Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @elenasmelyansky
Поддержка канала:
PayPal: fitnessmindful@gmail.com
www.buymeacoffee.com/ElenaSme...
5457082224732334 ПриватБанк
В ролике демонстрируется Часть 2 комплекса упражнений АНТИСТРЕСС - волновой блок. В этом блоке ведущая канала - фитнесс-тренер Елена Смелянская демонстрирует разные виды упражнения Волна для позвоночника.
Гимнастика для позвоночника и суставов / 7 самых эффективных упражнений для гибкой спины, плеч и ног: • Гимнастика для позвоно...
Эти разновидности упражнения Волна являются одними из самых эффективных упражнений для сохранения позвоночника живым и здоровым.
При регулярном выполнении этих упражнений возможно сохранить состояние позвоночника в здоровом, функциональном и работоспособном состоянии долгие годы. Если вы хотите с течением времени сохранить ваш позвоночник живым, то вам необходимо регулярно выполнять подобные упражнения.
Они являются прекрасной профилактикой дегенеративных изменений позвоночника, а именно: остеохондроза и таких его неприятных проявлений, как протрузии и грыжи межпозвоночных дисков.
Профилактика болей в спине. Комплекс упражнений для позвоночника. Часть 1: • Профилактика болей в с...
Но если у вас уже есть болевые ощущения в позвоночнике и особенно в его поясничном отделе, то разучивать упражнение Волна для позвоночника вам нужно с особой осторожностью, не выходя из зоны вашего комфорта в боль.
Последние две разновидности упражнения Волна, которые демонстрируются в этом видео, также являются отличными инструментами для быстрого набора энергии и повышения тонуса.
Также эти упражнений прекрасно разгружают опорно-двигательный аппарат, снимают с него накопленное напряжение, а также являются прекрасным средством для понижения уровня страха, стресса, напряжения и тревоги.
Утренняя зарядка "Здоровый Позвоночник" / Разбуди свое тело правильно с помощью этих упражнений: • Утренняя зарядка "Здор...
Противопоказания: болезни и травмы позвоночника, грыжевой процесс в стадии обострения, выраженная степень дегенерации межпозвоночных дисков, сильный болевой синдром в области спины, серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы, отслоение сетчатки, гипертония, серьезные нарушения мозгового кровообращения, отсутствие базовых навыков управления собственным телом.
Короткие видео: • НИНДЗЯ СТАЙЛ | Простое...
Анти-стресс: • АНТИСТРЕСС комплекс | ...
Йога: • Весна, война, йога | П...
Гармонизирующие практики: • Кинезиологическая гимн...
Плечи и руки: • Как увеличить силу, ги...
Здоровье позвоночника: • Профилактика болей в с...
Курс "Здоровое Утро": • Утренний самомассаж дл...
Питание: • Что надо есть, чтобы н...
Дыхание: • Квадратное дыхание. Эф...
Здоровый и плоский живот: • Самомассаж живота мячиком
Ноги: • Марафон НОГИ. Мобильно...
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус: • Утренний комплекс упра...
Око возрождения: • Око Возрождения | 5 Ти...
Суставная гимнастика: • Утренний комплекс упра...
Брюшная помпа. Вакуумное полоскание живота. Вакуум: • Вакуум живота / Полоск...
Фитбол: • Фитбол. Лучшие упражне...
Кор: • Тренировка для мышц ко...
Упражнение "Мертвый жук": • Тренировка мышц кора. ...
Подписывайтесь на наш канал: / @elenasmelyansky
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании: / mindful-fitness-105540...
Страница в Instagram: / elenasmelyansky
#Позвоночник #УпражнениеВолна #MindfulFitness