Sofre com ciático inflamado e dores nos pés? Experimente estes exercícios!

Sofre com ciático inflamado e dores nos pés? Experimente estes exercícios! | Viva Sem Dor

Рет қаралды 9,260

Ай бұрын

👇🏻Faça o teste grátis e descubra o programa de exercícios que vai eliminar suas dores:
link.vivasemdor.com/teste-gratis
👇🏻Fale direto com o Dr. Audinei no Clube de Membros VSD:
link.vivasemdor.com/clube-de-...
Você está cansado de sentir dores no ciático e nos pés?
Essas dores podem afetar sua qualidade de vida e limitar suas atividades diárias.
Neste vídeo, vou abordar as principais causas dessas dores e apresentar exercícios eficazes para aliviar seus sintomas e melhorar sua saúde.
Entenda as causas das dores no ciático e nos pés
O nervo ciático pode ser afetado pela aproximação das vértebras lombares, resultando na compressão das raízes neurais.
Isso pode causar uma série de sintomas, como dores, queimação, ardência, formigamento, dormência e até mesmo coceira.
Além de ser a causa de joanete, neuroma de Morton, fascite plantar, esporão de calcâneo, calos e rachaduras e outras alterações teciduais.
Como a postura e os músculos influenciam suas dores
Muitas vezes, a postura inadequada e o desequilíbrio muscular podem intensificar as dores no ciático e nos pés.
Tensões e encurtamentos no tórax dificultam a expansão dos pulmões, aumentando o esforço do diafragma.
Exercícios abdominais que aproximam o tórax e o quadril podem causar pressão na coluna lombar, piorando a condição.
O fortalecimento inadequado das coxas pode bascular o quadril para frente em anteversão, também contribuindo para a pressão na coluna lombar.
A solução: Exercícios de Alongamento em Relaxamento EQCOAN
A chave para aliviar essas dores está em entender esses mecanismos e praticar exercícios de alongamento em relaxamento EQCOAN.
Esses exercícios ajudam a desenvolver o controle do cérebro sobre a força dos músculos, escorando a coluna e alinhando as vértebras desde a base na coluna lombar até a cervical. Dessa forma, evitamos a compressão e a lesão das raízes neurais que formam o nervo ciático.
O que você vai aprender neste vídeo
Quais são as principais causas das dores no ciático e nos pés
Como a postura e o fortalecimento muscular influenciam suas dores
Exercícios práticos de alongamento em relaxamento EQCOAN para aliviar suas dores
Dicas para melhorar sua qualidade de vida e prevenir futuras dores
Não perca!
Assista agora e comece a praticar esses exercícios para experimentar o alívio que você merece.
Não se esqueça de se inscrever no canal @VIVASEMDOR, curtir o vídeo e ativar as notificações para receber mais dicas e exercícios para uma vida sem dor.
Deixe seus comentários e compartilhe sua experiência com a gente.
Juntos, vamos construir uma comunidade mais saudável e livre de dores!
Inscreva-se no nosso canal e siga nossas redes sociais:
Assista ao vídeo completo para aprender como esses exercícios podem transformar sua vida e proporcionar o alívio que você tanto busca!
#DrAudineiNeves #vivasemdor #MétodoEQCOAN #EQuilíbrioCOnsciente
Facebook : / vivasemdor.com.br
Instagram : / vivasemdorfisioterapia
WhatsApp : api.whatsapp.com/send?phone=5...
Os conteúdos transmitidos pela VIVA SEM DOR LTDA possuem finalidade informativa e educacional e não substituem o diagnóstico nem o tratamento por profissional habilitado. Recomendamos sempre consultar o profissional de sua confiança. Acesse nosso site vivasemdor.com e leia nosso aviso completo.

Пікірлер: 151

@arileidepimenteldesouza6565 28 күн бұрын

Os alongamentos com relaxamento do Dr. Audinei, foram suficiente, no meu caso. O meu caso foi grave. A maioria das vezes eu dormia as 4h da manhã e me acordava às 6h. Era dor e uma agonia tremenda nos nervos. Uma tortura, mesmo. Eu só sofri com a minha coluna até o dia em que conheci aqui esses exercícios. Faço uma ou duas vezes por dia e não precisei fazer cirurgias graças a isso.

@VIVASEMDOR 28 күн бұрын

Agradecemos por estar aqui relatando sua melhora após começar a praticar os exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento. Certamente vai ajudar outras pessoas a melhorar sua qualidade de vida também.

