Сколько углеводов и сахаров можно на кето диете: как их считать (русская озвучка)

Рет қаралды 651,286

Dr. Eric Berg - official Russian channel

4 жыл бұрын

Как избавиться от сахарной зависимости: инструкция 🛑 online.drberg.ru/sahar
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Многие считают, что углеводы и сахар - одно и то же. Это не так. В этом видео доктор Берг прояснит главные их отличия и ответит на все ваши вопросы. Особенно полезным этот ролик будет для тех, кто уже практикует кето диету или только начинает ее.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
В этом видео я постараюсь прояснить отличие углеводов от сахаров. Некоторые считают, что на кето диете стоит избегать углеводов и постоянно следить за сахаром в потребляемых продуктах. Другие могут себе позволить после перерыва съесть огромное количество пищи, содержащей сахар, что, естественно, неправильно. Но все же на кето диете мы говорим об усваиваемых углеводах, а не об углеводах в общем.
О том, что такое усваиваемые углеводы и при чем тут клетчатка, я расскажу в видео. Клетчатка тоже углевод, но она не виляет на инсулин напрямую. Чем меньше клетчатки, тем сильнее будет выброс сахара в кровь, а это поднимет уровень инсулина. Это очень важно.
Отдельная тема, которую мы затронем в видео - гликемический индекс. Это относительный показатель того, как различные углеводы продуктов питания влияют на уровень сахара в крови. Чем меньше в еде клетчатки и больше сахаров, тем быстрее она повышает сахар в крови и тем выше гликемический индекс продуктов.
Нужно всегда помнить об этом, а особенно, если вы соблюдаете кето диету.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • СКОЛЬКО УГЛЕВОДОВ И СА...
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Пікірлер: 1 000

@DrEricBerg 4 жыл бұрын

Вы следите за тем, сколько углеводов и сахара вы употребляете? Как это влияет на ваш организм?

@nastyadubrovina 4 жыл бұрын

Dr. Berg - официальный русский канал я если я ем каждый день несколько долек горького шоколада (75%), это примерно 5 грамм углеводов, не помешает ли это кетозу, если я не превышаю 20 граммов в сутки углеводов?

@DrEricBerg 4 жыл бұрын

Nastya Dubrovina , нет, если шоколад без сахара

@nastyadubrovina 4 жыл бұрын

Dr. Berg - официальный русский канал это Lindt 70%. Такой состав: какао-масса, сахар, какао-масло, натуральные бобы ванили. Может содержать немного соевого лецитина, фундука, миндаля и молока

@nastyadubrovina 4 жыл бұрын

Dr. Berg - официальный русский канал почти весь хороший горький шоколад содержит сахар

@user-id4dc3lj1y 4 жыл бұрын

Доброе время суток Др.Берг, сердечно благодарю за ваш труд... У меня возник вопрос чрезвычайной важности) 10 лет тому назад хирургическим путём мне удалили желчный пузырь , можно ли мне практиковать кето диету ?

@bintmusa1212 4 жыл бұрын

Когда хочу есть ,включаю этот канал и аппетит пропадает

@kovals1133 4 жыл бұрын

Реально роботает , спс за совет!

@user-yg3lv7ep6v 4 жыл бұрын

Да-да да 😁

@user-oq3lv2nw8g 4 жыл бұрын

Bint Musa это и про меня!!!!!!!!

@christinahid3117 4 жыл бұрын

Тоже так делать начну)

@suleimanovanatasha7854 Жыл бұрын

Не знаю как благодарить доктора Берга. Его знания бесценны. Он помогает людям худеть бесплатно. Без всяких марафонов и других затрат. Трата денег на полезные продукты - это инвестиции в здоровье

@user-uq6su4xq6q Жыл бұрын

Доктор Берг, большое спасибо за ваши знания! За 4 месяца похудела с 96кг до 75 и это не придел. Сейчас ем один раз в день в 15.00 и чувствую себя великолепно, улучшился сон. Даже когда похудею до нужных 60 кг не брошу кето , только перейду на двух разовое питание. Это не только здоровье , но и гармония с собой🤗

@DrEricBerg Жыл бұрын

Здравствуйте, вы можете добавить в свой рацион различные вкусные и полезные напитки, и научиться их готовить, вам поможет новая электронная книга Доктора Берга "Полезные напитки". В книге собрано более 50 рецептов, а так же подсказки по кето и интервальному голоданию, список продуктов и конструкторы напитков. Стоимость книги 490 рублей. Оплатить книгу вы можете по ссылке drberg.ru/drinks? После оплаты вы автоматически получите доступ к книге на емейл. Служба поддержки канала

@user-wp3mm4lo6q Жыл бұрын

О, я тоже иду к 60кг. Бросала с 74 сейчас 67 это за 1.5месяца. Тоже ем 1 раз в день . но сейчас пока вес встал уже неделю не сбрасываю

@user-tr1vp5hr5w Жыл бұрын

Добрый день, а когда вы начинали кето в первый месяц вы как кушали, тоже один раз в 15 часов? Сколько сейчас вы весите?

@user-dk2iv1sy1d Жыл бұрын

В исследовании клиники Мейо было обнаружено, что люди, съедающие пять и более порций зелёных листовых овощей в неделю, имеют вдвое меньший риск заболеть лимфомой, чем те, кто не съедал и одной порции в неделю‹‹12››.

@user-ei7jt7wc7d 9 ай бұрын

Если мы прекратим выращивать и убивать животных для получения пищи, то сможем производить такое количество дополнительной еды, что при правильном распределении она ликвидирует на нашей планете голод и недостаточное питание. Освобождение животных - это также освобождение человека.

