Сколько гребков в кроле надо делать, чтобы плыть быстрее?
Рет қаралды 69,217
Жыл бұрынКурс по плаванию на открытой воде silverswim.online/ow
Курс для тренеров и продвинутых любителей silverswim.online
Запись в группы плавания в Москве: silverswim.ru/?utm=instagram
📞+7 (969) 777-80-00 Запись на тренировки в Москве
Привет, Чемпионы!
Сколько у вас гребков в кроле в бассейне на 50м? Вы следите за их количеством и четко знаете какое количество гребков делаете на своей коронной дистанции, чтобы плыть быстрее?
В этом видео мы поговорим, что влияет на количество гребков и скорость плавания кролем. Разберем, для чего нужно уменьшить количество гребков и как влияет мощность, частота и эффективность гребка на вашу скорость в плавании кролем. Так же разберем, почему техника плавания кролем стоит на первом месте и почему бессмысленно стремиться уменьшить количество гребков, не уделяя внимание технике плавания.
@qanat1634 Жыл бұрын
Лучший канал о плавании
@antonm4863 Жыл бұрын
ага после канала с а4бумагой и Топлесом!
@gonzaapostolov7055 Жыл бұрын
Я как пловец с раннего детства. 1 взрослый разряд. Дай бог, скоро буду КМС по плаванию. Официально заявляю, что данный канал реально на основе опыта, а также опытных coatch, рассказывают и показывают как всё делать, и как нужно делать правильно. Браво!
@AlenaRisk. Жыл бұрын
МСМК просто так не стать, поэтому Даниил знает о чем говорит.
@gonzaapostolov7055 Жыл бұрын
@@AlenaRisk. Я о том же.
@AD-dq1bm Жыл бұрын
Coach, без t
@antonm4863 Жыл бұрын
я бы так не сказал! очевидные вещи произносят, остальное приходите платите! короче бизнес ничего толкового!
@egorprokudin1114 Жыл бұрын
@@antonm4863 абсолютно ничего не дают эти видео. Нужно долбить упражнения любителям и никакого плавания для начала
@shoot-nick227 Жыл бұрын
Твои метафоры идеальны, все сразу становится максимально понятным! Удачи!
@vladimirp8086 Жыл бұрын
Всегда нужные и рабочие советы ❤️
@AniMishka20 Жыл бұрын
Очень крутой выпуск 👏спасибо созидателям ❤
@marvik69 Жыл бұрын
*ПОЖАЛУЙСТА ПРОДОЛЖАЙТЕ СНИМАТЬ ТАКИЕ ВИДЕО!*
@user-gh1yn7su5h Жыл бұрын
Здравствуйте, занимаюсь моржеванием . В августе проходят соревнования, решил попробовать себя в полумарафоне, плавать умею с детства, но вот кролем всего лишь метров 300, потом усталость. Нашёл ваш канал посмотрел буквально пару видео о технике, 10 км правда по течению в Енисее плавным кролем без проблем. Спасибо!
@zztop7 4 ай бұрын
Очень очень конструктивно системно и результативно Спасибо
@user-ib1bm3en8l 3 ай бұрын
Респект всем "играющим" тренерам.
@VladimirMedovyj Жыл бұрын
Обожаю этот канал. В свое время самоучкой научился плавать кролем, вот теперь исправлять, ох, как тяжело.
@antonm4863 Жыл бұрын
исправлять что? у всех свой стиль, а этот дядя на камеру плавает образцово показательно 10 метров на камеру и рассказывает о локтях и гребках. я как тренер скажу так - просто даешь ученику лопатки ласты и трубку и отправляешься на сборы и интенсив на море с полной предоплатой, далее дело за малым, о результатах с тобой спорить не будут!
@IKolpikov Жыл бұрын
Сам не особо исправишь если нет подводной съемки и надводной все время
@VladimirMedovyj Жыл бұрын
@@IKolpikov Верно, я племянника с смартфоном привлек к этому, пока каникулы 😉
@VladimirMedovyj Жыл бұрын
@@antonm4863 я в детстве, так и избавился от страха воды. После маски с трубкой, страх резко пропал и вместо 50-60 метров, я за день вдруг начал плавать километрами, что лицо обгорело от солнца. Вот, такой он страх. По сей день вечерами летом стараюсь плавать по 1-2 км. в озерах, стрессы снять после офисной работы.
