Soigner une tendinite au coude (épicondylite) : auto massage + exercices Kiné

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Alexandre Auffret - Tout pour ma Santé

Күн бұрын

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00:00 - Introduction
03:58 - Depuis quand est apparue votre tendinite ?
04:31 - Gestes à éviter
07:18 - Auto-massage du coude
09:19 - Étirement du coude (épicondyliens latéraux)
11:42 - Protocole de Stanish en excentrique
14:05 - 2 astuces pour guérir plus vite
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Soigner votre tendinite au coude ou épicondylite en respectant ces conseils et ce protocole. Cette douleur du coude est souvent très handicapante et il est difficile de s'en débarrasser. Apprenez aussi, à travers cette vidéo, à identifier les mauvais gestes. Si vous faites de la musculation, le programme d'exercices est tout à fait adapté !
Retrouvez les ressources scientifiques utilisées pour réaliser ma vidéo ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, kinésithérapeute, ostéopathe et éducateur sport santé. Pour en savoir plus sur Alexandre :
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⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️

Пікірлер: 818

@Alexandre-ToutpourmaSante 5 жыл бұрын

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@sarahadi5451 4 жыл бұрын

J.ai fait deix picûres dans macoude est ce que c.est faut

@yacinemeftah1174 4 жыл бұрын

Le magasin jack & jones semecourt fait un déstockage tout a -70% pour cause de fermiture définitive

@dagostinogiacomo332 2 жыл бұрын

@@yacinemeftah1174 😂😂😂

@stephanied4850 2 жыл бұрын

Sincèrement merci beaucoup. Je fais de la kiné mais je vois bien que les ondes de choc et les électrodes ne suffisent pas. J ai commencé votre protocole aujourd'hui. Je désespère je souffre depuis des semaines. suite à une entorse au poignet et choc au bras cette tendinite du coude est venue se greffer à mon entorse. Vos explications sont claires. Merci

@laurentjindra5191 4 жыл бұрын

Très clair, très bons conseils. Vidéo parfaite. Merci beaucoup.

@alexisdelzon3858 4 жыл бұрын

Merci beaucoup pour cette vidéo très détaillée et pédagogique.. encore rare sur internet!

@fezautkaner335 4 жыл бұрын

Merci beaucoup,excellente explication,des conseil complet,precis et une language parfait !

@pascaledarville3967 5 жыл бұрын

Merci Alexandre! Rien que l'étirement me soulage déjà énormément !

@lodekhor1832 6 жыл бұрын

conseils clairs, précis..... un grand merci.......

@badro7225 6 жыл бұрын

Très bien expliqué, grâce à toi je sais ce que j ai au bras suite à un choque

@philippemartin4524 4 жыл бұрын

Très instructif et explicite Alexandre , je suis certain que vos recommandations vont m'aider ... merci Philippe

@olivierd7198 5 жыл бұрын

Bonsoir, déjà un grand Merci pour tous les conseils. Je fais déjà le massage et l'étirement. Maintenant je vais rajouter le reste de votre protocole dés aujourd'hui... à suivre. Un gros pouce bleu, merci à vous.

@noellea3323 7 ай бұрын

Super bien expliqué et simple à mettre en oeuvre, merci beaucoup ! Le seul geste que vous semblez avoir oublié mais qui concerne beaucoup les femmes souvent : ce sont les courses. J'ai dû lâcher mes sacs une fois... ;-) Ce qui a amplificateur pour moi, c'est un cours de piano que je prenais pour la première fois de ma vie, j'ai dû abandonner tellement j'avais de plus en plus mal. Les sacs de course sont devenus encore plus pénibles à porter. La a ménopause aussi est une cause d'apparition des tendinites, d'après les sources...

@Alexandre-ToutpourmaSante 7 ай бұрын

Prenez soin de vous

@douniadjl3045 7 жыл бұрын

merci pour votre video tres interessant vous escpliquez trés bien et surtout vous prenez le temps

@razorback7828 5 жыл бұрын

Merci beaucoup pour cette vidéo. Je suis toute la journée sur l'ordinateur et j'avais vraiment besoin de cette aide. Je viens de commencer vos exercices, et je ressent déjà un léger soulagement, j'ai donc bon espoir pour la suite! Merci!