@Aliriasil 27 күн бұрын

@@VIVASEMDOR eu sinto esses choques pelo corpo oque eu faço pode ser na coluna?

@VIVASEMDOR 27 күн бұрын

@Aliriasil O que ocorre é a irradiação da sensibilidade devido a comunicação existente em todo sistema nervoso. A compressão e lesão dos nervos em qualquer parte da coluna vertebral pode refletir em dores e outras sensações em qualquer outra parte do corpo. Com a prática diária do alongamento em relaxamento EQCOAN você consegue restabelecer a condição de normalidade do corpo. Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso

@Aliriasil 27 күн бұрын

@@VIVASEMDOR em quanto tempo já sinto as melhoras com os exercícios , e após os exercícios vai sumir esses chiques dormências fraqueza nas pernas o pé sempre dolorido como se tivesse feito muito esforço?

@VIVASEMDOR 24 күн бұрын

@Aliriasil O tempo de recuperação de cada pessoa está diretamente relacionado com a condição geral do seu corpo. O importante é saber que se pode mudar os hábitos, parar de usar o corpo da maneira que causa desequilíbrio e conseguir se recuperar. Coloque bolsa de água quente na cervical e na lombar, o calor alivia a tensão dos nervos e as dores. A cervical e a lombar são os pontos de transição para o corpo todo

@cicaoliver4120 29 күн бұрын

Eu fiz todos esses exercícios, nossa que alívio! Desde que comprei o programa faço todos, hoje sou outra pessoa 😊 graças a Deus 🙏🤚

@ziladalmas4971 29 күн бұрын

Obrigada por tudo o que já aprendi com você . Porque só quem pratica os exercícios indicados é capaz de sentir o resultado depois de algum tempo. Eu sou prova disso pq tenho problemas ou dores no ciático e desde praticar os exercícios regularmente melhorei significativamente. Ainda tenho dores mas só de sentir o alívio que estou sentindo é a prova de que alongar e relaxar para eu é o melhor aprendizado que aconteceu na minha vida. Audinei e Verediana e a equipe são meus anjos. ❤❤❤❤❤❤ Sucesso cada vez mais por ajudar pessoas que precisam. ❤❤❤❤❤

@irmanascimento6305 Күн бұрын

Bom dia

@eunicedasilva6617 19 күн бұрын

Exelente,obrigado Dr Aldinei gratidaô.

@dalkasantosdecamposvergal7544 13 күн бұрын

Dou graças a Deus ter encontrad esse Fisioterapeuta. Pesquisei durante muito tempo afim de encontrar movimentos que não me prejudicasse.

@cassiaseixas5551 28 күн бұрын

Pessoal, comprem o programa de exercícios do Dr Edinei. É mais barato que uma consulta e um monte de antiinflamatórios da farmácia. Esses exercícios que me salvaram das dores crônicas. Gratidão Dr. Por sua generosidade conosco.

@VIVASEMDOR 27 күн бұрын

@sallyoneill8016 28 күн бұрын

Dr Aldinei verdade em tudo ! não adianta anti-inflamatórios ou Injeções etc .. enquanto os nervos não estiverem livres nada terá sucesso . Esta é minha experiência. Tudo faz sentido depois que comecei os exercícios 😊

@eunicedasilva6617 19 күн бұрын

De Rondonia

@danielgongo7 25 күн бұрын

Esse cara mudou minha vida, no que tange a coluna! Sempre índico!

@mariavaldetegalindo2327 29 күн бұрын

Olá felizz JULHO ❣️🙌🦁🙌🕯️🕊️

@dalkasantosdecamposvergal7544 13 күн бұрын

Tenho 87 anos. Fui atleta. E fiz mais de 60 anos de Hatha Yoga, como também exercícios não havia encontrado melhor, até ter conhecido o alongamento em relaxamento (método EQCOAN). A mais de um ano não sinto mais dores no joelho esquerdo e na minha hérnia lombar. Deus Abençoe o Sr.Audinei das Neves.

@VIVASEMDOR 10 күн бұрын

@irmanascimento6305 Күн бұрын

Me sinto muito com os exercícios muito bom

@VIVASEMDOR Күн бұрын

Nós que agradecemos e ficamos felizes que nosso conteúdo tem te ajudado.

@servulaaraujo4578 28 күн бұрын

Gratidão doutor venho te acompanhando e tenho aprendido muito além de me curar tenho ajudado muita gente.

@VIVASEMDOR 28 күн бұрын

Agradecemos por compartilhar os conteúdos do canal, certamente vai ajudar outras pessoas a melhorar sua qualidade de vida também.

