ахаха четко

+

та же фигня)

🤣👍

Во-во, и кубики жира.

Велосипед еще лучше в этом плане

Что за осложнения?

Больше есть и тренить. А рпп лечить у соответствующего врача.

@@Mimo_Krokodile Биполярное аффективное расстройство

Скорее соотношение мышцы/жир (в т.ч. висцеральный)

Зачем? Тогда БигФарма будет продавать меньше препаратов

Правильно. А в России врачи тупо на весы смотрят..Если дрищ с выпирающим пузом, то скажут здоров. Главное цифры на весах!

@@prumbrum поведайте , как выглядит) мой интерес безотносителен к автору канала)

за часовую тренировку 1700 ккал? ну выдумщица

Кушай меньше.

@@maxmaxxx4927 понтмаю это, но с аппетитом сложно спорить, нападает как зверь , особенно к вечеру).

@@goodmorning5135 некогда было ходить в спортзал тоже начал жиреть. В качалке спросил, сказали меньше ешь. Так вот: утром ем кашку , а обед разделяю, в обед только суп, а второе ем вечером. И ни каких перекусов. Такой результат стал, живот ушол, с лица припухлость сразу ушла.

@@maxmaxxx4927 вы крутой, буду стараться

ебошь белок, 2 г на ккг веса, гречку запаренную по конскии, витамины и тд, клетчатку, это как работаплюс железо , усё остальное миф

та ей уже по барабану на пациентов, по шаблону штампует выписки. Работал, тож заметил на себе, заёпуешься одно и тоже простое говорить людям, складывается впечатление, что на приёме одно дурачьё.

Действительно, глупые раздражают. Умные в основном даже не попадают к врачу. Знают с молодых лет, что надо худеть, как можно меньше есть, какой бы не был аппетит. И двигаться, тренироваться.

Да у вас нормальный вес для такого роста 👌

до 90 кг надо было скидывать.

@@Ykongold пересмотри видео, тормоз

😉☝️ Да я тоже слышал что Глюкофаж XR 500мг нужно принимать всем на постоянной основе, вот очень часто встречаю эту статью знаменитого професора и так Глюкофаж он же Метформин - лучшее средство для повышения чувствительности тканей (в первую очередь мышечной) к инсулину. Он также замедляет всасывание глюкозы в пищеварительном тракте и подавляет глюконеогенез. Наконец, метформин стимулирует липолиз. Он не только усиливает оксидацию жирных кислот, но и заставляет организм использовать их в качестве источника энергии Не без минусов:Метформин может слишком сильно раздражать желудочно-кишечный тракт, вызывая диарею. Правда, если принимать его с едой, раздражение можно свести к абсолютному минимуму. К сожалению, у большинства женщин метформин вызывает устойчивую тошноту. Было замечено, что в целом все здесь зависит от уровня тестостерона: чем он выше, тем меньше риск возникновения тошноты. Еще одним побочным эффектом приема метформина является накопление в организме молочной кислоты и, как следствие, усталость, невозможность нормально восстановиться после тренировки, сонливость. Надо сказать, что этот эффект практически сходит на нет, если вы параллельно с приемом метформина делаете небольшие по объему инъекции инсулина. Наконец, еще одна неприятность -возникающий при регулярном приеме метформина дефицит витамина В12 Как его принимать?Существуют формы метформина с немедленным высвобождением в кровь и пролонгированного действия. Первый лучше принимать 2 раза в сутки, второй можно и один раз. Исходя из риска накопления в организме лактата, логично делать периодические перерывы в приеме метформина. С моей точки зрения, лучше всего принимать метформин 7-8 дней подряд, после чего сделать перерыв на 2-3 дня. Прием метформина с едой снижает его максимальную концентрацию в крови на 40% и примерно на 35 минут увеличивает срок ее достижения. Так что, если вы хотите повысить эффективность препарата, принимайте его на голодный желудок Суточная доза метформина - от 500 до 2500 мг, в конечном итоге все зависит от ваших целей и возможности легко справляться с этим препаратом. Но начинать, безусловно, следует с нижнего предела. А поскольку метформин может вызывать чувство усталости, лучше прием основной части суточной дозы запланировать на вечернее время. 😉👍 док ждуууу вашего ответа, что вы думаете насчет всего этого

Думаю ненадо ничего принимать, просто не будьте жирными традиционными способами

Как всегда: дайте таблетку, а то придумали тут зарядку делать какую-то;)

@@user-zw2tx2gw7m Метформин получается кетоз в таблетках?