@phanyplume491 6 жыл бұрын

Merci beaucoup. Vous expliquez très bien.

@alligators4275 4 ай бұрын

vraiment merci de mettre en accès libre ces méthodes,je me traine une tendinite externe des 2 coudes depuis 7 mois,surtout mon coude gauche alors que je suis droitiere...bref,j'ai commencé aujourd'hui vos exercices et c'est super! bénéfice direct!!!! la douleur diminue et je peux à nouveau refaire certains mouvements sans souffrir et ça en une serie! si j'avais su...plutot que de me gorger de tisanes d'ortie et de prele et de cassis à pisser toute la journée....

@Alexandre-ToutpourmaSante 4 ай бұрын

Prenez soin de vous

@napoliben6258 18 күн бұрын

Donnez nous des vos nouvelles,,comment ca disparaît les douleur ou tjrs pas

@alligators4275 17 күн бұрын

@@napoliben6258 ah,bonjour,alors j'ai finalement stopé les exercices au bout du 4em jour car la douleur s'accentuait,j'étais assez desesperée car je devais rependre un emploi qui sollicite toute la journée mes coude poigné ect...et finalement,contre toute attente,les douleurs ont disparues avec ma reprise de travail en mars,on est aujourd'hui fin juin,je travail 6 jours sur 7 et plus de douleurs...je sens toujours une tres légère gene mais je suis libre de tous mouvement. voilà,ça va pas vous aider mais j'ai compris que l'inactivité était pas la solution à ce probleme me concernant

@mohiittoo2240 4 жыл бұрын

Merci beaucoup pour tous ces conseils vous nous aidez énormément et j'aime beaucoup vos vidéos bonne continuation merci infiniment 🙏🙏🙏💪😉

@chapichapon 4 жыл бұрын

Excellents conseils qui confirment ceux de ma kiné ! Merci Bien boire en suffisance est aussi très important.

@rogerlaurent6559 5 сағат бұрын

bonjour, merci pour cette video que je trouve tres bien faite, claire et sans ambiguite.

@MP-fc4yx 3 жыл бұрын

Après 1 semaine de pratique, je ressens déjà les bienfaits de cette méthode ! La douleur a nettement baissée. J'ai l'impression que "ça circule" mieux dans mon bras. Je précise que dans le même temps, j'ai porté une attelle faite sur mesure pour immobiliser mon poignet pour éviter de solliciter les muscles attachés au coude. Bref, méthode efficace si on est assidu, il me tarde de passer à la phase 2. Mille mercis !

@Aveno_music 2 жыл бұрын

Je suis DJ. Mes premiers sets de 5h de suite après la pandémie, sans avoir fait d’exercices, m’a provoqué énormément de tendinites comme un joueur de tennis ! Merci beaucoup c’est très handicapant

@francoissimon1271 4 жыл бұрын

Merci, ce sont vraiment les symptômes que j'ai, que de bons conseils

@sangohanuchiha Жыл бұрын

Vous avez guéri ?

@zikermu 5 жыл бұрын

Merci beaucoup pour cette excellente vidéo .Bravo

@ladansesource-imanjoussot4778 4 жыл бұрын

Excellentes explications et exercices !

@giobar-team3897 4 жыл бұрын

Merci pour ses précieux conseils, que je vais mettre en pratique pour ma tendinite au coude.

@NA_EY 6 ай бұрын

des nouvelles de ta tendinite ? comment ça s'est passé ? ( j'en ai une actuellement )

@JGoob1 5 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo bien instructive.

@mapetiterosalie9370 4 жыл бұрын

Merci ! Je découvre la chaîne KZfaq. Je vais partager allègrement. La vidéo que j'ai regardé est très bien faite : mouvements, précautions à prendre, conseils... C'est top.

@Alexandre-ToutpourmaSante 4 жыл бұрын

Merci Anne

@hindahamraoui6044 3 жыл бұрын

j ai fait l étape 1 et cela m a beaucoup soulagée , merci beaucoup

@sophyadam3711 4 жыл бұрын

merci. Vous êtes très pédagogue. Je vais faire tout ça. Amicalement.