@roseliburei7015 28 күн бұрын

Boa noite! Excelente suas explicações sobre o nervo ciático e as dores dos pés.

@iraniaugusta9147 29 күн бұрын

👍 MUITO BEM!! OBGDA!!

@valeugenio2939 28 күн бұрын

parabéns

@miltonfaustino7303 28 күн бұрын

Muito top

@pedrelinadesouzasiqueira4535 28 күн бұрын

❤ MUITO OBRIGADA ❤

@eunicedasilva6617 19 күн бұрын

❤

@MariadoCarmo-wc5iq 29 күн бұрын

Boa noite a todos.

@alecirrodriguesdossantos2022 29 күн бұрын

Boa Noite, Dr.Aldinei é muito bom ouvir,eu aprendo com suas explicações.

@veronicaavila2104 6 күн бұрын

Eu fiz a cirurgia do nervo ciático na coluna 'mais eu continuo com dormência e dor nos pés. Já estou cansado só me da antiformatorio. Obrigado por sua enformaçoes. Vou por em prática. Pois eu também tenho atrite reumática. Que Jesus abençoe.

@VIVASEMDOR 6 күн бұрын

Precisa cuidar da coluna, afastar e conseguir manter as vértebras afastadas para não continuar machucando o ciático. Você resolve com Alongamento em Relaxamento EQCOAN Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso

@aparecidaduarte3072 19 күн бұрын

Obrigado pelos seus ensinamentos muito bom parabéns Deus abençoe sempre vc 🙏 Tenho muitos problemas na coluna . Minhas mãos estão cheias de nódulos entre a palma da mão . Minha perna esquerda doem muito até o joelho e desce até o pé . Estou fazendo os seus exercícios quase sempre . E estou muito melhor a perna aínda está com um problema parece travada . Mais estou fazendo tudo que vc Encina. Vejo todas as suas Laives até às antigas . Aprendo muito com vc ❤

@VIVASEMDOR 17 күн бұрын

Agradecemos seu comentário. Os Exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamentos são para que o corpo recupere sua condição de normalidade. Com a prática diária, aos poucos o corpo vai reagindo e os sintomas ficam mais leves até recuperar totalmente .

@celiabjferreira5459 29 күн бұрын

Gosto muito deste exercício de pernas na parede . ❤❤❤

@mariavaldetegalindo2327 29 күн бұрын

Gratidão 🙏🙏🙏. Vou enviar pra muita gente

@ondinamendes2362 28 күн бұрын

Muito bom Dr.Audinei, parabéns.❤❤❤

@VIVASEMDOR 28 күн бұрын

Gratidão

@x503vmw46 28 күн бұрын

Também faco alguns exercícios sinto melhoras adoro as suas intervenções e realmente um ser humano brutal..parabéns e obrigado

@denilsonrezende797 28 күн бұрын

Muito bom. Obrigado!

@VIVASEMDOR 28 күн бұрын

Nós que agradecemos!

@mariavaldetegalindo2327 29 күн бұрын

Gratidão 🙏. Você é Excepcional 🤚👏👏👏👏👏👏👏

@VIVASEMDOR 28 күн бұрын

Gratidão

@user-ej1rf9yt9j 29 күн бұрын

E isto que preciso, porque depois de uma sessão de fisioterapia, os médicos me colocaram pra fazer " musculação terapêutica" no leg pressão e outros aparelhos, foi neste momento que tudo piorou e entrei com crise aguda de dor

@VIVASEMDOR 28 күн бұрын

Médico não estuda para prescrever exercícios. Os fisioterapeutas aprendem que para fortalecer precisa colocar a pessoa para fazer força. O resultado é piora da condição das pessoas, remédios e cirurgias.

@mariaantoniaribeiro6922 28 күн бұрын

Obrigado D Audinei adoro as suas explicações obrigado ❤️ Portugal

@VIVASEMDOR 28 күн бұрын

Saudações

@rosaventura4078 28 күн бұрын

Obrigada, Dr. Audinei e Verediana. Boa noite.

@VIVASEMDOR 28 күн бұрын

Nós que agradecemos!

