Пью 2-3 чашки в день, проблем со сном не испытываю, но и заряда бодрости какого-то сильного тоже не получаю. Просто приятный ритуальный напиток)

Полностью отказалась от кофеина (чай черный, зеленый, какао, от шоколада, от энергетиков, самого кофе, и от напитков с кофеином и даже от лекарств с кофеином). Никогда себя так хорошо не чувствовала! Сон просто идеальный, больше нет проблем с засыпанием и легко просыпаюсь без разбитости. Наладилась работа жкт, гормональный фон нормализовался, щитовидка пришла в норму. И что важно, ушла многолетняя анемия!!! Кофеин препятствует усвоению железа и витаминов, это реально так, я без препаратов повысила железо, просто отказавшись от кофеина!!! В целом здоровье улучшилось и самочувствие. Отказалась и уже не хочется...

Cпасибо за ролик. Хотел бы уделить внимание следующим аспектам: 1. Когда вы приходите в кофейню или где-либо заказываете кофе, то всегда спрашивайте у продавца/бариста - у Вас 100% Арабика или смесь Арабики и Робусты? И затем из какой страны Ваш кофе: Бразилия, Эфиопия, Кения, Вьетнам и т.д. Как правило, кофейни новой волны честно об этом рассказывают и не прячут пачки под прилавок. 2. Стоит выбрать именно 100% Арабику. Дело в том, что кофеин в большом количестве содержится именно в Робусте. Этот вид кофейного дерева растёт на низких склонах, где растение борется с грибками, вирусам и т.д. Кофеин вещество, которое помогает Робусте справляться с этими вредными элементами. Робуста часто даёт урожай. Арабика растёт на тех высотах, где чистый воздух и мало бактерий, соответственно кофеин в таком высоком количестве не вырабатывает. Увы, сейчас из-за нарушения климата и проникновению бактерий на более высокие склоны гор, фермеры вынуждены к арабике подсаживать робусту для инъекции этим самым кофеином. При этом считается, что Робуста является прародителем Арабики. 3. В 100% Арабике содержатся полезные вещества в т.ч. клетчатка. 4. Высокое содержание кофеина даёт горечь и вы не можете пить кофе без сахара и молока. 5. Ещё один важный аспект - обжарка. Все коммерческие бренды чаще всего используют чёрную обжарку. В ней легко скрыть недостатки зерна. Также при механическом сборе в урожай часто попадают ветки, камни, перья и т.д. Обычный потребитель поэтому и пьёт кофе с молоком и сахаром, чтобы избежать горечь. Увы, эта традиция была навязана итальянскими брендами. Они стали мешать дорогие и дешёвые сорта, чтобы снизить себестоимость. Обратите внимание, что в Италии кофе не растёт! И Итальянский кофе это лишь про обжарку и традиции, которые создают тот самый медийный образ. Выбирайте кофе светлой обжарки и именно 100% спешелти Арабику. 6. Сейчас в кофейнях новой волны 100% спешелти Арабику могут заваривать альтернативным способом с водой без использования машины. 7. Вы наверное уже встречали в кофейных в меню некоторые варианты: V60, пуровер, аэропресс и т.д, Всё это способы заваривания. И благодаря многогранности вкуса - Вас чашка удивляет и Вам не хочется подсыпать сахара и заливать молоко. Бариста обычно спрашивает: «Вы любите послаще или покислее?» И затем подбирает вариант зерна.

Здравствуйте,Николай! Благодарим Вас за интересное видео.

Спасибо большое. Именно эту информацию я так сильно искала! Всё услышала и всё взяла на вооружение. Ваша подача информации просто супер!!!

Отличная подача важной информациии Всегда с удовольствием смотрю и вникаю в физиологию организма, а благодаря труду Николая это интересное саморазвитие Благодарю команду этого канала Творческих успехов Вам, ребята💪

Спасибо большое за видео!❤‍🔥

Николай, благодарю 🙏❤️🔥☀️ Здравия и всех благ 🙏🥰🫂❤️

Благодарю, Николай, разложили всё по полочкам. Я кофе не пью, предпочитаю чаи, лучше травяные, а вот муж, каждые 15-20 мин

Спасибо за Ваш труд 🙏❤️

🤔 Теперь понятно, почему мне после чашки кофе, даже чёрного, есть не хотелось. Вот до этого был голоден, а после - нет. А всё это кортизол... Этакая обманка организма, получается . Только он (кортизол) у меня теперь повышен... И кофе мне врач - эндокринолог пить запретил. Так вот. Берегите своё здоровье, друзья! Николай, Вам всех благ. Спасибо, что просвещаете нас. 🙏🤓

Спасибо за интереснейший материал и прекрасную подачу!