@gayanhejovet3067 4 жыл бұрын

Soulagement immédiat +++ merci beaucoup !

@maximus240271 4 жыл бұрын

Merci et bravo pour vos explication

@reginadimaio8991 5 жыл бұрын

Merci pour votre vidéo très claire

@kathywilloqueaux2033 5 жыл бұрын

Merci beaucoup pour votre vidéo. Je vais essayer de transmettre au mieux vos informations à mon ami mécanicien qui souffre du coude et qui malheureusement est très occupé par son travail.

@dacmak 5 жыл бұрын

merci infiniment à vous, je viens de commencer à suivre cette procédure espérant que ça va beaucoup m'aidée.

@matthewthatsit1932 5 жыл бұрын

et puis ?

@baptisteescudier13 3 жыл бұрын

Alors ? Débarrasse ?

@yacine12974 3 жыл бұрын

Est-ce que ça va mieux, j'ai une tendinite au coude et j'ai très mal?

@lorin9516 6 жыл бұрын

Merci beaucoup pour cette vidéo, elle m'a permis de guérir mes 4 tendinites en 2 mois !

@Assadnumidia 3 жыл бұрын

Je viens de commencé aujourdui Tu le faisais tous les jours ?

@lorin9516 3 жыл бұрын

Oui tout les jours ! et j'augmentais le poids petit à petit

@dorian.pk1 2 жыл бұрын

2 mois what

@Eddy97katastrof 2 жыл бұрын

Merci, vous m’avez aidé dans un grand moment de souffrance 🙏🏽

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Merci à vous

@nathalieguisti5107 2 жыл бұрын

Bonjour Alexandre Auffret. En énormément remerciement pour votre chaîne extraordinaire !!! . Vous nous apporter des explications et rééducation extrêmement complètes claires, accessibles avec une vision holistique et une petite pointe d humour parfois . Merci de l aide que vous nous apporter, nous motive nous soulage et nous corrige dans notre globalité de vie . Énorme remerciements pour votre compétence et votre générosité de partage. Nota je vous écris sur cette vidéo, mais j ai enchaîner coude épaule cervicale gauche suite à déséquilibre et compensation d une entorse cheville droite avec residive. Excellent relais cohérent avec mon ostéopathe et mon kine. Bien cordialement

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Merci Nathalie, très sympa !

@marleynetremblay6768 4 жыл бұрын

Très utile et très bien expliqué. Merci!

@Alexandre-ToutpourmaSante 4 жыл бұрын

Merci

@Layklant 4 жыл бұрын

Excellent video, merci!

@ProBuNdi 4 жыл бұрын

Merci beaucoup pour la video Alexandre

@printempsdusud 3 жыл бұрын

Excellent. Explications très précises. Rien n'est laissé au hasard.

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 жыл бұрын

Avec plaisir

@chanthousar6274 6 жыл бұрын

merci pour votre video je suis accro a votre chaine vous êtes mn Kine virtuel maintenant

@Alexandre-ToutpourmaSante 6 жыл бұрын

Merci mais je tiens quand même à préciser encore que mes conseils en ligne ne remplaceront jamais une vraie consultation chez un confrère !

@amejjoudkarima8990 3 жыл бұрын

Milles merci pour cette vidéo. Vos conseils sont clairs et précis. 🙏🙏🙏👏👏👏 Je traîne cette epycondilyte depuis mois maintenant

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 жыл бұрын

Merci à vous 😊

@nkairalawfirm1923 5 жыл бұрын

merci beaucoup c'est juste ce qui me faut.

@plumeetpixels7062 4 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo. Ayant déjà souffert d'une épicondylite massive par le passé, j'en ai conservé une fragilité. Lors de ma reprise d'activité sportive (dont de la musculation), j'ai mis en place, à l'apparition des premières sensations annonciatrices, vos préconisations, des massages profonds, ainsi qu'une remise en charge progressive : mobilisation excentrique hors poids durant 1 semaines, puis en charge progressive durant 4 semaines. Résultat, plus de douleurs et meilleurs appréhension des mouvements précédemment douloureux.

