Чемпион России что ли?

@@user-bz5ob6pq1v да,по пиз.

Ахаха и что в его словах есть что-то неправда подобного? 48-46 у нас в Америки сотни школьников бегают 48-45👍🏻

@David Франчук плюс условия. Цели и желания самих спортсменов

@David Франчук Дело не в количестве людей. Посмотри на Индию и Посмотри на Ямайку.

поздравляю

благодарим за просмотр!

1:33 ошибка: личный у Воринера- 43,45, у Рейнольдса- 43,29WR!!!

Я помню когда в школе учился, у нас почти каждый год были забеги(с 4-ого класса) 400 метров, 3 года подряд занимал первое место(потом перешёл в другую школу и таких сорев не было), и всегда на старте удивлялся - зачем все так рвут, если это не дистанция 60 или 100 метров? В итоге в начале бежал в конце, а в конце в начале. И мне потом все такие - у тебя выносливость дикая! Как ты так? И я вспоминаю как все галопом бежали со старта, и думал про себя - дааа... если б вы экономили силы, у вас бы была такая же выносливость. В след году в уник поступаю, там нормативы будут, бег 400 и 60 метров, надеюсь сдать на отлично😅

К сожалению, бежать в полную со старта учат во всём мире, так что это не вина тренера, а скорее ошибка системы образования. Спасибо что поделился опытом.

@@RunEasyAndFast на след неделе еду на первенство федерального округа бежать 400, пробовал так бежать как вы рассказывали недели 2 назад на первенстве области, выиграл более сильных и взрослых соперников,но манеж в котором бежали не манеж,а зал с резиной и фиговыми поворотами и прямыми,поэтому время уже личника,вот жду соревнований,что бы в норм условиях укрепить кспех и поставить личник

@@deddedovich2239 такой расклад лучше всего работает летом на стадионе, где не нужно бороться за дорожку.

@@RunEasyAndFast если обгонять на прямых,то тогда сработать должно,но а так согласен

расскажите как

Это действительно тяжело отличить, особенно вначале дистанции когда полон энергии. Бег в полную силу - это 100% напряженный бег, поэтому первое и главное правило спринтера - никогда не беги в полную силу. Важно понять как это работает. Расслабление это быстрое переключение между работой и отдыхом, т.е. даже когда говорят что спринтер очень расслаблен на самом деле он прикладывает максимальные, но очень кратковременные усилия, которые просто не уловить глазом.

@@RunEasyAndFast спасибо,постараюсь применить эти знания

Все более или менее просто...свой оезультат...допустим 47 сек на 400м разложи пополам...и пробуй так первые 200 в районе 22.3...300 за 34.5

И да конечно в полную не начинай...чем легче пройдешь первые 200 тем лучше будет последняя сотня...конечно речь про специализацию 400м...если с других дистанций то требуется коррекция и в тренн и в раскладке

Нет 300м за 34.5 медлено...ближе к 34.0 надо...на свой результат проценты пересчитаете сами...и еще ...в забеге ускориться можно только один раз все остальные домыслы фантастика...не считая кенийцев в стаере...там законы почти не работают

Смотря что требуется развить. Выпрыгивания и приседания - это офп, на скорость сильно не повлияет.

@@RunEasyAndFast на что посоветуете обратить внимание и сделать акцент на развитие скорости?

@@ekivokie всё говорю в видео

как раз, даже бегуны из 44 секунд этого не знают

как успехи?

на 3000 есть свои тонкости конечно, но принципы те же самые, нужно бежать расслабленно и грамотно выстроить график пробегания всех отрезков, если рвануть со старта на 3000 тогда на финише точно будет очень тяжело, а показанный результат вряд ли порадует.

С барьерами хочешь не хочешь , всю дистанцию надо терпеть и работать 😅 , удачи вам в выступлениях на соревнованиях 💪 Пс: не навижу барьеры , это ад какой то а не беговая дисциплина 😂

есть такое видео уже на канале

​@@RunEasyAndFast можно такое же видео про барьеры? желательно 400 м с/б. Очень интересно, все видео залпом просмотрел... Жаль что не осмелился попробовать в своё время.

Что будет быстрее марафон с ходу или марафон со старта? Т.е. в марафоне с ходу тебе нужно пробежать на 20 метров больше для разгона.

​@@RunEasyAndFast марафон не спринт , я из своего опыта говорю)

Даже на 60 так, но это не значит, что нужно начинать медленно, это значит, что нельзя стараться начинать слишком быстро, так как это приводит к закрепощению, а напряженные мышцы тратят в 10 раз больше энергии. Поэтому речь идёт о энергоэффективном разгоне, т.е. оптимально быстром и при этом не вызывающим закрепощения.

начните с Золотой Лихорадки Майкла Джонсона

Вы смотрели видео?А другие видео на этом канале. в них везде говорится, чт тысячи спортсменов совершают эту же ошибку и имеют эту же убеждённость, что и у Вас. Но у вас ещё капс.

Посмотри внимательно забег Майкла Джонсона, когда он мировой рекорд устанавливает, там он очень спокойно не напрягаясь выходит из колодок. Точно так же сделали чемпион и серебро на Олимпиаде 2020.

бывает

нужно проводить исследование, может чуть быстрее будет. Смотря как держать палочки.

сегодня бегал, вышло 1мин 2 секунды, я особо никуда не хожу, но с генами повезло

@@cuppetry 58 секунд хоккеист…