@@user-zw2tx2gw7m вообще не понимаю, но чисто теоретически, он влияет на риск заболеть диабетом заранее???? просто если вы заболеете диабетом и до этого уже принимали этот препарат, то у вас будет к нему намного хуже чувствительность и вам придется раньше переходить на уколы инсулина. если вы не заболеете диабетом за жизнь, то все возможно будет как вы написали.

если тебе кажется что с одного видео ты что-то понял, ты ошибаешься, камрад. Все не просто, теперь надо понять как ходить, с каким пульсом, сколько и когда ходить.

@@Abu_Danil Ходить это тяжело морально, даже некоторые люди комплексуют приходить на работу пешком, лучше на машине. Но даже при нормальных условиях лень не даёт человеку ходить, наблюдал это сам со стороны, когда ходил пешком в магазин.

@@Alex-bx3ed поражаюсь с твой тупизны в каждом комментарии

@@asdsadsawqeq9633 правда глаза колит?

@@Abu_Danil ВОт тут тоже за. Пульс конечно не получится измерить каждую минуту но в какое время выходить и сколько по времени это конечно нужно проследить по своему состоянию .

Если колени больные и бегать нельзя- ходите быстрым шагом.

@@user-dm1yq2kr2u, да это очевидно) Только вопрос очень много нюансов имеет и хотелось бы узнать больше)

@@temnoslavghost2225 Попробуйте гиревой фитнес с гирей в диапазоне от 2 до 8 килограмм. Есть мнение, что это волшебная вещь для суставов плеча, тазобедренного, коленного. Главный момент, чтобы гиря была легкой для вас, не нужно брать тяжелую

Эт потому что "молодость" уходит, приходит то время когда пора надо включать голову если хочешь иметь что-то, а не выезжать на "и так покатит"

Не забывайте про висцеральный жир

Инсулинорезистентность

причем именно скоростная ходьба. обычная, со скоростью черепахи, не в счёт

Или физкультурой? Заставлять себя нужно тогда, когда хочешь побеждать. Если физкультура, то делай удобные или любимые для тебя упражнения, пока что базовые, и главное не зацикливайся на результате, чтобы настроение не падало, тогда быстро войдешь в режим

пузатые дрищи ) Генетика тоже влияет.

Дак вы же до сих пор боритесь. Значит спорт не помог. Я больше за питание для похудания - от него в гораздо большей степени зависит результат, чем от спорта

Делайте фул бади вместо сплита.

Тестостерон проверяли?

@@user-eg8tx4du3o да, конечно. Тест был 9 нмоль/л

Саркопения что-ли? Это имели ввиду?

11 - это дофига, если ориентироваться на био-импеданс. У меня показывает сейчас 8%. Пресс видно норм, но жирок есть.

@@someonethinking4307 о, это интересно. А есть фото, где у тебя 8%? Может инстаграм? Потому что я правда пытаюсь понять, как же процент жира влияет...

@@Dmitriev_psy короче, я пытаюсь оставить свою телегу, но ютуб не пропускает этот коммент xd. В инсте нету.

@@Dmitriev_psy могу на почту тебе написать, например.

@@someonethinking4307 Некоторым людям не суждено полностью убрать живот. Это такая структура тела у них. Кстати, у многих профессиональных спортсменов есть живот, но это им не мешает побеждать. Например, Деонтей Уайлдер имеет офигенную сухую мышечную массу и рельефный пресс. А Тайсон Фьюри носит спасательный круг на талии, но при этом дважды уничтожил Уайлдера.

Нет, это голова становится всё меньше😆

Также заметил, или как будто пропускал день шеи и головы)))

Может, это визуальное искажение из-за ракурса съемки?