@alicelima485 24 күн бұрын

Amooo tidas as explicações.estou apreedendo e praticandoos alongamentos

@VIVASEMDOR 24 күн бұрын

Fico feliz em saber

@culinariadatiarosa5536 27 күн бұрын

Obrigado Dr, pelas orientações, vou praticar esses alongamentos e relaxamentos ❤

@VIVASEMDOR 27 күн бұрын

Para saber mais sobre os programas de exercícios terapêuticos acesse link.vivasemdor.com/pagina-inicial

@mariajuditerodriguesbornes3530 29 күн бұрын

Obrigada Doutor, muito bem explicado. Já faço os seus exercícios há mais de dois anos e tenho muita dificuldade com a perna esquerda, vou ter em atenção este vídeo. Obrigada 🙏

@VIVASEMDOR 28 күн бұрын

Sempre que tiver dúvida ou dificuldade aciona o nosso suporte, pois sempre tem adaptações que podem ser feitas para facilitar a prática dos exercícios. Estarei gravando outros vídeos com explicações que vão ajudar nos cuidados e adaptações.

@Aliriasil 25 күн бұрын

@@VIVASEMDOR quantas veses precisa fazer os exercícios. P um bom resultado?

@VIVASEMDOR 23 күн бұрын

@Aliriasil Os Exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamentos são para que o corpo recupere sua condição de normalidade. Com a prática diária, aos poucos o corpo vai reagindo e os sintomas ficam mais leves até recuperar totalmente. Você pode esclarecer suas dúvidas em um atendimento mais rápido através do WhatsApp link vivasemdor.com/contato/ de segunda à sexta das 8:00 às 18h.

@Aliriasil 22 күн бұрын

@@VIVASEMDOR colchão tem algum específico p quem tem problema na coluna?

@VIVASEMDOR 22 күн бұрын

@Aliriasil Veja a explicação nesta Live kzfaq.infoA27BOXeoVJw?si=omQChuqGC6xiEbas&t=868

@icasimionato9150 28 күн бұрын

Adorei uma ótima explicação me oriento muito estava prisizando muito obrigado 💗

@VIVASEMDOR 28 күн бұрын

Fico feliz em saber que essas informações estão te ajudando, para maiores informações, envia mensagem por WhatsApp nesse link vivasemdor.com/contato/

@gabriela33115 28 күн бұрын

Você pode falar sobre dor percebida nos ossos após emagrecer rápido? Tem a ver com perda de amortecimento (músculos e talvez gordura). Obrgada.

@VIVASEMDOR 22 күн бұрын

Ao reduzir peso, as vértebras se afastam e descomprimem os nervos, aumentando a percepção sobre o corpo. Reduziu a sobrecarga nos amortecedores que ficam entre as vértebras. Descomprime nervos que comunicam os ossos com o cérebro. A prática de alongamento em relaxamento vai te ajudar a afastar mais as vértebras para proteger as articulações.

@lourdessoria6724 29 күн бұрын

Perfecto explicado no puedo estar mucho parada la sensación de que me voy a caer por una mala Praxis cuando tuve a mi hijo a 24 años me quedé renga de la pierna hizquierda

@VIVASEMDOR 28 күн бұрын

Você consegue melhorar com nossos exercícios

@danielgongo7 25 күн бұрын

Faz um video falando aobre o tipo de colchão indicado por peso e tudo mais!

@VIVASEMDOR 24 күн бұрын

Veja essa Live: Melhor posição para dormir é a que você consegue relaxar kzfaq.infoA27BOXeoVJw?si=BBWArsU5bHdf8Pbw&t=867

@messiasmaciel1312 29 күн бұрын

Doutor tfis cirlugia da coluna s l 5 tenho dormemca da chogue

@VIVASEMDOR 28 күн бұрын

Precisa mobilizar e estimular os nervos para recuperar a condição de normalidade, nos nervos que não foram danificados pela cirurgia. O que sente, indica que os nervos estão ativos e com lesão. Esses você consegue melhorar.

@user-se7mv2nd9g 17 күн бұрын

Eu vivo com dor no ciatico, e pssoas,faço os exercicios e nao adianta,eu tenho dor direto nao é forte mas sempre todos os dias colocobolsa de agua quente,agora ja vo coloca,e só alivia na hora depois volta

@VIVASEMDOR 7 күн бұрын

Dor no ciático geralmente é compressão dos nervos na coluna lombar, mas também pode ser por compressão na torácica e cervical. Peço que envie mensagem de whatsapp para nossa equipe nesse link vivasemdor.com/contato/ Para te orientar corretamente e você parar de sentir dor no ciático completamente, preciso de mais informações sobre o seu caso. Saber o que mais você está fazendo que piora suas dores, lesionando mais o ciático.