очень интересный ролик! а можете снять подобное про чай? какой лучше: чёрный/зелёный? плюсы и минусы потребления? и о прочих моментах' и!!! классный канал и топ подача информации!

К кофе и алкоголю отношусь как к лекарству, т.е. принимаю по показаниям. Первое - когда хочешь поработать, но не можешь, второе - навести порядок в мыслях. Если принимать просто так от скуки, положительного эффекта не будет.

Просто супер: всё понятно,доступно. Спасибо.

Информативно и компетентно объяснил, много нового узнал, респект. Обычно на тему кофе в основном только предвзятая инфа в нете.

Благодарю за данное видео и эту информацию! Качественно, ёмко и без лишней воды! Подписка тут же) Однако, тут же в рекомендациях Ютуба выдаёт кучу роликов а-ля "Кофе - это 100% яд, зло, кофеиновая зависимость хуже героиновой и т.п." И кому же всё-таки верить ? Сам же пью только 1 чашку кофе утром и практически сразу бегу на "белый трон") Да, можно сказать, я только с помощью кофе и хожу по-большому, поэтому полный отказ может сказаться на этом важном "утреннем ритуале") И опять же, кучу раз слышал, видел и читал информацию о вреде кофе, поэтому задумывался вот как раз бросить эту "пагубную привычку". Как быть в такой ситуации ???

А что вы думаете на счёт растворимого кофе? Спасибо за интересное и очень полезное видео. Делаем выводы 😉

Решила уменьшить количество кофе Так как все симптомы , что в видео перечислены у меня есть И тут Ваше видео , как круто ❤ П.с да , я зависима от кофе , пила по 6-7 чашек в день Как будто на нем только и двигалась Сейчас уменьшила до двух и мне хватает ) Слава Богу за ваш канал 🎉

спасибо за инфу.

Странно, тот же доктор Берг наоборот не возражает против кофе по утрам (правда в виде бронекофе или со сливками) - вместо завтрака при интервальном голодании. Но кто такой "ихний" доктор Берг, если Панасюк сказал что нельзя? Как кофе может "повысить уровень глюкозы" и затем инсулина, если в нём практически нет углеводов? Минута пошла. Ах да, "кортизол, адреналин - высвобождает глюкозу". Как страшно жить! Только вот как быть с разными медицинскими исследованиями, которые установили, что регулярное (подчёркиваю) употребление данного напитка снижает уровень сахара в крови даже у диабетиков 2 типа. А уж у них-то надпочечники естественно в полном порядке, ну и со стрессом всё ОК! Хотя если тараторящий мальчик сказал - "Кофе по утрам не пить!", то всё, теперь без кофе пацаны.

Здравствуйте Николай! Хотел спросить после удаления желчного пузыря а кофе плохо влияет на организм?

Эх… Пью от 4-х до 7-ми чашек в день. Давно, только чёрный, без сахара и молока. Никакого растворимого - эспрессо/ристретто, гейзерная кофеварка, турка, реже американо. Ваш видос подтолкнул меня к пересмотру привычек! Триггером стала фраза «утром встал - уже устал»… чертовски знакомо. Благодарю за видео

Я стала принимать мульти комплекс для женщин evalar laboratory и энергии стало столько, что никакой кофе не нужен. Мало того, что сердце барахлить престало из-за отсутствие кофеина, так и денег экономлю море, так как раньше постоянно мимо кофейни не могла пройти))

наконец-то хоть у кого-то нашла ответ, почему кофе влияет как легкое слабительное) спасибо за информацию! обычно, не больше 1 чашки в день. иногда реже, иногда чаще, но это больше исключение, чем правило)

Спсибо большое очень нужен ролик о том как избавиться от кофейной зависимости

Очень однобокая подача материала, увы. Ведущий забыл упомянуть, что натуральный кофе также является и мощнейшим антиоксидантом, который борется с Альцгеймером, Паркинсоном и даже раком. Но всему и во всём нужна МЕРА (БАЛАНС), как в еде, так в кофе-питие. Моя рекомендация, как кофемана с 20-летним стажем, не пейте, по возможности, растворимый и из пакетов (там не кофе, а дерьмецо с кучей добавок и очистителей), не будет изжоги. Чашка свежемолотого горячего без сахара :), но с парой долек темного шоколада- самое то!! Всем здоровья и долголетия!!

Когда курила, очень любила кофе с сигаретой. Бросила курить - само собой перестала пить кофе. Так что, зависимости нет, нужна сила воли.