@ap3amac720 Жыл бұрын
Это скорее не кролем, а боксом научился 🤣🤣🤣 без обид. Пару месяцев элементарных упражнений и вуаля. А камера тебе не нужна, надо чувство воды освоить. Из машины на 60 кмч руку высунешь, сопротивление чувствуешь. А вода в 770 раз плотнее. Да и увеличение скорости ×2 дает сопротивление ×4. Потому суша+упражнения, ласты тоже помогут. Ладно, разоткровенничился. У Дани хлеб отбираю уже)
@d.sh.1646 Жыл бұрын
Утром смотрю в телеге, вечером KZfaq. Еще такую регулярность тренировок))
@karelinkira 9 ай бұрын
Отличное видео, спасибо
@alevicki7580 Жыл бұрын
9 гребков на 100 метров ( байдарка)
@user-ks7wo9yd5g 6 ай бұрын
braca sport?
@user-zx8gd6zc8r Жыл бұрын
Надо посчитать. Спасибо за совет.
@alhagialhagi9575 Жыл бұрын
Класс! Спасибо.
@antonzevs Жыл бұрын
+-Первый юношеский за 3-4 месяца, 12 гребков на 25, 1.5км 28мин. Плаваю как удобно мне в первую очередь.
@yuryzull129 Жыл бұрын
Красава!
@user-ip8wy7tt8i 2 ай бұрын
Спасибо большое.😊
@alexv033 Жыл бұрын
Блин, выключаю ролик, пошёл смотреть упражнения, потом посмотрю, если не забуду :)
@user-qz7ln4lz8r Ай бұрын
Спасибо. Мне понадобиося год практики, чтобы понимать о чем вы говорите 🏊
@SILVERSWIM Ай бұрын
Все впереди !
@user-se3pb2gt3i Жыл бұрын
А один гребок это имеется ввиду левая -1 гребок, правая- второй?
@user-lh3bb5js4f Жыл бұрын
Как то раз,в детстве ,масло в кашу добавил так, что каша плавала в масле,получилось, мягко говоря, не очень.Пошёл тренировать чувство воды😉
@seriktursymbaev 22 күн бұрын
Хотел подписаться., оказывается уже подписан))) хотел написать коментарий оказывается уже написал😂
@borziy52 Жыл бұрын
Не удержался подписался.
@andreygurenkoff2721 8 ай бұрын
а вот интересно, а есть видео показывающее где человек плывет на данный момент с целью минимизации гребков ? потому что ну можно сделал гребок , а потом полтора метра плыть на одних ногах при этом скорость мы потеряем, но цель будет достигнута(количество гребков снизится). Или не так жестко - просто скользить по максимуму при этом внутрицикловая снизится. Но ведь это все неправильно. вот видео бы расставило бы все точки над и, что считать правильным выполнением данного задания.
@evgenzx8098 Жыл бұрын
У меня на 25 метров 18-19 гребков, со сжатыми кулаками 21-22, а если плыть с лопатками 16-17 гребков. Ноги у меня вроде не тонут, ротация есть, гребок вроде правильный, но кажется, что скольжение быстро заканчивается и его не хватает. В чем может быть причина? Почему в лопатках количество гребков не на много меньше? Что делать чтобы улучшить?
@IKolpikov Жыл бұрын
Динамику руки во время гребка. Мощность гребка. Мышцы значит слабые пока.
@Ihar-ip1nz 5 ай бұрын
Скорее всего у вас проваленный локоть.
@user-so3yp7xg9g Жыл бұрын
Когда сказали выключить ролик-я выключил ролик.
@egorzabotin2848 Жыл бұрын
гений
@oasavinov Жыл бұрын
Уточните, пожалуйста, количество гребков = количество циклов умноженное на два? В других видео Вы считаете циклы, это более корректно?
@ap3amac720 Жыл бұрын
Гребок правой + гребок левой = 1 цикл. Это кому как удобней. Пульс можно 6 сек эунд считать и умножать на 10 или 10 секунд умножать на 6. Чсс будет таким же
@AlenaRisk. Жыл бұрын
А как найти свою золотую середину, плыву на большом темпе и вроде бы скорость есть. 50 м в/с за 25 с. Хочу быстрее, но не могу понять, что не так.