@user-tt8lx6ru4i 4 жыл бұрын

Молодец доктор Берг столько важных информаций даёт,и просто ,и понятно.Красавчик!Очень нравиться слушать грамотного,профессионального человека!

@ismailyusupov3926 2 жыл бұрын

Да направит вас господь всевышний Аллах на прямой путь и да поправит все ваши дела.амиинь

@jansaule 2 жыл бұрын

после 2 родов,не могла скинуть вес 8 месяцев,наикнулась на этот канал за 5 дней-4 кг,как же я вам благодарна 🙏☺️

@Nadyusha89 Жыл бұрын

Добрый день .У меня похожая ситуация.Сначалр много времени с уходит быстро,уходит жидкость лишняя,которая задерживал сахар))Потом медленно ,но все равно все с ползет вниз )и это хорошо,нет стресса для органхизма.Эрезульивт навсегда зато))

@jansaule Жыл бұрын

@@Nadyusha89 да это правильный сброс веса и заметьте без каких-либо таблеток от похудения,я без спорта скинула

@user-pq5ju1dp3k 4 жыл бұрын

Я знаю теперь, что делать, когда захочется эдакого: повторять про себя слова "инсулин" и "инсулинорезистентность". 😂

@sir-g567 3 жыл бұрын

😂😂😂😂

@luciusferium7384 3 жыл бұрын

А я уже давно ушёл от всего эдакого 😊 мороженое не хочу, шоколадки не хочу, конфеты и торты - тоже. То ли дело бананы, ягоды, мёд (в умеренном количестве ). Отходил от сладкого постепенно. Сперва это были пятачки из свежей моркови вместо печенек, потом просто фрукты и овощи. Уже второй год практически не ем продукты с сахаром и сладости в целом. Очень редко бывает желание съесть или выпить что-нибудь противное и то, как только начну есть такие вещи, сразу хочется всё выплюнуть, настолько приторным оно стало для меня.

@alenabelaya8599 2 жыл бұрын

Есть ещё слово чревоугодие

@veneranur327 2 жыл бұрын

красава🤣🤣🤣🤣

@userlili777 2 жыл бұрын

@@luciusferium7384 и у меня так. Съешь такую сладость и аж дурно становится

@leoniddraznin2236 Жыл бұрын

Чисто случайно попал на ваш канал.Как будто Бог сам послал вас мне. У меня полностью отсутствует зависимость к чему чему-либо, но сахар и всё что с ним связано-это настоящий наркотик для меня, и я это понимаю. Тяга к сладкому сильнее всего. Я не ем много сладкого,стараюсь сдерживать себя, но мне хочется его постоянно и я осознаю это . Я осознаю вред сахара и знаю лично людей, которые ослепли и лишились конечностей. Прямо сейчас я высыпал сахар в мусорное ведро, после просмотра вашего видео. И решил приложить все усилия, чтобы побороть в себе зависимость от сладкого не важно в чём. Я знаю, что мне будет не легко, мягко говоря. Но я полон желания справиться с этим. После просмотра ваших видео, я ещё больше стал понимать,что это стоит того. Так же переслал все, просмотренные мной,ваши видео, своим друзьям и родственникам. Пусть знают правду. Спасибо большое за вашу работу Надеюсь у меня получится справиться с этой зависимостью с вашей и Божьей помощью.

@DrEricBerg Жыл бұрын

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как избавиться от тяги к углеводам и сладкому kzfaq.info/get/bejne/heCUaaRqpse1cYU.html , kzfaq.info/get/bejne/eZtzZq2d3KrTdas.html , kzfaq.info/get/bejne/m8tonJOXl8iXk5s.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала

@Sarah_Leibman Жыл бұрын

Я читала исследование в котором говорилось что сахар реально наркотик и когда люди едят его то на него реагируют те же центры в мозге которые также реагируют на кокаин. А сыр вообще содержит лёгкие опиаты. Так что мы все кажись наркоманы

@elenaheinrich5458 Жыл бұрын

Вы сильный, вы справитесь,Бог вам в помощь!

@Godblessyou.6701 4 жыл бұрын

Я раньше думала что яблоки на ночь это хорошо ,но потом начала набирать вес и не могла понять в чем причина ,а причина вот она яблочки запретный плод. Спасибо вам огромное.

@user-rv9fz2lh5g 4 жыл бұрын

Нет.. Яблоки не при чем)) и Вы скоро убедитесь в этом))

@user-tb7hm6dh6g 3 жыл бұрын

Дада да, так если подумать то яблоко это пару ложек сахара перед сном, и чем я думала раньше, тоже жирела от них

@user-tb7hm6dh6g 3 жыл бұрын

С Леной Просто как раз яблоки и причём, это вы поймёте это потом

@user-tb7hm6dh6g 3 жыл бұрын

С Леной Просто а что причём?

@vitall789 3 жыл бұрын

Яблоки нет, а одно био яблоко это прекрасно.

@natalianikulina8630 4 жыл бұрын

Обожаю Ваши передачи! Обоснованный подход, мой мозг не сопротивляется информации, а значит с ним я договорюсь и срывов не будет)

@user-em5zv1no8l 4 жыл бұрын

ДОКТОР от Бога.Спасибо Вам за доступную информацию.Все понятно, четко.

@user-cb9kf6fe5r Жыл бұрын

Слава богу начала худеть! Сладкое иногда хочется, но как вспомню Dr. Berg сразу не хочется. Очень благодарна вам. Здоровья вам!!!!

@user-ju2wy5jd9b 10 ай бұрын

👍👍👍😜😏😕☹️🥲😉

@user-di6kj8cd5m Жыл бұрын

Каждый день слушаю доктора, огромное спасибо вам за вашу убедительную информацию.