Да да пасибо, а подскажите гранулы чай и в пакетиках это вредно так как одна краска? Ещё вопрос, листовой чай чёрный не вреден? Или лучше зелёный

Николай, в кофе есть антинутриенты, соли щавелевой кислоты, почему тогда можно пить кофе через 40-60мин после еды, разве это не помешает усвоению полезных веществ? Очень люблю кофе, ограничиваюсь одной чашкой в день

Спасибо! Очень интересно!

Добрый день! Расскажите пожалуйста про воздействия чая 😊

Я пью двойной эспрессо, либо американо. Я очень-очень люблю кофе. Вот только сейчас я поняла, что нехорошо, что я пью, чтобы была энергия. А когда ее нет, снова появляется желание выпить кофе. Но я всё равно не пью больше одной чашки. Спасибо за информацию, теперь не буду на голодный желудок пить)

Николай, а растворимый кофе можно пить или это плохой кофе?

Пью кофе по утрам, как слабительное действует,но со стаканом подкисленной теплой водой

интересно было бы еще про чай черный и зеленый послушать или про травяные чаи

Николай спасибо огромное за видео про кофе, давно ждала этой темы. Я именно тот человек который утром встал и уже устал, кофе пью с молоком 1-2 чашки в день натощак, сильная изжога. Я прекрасно понимаю что кофе мне нельзя, но без него никак, теперь буду стараться пить его после еды. Жду с нетерпением завтрашнего марафона. Спасибо Вам и Вашей команде.

Прикрепите ссылки на источники на которые вы опираетесь, хотя бы для красоты. Очень много громких фраз прозвучало не понятно на чем основанные.

а в каком виде нужно пить кофе? чистый американо/эспрессо или с молоком?

Ждала это видео)) спасибо! Кофе пью 3 раза в день. Без добавок и после еды. Очень люблю вкус. Хочу сократить хотябы до 2 раз в день, понимаю что вызывает сильную зависимость..

Как на счет кофе во время завтрака? Можно ли завтраки запивать кофе?

Люблю кофе с утра со сливками и сливочным или топленым маслом и чайной ложечкой арахисовой пасты без сахара. Это вредно,???

Спасибо огромное! Я зависима от кофе, это единственная моя привычка, которую я свела к минимуму. Я пью одну чашку в день или через день, без сахара, обычно ложку урбеча съедаю. С молоком, иначе не вкусно. Один раз перепила кофе и на всю жизнь запомню, были проблемы с почками(( Я просто весь день его пила и не ела! Так делать нельзя!!

Натощак кофе не пью, либо после завтрака через час с мёдом, либо после того как сразу поел и через 5 минут кофе с шоколадкой, чем-то сладким, но это наверное ещё хуже 😁

Спасибо.я независима.пью редко .у меня нет желчного пузыря

кофе это вкусно, особенно когда свежесмолотый и приготовленный, вот как раз мне с таким кофе легко переборщить :D, слава богу дома нет кофемашины и подобного) кофе употребляю не очень часто, по желанию

А можно про чай так же подробно? Спасибо.

Я один тут такой старомодный и меня передёргивает когда люди в разговоре называют кофе средним родом, а не мужским???

"Отодрать себя" - это не нормально, согласен.))) С утра пораньше.)))

Кофе я пью иногда одну чашку в день. У меня вопрос про куркуму. Я знаю много людей, и сама тоже иногда это делаю, если не забываю, пьют молотую куркуму, добавляя в неё тёплую воду, чёрный перец и немного лимонного сока. Сразу проявляется мочегонный эффект. И уходят объемы и даже вес. Вот теперь скажите, а что уходит? Полезные клетки, а не жир, как я уже начала понимать? И почему идёт мочегонный эффект? Также как и от кофе? Спасибо!

Я работаю бариста, в силу необходимости раньше потребление кофе было сильно выше нормы, что меня беспокоило. Сейчас же я нашла варианты как войти в норму и кофе мне не стал врагом, чему я очень рада. Люблю кофе, пью чашку (180мл) черного где-то через час после завтрака❤

Расскажите пожалуйста про влияние сигарет/вейпа и никотин в целом на организм

Где можно купить Ваши книги в электронном виде?

Здравствуйте, при питании 3 раза в день без перекусов с правильным кбжу, с правильным питанием, можно ли перед тренировкой добавить 4-ый приём пищи в виде кофе и пары фиников или орехов ? Это получается не совсем на голодный желудок, но и не на совсем сытый, между обедом и ужином. Надеюсь на ваш ответ, буду очень признателен

А что насчёт декафа?? Очень интересно

Извините, но непонятно. Нельзя натощак кофе. Ок. Но после еды точно также мешает усвоению элементов. Или нет? Ещё. Кофе имеет желчегонный эффект, желчь нужна для переваривания еды. Так когда же пить кофе?