@romankuzmin3496 Жыл бұрын
Это, кажись, МС или совсем близко
@YoGorrion Жыл бұрын
Даже не близко. В зависимости от бассейна это или 1, или 2 разряд, но ни как не мс кролем. Если речь идёт о мужиках. А по факту могу сказать, что не хватает физухи, скорее всего. Нужны тренировки на суше с отработкой мощности и силы и тд
@AlenaRisk. Жыл бұрын
@@YoGorrion плыву по большой, это 1 взрослый. КМС 24.6 вроде-бы. С физухой все впорядке, скорее всего техника хворает. Но что именнно, не могу понять
@YoGorrion Жыл бұрын
@@AlenaRisk. 24:15 кмс 50метров. Нужна тренировка взрывной силы. Именно обработка отталкивания от воды вторая фаза. Я считаю. А так конечно по комментарию не возможно подсказать. Я не знаю сколько гребков на 50 уходит, Попов делал 24. Также плыть только полагаясь на силу не вариант так как потолок будет 1 разряд всегда.
@Kishamal Жыл бұрын
50 вс 43 гребка время 23,52 на длинной воде
@TheSubarurc Жыл бұрын
В начале 90-ых со старта было в районе 5-6 гребков… в прошлом мс:) но как поменяли технику плавания - то чему учили меня и то чему учат сейчас - небо и земля
@igorsabelnikov6175 7 ай бұрын
А в чем основные отличия?
@TheSubarurc 7 ай бұрын
@@igorsabelnikov6175 да во всем, начиная от постановки плеч, заканчивая работой ног... - нас учили - плечи не проваливаются, локоть согнут, пронос вдоль тела, таз закреплен, дахуание на третий гребок... да небо и земля... то есть если взять историю, то насколько я помню, основателем вольного стиля был Эдди Вайсмюллер, сыгравший главную роль в первом Тарзане. потом весь стиль начал меняться активно и к тому моменту, когда я пошел в бассейн в 1982-1983 году он перерос в неузнавемый к первоисточнику.... мейчас, спустя 40 лет, он также поменялся в еще более неузнаваемую форму от того, чему учили меня... э - эволюция
@AntonNortov Жыл бұрын
Ждал этот ролик всю жизнь! Мне кажется не разобран очень важный момент антропометрии. При росте 174см и все 90кг мне редко удается выплать из 50ти гребков. Темп у меня 2.20/100 дышу на 3 средний пульс 125. Куда копать?
@SILVERSWIM Жыл бұрын
Технику копать ) 50 гребков многовато 😊
@AntonNortov Жыл бұрын
@@SILVERSWIM сложно с такими короткими ручками такую тушу проталкивать
@ap3amac720 Жыл бұрын
@@AntonNortov в воде все одинаковые. Маленький карасик не сильно уступает в скорости большому. Сопротивление же меньше
@user-oi3hd9xo2d Жыл бұрын
Без чувства воды возможно ли улучшить шаг гребка?
@SILVERSWIM Жыл бұрын
Да, все равно оно поддаётся тренировке
@user-rx2ff1dy5b Жыл бұрын
Дана Вайт завёл канал о плавании?
@ap3amac720 Жыл бұрын
Усама Меллули делал гораздо больше гребков чем Сунь Ян. Не сказать, что он намного хуже 14.40 личный на 1500, 6 олимпиад за плечами. Единственный олимпионик в бассейне и на открытой воде. Уж Даня знает о таком.
@fregatify Жыл бұрын
а вот ваш "гидродинамик" с выпученными глазами ( проверьте ему щитовидку кстати) пояснял что захват и гребок должен быть без "виляний" рукой а на видео это вовсе не так ... кому верить ?
@angeltorch5237 Жыл бұрын
Есть еще один канал, по плаванию. Я его не смотрю. Потому что плавание индивидуально. И в зависимости от строения тела, определенных параметров, роста, длинны рук, длинны тела, ног, человеку подходит тот или иной стиль, тот или иной замах. Что делают на том канале - " посмотрите, вот этот пятикратный чемпион, на прямых руках(длинная рука) обгоняет, отрывается от второго". То что он мощнее, то что ему специально дали прямую руку, потому что с высоким локтем он не поплыл бы, это все опускают. Конечно есть те кто плавает с прямой рукой и дает супер результат, а есть тот кто брасом дает свой лучший результат. Но все это индивидуально, как можно лепить и обобщать?