@AlexandreAlmeida-jz6vl 29 күн бұрын

Boa noite dr. Queria sua ajuda dra audinei. Quero saber se hernia de hiato hernia do estomago tem relacao com a coluna vertebral? Desde ja obrigado

@VIVASEMDOR 28 күн бұрын

Vou gravar um vídeo para explicar. A compressão dos nervos causa retração dos nervos e tecidos. Isso leva a perda de força e reduz a nutrição. O resultado é a ruptura, hérnia.

@moisescesarcesar9438 28 күн бұрын

Boa noite doutor, a minha perna esquerda principalmente na coxa sempre que estiver sentado ao me levantar dói bastante, tenho que ficar um tempo parado para voltar a ter movimento. E sinto a minha coluna inflamada. Diz-me só qual exercício fazer no momento para me livrar dessa dor por favor 🙏 sinto isso todos os dias. Já fiz fisioterapia..

@VIVASEMDOR 28 күн бұрын

A causa esta na aproximação das vértebras da coluna lombar que comprimem e machucam o nervo ciático. Você resolve com Alongamento em Relaxamento EQCOAN Para saber quais exercícios praticar é necessário fazer 3 testes que estão nesse link link.vivasemdor.com/pagina-inicial

@autenicosta7320 28 күн бұрын

Dr Faso e zercicius uma vez por semana as dor da coluna alívio i todas dor do meu corpo estou mim sentido muito bem graças a Deus e seus exercícios obrigada dr Deus a bencoi ❤

@VIVASEMDOR 28 күн бұрын

Que ótimo!

@Aliriasil 27 күн бұрын

@@VIVASEMDORcausa formigamento no corpo?

@VIVASEMDOR 27 күн бұрын

@Aliriasil 27 күн бұрын

@@VIVASEMDOR eu fiz eu achei bem alto o valor nesse momento mais preciso urgente pois me encomoda de mais essas sensações hj por exemplo estou sem dormir des das 3 da manhã mais quando estou deitada preciso fazer exame p confirmar se é a coluna ? E meu exercício deu em alongamento e relaxamento

@VIVASEMDOR 24 күн бұрын

@Aliriasil Exames são apenas para saber como está a coluna, o que resolve é praticar os exercícios, afastar e manter as vértebras afastadas. Experimenta os 5 exercícios terapêuticos gratuitos link.vivasemdor.com/cortesia-youtube para você começar essa mudança.

@user-qr2qz1fy8v 29 күн бұрын

Eu tenho isso nas duas pernas

@VIVASEMDOR 28 күн бұрын

Você resolve com Alongamento em Relaxamento EQCOAN

@chucasman 16 күн бұрын

Se não pode executar exercicios nem com o próprio peso do corpo, que tipo de exercicios se pode fazer para aumentar a massa muscular? Esse aumento na velhice é primordial. Tenho 59 anos.

@VIVASEMDOR 9 күн бұрын

Eu tenho 60 anos. Faço alongamento em relaxamento para descontrair e expandir os músculos, afastar os ossos e proteger as articulações. Faço caminhada, pedalo bicicleta e dança de salão em casa. São exercícios que mantém o corpo em movimento e forte. Porém não são movimentos de esforço repetitivo que causam tensão e encurtamento nos músculos, aproximando os ossos e danificando as articulações.

@user-ej1rf9yt9j 29 күн бұрын

Nossa aconteceu comigo, neste exercício de rufar o pé, a coxa numa dor muito pior

@VIVASEMDOR 28 күн бұрын

Tem que respeitar o limite do confortável ou no mínimo do suportável, desde que consiga relaxar na posição.

@marlicequeiroz6116 28 күн бұрын

Tenho protusao na L4 L5 S1 sinto muita dor com queimacao atrás dos joelhos panturilhas até as solas dos pés qual exercício devo fazer agradeço gratidão??

@VIVASEMDOR 28 күн бұрын

Acessa o link link.vivasemdor.com/pagina-inicial e faça os 3 testes para saber qual programa de exercícios é mais adequado para você praticar.

@Aliriasil 27 күн бұрын

Remédio serve p desinflamr?

@VIVASEMDOR 27 күн бұрын

Remédios enganam o cérebro e não resolvem a causa do problema. Para eliminar a inflamação tem que afastar as vértebras e parar de machucar os nervos. Pratique alongamento em relaxamento para resolver. Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso

@mariajesus1355 28 күн бұрын

Boa noite Dr. Tenho ernia na cervical e tenho uma leve dormencia permanente nas mãos, que por vezes é mais intençã. Será que me pode recomendar algo. Obrigada.

