Skolioza. Scoliosis. Ćwiczenie korekcyjne

Рет қаралды 43,320

Instytut Zdrowego Ciała dr Dariusz Harmaciński

Жыл бұрын

#ból #plecy #skolioza #bólpleców #wadapostawy
Skolioza może dotyczyć tylko odcinka piersiowego, tylko lędźwiowego lub obu tych odcinków jednocześnie . Może być jedno i dwułukowa. Przyczyn powstawania skolioz jest wiele. Od urazu, kontuzji, przez emocje, na napięciu wisceralnym (brzusznym) skończywszy. Bardzo ważnym aspektem w terapii skolioz jest optymalizacja działania układu receptorowego oraz trening koordynacji. Zdecydowana większość pacjentów ze skoliozą ma bardzo słabą świadomość ciała oraz niski poziom siły mięśniowej głównych - dużych mięśni posturalnych. W filmie prezentuję ćwiczenie korygujące klasyczne skrzywienie boczne prawostronne z komponentą rotacji w lewo w odcinku piersiowym.

Пікірлер: 59

@thomas2081 8 күн бұрын

Fajne...

@agnieszkacz2669 10 күн бұрын

Mnie w leczeniu skoliozy bardzo pomógł dr Rafał Więcek z Krakowa :) Efekty są faktycznie dobre, ogólnie też doktor ma świetne podejście do pacjentów

@annafilipowicz-klak7684 4 ай бұрын

Bardzo wartościowe 😘

@instytutzdrowegociala 4 ай бұрын

Cieszę sie

@zofiawarminska4922 5 ай бұрын

Bardzo dziękuję za super ćwiczenie 👍

@instytutzdrowegociala 4 ай бұрын

Niech służy!

@annalibera6907 Жыл бұрын

O taki wykład mi chodziło, dzięki za wartościowe informacje i nadzieję że można coś z tym zrobić.

@instytutzdrowegociala Жыл бұрын

Coś się da zawsze. Pozdrowienia!

@remigiuszfilipek7548 2 ай бұрын

Nigdy do mnie ten schemat rysowany chyba nie dotrze ,aż mnie głowa rozbolała.. Fakt jest taki że mam skrzywienie po prostu w drugą stronę i wykonywałem te ćwiczenie na odwrót. Daje bardzo dobry efekt bo ćwiczy się właśnie rotacje. Dodałem jeszcze gumę do ręki tej wysuwanej do przodu ,nie poruszam nią ale raczej staram się utrzymać barki w linii. Tak jak biodra z tą gumą na nodze. Póki co jestem bardzo zadowolony i dziękuję za ten film Pozdrawiam😀💪

@adamnowacki8715 Жыл бұрын

Wartościowy materiał. Przetestuję. Jestem już po 4 różnych terapiach, a dalej chodzę zrotowany. Jak na razie nikt nie był w stanie mi pomóc. Szukałem w opisie linka do warsztatów, ale nie znalazłem. Będę wdzięczny za aktualizację opisu :)

@instytutzdrowegociala Жыл бұрын

Oczywiście. Dziękuje za komentarz

@Olga-uh4op Жыл бұрын

O też poproszę o namiary na warsztaty.

@iwonarutkowska3738 Жыл бұрын

Właśnie mam tak skrzywiony kręgosłup stronę prawej strony

@9damson Жыл бұрын

👍💪

@instytutzdrowegociala Жыл бұрын

Dzięki

@beks1731 Жыл бұрын

Dziwnie się czuję po ćwiczeniu stojąc. Czuję się dziwnie ponieważ stoję prościej😁dzięki😊

@instytutzdrowegociala Жыл бұрын

miło

@DMKano87 19 күн бұрын

Dziękuję. Przydałaby się jeszcze informacja ile takich serii i powtórzeń robić.

@instytutzdrowegociala 11 күн бұрын

Krótko ale możliwie często 2-3 razy dziennie po 3 serie

@DMKano87 11 күн бұрын

@@instytutzdrowegociala Dzięki za odpowiedź. Ale może skorzystam z okazji i zadam jeszcze jedno pytanie. Mam 37 lat i fizjoterapeuta u którego byłem powiedział, że w tym wieku nie ma już sensu robić ćwiczeń korekcyjnych na skoliozę, bo kości są już w pełni uwapnione i nie ma możliwości skorygowania tej wady postawy ćwiczeniami. Co ty o tym sądzisz?

@instytutzdrowegociala 10 күн бұрын

@@DMKano87 uważam że można i warto ćwiczyć zawsze żeby wada się nie pogłębiała

@urszulaboksa5482 Жыл бұрын

Witam. Moja choroba jest związana ze skolioza ,bo mam POHP astma serce miażdżyca tętnic i żył, ale jest skolioza. Skrzywiony kręgosłup.. Barki wklęsły, jest źle . Jestem uzależniona od koncetrtoratlemu, bo mam problemy z oddychaniem.. Dziękuję za film.Poruszając się wxmagam duszność. Bardzo mi to przeszkadza ...

@instytutzdrowegociala Жыл бұрын

Dużo tego...proszę spróbować wyeliminować wszystko z diety co podrażnia układ pokarmowy i daje alergie , nietolerancje. Proszę spróbować robić zmiany "od środka". Może jakiś dobry dietetyk - Patrycja Szachta ???

@darkdark6713 Жыл бұрын

Witam ja mam taki problem ze prawe ramię mi się wygina w prawą a miednica też w Prawą ale co ciekawe czuję że mam mięśnie napięte w całym ciele cały czas i do tego stawy mi szczelają czy to może być związane z skoliozą?