@user-sv7ge7ok1l 4 жыл бұрын

Короче, перед едой надо написать докторскую диссертацию, а там глядишь и аппетит пропадет

@ELENA-xg8ji 3 жыл бұрын

👍😊

@pikibo9019 3 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍

@user-sr2nf3bx2j 3 жыл бұрын

В 21 веке это актуально.

@iria520 4 жыл бұрын

Огроменное спасибо, почему я раньше не нашла этот канал, все четко и понятно

@tamaratsybulya3264 4 жыл бұрын

Класно и понят всё обясняют. И переводчик класный и голос приятный

@user-iv3ug3ds4e 4 жыл бұрын

Спасибо, доктор! И переводчику особое -мерси!

@victoriakulakova6681 4 жыл бұрын

Огромное спасибо, доктор!

@user-vd4ku6fy1c 4 жыл бұрын

Супер Доктор-отлично все разъясняет

@user-oo3gb2zn4p 4 жыл бұрын

Спасибо за перевод как всегда отлично ждём новых видео

@user-nv7ur5hu7l 4 жыл бұрын

огромное спасибо за перевод))

@elenaburmistrova78 3 жыл бұрын

Осенью 19 года начала увлекаться яблоками , вареньем , булочки пекла ,чуть ли не каждый день, начало тело запасаться жирами спасибо,что в январе попала на канал доктора ,вот теперь понятно как правильно питаться.Результат минус 15 кг (правда вес был 77) хорошее самочувствие , анализы в норме.

@DrEricBerg 3 жыл бұрын

Так держать, вы на правильном пути!

@user-py8vc2qm5e 2 жыл бұрын

Что же делать. Сад и огород с яблоками никуда не делся. Закрыть глаза на сад? Пусть гниет? А как же природа...и все природное? Груши,и любимые всем пирожки летом с ягодами? Что то я запутала,ь Что можно и что нельзя.

@emmamichailova8267 2 жыл бұрын

@@user-py8vc2qm5e и картошку не надо сажать,мотыгой да и с тяпкой в огороде не надо рыться...это диета,не для нас деревенских.

@user-vl5dk4wu6z 2 жыл бұрын

@@user-py8vc2qm5e как я понимаю,если нет цели похудеть,то можно есть фрукты Я после кето-диеты

@user-ms2db4do5q 2 жыл бұрын

@@user-py8vc2qm5e Анжела, сажайте овощи и ягоды, вместо яблок и картошки. Сажайте больше зелёных овощей, в зелёных овощах почти нет сахара и их можно есть сколько хочешь, досыта

@tamaratsybulya3264 4 жыл бұрын

Суппер всё ясно объясняют.Плюс переводчик класный и голос приятный

@user-zg7uf4oy6x 2 жыл бұрын

Спасибо за очень полезную и нужную информацию!

@user-dn9ht6mh7o 2 жыл бұрын

Меня беременную посадили на яблочную диету итог +20 кг за 2е недели. Все в шоке были. Дома на весах вообще+ 22кг. Теперь спустя 10 лет я узнала из за чего так вес набрала. Спасибо доктор Берг🤗

@milkyway9369 2 жыл бұрын

А почему.

@TanyaDoroni Жыл бұрын

@@milkyway9369 в яблоках полно фруктозы, это тот же сахар, только который без инсулина сразу идёт в печень, ну это примерно как ей сказали есть ложками сахар) такие врачи

@lenchos 11 ай бұрын

А разве такое физически может быть? За такой короткий срок такая большая прибавка в весе🤔

@lotesa 7 ай бұрын

О да, я летом ела яблоки, арбузы и куриную грудку с яйцами для набора белка. +10 кг за 3 месяца, хотя калории считала и не перебирала.

@lianagkiounasvili9297 4 жыл бұрын

Про яблоко точно от него так аппетит поднимается .

@mamaalexaananeva 4 жыл бұрын

Яблоки нужно есть всегда до еды,минут за 20-30,тогда вряд ли )))оно быстрее переваривается)чтоб небыло проблем с пищеваринием и стулом)

@user-nc9qc1lt6c 4 жыл бұрын

Та же ситуация. Я их не ем. Могу только запеченые или в ПП-лаваше(яблоко творог)

@katrin4370 4 жыл бұрын

После яблок у меня жор целый день

@SvetikAkAnat 4 жыл бұрын

Добрый день, варёный картофель так же вреден как и жаренный?

@sonyamalikova2575 4 жыл бұрын

У меня тоже

@YuliaGu_rina 2 жыл бұрын

Всегда прислушиваюсь к Вашим рекомендациям.Благодарю❤

@dunaidunai9351 4 жыл бұрын

Очень познавательно!!!! 😍😘

@user-fp1gq6th6r 4 жыл бұрын

Мне так нравятся его видео. Очень полезная информация.

@_kanglomerat2701 4 жыл бұрын

Реально он по полочкам все раскладывает👍👍👍👍

@valentinazaiceva993 3 жыл бұрын

Главное все легко и понятно всем,ведь здесь в основном все доктора

@user-mf6ui4lk9q 3 жыл бұрын

Озвучка классная. Голос приятный очень, даже затягивает))

@milafrankfurt6119 4 жыл бұрын

Мне всё понятно. Спасибо большое.

@user-no4cc4xd1s 2 жыл бұрын

Спасибо команде , кторая переводит видео Доктора.

@DrEricBerg 2 жыл бұрын

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала

@user-lr8ic3vt3p 3 жыл бұрын

Спасибо большое Доктор за бесценные лекции. Овощи и зелень у меня всегда есть в рационе. Сахар, хлеб, быстрые углеводы исключила полностью. 2 месяца прекрасно себя чувствую, назад возвращаться просто не желаю.

