucco della pallina da tennis, ma devo dire che gli esercizi che lei propone sembrano molto efficaci. Già avevo intuito che dovessi fare uno sforzo in abduzione, proverò anch'io ad usare l'elastico in questo modo, grazie!

Sei bravissimo. Mi hai aiutato molto nel varii casi. Grazie

Ottimo video grazie, consigli molto utili. Una domanda, posso continuare a correre, o devo sospendere gli allenamenti fino alla risoluzione del problema? Grazie mille.

Ti ho appena scoperto ..praticante di yoga .Mi sembra di avere allungato troppo in una posizione e mi sono trovata gia durante la pratica prima con un scroccare bene e poi il male al gluteo .Rimane circoscritto solo al gluteo ..utili i tuoi esercizi

Ho visto per la prima volta il tuo canale, hai un video per risolvere la pubalgia?

Wow li faccio

Molto interessante...Volevo sapere se i dolore può irradiarsi anche all'inguine. Grazie

Grazie mille anche da me per avere postato questi esercizi! Riusciro' a recuperare la forza nella gamba destra? Mi manca nella parte inferiore e nel piede destro, non riesco a fletterlo dorsalmente tanto quanto l'altro e non riesco a camminare sui talloni e sono preoccupata. Immagino che ci voglia una risonanza o una TAC ma qui all'estero dove vivo non me la fanno a meno che sia in punto di morte!

salve , nel mio caso specifico ho dolore nella.zona gluteo fino al fianco sx , dolore quando in fase di camminata la gamba sx sorregge il peso del corpo ( il tutto è avvenuto a seguito di un aumento del carico di allenamento in km di corsa su strada ) . oltre agli esercizi , al riposo e alla camminata una corsa lenta può essere utile ?

Grazie spero che mi passa altrimenti impazzisco lo farò tutti i giorni

Salve, può servire la terapia elettromedicale ? Se sì, quale tra tecar, onde d'urto e laser ?

Video molto esplicativo, grazie, volevo porre una domanda, io soffro di questa sindrome da 12 anni, con alti e bassi, con quale cadenza consigli gli esercizi di stretching e rivascolarizzazione del muscolo? Mi piacerebbe riprendere a correre, ma al momento l'infiammazione e il dolore non mi danno tregua

Buon giorno grazie per suoi consigli ,sono una ballerina (purtroppo con protesis bilaterale delle anche) ,vorrei sapere se questi esercizi posso farle per un problema di sciatalgia per il piriforme .grazie

Sei molto bravo a me risulta difficike fare entrare la mano dentro allo spazio e agganciare la coscia si puo usare un elastico o una sciarpa? DELLE varianti

Salve , volevo sapere dopo quando tempo è possibile ripartire a correre in quanto ho una contrattura al piriforme , sincuramente la causa è dovuta a un carico eccessivo di allenamenti , per il momento sto facendo stretching quotidianamente . Salve buona serata.

Grazie per il video. A me è stata diagnosticata la sindrome del piriforme e già pratico ginnastica posturale guidata, in più sono alla quarta seduta di tecar e ultrasuoni. Non ho alcun giovamento e il fisioterapista mi consiglia comunque una dieta per la colite perchè, dice, che il problema, oltre la postura è causato anche da uno stato di ansia e contrazione muscolare a livello diaframmatico. Se il dolore è forte posso fare questi esercizi o potrei peggiorare la situazione?

Salve, da due giorni sono bloccata a letto dal dolore, se mi alzo in piedi dopo pochi secondi la gamba si indurisce mi tira tutta e sento dei morsi fortissimi al gluteo all'adduttore e al polpaccio. Potrebbe essere sindrome del piriforme? Non ho dolore alla schiena. Grazie

nel momento del dolore e' consigliabile lesercizi ??

Ho sofferto di questo dolore un paio di anni fa, mi chiedevo è consigliabile fare questi esercizi in modo preventivo per evitare che il dolore si ripresenti di nuovo?

Buonasera sono un calciatore che già da tempo lotta con questi dolori nella zona dell’anca ma tra visite e addirittura ecografie non si è riuscito né a capire, né a risolvere il problema. Sto provando a fare gli esercizi da lei indicati, dovrei persistere anche nel dolore secondo lei? Perché a volte facendo stretching pur sentendo dolore e stringendo i denti sentivo di migliorare comunque la mobilità a livello articolare e dunque alleviare il dolore temporaneamente. Secondo lei dunque dovrei fare comunque questi esercizi o è controproducente? Questo problema va avanti già da diversi mesi e non so proprio cosa fare. Grazie in anticipo.

Sono in fase acuta da 4 giorni ,gli esercizi aiutano ma poi il dolore riprende ,non riesco a camminare e la notte non dormo se non prendo un antidolorifico. I sintomi sono quelli del piriforme. Cosa mi consiglia, grazie

È consigliabile che il dolore scompaia del tutto?

Sono il papà di un ragazzo di 15 anni che gioca a calcio...soffre da circa 2 mesi di questo problema...potrà risolverlo prima o poi? Grazie

Un bel tutorial, ma sinceramente gli elastici non li userei in fase acuta

Ciao sono Irene e soffro molto di dolore mi fa male pure la gamba e i gluteo

piri piri

Grazie