@user-qt6rc6zf7v 5 ай бұрын
Привет всем. Самоучка, 21 гребок на 50 метров, бассйн 25 метров. Норм?)
@anastasiapikulina Жыл бұрын
У меня многовато гребков(
@user-ku2pg6do3r Жыл бұрын
....Сегодня узнала,что я - слабенький спортсмен...😳🙄😭...
@user-ph2tq2cf2p Жыл бұрын
Тренер а я в 53года, в молодости 3й взрослый плыву 48 гребков на 2км и 40 гребков если на 100м...это как норм? Результат не улучшается(
@YoGorrion Жыл бұрын
2 км??? 40 и 48 гребков?? Вообще ничего не понятно.
@SergeySemendyaev Жыл бұрын
@@YoGorrion чего не понятно, 24 гребка на км, чуть меньше, чем 2 с половиной гребка на сотню)))))))))))))))))))))) Но возможно первые 100 метров он разгоняется за 40 гребков и на оставшиеся 1900 м тратит всего 8 гребков)) Вообще отпад)
@user-ph2tq2cf2p Жыл бұрын
Да гребеи посчитаны на 50м...
@YoGorrion Жыл бұрын
@@user-ph2tq2cf2p тогда я считаю что тут нужно попробовать тренироваться 10х50м (короткими дистанциями. Не важно количество) на минимальное количество гребков. Отработка скольжения.
@user-vu2bi9en7p Жыл бұрын
Сам то понял, что написал?
@nerdnerd2030 6 ай бұрын
Братва, у кого сколько гребков на 25 м. У меня 14, упор делаю на скольжение
@solaris959 Жыл бұрын
Вообще фиг поймешь как дышать в воде... А тут гребки 😫
@SILVERSWIM Жыл бұрын
А у нас нать видео про дыхание ) kzfaq.info/get/bejne/n7hplpaTub3Ke6c.html
@pilot3229 Жыл бұрын
У меня одного нет звука?
@user-ug7xd3rf4o Жыл бұрын
29-32 гребка на 50 м - это «мало гребков»?
@user-ij5tf3he2d Жыл бұрын
Подростки, которые занимаются плаванием, на 25 метров делают 16 гребков.
@romankuzmin3496 Жыл бұрын
@@user-ij5tf3he2d это, если они КМС или МС. А если 2 в взрослый, то 20-22. У меня дочь в детстве занималась в спорт школе, потом вынужденно прекратила, а сейчас 18 лет и вернулась. Идёт 50 м за 33 сек и 22 гребка. Почти так же, как когда закончила.
@user-kv5bh8bx6y Жыл бұрын
Не мало) У меня 22, к примеру, а я не чистый пловец, а триатлет
@user-be6fj8do3r Жыл бұрын
Как бы ещё научиться не "рвать" воду, чем больше силовой, тем сильнее усугубляется(
@YoGorrion Жыл бұрын
Так отрабатывайте толчок от воды. По факту нужно тренировать спину в зале или отжимания на брусьях. Подберитееобходимое упражнение. И плавание в лопатках с упором на толчок
@SILVERSWIM Жыл бұрын
Плавайте упражнения типа «дирижёр» есть на нашем канале, в кулачках на мягкость и очень медленный кроль практикуйте
@user-be6fj8do3r Жыл бұрын
@@SILVERSWIM Спасибо!!!
@ilyaswim33 6 ай бұрын
30 гребков на 50м
@SILVERSWIM 6 ай бұрын
это хороший показатель!
@user-in5bg7gw3m 2 ай бұрын
тоже 30 гребков на длинной воде. Толчок от бортика
@denys7567 Жыл бұрын
воды в этом видео примерно столько же как и в бассейне на фоне.
@irongifts Жыл бұрын
Ага, как будто сложно сказать сколько греков в среднем надо,пример привести,свою частоту, например 18гребков на 25 метров, обучение наверно у тебя такое же -вода водой
@SILVERSWIM Жыл бұрын
Можем как-то усреднить 7летнего ребёнка девочку и олимпийского чемпиона Сунь Яна? 😊 если да, то 35 гребков на 50м )
@tonymontana1669 Жыл бұрын
У кого сколько гребков на 25/50 метров?) У меня на 25 стабильно 14 гребков.