@user-ei7jt7wc7d 9 ай бұрын

Из всех групп овощей, проанализированных группой учёных из Гарвардского университета, зелёные овощи сильнее всего коррелируют со снижением риска основных хронических заболеваний‹‹6››, например ежедневная дополнительная порция зелени связана с 20 %-ным снижением риска инфаркта‹‹7›› и инсульта‹‹8››.

@user-dw4uh6oo1q 8 ай бұрын

Здоровый образ жизни повышает активность теломеразы и обращает вспять клеточное старение.

@danielsema 4 жыл бұрын

Спасибо за перевод!

@user-pe9lk3ji8c 2 жыл бұрын

Доктор большое спасибо за разъяснение о яблоках

@user-jm5vl9ph4q 4 жыл бұрын

Благодарю!🙏❤️

@tanya05057814 4 жыл бұрын

супер! спасибо!!

@edwinwin387 4 жыл бұрын

Спасибо доктор!

@country_life_vlog 4 жыл бұрын

*Много полезной информации, Спасибо большое!* *Мы тоже стараемся в своих рецептах использовыват только натуральные продукты!*

@user-jm5vl9ph4q 4 жыл бұрын

Thanks so much !❤️🙏💫

@user-ib8qz6zb3f 3 жыл бұрын

А ты красавчик, Берг!

@iaroslav4394 2 жыл бұрын

Наш кето-тренер💪🏻

@Tyrko68 4 жыл бұрын

люди, которые пишут, что им все понятно, пожалуйста, пишите также что вам понятно. помогите тем, кто прослушал несколько раз и ничего не понял)) и вам воздастся)

@DrEricBerg 4 жыл бұрын

Посмотрите материалы 1️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe2djsnl-Qexiu8oMqVMJ46we9Z5i56ZbDCcPHR_nZPbH9kZg/viewform 2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfcUnoi6d0oVWOXcA8C8Q3NFNxXA_6PXNLsKslw64_mO4yXAw/viewform 3️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето: что делать (ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ) docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf_02M89wcdkBOPA2mQQOqRiJj6NVZcSWOGKsakTkbsWLXQBg/viewform 4️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfrk0XvfUjpB5LuUQF6t_Qv0zFH2ieydqYsy8_DPK57HIsmRQ/viewform

@aissia_ 4 жыл бұрын

😂👋

@valentinazaiceva993 3 жыл бұрын

Кому там понятно? Понты колотят.

@energiyazhizni1759 4 жыл бұрын

Класс!

@arosh1969 3 жыл бұрын

Стал следить и за углеводами и за сахарами. Когда ешь достаточно жира плюс движение углеводы сжигаются очень быстро. Обьясню на примере пива. Выпивая три литра пива я употребляю приблизительно 100 грамм углеводов. Если вечером ничего не поесть, на утро встаешь разбитым. Но если сьесть грамм 150 жира симптомы похмелья исчезают. Мало того практически не выходишь из кетоза. Но надо еще немного сжечь глюкозу. Если поактивничать часов пять шесть, то кетоз восстанавливается полностью. И да в течение вечера и ночи пару раз принять уксус 25 грм и куркуму грамм 10 с черным перцем. Благодаря доктору Бергу наконец то понял, как можно ни в чем себе не отказывать. Ну хотя бы на определенном этапе своей жизни. Система супер. Но ребята не стоит забывать про ферментируемую клетчатку, которая находится в фруктах и устойчивый крахмал, который находится в остывшей вареной картошке и фасоли, благотворно влияющих на микрофлору толстого кишечника. А толстый кишечник это второй мозг. Поэтому, если ты двигаешеься достаточно то в принципе можно себе позволять некоторые слабости, нивелируя их достаточной физической нагрузкой. Но если у тебя все ок и слабостей нет, то кетоз прямая дорога к праноедению. Не через вегатарианство, сыроедение, фруктоедение. А через разумное кетоедение с применением не только фруктов, злаков и бобов, но и через насыщения себя всеми прелестями этого мира. И тогда все действительно ок.

@user-hl7bu6th2d Жыл бұрын

Благодарю за информацию

@alenkalix 3 жыл бұрын

Благодарю ☺️

@dianai6694 4 жыл бұрын

ждем видео на русском про гликемический и инсулиновые индексы. спасибо за труд

@DrEricBerg 4 жыл бұрын

В течение недели будет

@dianai6694 4 жыл бұрын

@@DrEricBerg спасибо👍👍👍

@user-dp4jo7wf1m 2 жыл бұрын

Бош

@user-co4ng5ns3q Жыл бұрын

Супер!!!👍👍👍

@user-se2jj7cf1t Жыл бұрын

Доктор Берг красавчик капитальный

@natala2341 3 жыл бұрын

Благодарна Вам доктор Берг,за 10 дней скинула 3 кг,продолжаю дальше!Мне нужно скинуть 13 кг и такое питание сделать образом жизни!Всё получается!Я не голодаю,вполне сытая,ем хорошие продукты и худею!

@user-kw2je2li1j 2 жыл бұрын

Что Вы кушает, с чего начали, посоветуйте пожалуйста. Хочу тоже с чего нибудь начать, но не знаю с чего и как

@natala2341 2 жыл бұрын

@@user-kw2je2li1j Начала с изменения интервала приёма пищи(раньше ела много и в разное время),сейчас могу спокойно завтракать в 12.00,обед в 16.00 или 17.00 и до следующего дня,в промежутках вода,зелёный чай с имбирём.Стараюсь покупать только те продукты,которые советует доктор Берг(больше листовой зелени,яйца фермерские,рыба красная,оливковое масло,сливочное масло,квашенная капуста ,Брокколи,печень Трески и т.д..Скинула 10кг,хочу ещё 4кг.Самое главное, вес не возвращается.Могу перейти кушать один раз вдень,раньше это не было возможным!Теперь могу контролировать артериальное давление,занимаюсь йогой.