@AD-ou1bg Жыл бұрын

A co w przypadku kiedy juz ręki nie można do góry podnieść,sztywnieje kark i każdy ruch sprawia ból 😢😢😢

@beatabeata5670 7 ай бұрын

Dzien dobry ..mój syn 13 latek ma skrzywienie kręgosłupa na lewo .i kurde byłam u chirurga ortopedy a ten dupek mi tylko karteczkę dał co powinien robić że tam wkładki a nie dał recepty na te wkładki i co nie dała mi pani w sklepie bo nie wiedziała co i jak..kuźwa mam dość lekarzy bo ani na fundusz żadnych ćwiczeń nic .

@instytutzdrowegociala 7 ай бұрын

Zanim zapadnie decyzja o wkladkach … Dziecko musi byc w treningu. Trzeba zmierzyc nogi na zdjeciu rtg Pomiarow skrzywienia dokonywac po terapii manualnej / osteopatycznej

@instytutzdrowegociala 7 ай бұрын

Sama wkladka tak w ciemno moze pogorszyc sytuacje

@Olga-uh4op Жыл бұрын

Dziękuję za ćwiczenia! Pytanka. 1. czy na stojąco , to ma byc zgięcie w piersiowym w płaszczyźnie czołowej i ten ruch wyciągania ręki ? 2.co mam czuć w obszarze wolnym od ściany w piersiowym - rozciąganie ? 3.czy dłoń oparta o ścianę ma za zadanie pomóc mi się wygiąć w piersiowym i rozciągnąć dynamicznie bok wolny od ściany?

@instytutzdrowegociala Жыл бұрын

Tak zgiecie w płaszczyźnie czołowej w piersiowym. W obszarze wolnym rozciąganie. Dłoń ma ułatwić kontrole zgięcia bocznego Kolejność powinna być następująca: korekcja w płaszczyźnie strzałkowej następnie czołowej na końcu derotacja

@Olga-uh4op Жыл бұрын

@@instytutzdrowegociala dziękuję bardzo mam więcej jasności 🙂

@trailblazer_nomad 15 күн бұрын

Kiedy robię to ćwiczenie, to pojawia się drętwienie i utrata czucia w dłoniach. Czy mam powód do niepokoju? Czy powinienem robić to ćwiczenie? Czy jest jakieś alternatywne ćwiczenie?

@instytutzdrowegociala 15 күн бұрын

Prosze nie robić. Trzeba zbadać ktegosłup

@karolbronson9463 Жыл бұрын

Szanowni, jest tu mały bałagan (dla mnie) dotycz. lewo-prawo. Raczej mówiąc o skrzywieniu w lewo trzeba myśleć o lewej stronie pacjenta, tak? A na rysunku - czy rysunek przedstawia przód czy tył pacjenta? To by trzeba wyjaśnić.

@krzysztofburzynski1998 5 күн бұрын

Czy po pięćdziesiątce ja jeszcze coś zdziałam,tym ćwiczeniem .Uda się coś naprawić. Mam tak krzywy kręgosłup, że zaczynam mieć problemy z oddychaniem ,boli mnie często w klatce piersiowej,a serce mam zdrowe.

@instytutzdrowegociala 5 күн бұрын

Dzień dobry Zawsze Pan coś zdziała. Zawsze można poprawić komfort życia

@baran3315 Жыл бұрын

Bedzie to cwiczenie na dolną część?

@instytutzdrowegociala Жыл бұрын

będzie. Jak tylko będę miał chwile to będę nagrywał. Niestety ale praca w gabinecie i inne zobowiązania powodują, że nie mogę nagrywać tyle ile bym chciał...

@Olga-uh4op Жыл бұрын

@@instytutzdrowegociala a namiary na warsztaty? ;)

@instytutzdrowegociala Жыл бұрын

@@Olga-uh4op właśnie…doba za krótka Wszytko będzie tylko wymaga czasu. Myśle ze po Nowym Roku

@Olga-uh4op Жыл бұрын

@@instytutzdrowegociala a o life balans, rytm dobowy, o higienę snu dobrze dbać i mikrobiotę i wszystko 🙂🙃 no tak...przypominajka tylko 🙌

@dartanio 5 күн бұрын

Mam pytanie jak sprawdzić w którą stronę ma być wykonana rodacja?

@dartanio 5 күн бұрын

Rotacja....

@instytutzdrowegociala 5 күн бұрын

Mozna się pochylić w przod i zobaczyć z ktorej strony jest „wyzej garb”. Jesli z prawej to derotacja w lewo

@magorzatamoniuszko2949 5 ай бұрын

Czy jest możliwe korekcja skoliozy ćwiczeniami w wieku 43 lat

@eck0758 Ай бұрын

Tylko poprawa kosmetyki, kąta Cobba się nie zmniejszy

@FaworDrifts Жыл бұрын

cos mi się w tej teorii nie zgadza....jesli ma się skoliozę (a ja akurat mam moje podejrzenie potwierdzone u ortopedy) to przy przesunięciu klatki piersiowej w stosunku do miednicy W LEWO ma się w prawy bark NIZEJ i odkręcony do tyłu. Ty zasymulowałeś podczas ćwiczeń przesunięcie klatki piersiowej W PRAWO z prawym barkiem WYZEJ i odkręconym do tyłu. Sytuacja wg mnie niezgodna z teorią skoliozy. Moglbys sie do tego odnieść?

@instytutzdrowegociala Жыл бұрын

przy skłonie bocznym w lewo (patrzysz od przodu na człowieka) masz rotacje w prawo. jest ok.

@FaworDrifts Жыл бұрын

@@instytutzdrowegociala no to ok , u mnie się zgadza. Czyli sądzisz nadal że Twoje ćwiczenie jest zasymulowane prawidłowo?