@dimon_neskashzy Жыл бұрын
22-24. Знаю, что много, но ничего не могу поделать. Все упражнения перепробовал
@dankor7054 Жыл бұрын
21-22
@user-ug5zo8vq2t Жыл бұрын
У меня на 25 метров гребков 12-13
@lauhin777 Жыл бұрын
@@dimon_neskashzy , значит гребок неправильный (локоть, захват и т.д.). "Сцепку" пробовали? А концовка гребка? Когда отталкиваетесь, локоть прижат к корпусу? Большой палец проскальзывает по бедру? И т.д.
@user-ud2qo2ps2y Жыл бұрын
15 гребков на 25. Но, получается, я слабенький, потому что темп на 100м выходит 2 минуты...((
@user-id5dg6zq2e 5 ай бұрын
не у "тебя", а у "вас"
@egorprokudin1114 Жыл бұрын
Это все теория. Для того,что бы это делать,нужны ГОДЫ правильных тренировок. Во взрослом возрасте,это уже не возможно
@vlad071096 Жыл бұрын
Да, возможно, всё, что имеет смысл для любителей, Даниил и компания уже рассказали.
@Magic-of-life Жыл бұрын
Возможно ВСЕ! ограничения только в вашей голове
@egorprokudin1114 Жыл бұрын
@@Magic-of-life Это сказки, как и для белки в колесе,что возможно все.
@Magic-of-life Жыл бұрын
@@egorprokudin1114 для тех, кто работает над собой, открываются двери. Потому что они делают! А кто оправдывается, те просто ищут оправдания своей лени. Примерно так же с работой: для одних ее нет и зп нищенская, а другим все двери открыты и везде зп высокая. Потому что они ищут, учатся дополнительно, повышают квалификацию и нацелены на профрост. Говорю и про себя в том числе.
@egorprokudin1114 Жыл бұрын
@@Magic-of-life Что ты несёшь? Я изначально говорю,что для этого нужны ГОДЫ работы. Так же и с работой. Ее так же нужно хотеть и уметь искать,это тоже спорт своеобразный. Дело не в оправданиях,а то что посмотрев видео,ты ничего не сделаешь,а что бы дойти до уровня Даниила нужно много лет и заниматься с детства...
@user-sz4pt3fz6k Жыл бұрын
Пустой ролик....очевидные разговоры о технике кроля.
@SILVERSWIM Жыл бұрын
А какой ролик был бы для вас полезен?
@user-sz4pt3fz6k Жыл бұрын
@@SILVERSWIM "Совмещение тренажерного зала и плавания", "Проблемы спины и плаванье"," Программы для начинающих и не только". Все это для любителей,спортсмены имеют достаточно источников усовершенствования-начиная с личного тренера и до опыта наилучших.
@user-sz4pt3fz6k Жыл бұрын
@@SILVERSWIM любитель может плавать раз-два в неделю-нигде нет ни единого совета как ему плыть(личный опыт).
@SergeySemendyaev Жыл бұрын
@@SILVERSWIM ролик, на котором пригласили бы бесплатно позаниматься))
@FatherGorgony Жыл бұрын
самое бестолковое выступление, поздравляю
@AVL123AVL Жыл бұрын
🇺🇦 Glory to Ukraine! Слава Україні!🇺🇦
@TubeSkala Жыл бұрын
Все твои уже в бахмутском бассейне. Греби туда 😂
Плыви Москва | Школа плавания
Рет қаралды 164 М.
Михаил Волков - Умное Плавание
Рет қаралды 12 М.
Федерация Триатлона Кыргызской Республики
Рет қаралды 62 М.
SWIM GLIDE | Академия плавания
Рет қаралды 53 М.
Михаил Волков - Умное Плавание
Рет қаралды 3,9 М.
Silver Swim - Школа плавания
Рет қаралды 1,5 МЛН
Swim Rocket - Школа плавания
Рет қаралды 148 М.
WOW SWIMMER Школа эффективного плавания
Рет қаралды 15 М.
Михаил Романишин - Плавание Онлайн
Рет қаралды 166 М.