@VIVASEMDOR 28 күн бұрын

Precisa desenvolver controle do cérebro sobre os músculos para escorar a coluna desde a base na lombar até a cervical. Nossos exercícios vão te ajudar.

@eugeniadagloriagerra7931 4 күн бұрын

Bom dia eu estou com muita dor no tornozelo com bola de inchaço e muita dor o que fazer

@VIVASEMDOR 2 күн бұрын

Dor no tornozelo é por aproximação das vértebras da coluna lombar que comprimem e machucam o nervo ciático. Inchaço nas pernas tem relação com tensão no quadril e lombar que represa e dificulta o retorno dos líquidos. Precisa aprender a cuidar da coluna vertebral para descomprimir os nervos. Nossos exercícios vão te ajudar. Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso

@fabiolaharbs2969 28 күн бұрын

Sou cabeleireira, faço muito movimento de elevação dos braços, hj tenho aquecimento na nuca, zumbido no ouvido, torurs palatino, seus exercícios estão me ajudando na percepção ...mas preciso de ajuda, saber o que posso fazer para parar essa evolução. Obrigada.

@VIVASEMDOR 28 күн бұрын

Envie mensagem para nossa equipe no link vivasemdor.com/contato/ para que possamos esclarecer essas dúvidas e orientar os procedimentos adequados.

@eronildesdivina9531 26 күн бұрын

Boa tarde doutor e a respeito de neuralgia do trigêmeo porque isso acontece

@VIVASEMDOR 24 күн бұрын

Veja a explicação nessas Lives: Neuralgia do trigêmeo ou dor irradiada da escápula? kzfaq.info/get/bejne/sLyarJyhm8W2oKM.html Sensação de inchaço no rosto pode ser neuralgia do trigêmeo? kzfaq.infoD2vnNTG0H_k?si=fl7klbPnpx5SCXEI&t=236

@antoniot.f.sampaio6666 28 күн бұрын

Boa noite! Por gentileza, por quanto tempo devo ficar na posição em cada exercício. Obrigado.

@VIVASEMDOR 28 күн бұрын

Deve seguir as orientações passadas em cada vídeo e sempre respeitar o limite de conforto do seu corpo, deve relaxar em cada movimento feito. Para adquirir os programas de exercícios terapêuticos completos acesse link.vivasemdor.com/pagina-inicial e faça os 3 testes.

@elzafrancisaarruda734 22 күн бұрын

Estou com dor pés no joelho esquerdo e ciático dói até nas escadeira como dizia minha avó. Bou andar as pernas estão duras.

@VIVASEMDOR 22 күн бұрын

Tensão, encurtamento e fraqueza muscular causam aproximação das vértebras na coluna lombar. As vértebras comprimem e machucam o nervo ciático. O nervo ciático pode refletir dores por toda sua extensão desde a lombar até o pé. Para acabar com as dores na lombar que descem pela perna, precisa mudar hábitos de movimento e postura corporal, até afastar e alinhar as vértebras, descomprimindo o nervo ciático. Acessa o link link.vivasemdor.com/pagina-inicial e faça os 3 testes para saber qual programa de exercícios é mais adequado para você praticar.

@madalenaalvesbriculi2239 28 күн бұрын

Qdo dói a coxa perto fo quadril onde foi colocado placa em virtude de tombo e afetado o osso, esse exercício é bom?

@VIVASEMDOR 28 күн бұрын

Dor é exclusivamente nervos. A pratica do alongamento em relaxamento EQCOAN vai te ajudar no alivio das tensões e dores. Entre em contato no vivasemdor.com/contato, e nos dê mais detalhes de sua situação atual

@marthasilva8252 28 күн бұрын

Boa tarde Como resolver dor na lombar no lado esquerdo só nesse lado dói não vai para perna??

@VIVASEMDOR 27 күн бұрын

Dor é sempre e exclusivamente nervos. Precisa desenvolver controle do cérebro sobre os músculos para escorar a coluna desde a base na lombar até a cervical. Nossos exercícios vão te ajudar. Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso

@emersongorga5880 18 күн бұрын

Tenho, além das dores nos pé esquerdo e tornozelo , muitas cãibras... As cãibras acontecem sempre quando estou deitado ... esses alongamentos tem solucionam esses problemas?