а какао норм?

Кофе так же может нарушать ph среду в ЖКТ и вызывать ГЭРБ. На собственном примере говорю пил насыщенный кофе каждый день по 3-4 кружки по пол литра. Щас приходится проходить лечение и делать ФГС каждый раз.

А если 1 чашка кофе на поздний завтрак-обед (12-13) после пары кружек воды. Те я встаю, выпиваю 1-2 кружки воды, и через какое-то время только завтракаю+пью кофе. Это считается как кофе на голодный желудок?)

А можете записать ролик про энергетики без сахара.

Утром стабильно большую чашку американо, добавляю молоко для умягчения вкуса. Есть слабительный эффект как сказано в видео. Днём на работе регулярно растворимый. Раньше кофе радовал и дарил энергию. Последнее время понимаю что от него зависим, что подстроился под кофе а не наоборот. Осознанно уменьшаю его в своём рационе. Но утром от чашки свеже сваренного отказаться трудно

Почему меня даже от одной чашки кофе прёт? Заметно повышается настроение, говорливость? А потом могут возникнуть трудности с засыпанием, даже если пила кофе с утра. С чем может быть связана такая чувствительность к кофеину? Что скажете про кофе без кофеина, полезен он или вреден?

Николай, расскажите про длительное голодание. Полезно ли это?

Николай, хотелось бы похожее видео про цикорий. Пила раньше растворимый кофе, я думаю от него пользы нет, поэтому перешла на цикорий. Если разница между растворимым кофе и обычным. Если да какая. И что лучше растворимый кофе или цикорий.? Спасибо, ждём марафон))

Вопрос ; а растворимый кофе высокого качества - Бушидо , например ??

А что на счет растворимого кофе ?

Пью одну кофейную чашку(около 100 мл) в день хорошего свежемолотого кофе. В основном чередую с зелёным чаем(день чай, день кофе). Конечно же без сахара и сливок, добавляю пряности без сахара(в основном корицу, иногда имбирь). Больше пить не выходит, если зелёный чай иногда пью больше одной чашки, то вот кофе строго одну, иногда и вовсе пропускаю. Изначально вообще считал любое кофе вредным напитком почти без плюсов, но в итоге как-то раз мне подсказали что это касается растворимого кофе(которое часто в пакетиках идёт и с сахаром и с сухим молоком или что там добавляют в кофе "три в одном"). В результате выяснил что подвергся эффекту Монделлы. Оказывается хороший кофе имеет море плюсов, если пить одну маленькую чашечку в день. На работе кофе и другие напитки вообще не пью, только воду ну или иногда если угостят могу попить кофе(там на работе коллеге постоянно привозят дорогой и качественный кофе из-за границы), так что очень редко но всё же могу себе позволить такую шалость. Впрочем, за год работы я выпил всего одну чашку кофе, так что зависимым себя от него не считаю. Ведь пить я его начал где-то пол года назад, до этого считал вредным напитком наподобии маргарина))

Что-то я не вразумил, с чего бы у нас от кофе поднималась глюкоза? 😅

Можно такое же видео про чай и какао?

Да, без кофе я не могу двигаться. Выпиваю 2,иногда3 чашки в день натурального

не пил наверное кофе года 2, решил сегодня попробовать, выпил 300г американо уже 10 час пошел меня не отпускает, кушать хочется через каждый час

Я люблю кофе, но привычки пить его по утрам у меня нет. Если успею перед работой приготовить его то попью, а так не принципиально. Больше 2-х чашек я и не выпью, у меня кофеварка 2 экспрессо за 1 раз только делает и этого мне достаточно, на приготовку много времени уходит😅. На работе нет кофемашины, а растворимое уже ни как не воспринимается всерьёз после зернового... Для меня кофе больше для удоволствия чем для бодрости, но считаю что пользу кофе всё-таки приносит и по мне там даже больше пользы чем в чае( чай просто сложнее полезный достать чем кофейные зерна ). И его убирать из рациона не буду😊

Почему ничего не сказано про закисляющие свойства, про доказанное канцерогенное влияние?

Я в целом к кофе хорошо отношусь, но когда перебарщиваю организм понимает и потом долго его не хочется

Спасибо большое за информацию,это проблема для меня сейчас, каждый день пью кофе,как будто без него ничего не могу сделать,десять дней не пила его,так хорошо себя чувствовала,потом выпила какао и с добавлением кофе и опять стала пить кофе.Пью капучино и эспрессо добавляю.По несколько чашек в день,потом плохо себя чувствую. Мне кажется мне вообще нельзя его,но трудно отказаться совсем.Еще кофемашина стоит, соблазн сильный.