@user-pv1zi7js9u 4 жыл бұрын

Отличное видео! Сделайте пожалуйста перевод на ролики по инсулиновому и гликемическому индексам.

@DrEricBerg 4 жыл бұрын

В ближайший вторник ;0)

@user-pv1zi7js9u 4 жыл бұрын

Большое спасибо!

@user-pv1zi7js9u 4 жыл бұрын

Предлогаю вам рассмотреть тему времени переваривания продуктов. В интернете много информации, но она, часто противоречивая.

@mikkaloo6525 4 жыл бұрын

@@user-pv1zi7js9u зависит от вашей микрофлоры, обмена веществ, сочетания продуктов, интервала между приемом пищи, двигательной активностью, наличия болезней и так далее

@veronicamusteata4916 10 ай бұрын

Благодарю!!!❤

@user-qn1fn9to1g 4 жыл бұрын

Такой симпатюля... ентот дохтур.

@user-li6le2qt8y 4 жыл бұрын

Уже женат)

@user-pc2tm3tm5y 4 жыл бұрын

Ой, смотрите он вас лайкнул 😁

@user-jz1wz6hw1t 3 жыл бұрын

😁😁😁😁😁👍

@stuliaa1423 3 жыл бұрын

@@user-pc2tm3tm5y автор канала от лайкнул а не он

@nazarovawa 4 жыл бұрын

Расскажите про отруби, пожалуйста!

@user-bx8xu9sv4c 3 жыл бұрын

только что рассказал - зерновую клетчатку нельзя 😜

@SuperOlga1964 4 жыл бұрын

Дорогой Доктор, прежде всего - огромное спасибо Вам за Ваш труд. Вы честно зарабатываете свои деньги. Во-вторых, у меня вопрос. Несколько раз пересмотрела ролик, но так и не поняла, ЧТО именно из углеводов надо считать. Вот, например, на упаковке цельнозерного органического ржаного хлеба написано: Энергия 777kJ/184 kal Жиры 1.2 г из них насыщенные 0.1 г Углеводы 34 г из них сахарà 2.5 г Волокна 9.0 г Белки 4.2 г Соль 0.93 г Сколько грамм усваемых углеводов в этом хлебе? И еще: если этот хлеб немного подсушить, измениться ли его энергетический состав? И самый последний вопрос: как считать усваевымые углеводы у помидор? Успехов Вам и Вашей команде !!

@user-nf7cc1oh1b 4 жыл бұрын

От общего количества углеводов отнимаете волокна/клетчатку. Остаются усваиваемые углеводы. Например у вас 34-9= 25гр усваиваемых углеводов которые нужно учитывать.

@muslimm9712 Жыл бұрын

СПАСИБО ДОК

@jafar.. 2 жыл бұрын

Спасибо большое.

@user-ob8tq8zs4y 2 жыл бұрын

Хочу написать вот что. Неделю не употребляю сахар, кушать совсем не хочется это точно❤️

@samarkand24ify 4 жыл бұрын

Всегда мечтала о сырой картошке! Хорошо как,теперь можно!))))))

@user-kt5wq9rg3i 3 жыл бұрын

Только со своего огорода

@user-ms2db4do5q 2 жыл бұрын

Это сарказм?😆

@Kassia1421 Жыл бұрын

Не надо мечтать, - берете и кушаете 😀

@Lesya_lakomka Жыл бұрын

😂😂😂

@user-mc5ie1kh2x 2 жыл бұрын

Я в восторге

@user-dj7wo1qk7u Жыл бұрын

Мне очень нравятся лекции доктора Берга, для меня всё познавательно ❤пополняю свои знания, очень хочу вашу книгу доктор

@DrEricBerg Жыл бұрын

Здравствуйте, книги предоставляются в электронном виде - в формате PDF. После оплаты вам на имейл автоматически поступит сообщение с доступом к книге, и вам НЕ НУЖНО ЖДАТЬ.😊 При необходимости вы сможете распечатать книгу в любом принт-центре, копицентре.❤️ Приобрести книгу вы можете по drberg.ru/book? Служба поддержки канала

@user-xd5xs3lj2v 4 жыл бұрын

Дорогой доктор расскажите о алкоголе при суровом кето 👏

@DrEricBerg 4 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/pLmPnJpzmp3GYH0.html видео на эту тему: алкоголь на кето

@valentinvalentin7052 3 жыл бұрын

Можно пить боярышник, он понижает хорошо сахар, и всё остальное.

@user-ue4ft2gv4p Жыл бұрын

Посмотрела таблицу в спиртном ,кроме пиво, почти нет углеводов !

@user-ue4ft2gv4p Жыл бұрын

Только ведь он повышает аппетит!

@user-by4hn2xd6m 3 жыл бұрын

Я в детстве любила сырую картошку,встречаются реально вкусные клубни.Родители считали,что мне ватаминов не хватает.

@user-kt5wq9rg3i 3 жыл бұрын

Я тоже любил, но сейчас своего огорода нет, а есть магазинную "отраву" не хочу

@GodIsLove. 2 жыл бұрын

В своё время я думала, что одна такая сумасшедшая. А оказалось, что таких детей много. )) …И это действительно недостаток определенных нутриентов в растущем организме.

@Барс1251 2 жыл бұрын

А сейчас любите сырую морковку?