@VIVASEMDOR 16 күн бұрын

A origem da dor e cãibra ao deitar está na aproximação das vértebras e compressão dos nervos. Para ficar livre desse desconforto pratique alongamento em relaxamento para desenvolver controle do cérebro sobre os músculos para afastar, e principalmente, conseguir manter as vértebras afastadas, parando de comprimir e lesionar os nervos. Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso

@eunicerodrigues3352 27 күн бұрын

E quanto a dor causada pelo piriforme? Tenho dores horriveis que surgem do musculo na parte central da nadega esquerda e vai perna abaixo e tb na altura da cintura

@VIVASEMDOR 27 күн бұрын

Como eliminar completamente as dores do nervo ciático, músculo piriforme e membros inferiores kzfaq.info/get/bejne/qN-EqriVubOUk4U.html Temos vários exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento para alongar músculos das coxas e tórax, afastar e alinhar as vértebras na coluna lombar, descomprimir o nervo ciático, e eliminar a dor no ciático, músculo piriforme e por toda extensão dos membros inferiores. Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso

@danielaflorencio5728 28 күн бұрын

Tenho desvio na coluna bico de papagaio artrose cisto e um edema na lombar será que terei que fazer cirurgia por conta do cisto na cervical estou preocupada sinto muita dor

@VIVASEMDOR 28 күн бұрын

A formação dos cistos está relacionada a tensão dos nervos que causam alteração nos tecidos. A solução está em parar de comprimir e machucar os nervos. Também em mobilizar a medula espinhal. Essa é a proposta dos nossos exercícios. Entre em contato no vivasemdor.com/contato, e nos dê mais detalhes de sua situação atual

@user-bh3ow7bs8r 28 күн бұрын

Fazer exercícios de prancha e bom ..ou piora dores na lonbar ?

@VIVASEMDOR 28 күн бұрын

Você deve evitar prancha, ponte e abdominais, ou peso do próprio corpo. São exercícios de esforço repetitivo que aumentam a tensão dos nervos e músculos, encurtam músculos, aproximam ossos, comprimem e lesionam nervos, cartilagens e discos intervertebrais.

@user-ej1rf9yt9j 29 күн бұрын

Precisei tomar choque, infravermelho, injeção e acupuntura. Agora entendi

@VIVASEMDOR 28 күн бұрын

Legal eu ter te ajudado a entender. Esse é o objetivo dos vídeos.

@slucisouza1953 2 күн бұрын

Como faço para adquirir os exercício?

@VIVASEMDOR 2 күн бұрын

Acessa o link link.vivasemdor.com/pagina-inicial e faça os 3 testes para saber qual programa de exercícios é mais adequado para você praticar.

@Aliriasil 27 күн бұрын

Causa dormências formigamentos?

@VIVASEMDOR 27 күн бұрын

Sim, a compressão dos nervos pode causar varias sensações incluindo essas que descreveu. Precisa cuidar da coluna para evitar compressão e lesão do nervo ciático. Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso

@Aliriasil 26 күн бұрын

@@VIVASEMDOR perda de peso ajuda também em bons resultados p coluna?

@VIVASEMDOR 24 күн бұрын

@Aliriasil O sobrepeso tem relação com a coluna vertebral comprimindo os nervos. É importante ter exames de imagem da coluna para avaliar. Preciso de mais informações sobre seu caso. Envia mensagem nesse link vivasemdor.com/contato/ para que eu possa te orientar melhor.

@elisetesales2672 29 күн бұрын

Dr sinto tudo isso nos meus pés, os dedos tortos piso pra dentro. Como devo corrigir isso

@VIVASEMDOR 28 күн бұрын

Alongamento em Relaxamento EQCOAN para cuidar da coluna e proteger os nervos. Faça os 3 testes no site vivasemdor.com

@slucisouza1953 2 күн бұрын

Onde é a clínica?

@VIVASEMDOR 2 күн бұрын

Nosso atendimento é online. Para saber mais sobre os programas de exercícios terapêuticos acesse link.vivasemdor.com/pagina-inicial

@user-ej1rf9yt9j 29 күн бұрын

Eu piorei muito com o exercicio

@VIVASEMDOR 28 күн бұрын

Precisa de cuidado ao estimular os nervos

@veradelfini9818 23 күн бұрын

Olá, preciso fortalecer a musculatura de minhas pernas, pois como esscorreguei ha 8 meses, rompendo o músculo da perna esquerda e meu pé direito dói demais, tenho neuroma, artrose, etc. Posso fazer leg press? Em qto tempo consigo Fortalecer músculos das pernas para ter mais firmeza ao andar. Ate porqye por conta de mancar por conta da dor no pé, estou com dor no ciático. Me ajude por favor