Он специально так делает, чтоб плечи и руки большими казались

Плечиком своим от подачи информации отвлекает, ух, шалун:)

@@RGWerewolf ну да, чтоб "казаться")))

@@vlado.6ix он на стриме признавался сам в этом

БЖУ составляешь исходя из нормы калорий, у меня рост 176, вес 77, с учётом тренировок 3 раза в неделю и работой за компом 2700ккал, где белок 150г, жиров 130, остальное углеводы. Обязательно жри яйца и капусту, зелень в рационе. Овощи не считаешь в калорийность. Всё, удачи, чувак, держись, пиши, звони, не пропадай.

фастфудное питание у Вас?

Док, не пиши ему, это Кира и он пытается тебя убить

@@-nik-7946 Не-не, Док не злодей, в тетрадке ему не место!

Ни то и ни другое скорее всего, а просто данность

питание пересмотри

@@GPT_Chat_ хочешь сказать на шаверме не сделать форму?))

Приветствую. Если талия 95, то резистентность точно есть, не очень большая, но есть. А так, можно сдать глюкозу+инсулин = индекс Хома.

Только вот если доктор сбросить 15 кг мышц то у него будет такое же телосложение как у людей на фото со скрытым ожирением, которые он показал.

@@user-pq9mt5rl8d А у людей жира вообще не должно быть?

@@-nik-7946 Должно быть. И те люди которых он привёл в пример, на фото абсолютно нормальные. Никакого ожирения у них нет. У них просто не хватает мышечной массы. По этой логике у доктора то-же ожирение.

Тут больше подойдёт термин мышечная дистрофия чем скрытое ожирение , скинифэт это другое

@@GrinchRu а разве ожирение и недостаток мышечной массы - это взаимоисключающие понятия? Док же сказал в ролике, что люди бывают с виду относительно стройные, а жира у них например 30%.

что вашего батьку прессуют то в ютубе, за что?

@@Alex-bx3ed За то что не даёт Беларуский флаг порвать на Британский и страну так же.

Дальше нужно брать железо в руки

три года набирал, теперь три года сбрасывать. нужно было на весы становиться чаще и корректировать сразу вес. Набрал 500 грамм за неделю, следующие две недели сбрасываешь эти 500 грамм.

@@Alex-bx3ed где и когда сбрасывать?, Если работа по 12 и более часов без выходных

@@user-yw9tm9sj6v Лишний вес из воздуха 12 часового не берётся, контроль питания может остановить набор массы общей, а вот мышечную массу Вы бы потеряли по любому. Т.е. Ваш вес остаётся на уровне 80 кг но соотношение жира и мышц изменяется. А про тяжёлую работу это отговорки, пол страны вкалывает не меньше Вашего. Знакомый врач любил в пример ставить узников концлагерей, те тоже вели малоподвижный образ жизни, но худые при этом.

Живот как у берёшь, то есть вес снизь до 68кг.будет норм.

@@user-nu1kp9xh3n прикол в том что живота нет

Если ты не тренируешься это плохо, типо у меня 60 при 175 и ещё есть над чем работать, а тут 74 при 168

У Вас однотипное движение (велик), нужно включать ещё греблю, скитур, плавание, игру с мячом.

Надо смотреть печень УЗИ.

@@yaroslavmakarov2218 печень смотреть для чего? Если можно то пожалуйста подробнее напишите свою мысль)

@@paninsergey1234 ну а ты какой вопрос задал? Как оценивать? Вот для оценки.

@@yaroslavmakarov2218 я задал вопрос как мне оценивать моё физическое состояние при тех данных что я написал. При чём тут печень и УЗИ? Сделаю я УЗИ печени и что? Ты либо развивай свою мысль либо прекрати мне писать пожалуйста. Я понимаю что тебе необходимо поделиться своими идеями, но ты никаким образом не развиваешь свою мысль.

@@paninsergey1234 ИМТ больше нормы. Он же больше нормы не за счет мышц, а за счет жира. Да, мышци у вас не атрофированы, но все равно жира много, а значит вредит здоровью. Очевидно же

молодец, что сомневаетесь ;)

Док сказал как - биоимпеданс или декса сканирование