١ كوب كينوا
١ ملعقة صغيرة ملح
١ ملعقة صغيرة زيت زيتون
الخضراوات:
١ حبة كبيرة فلفل احمر حلو
٢ عود بصل أخضر مفروم مع الأوراق
٢ حبة صغيرة خيار مفروم مكعبات صغيرة
١ حبة صغيرة جرز، مبروش
٢ حبة متوسطة طماطم منزوع البذور، مفروم
١ كوب حمص مسلوق
التتبيلة :
٢/١ كوب زيت زيتون
٤/١ كوب عصير ليمون
٢ ملعقة كبيرة خل
٢ فص ثوم مهروس
١ ملعقة صغيرة ملح
٤/١ ملعقة صغيرة فلفل اسود
٢/١ كوب بقدونس مفروم
٢/١ كوب كزبرة خضراء مفرومة
للتقديم : جوز مجروش
Manal Alalem - مطبخ منال العالم
اشترك في القناة وفعل زر الجرس ليصلك كل جديد
goo.gl/4xjNck
goo.gl/AK8bna شاركنا فاعليات القناة على
/ manalalalem - أفضل الفيديوهات لوصفات الطعام والطبخ على موقع اليوتيوب في الشرق الأوسط.
تحتوي القناة على مجموعة ضخمة من وصفات الطبخ المتنوعة من جميع أنحاء العالم، بالإضافة إلى وصفات صحية وأكلات خاصة لمن يتبعون الأنظمة الغذائية النباتية، بجانب وصفات جديدة لأطباق خالية من الغلوتين بإستعمال مقادير بديلة وأفكار غنية وشهية.
Best food/cooking recipe videos on KZfaq in the Middle East.
This channel contains a collection of World Cuisine Recipes includes a multitude of dishes for eaters of all kinds and preferences, from meat-lovers to vegetarians and everything in between (pescatarians, vegans, and gluten-free dishes, etc).
Manal Alalem Recipes - مطبخ منال العالم
Website: www.manalonline.com/ الموقع الرسمي
Facebook: / manalalalem الفيس بوك
Instagram: / manalalalem انستجرام
Twitter: / manalalalem تويتر