@VIVASEMDOR 22 күн бұрын

Atividades de academia são de esforço repetitivo, causam tensão e encurtamento muscular e aproximam os ossos, acelerando o desgaste das articulações. Para fortalecer precisa cuidar da coluna para descomprimir os nervos e colocar o corpo em movimento. Vai se recuperar com alongamento em relaxamento EQCOAN. Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso

@veradelfini9818 22 күн бұрын

Entendo. Após melhorar toda essa inflamação poderei fazer musculação para fortalecimento dos músculos? Pois pelo que acompanho a musculação melhora todo nosso corpo, até liberando a irisina que atua contra Alzheimer (wue é meu grande medo, pois minha mãe o teve). Tenho rx e ressonâncias dos pés. Toenozelo direito onde tudo começou, mas devido a forçar para andar, acabou doendo o ciático. O senhor atende por consulta on line?

@veradelfini9818 22 күн бұрын

Consegui fazer os 3 testes, so o último que doeu um pouco, mas consegui. Por isso preciso de um atendimento seu

@VIVASEMDOR 22 күн бұрын

@veradelfini9818 Dr. Audinei não indica atividades de academia (musculação) pois são são atividades de esforço repetitivo contra resistência, que causam tensão e encurtamento muscular, aproximam os ossos, comprimem e lesionam discos intervertebrais e nervos. Veja esse vídeo Prevenir Alzheimer cuidando da coluna kzfaq.info/get/bejne/n7OTaaaZxquXl6M.html Para conversar com Dr. Audinei por vídeo chamada em grupo você pode se inscrever no Clube de Membros vivasemdor.com/clube-de-membros-viva-sem-dor/

@veradelfini9818 22 күн бұрын

Consigo passar em consulta com ele online?

@aparecidabrandao4456 12 сағат бұрын

Bom diaaa !! Como faço pra encontrar o mapa não estou conseguindo achar.

@VIVASEMDOR 11 сағат бұрын

Mapa dos Dermátomos com o trajeto dos nervos kzfaq.infoUgz8UwTLTZiRfuqnDdR4AaABCQ

@aparecidabrandao4456 7 сағат бұрын

@@VIVASEMDOR muito obrigada! Fazendo os exercícios, melhorei muito das dores gratidão.Logo vou comprar seus exercícios

@VIVASEMDOR 3 сағат бұрын

@aparecidabrandao4456 Nós que agradecemos e ficamos felizes que nosso conteúdo tem te ajudado.

@user-ej1rf9yt9j 29 күн бұрын

O exercício piorou a dor inclusive no quadril, glúteo e virilha

@VIVASEMDOR 28 күн бұрын

Nervos levam sensibilidade para o cérebro.

@dijebarros3628 29 күн бұрын

Fui fazer Pilates ,piorei

@VIVASEMDOR 28 күн бұрын

É uma atividade de esforço repetitivo que não recomendo.

@dijebarros3628 28 күн бұрын

@@VIVASEMDOR tentei duas vezes ,saia de lá tinha que tomar remédio,pensei tem alguma coisa errada doía os ombros.

@dalvinafuza773 27 күн бұрын

Não consigo fazer este do gato

@VIVASEMDOR 27 күн бұрын

Temos programas de exercícios completos para quem possui limitações. Para saber quais exercícios praticar é necessário fazer 3 testes que estão nesse link link.vivasemdor.com/pagina-inicial

@patriciamiranda9463 27 күн бұрын

Vc não aconselha musculação, Pilates, enfim nenhum exercício físico

@VIVASEMDOR 27 күн бұрын

pilates, musculação (atividades de academia), são atividades de esforço repetitivo contra resistência, que causam tensão e encurtamento muscular, aproximam os ossos, comprimem e lesionam discos intervertebrais e nervos. Atividades recomendadas: Caminhada na rua, dança de salão, natação (principalmente o nado costa), trilhas na mata e por terrenos irregulares, escalada, montanhismo, rapel, remo, canoagem, caiaque, bicicleta na rua, vôlei, basquete, peteca, e todas as atividades que solicitem a maior variedade de movimentos. Quanto mais você diversificar as atividades, mais seus músculos estarão preparados para proteger a coluna vertebral, medula espinhal e raízes neurais. Proteger as articulações. Escolha entre 2 ou 3 dessas atividades para praticar, começa fazendo alguns minutos, e aumenta gradativamente o tempo e o percurso. Faça algumas semanas e depois mude uma das atividades. Tudo bem leve e respeitando seu limite de conforto.