Jeżeli trenujesz z odważnikami kettlebell, to doskonale zdajesz sobie sprawę że klasyczna progresja liniowa czasami się nie sprawdza i ciężko dodawać obciążeń z treningu na trening.
Być może też trenujesz w domu i nie masz dostępu do wielu odważników...
Jest też opcja, że po prostu szukasz ciekawych sposobów progresji, które możesz zastosować w swoim treningu na siłowni.
W dzisiejszym odcinku podam Ci skuteczny sposób progresji, który idealnie się nada do każdej z tych sytuacji!
00:00 Intro
01:00 Progresja liniowa, a trening kettlebell
01:33 Progresja schodkowa
02:15 Przykład progresji schodkowej
03:05 Drabinki treningowe
👉Rozruszaj się i popraw samopoczucie poświęcając tylko 5 minut dziennie trenerwojewodzki.pl/e-book/
👉Zbuduj silne, zdrowe i sprawne ciało!
trenerwojewodzki.pl/trening-p...
👉Masz pytanie? Napisz!
bwojewodzki.trener@gmail.com
Zajrzyj też tutaj !
FB: bit.ly/2zgOCes​​​​​​​​​​​
IG: bit.ly/2YHPAuV​​​​​​​​​​​
🏡 trenerwojewodzki.pl
Music from #Uppbeat (free for Creators!):
uppbeat.io/t/prigida/cozy
License code: SHVVF5JZBH5NS0OL
#kettlebell #progresja #trening