@olgaou73 3 жыл бұрын

Благо дарю))

@mariafrass8416 Жыл бұрын

благодарю❤

@s104tutu7 4 жыл бұрын

Ничего не понял, но было интересно

@Carol-sh6yr 4 жыл бұрын

😆

@lilechurkveidze982 4 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@user-ju5ii8ft2i 3 жыл бұрын

У кого то с яблок аппетит проявляется,а я если съем конфету особенно шоколадную ,ну тут я уже зверски хочу жрать , особенно мяса

@vesnaleto3589 3 жыл бұрын

Клетчатка только в сырых овощах (углеводах). При варке клетчатка также становится доступным сахаром. Как и при других формах приготовления. ГИ тушеной морковки ВЫШЕ чем у рафинированого сахара. Тарелка винегрета такой же носитель источник сахара как и тарелка джема.

@user-rl1xe1ek1s 2 жыл бұрын

Это правда??? Можете это доказать?

@konstantinzagulin1244 Жыл бұрын

Да это инсулиновая бомба

@IlonaMedic 2 жыл бұрын

Вот и назрел самый важный вопрос! В дневную норму учитывать только усваиваемые углеводы? Кто знает ответ, просветите пожалуйста.

@Sofia-yl7ei 2 жыл бұрын

Огромное спасибо!!!!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤💯💯💯🙋‍♀️

@user-bw3vv1jj2v 4 жыл бұрын

Доктор, можно ли заваривать пшеничные или ржаные отруби и пить этот отвар? Спасибо.

@user-jv8dj2zn8d 4 жыл бұрын

лучше перегонять и пить😂

@user-yj1px4cv7w 3 жыл бұрын

Теперь я знаю когда хочеться есть, вместо яблок надо есть шоколад. Вред одинаковый а удовольствия сколько! Я 5 раз в неделю занимаюсь на велотренажере не менее 2 часов в день и мне плевать на все диеты. Мне 47 и я в отличной форме чего и вам желаю.

@user-kt5wq9rg3i 3 жыл бұрын

Для меня дело не в похудении. На аватарке мне 48, сейчас 52 и Я выгляжу также. Кето диета предотвращает многие многофакторные болезни.

@Барс1251 2 жыл бұрын

А почему именно шоколад? Просто вкусно?

@user-yj1px4cv7w 2 жыл бұрын

@@Барс1251 Конечно вкусно! Мне если что уже 50

@Барс1251 2 жыл бұрын

@@user-yj1px4cv7w мне,если что уже 57. Я просто спросил почему именно шоколад? Именно из за вкуса? Или ещё чего?

@user-yj1px4cv7w 2 жыл бұрын

@@Барс1251 если у вас нет сахарного диабета, то обязательно съешьте плиточку молочного. Главное во всем баланс.

@user-in3oo2ce8g 3 жыл бұрын

Спасибо!

@nergizanokobilova6245 4 жыл бұрын

Спасибо

@chrisd.6291 4 жыл бұрын

Я конечно не доктор, но когда каждый вечер ешь яблоки с арахисовой пастой, в наборе веса точно будут виноваты яблоки, а не арахисовая паста?

@TheVideopotok 4 жыл бұрын

Дело в том что по сути доктором не являетесь не только вы, но и вот этот товарищ Берг. Тут даже в описании написано что титул Доктор он получил учась на массажиста. И ни с каким медицинским образованием это не связано. Но если бы видосы назывались "массажист Берг рекомендации" то их бы смотрело в сто раз меньше людей. А так как читать люди в России не считают нужным, то на этот факт ни кто почти не обращает внимание. Так же он тут говорит что в зерне есть глютен, а у многих есть чувствительность к нему. Но данным исследований, по самым оптимистичным оценкам чувствительность к нему есть лишь у 5%. Это что, многие? Ну и так далее.

@natalyaklein7624 4 жыл бұрын

Grisha Он говорит об Америке где вся неорганическая пшеница модифицирована К России это не относится

@Serik1974 4 жыл бұрын

@@TheVideopotok правильно,он советует,получше наших докторов)))

@Kharkivjanka 4 жыл бұрын

Арахис- жир Яблоки- сахар. Инсулин поднимается от сахара и блокирует гормон роста, который отвечает за похудение.

@marinajensen522 4 жыл бұрын

Sydia po Vashemy posty,Vi navernoe i est odin iz predstavitelei oficialnoi medicini,s dogmaticheskimi i sovershenno ne rabotauyshimi na praktike podxodami k zdoroviuy cheloveka. Vsia vostochnaaia mydrost govorit o tom zhe samom principe-o pravilnom balanse vkysov i bolshimi vremennimi pauyzami mezhdy priniatiem pishi. Tak sto Vi ili obychaites, ili ne meshaite eto delat drygim...S yvazheniem,MJ.

@olegbrams1930 4 жыл бұрын

Я так понял после просмотренных видео что них...я есть нельзя! Только дышать и пить воду.

@aksolomun256 4 жыл бұрын

вдыхая воздух, ты окисляешь свои органы, то бишь стареешь. дышать тоже не очень полезно. остается вода

@user-ef1yx9tu7o 4 жыл бұрын

@@aksolomun256 надо учесть, что не обычную воду, а дистилированую, чтоб не попало в организм что то лишнее

@vadimkarchik5521 4 жыл бұрын

Попрошу отметить, что абсолютно все люди которые умерли, употребляли воду. Так что, налегать на воду я бы тоже не советовал.

@user-xd8gn2qt9p 4 жыл бұрын

@@user-ef1yx9tu7o такая вода вымывает все полезное с организма и вы скорей "рассыпитесь" по частям :D

@samarkand24ify 4 жыл бұрын

Спасибо всем ,насмешили!

