Video interessante ... grazie !!!

Salve circa sei mesi fa mi è stata diagnosticata con RM ernia lombare L5-S1 e stenosi canale lombare , con previsto intervento chirurgico da neurochirurgo. Fortunatamente con sedute fisioterapiche di neuromodulazione, è successivamente esercizi conservativi e sedute trisettimanali in piscina nuoto stile libero sono riuscito in questi mesi a scongiurare l intervento e a migliorare nettamente la mia problematica. Essendo un cicloamatore ho ripreso anche a uscire in BdC , anche se non come in precedenza, riducendo sia la frequenza che la durata delle uscire e il km. Riscontrando una non riacquistata forza nelle gambe/quadricipiti. Purtroppo però dopo ogni uscita in BdC di 80/90 km si presenta un dolore acuto al centro del gluteo sx in un punto preciso che rimane per alcuni giorni a seguire fino a ricomparire dopo la successiva uscita , si tratta del Piriforme? Hai esercizi da suggerire ?

Bravissimo !!!!

Come allungamento consiglio l' adductor machine messi in ginocchio sul sedile e faccia allo schienale, con le gambe aperte e un peso leggero farei compiere un allungamento del piriforme e degli extrarotatori d'anca. Pareri

Interessante.Non sono uscita ancora del tutto da una forte sciatalgia e ho sempre pensato che non fosse una discopatia,non avendo mai avuto male alla lombare.Ma ho dolori al centro delle natiche(la sx di più,dove ho avuto la sciatalgia).Mi metterò a fare esercizi,mentre cercherò di capirne la vera causa. Grazie.

Complimenti per il contenuto, davvero ben fatto e molto utile!👏🏼👏🏼 (se puoi esservi utile, vi segnalo che nell'immagine mostrata al minuto 4:38 c'è un piccolo errore: c'è scritto "fisiologici" al posto di "psicologici")

Buongiorno,la sciatica puo presentarsi anche a causa di una infiammazione della sacroiliaca? Ho protrusione l5-s1 scoperta tramite risonanza magnetica, nervo sciatico infiammato da 8 mesi. Ho fatto fisioterapia,laser yag e tens ma senza risultati. Ho fatto visita neurochirurgica e mi è stata consigliato di fare infiltrazioni alla sacroiliaca destra.

Ma sono testardo ..non vorrei abbandonare la mia passione, percui aspetto vostri suggerimenti per esercizi propedeutici che attenuino il problema

In seguito ad una caduta laterale in bici (troncanterite), poi ho perso muscolo nella parte dx della gamba, glueteo, lombare con una protusione che pizzica un nervo. Ora in bici pedalo storto e asimmetrico. Si riesce a riequilibrare il tutto se il nervo è schiacciato o il muscolo non risponde più ai carichi? Grazie

È normale con l'infiammazione al muscolo piriforme avere anche formazioni quasi solide, soprattutto come piccoli cieci morbidi, attorno al lato dell'osso sacrale interessato anche questo da dolore perché parte dall'interno del gluteo, e si estende anche sulla fascia lombare, tutto al lato sinistro del gluteo

Grazie molte Grazie

Mi hai confuso la vita ancora DI PIù,l'ho affrontato 10 anni fa ,e adesso è ricomparso ,anche se in maniera lieve.....nel senso che riesco a correre ma lentamente.....va beh.....

Bellissimo video, potete farne uno sulla SACROILEITE , sugli esercizi da fare ecc che se ne trovano pochi? Grazie

dunque addio ciclismo 😭