Как относишься к цикорию?

Что можете сказать про цыкорий.

А как на счëт кофе перед тренировочкай??? Не вредно ли??

Я не знаю точно, сколько чашек пью кофию, ибо варю его в более низкой концентрации. Потому что не использую сливки, молоко, а только сгущёнку вприхлёбку, поэтому увеличиваю количество воды. А сколько это в обычных крепких чашках - не знаю. Но не пью на пустой желудок, обязательно завтракаю. На пустой могу, когда надо на медкомиссию. Устала, что выжимают кровь из моего пальца, а потом месяц болит. С кофием кровь фонтаном 😂

Кофе пью натуральный заварной с молоком после еды 3-4 чашки в день)

4 - 6 чашек каждый день. Не могу остановиться

А если пить декаф? Кофе без кофеина?

Могу не пить вообще за день, а могу и 3 американо. Очень нравится вкус кофе

Ну я пью одну чашку, но в перерыве от еды примерно с 10 до 12ч дня - это не голодный желудок - я на кето с перерывами от еды. Да - заметил, что если начинаю пить больше нормы, то заснуть тяжелее, сразу убираю вообще, а через несколько дней хорошего сна, начинаю с маленькой дозы. И ещё все говорят про количество чашек, но ни кто не говорит про вес зёрен - сколько грамм зёрен кофе готовить - молоть в кофемолке и варить в турке, ведь в эту чашку кто то может налить кофе из 7 грамм, а кто то из 25 грамм и любую дозу кофе, кто то варит в маленькой турке на 200мл на 1 чашечку, но туда может положить 20 грамм перемолотых зёрен, а кто то варит в турке на 650 мл - казалось бы более чем в 3 раза больше, но туда может положить 7-8 грамм перемолотых зёрен кофе. Поэтому надо именно по дозе уточнить - сколько грамм непосредственно зёрен кофе в день?

А если кофе один раз с утра вместе с завтраком? Люблю еду "вприкуску" с кофе)) Вроде не совсем "натощак" получается или нет?

Главное,пить молотое кофе!

Спасибо большое за информацию! Офигенная и внятная подача материала! Такой вопрос очень сильно интересует и думаю не только меня одного. Много где читал и слышал, что кофе препятствует усвоению витаминов и минералов, соответственно рекомендуют пить кофе минимум через полтора часа, а лучше два после еды. Ты же сказал про то, что лучше через 40-60 мин. Не будет ли это мешать усвоению? Вот с утра после завтрака сразу же пью витамины и через час кофе, это ок?

Расскажи про энергетические напитки: с сахаром и без.

Здравствуйте,Если пить по 3 - 7 чашек кофе в день, пить кофе во время тренировки ( сама тренировка длится 2 - 3 часа) , очень плохо засыпать, не раньше 11 - 12 ночи, тяжело вставать, к чему это приведет? Можно ли убить почки или навредить сердцу?

люблю кофе с кусочком безлактозного сыра. не уверена что можно сочетать

Можно ли пить кофе сразу после тренировки? Какие последствия ждут?

Добрый день, Николай! Спасибо за полезный ролик 🙏 Подскажите, я иногда пью растворимый кофе, он тоже относится к кофе. Я так понимаю, что он менее вредный, но увлекаться им не стоит)

Кофе хороший напиток и если его пить правильно и дозированно, в прочем как и любой другой продукт, то никаких негативных последствий не будет!

А где ссылочка на вебинар?

Не могу провести день без сладкого, что делать?

Замечал что кофе не разгоняет организм когда ты сильно не выспался, значит он не может взять твой запас энергии ( который мог пригодиться попозже) и расходовать прямо сейчас. Пью 400мл через час после завтрака в первой половине дня. Во второй половине очень рубит спать после обеда. Кофе делаю максимально крепкий

мне 67 лет всю жизнь не заснуть и не проснуться легко и просто кофе пить начала года 55 .держу угрозу не пью кофе месяц значит не зависима...?

Я раньше пил один или два раза в день а сейчас стораюсь меньше пить либо через день либо раза два в неделю, потому что сказали что при гастрите кофе нельзя.

Почитал отзывы..здесь столько зависимых..мне их очень жаль..Я могу пить,могу не пить,но для меня дорогое удовольствие,поэтому не жру его каждый день по 5 чашек как в отзывах.Думаю,на всех всё действует индивидуально,вон на родине кофе ни кто не страдает от его,может так и надо,есть и пить что растёт на твоей родине?

Добрый день, можно ли кофе при гастрите?