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Sensacional. Já fiz diversas vezes essa técnica sem saber o nome da técnica.. rs. Achei muuuito TOP.

Top Professor!! Essa técnica é dolorida 😅

Professor João ta forte💪. Acho que ta levando a sério o treino

Dica boa, obrigado

Excelente

explosivo

show

Excelente, irei testar na extensora.

Muito bom esse método de treinamento. Irei aplicar sim. Um forte abraço professor João Moura. Direto aqui do meu ceará.

O João Moura é um dos profissionais da área q eu mais gosto e vejo segurança no q fala! Parabens João por trazer e realizar estudos de qualidade, e além disso tem ética e simplicidade! Uma pergunta, na sua opinião João, vc acha q p esse protocolo de treino p/ membros inferiores por exemplo, seria melhor trabalhar com um exercício p/ cada grupamento muscular ou pode fazer até 2 exercícios p/ cada grupamento muscular (sendo q no mesmo grupamento muscular, a pessoa faça 1 exercício com esse protocolo e um outro com 2 séries no máximo com carga leve)? Espero q a minha pergunta nao tenha ficado confusa 😁

Professor eu antes gostava de pegar muito peso na academia. Porque eu achava que pegar muito peso, o cara ficava grandão, e pegar pouca Kg era coisa pra fraco. Olha só a mentalidade medíocre que eu tinha 🤦🏽 kkk. Mas depois que eu fui estudando mais, pesquisando mais, me atualizando mais, e lendo mais artigos científico. Eu acabei descobrindo que aquilo que eu pensava antes não era verdade. Porque muita das vezes pegar pesos muito bruscos, pode ocorrer um sérios riscos de lesões graves no praticamente a ponto que ele tenha que ir para o hospital e até mesmo precisar passar por uma cirurgia. Todavia quando eu pegava muita Kg, eu ficava com o meu pescoço todo duro sentindo aquela dor de torcicolo sem poder movimenta-lo. Portanto hoje, eu não pego mais muito peso como antes. Agora tô pegando pouca Kg, porém fazendo mais séries e repetições. E assim eu sinto mais contração muscular, estresse anabólico, tô conseguindo executar melhor o exercício na técnica correta, estou com a postura mais elegante no treino, estou com a biomecânica perfeita, tô adquirindo mais hipertrofia e não corro mais o risco de me lesionar!!!

Muito top, esse canal esta me ajudando muito nos estudos 💪🏻

Nas "giant séries"(além do giant set padrão com bastante troca de exercícios) fazíamos isso também a uns 20 anos atrás

Esse método vale por 3 séries?

Qual o objetivo?

Mas passando 1, 2 ......minutos, não há fosfocreatina que resista!!