@unattractive_old_man 4 жыл бұрын

Видео интересное. Вопрос, как по мне, крайне запутанный. Как пишут в умной Википедии все углеводы состоят из отдельных единиц, которые являются сахаридами. Другое название низкомолекулярных углеводов - сахара. Клетчатка - полисахарид, крахмал - полисахарид, хитин - полисахарид, гликоген - полисахарид и так далее. Есть над чем подумать.

@dherblay1 2 жыл бұрын

В любом случае, если из всех этих полисахаридов оставить только один-клетчатку, и то дело.

@user-bp4kq5bm4z 4 жыл бұрын

А как воздействует на печень и поджелудочную бОльшее количество жира?

@user-iu9ev2mm4w 4 жыл бұрын

В этом режиме никак. Только в связке с углеводами. А кето лечит даже жировой гепатоз.

@user-bp4kq5bm4z 4 жыл бұрын

@@user-iu9ev2mm4w , благодарю за уточнение!)

@user-ex4yu8oj7g 4 жыл бұрын

Все интересно, хотелось бы понимать отруби можно есть при кето диете. Это ведь тоже зенрновые

@galinakrokvenko7110 4 жыл бұрын

Нельзя есть никакие каши и хлеб

@Alexandra_KL 3 жыл бұрын

Всё очень индивидуально, меня салат из зеленого яблока и средней моркови, заправленный сметаной, из кетоза не вышибает и гречка/картофель в количестве 100 гр. готового продукта тоже не сказываются на кетозе.

@swetlanandi3601 Жыл бұрын

Я вам верю, и у меня в смешанных овощах малое количество "запрещенны овощей" очень подходит.

@trueonly2058 4 жыл бұрын

Dr. Doctor tell me please about buckwheat, it’s good or not ? Thank you very much!

@Asel777 3 жыл бұрын

Я люблю помидор а что делать 😞

@user-ji8kh7si5z 4 жыл бұрын

В яблоках аскорбинка, а она усиливает аппетит. Яблоки лучше печь в них ценньій пектин.

@Dia_Eva_ 4 жыл бұрын

Кстати, да! Не могу сырые яблоки есть. Заставляю себя иногда. А вот печёные- с удовольствием)

@user-lp2ix4yq1s 4 жыл бұрын

Тоже люблю печёные . А на кето наверно нельзя. Кто знает?

@nneffis8670 4 жыл бұрын

Попробуйте яблоки в пароварке приготовить - суперпольза плюс вкусно как детское пюре

@olgagelb5750 4 жыл бұрын

Веn Neffis а вы попробуйте в аэрогриле.

@evaave4636 4 жыл бұрын

Нельзя фрукты на кето.

@user-sc5bg2gj8s 3 жыл бұрын

Конечно нельзя есть много фруктов. Но это про любую еду. Умеренность и подбор максимально подходящих продуктов. Без фанатизма. Ну а от чего то можно и отказаться

@Potap78 4 жыл бұрын

Добрый день! Скажите, пожалуйста, а булгур можно есть на кето питание

@vladk6469 4 жыл бұрын

...моя жена не любит сладкое и вот результат - ей 67 , а жира нет ...только костюмчик износился ☺😀....я же наоборот- люблю сладкое , вес - 100 кг.

@user-lp2ix4yq1s 4 жыл бұрын

А у нас наоборот. Муж не может без сладкого. Чай и с сахаром и с конфетами и печенье вприкуску. И хоть бы хны. А я вот не ем равнодушна к сладкому. А вес ой🙊 . Сейчас на И.Г. вес пошел вниз😀.

@nneffis8670 4 жыл бұрын

Уверен что вы счастливее чем ваша жена

@user-Serg69 4 жыл бұрын

@@nneffis8670 ))))))))))))))) не в сладком счастье, товарищ!

@user-eq6kg6er2s 4 жыл бұрын

@@user-lp2ix4yq1s И где наоборот?Что там, что здесь жена не любит сладкое, муж трескает)

@nataliepodgainova6582 4 жыл бұрын

да просто прелесть наоборот, что жена, которая не ест сладкое, намного толще мужа, который любит сахар

@user-un9hj3yu5f 4 жыл бұрын

В голове "каша" от всех подсчетов....

@user-zz8cw5hc2g 4 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@lyudmylachudnovska3633 3 жыл бұрын

Благодарю

@user-qb3sx9dq5y 4 жыл бұрын

С углеводами картина более-менее ясная, с гликемическим индексом знакома и давно обращаю на него внимание. Но на КЕТОдиете решила на всякий случай исключить всё, кроме листьев и крестоцветных и хочу добавить такую клетчатку в виде отрубей, чтобы не было в ней недостатка, само собой калий, магний, витамин В12. Но всё-таки я переживаю за жиры. Сколько и чего есть за два приема пищи? Надо ли пить чайную ложку уксуса после жиров? Принимать ли дополнительно омега3 в капсулах?)))

@DrEricBerg 4 жыл бұрын

Не переживайте, Людмила ;) По поводу жиров вот это видео посмотрите kzfaq.info/get/bejne/pcV3iK-Vv5izm3k.html Воду с яблочным уксусом до еды нужно - не после. Разумеется, Омега3 будет только в помощь. Будьте здоровы!

@user-qb3sx9dq5y 4 жыл бұрын

@@DrEricBerg Спасибо! Посмотрю ещё раз))) Хотя меня интересует практическая сторона вопроса - по сколько грамм того или иного жира нужно принимать в каждый прием пищи, например, с 200граммовым стейком лосося, или со 150граммами свинины. Или это очень много белка? То или другое один раз в день, во второй прием пищи 5-6 половинок грецкого ореха или других.

