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Sitzen und Trainieren! Entdecke einfache Theraband-Übungen für deine Beine und deinen Oberkörper. In diesem Video zeige ich dir effektive Übungen, die du bequem im Sitzen durchführen kannst. Egal, ob du dich auf Beinmuskulatur oder Oberkörperkraft konzentrieren möchtest, diese Übungen sind anpassbar und perfekt für dich.
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