@user-xr4tc4xl6z 4 жыл бұрын

Людмила Борисевич элементарно понятно, что количество пит веществ надо получать за день, за 1й приём за два или за 2й, разницы нету , не надо придумывать себе проблемы

@user-qb3sx9dq5y 4 жыл бұрын

@@user-xr4tc4xl6z ,как скажете), не буду)))

@mamaalexaananeva 4 жыл бұрын

@@user-qb3sx9dq5y Людмила,вообще норма белка до 180 грамм,это вот прям потолок!))))Не важно чего,отбивной,или рыбы)))это хватает и большому дяде,остальное добиваете овощами!Средняя порция 150грамм

@0809len4ik 4 жыл бұрын

Добрый день! Подскажите, можно ли настоящее мороженое? Пломбир? 18-20% жирности. Когда у меня был гестационный диабет, то эндокринолог разрешала немного(70-100гр.) натурального мороженного и от него у меня сахар в крови был низким в отличии от других продуктов.

@ARMYForever-ns7yr 4 жыл бұрын

0809len4ik здравствуйте. В одном из видео он говорил, что когда мы потребляем сахар, то инсулин как бы «прячет» его в жиры тем самым понижая уровень сахара в крови

@konstantinzagulin1244 Жыл бұрын

Логично инсулин транспортный гормон

@MasterrYoda 2 жыл бұрын

доктор спасибо

@myrzakylychbekov6170 4 жыл бұрын

Можно видео про рост ,прошу😥😫😭

@iria520 4 жыл бұрын

а можно об огурце и арбузе где то посмотреть?

@User-qk7lv 4 жыл бұрын

В арбуза с которой 12гр.углеводов ,на 100гр.А в огурца точно не помню ну гдето 2-4гр.углеводов.Вам лучше скачать углеводный грамм счетчик.

@User-qk7lv 4 жыл бұрын

В арбузе с кожурой

@edgarponsevic1656 4 жыл бұрын

Shto vi tak paritis esli budish zelen est to4na ne potolsteish asobina ot agurca!

@katj_saj 4 жыл бұрын

сиджу на ИГ тиждень,все робила як говорив лікар,але сьогодні зірвалася ,зїла 2 праніка і 1 сардельку,але у період коли можна їсти,сиджу з відчутям вини,але щаслива😂😂😂

@zajkabelij4762 4 жыл бұрын

Я тоже через неделю сорвалась но почемуто совесть не грызет тоже хорошое настроение ну бывает главное не обжираться ну бывает если что-то сьел.

@guesswho6684 4 жыл бұрын

Нічого страшного, головне знову все розпочати. У мене на першому заході низьковуглеводної дієти був 1 день на тиждень, коли я їла все, що не можна.це дозволяє уберегти від зривів.вага гарно скидалася

@irynaprokopenkomazur8970 4 жыл бұрын

Катя Сай, а хахахаха не могу, молодец какая, описали меня прям, тоде иногда срываюсь, а потом сижу и горюю

@sergmarchenko7887 3 жыл бұрын

Скажите, пожалуйста, какими фруктами/овощами заменить яблока и можно ли есть кашы булгур, кус-кус?

@TanyaDoroni Жыл бұрын

Никакими, там везде фруктоза, булгур и кус-кус это быстрые углеводы

@Sarah_Leibman Жыл бұрын

Администрация канала , здравствуйте, скажите пожалуйста в одном из видео доктор Берг сказал что на Кето можно голубику и клубнику. Но Я не знаю в какое время их можно есть. Можно ли их есть утром вместе с кофе с маслом? Спасибо большое, желаю вам счастья и благополучия

@DrEricBerg Жыл бұрын

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что можно есть на кето-диете kzfaq.info/get/bejne/bpmoqs1ol9PddYE.html , kzfaq.info/get/bejne/qp2Rm65qy7baiIE.html , kzfaq.info/get/bejne/eN12rZdymq_Dlnk.html . Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

@user-dq4lw8ps3p 4 жыл бұрын

Список продуктов Берга стоит адаптировать под русские реалии и русские з/п. В списке хватает экзотики, которую сложно найти и которая не является привычным рационом питания в стране. И как, например, найти молочную продукцию без сахара, ежели на упаковке про его наличие/отсутствие не пишут? Ну а где найти деревенское в городах? У нас с его наличием проще, чем в Америке, но не проще по логистике. Да и цене, зачастую...

@user-hg4wq4up5q 4 жыл бұрын

Если вы ищете фермерские продукты, откройте на своём местном авито , к примеру ,,масло, творог, сметана,, . Думаю, что найдёте кучу объявлений от частников пригорода о продаже таких деревенских продуктов. Люди даже вам на дом привезут, возможно, или узнаете, где купить в вашем городе.

@user-xk6mx7qu7y 3 жыл бұрын

@@user-hg4wq4up5q бля

@svetlana-1970 2 жыл бұрын

@@user-xk6mx7qu7y удалите эту мерзость.

@lotesa 7 ай бұрын

Масло ГХИ и масло МСТ можно купить хоть на озоне, хоть на специализированных сайтах для кето. Яйца и мясо фермерское - на рынке, например, они есть почти во всех городах Орехи и овощи можно брать в обычных магазинах Арахисовую пасту без добавок, миндальную/арахисовую муку, кето совместимый шоколад и экстракт стевии - так же озон Кето питание простое и очень сытное. Я перестала покупать эти злосчастные фрукты и намного экономнее продуктовая корзина стала. Молочное, правда, тоже не ем. У доктора есть видео, что молочные продукты могут вызывать воспаления в организме.