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 жыл бұрын

Merci

@angeliquechaveneau3780 5 жыл бұрын

Un énorme MERCI

@karinedesmarais4935 2 жыл бұрын

Bonjour. Merci pour le partage. J'ai fait le traitement et ça fonctionne. Tendinite du coude depuis plusieurs années. J'ai réussi le traitement après 12 semaines sans relâcher. J'ai augmenté légèrement le poids de la bouteille d'eau vers la fin. Merci énormément, ça n'a pas de prix! 😌

@isabellelopes5487 3 жыл бұрын

Bonjour, enfin quelqu'un qui explique bien avec des gestes simples et des remèdes naturels, j'ai une tendinite du coude gauche depuis près d'un mois et je vais fortement appliquer tout vos conseils merci beaucoup

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 жыл бұрын

Merci ! Prenez soin de vous.

@amcolumbo8813 3 жыл бұрын

Bonsoir, merci bcp pour cette vidéo. Je vais suivre vos conseils, j'espère que ça va aller. Merci encore

@thierrycottiels4201 2 жыл бұрын

Un tout grand merci pour votre professionnalisme !

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Avec plaisir

@becetphilippe2315 5 жыл бұрын

Un grand merci pour cette vidéo ...Qui je le pense devrait régler mon problème de tendinite au coude...Je commence dès ce soir...Affaire a suivre...

@1965starbuck 3 жыл бұрын

impressionnant !!!! presque guéris de cette m...e .merci énormément !!!!

@Samir95VO Жыл бұрын

Excellente vidéo, Claire et bien expliquée . Merci beaucoup.

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Avec plaisir 🙂

@jerome-aimar-korobkoff 3 жыл бұрын

Merci Alexandre pour vos précieux conseils.Jérôme

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 жыл бұрын

Merci

@itsgiannibee 5 жыл бұрын

Vous êtes génial !! ;)

@genevieveht7596 3 жыл бұрын

Merci Alexandre. J'ai une épicondylite au coude droit depuis 3/4 mois maintenant, elle est apparue progressivement. Depuis un mois je fais 3 séances de kiné chaque semaine. Et depuis une semaine j'ai entamé une alimentation anti inflammatoire, et supprimé tout alcool il y a 15 jours. Tes conseils concernant les massages, le froid et les étirements sont les memes que ceux de mon kiné sauf que lui me dit de les faire tous les jours et de relever le poids avec la force de mon poignet (situé du même côté que la tendinite) alors q toi tu indiques clairement dans ta video que la remontée doit être passive. Je ressens une amélioration de ma force, la douleur a un peu diminué mais c'est vraiment léger. J'ai toujours bien mal. Je vais faire comme tu l'indiques cad 1 jour sur 2 et sans relever le poids avec le bras blessé. Qu'en penses-tu ? Je te remercie par avance ☺️

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 жыл бұрын

Bonjour, je vous déconseille de faire cela. Les conseils de votre kiné sont ceux à privilégier, les miens ne les remplacent pas. Vous pouvez par contre lui poser la question, il pourra vous répondre et vous aiguiller.

@lajeunessesimon1 5 жыл бұрын

Merci tu es génial.

@liela3283 3 жыл бұрын

Merci beaucoup dieu te bénisse nchallah

@kyoko9570 5 жыл бұрын

Franchement merciiiii ca fait plus d'un an que je souffre des deux bras je vais tester votre technique en attendant de pouvoir aller voir un spécialise,et grâce à vous je sais ce que j'ai! Merciii et bonne continuation!

@MegaJesone 4 жыл бұрын

Salut, moi je la traine depuis 4 ans pourriez vous me dire ce que sa a donné pour vous ? Merciii

@andrevictor4407 Жыл бұрын

Bonjour, vous allez mieux ?

@BARRLEM Жыл бұрын

Alors ça a marché ?

@josysmile54 5 жыл бұрын

Merci pour les explications, c'est très clair... Y a pu qu'a faire les exercices du protocole, ... J'ai fait une 1ier séance de mésothérapie ce matin, et la seule chose qui manque dans cette vidéo, c'est le fait de bien s'hydrater surtout... Bonne continuation, vais regarder tes autres vidéos qui ont des sujets intéressants...

@Alexandre-ToutpourmaSante 5 жыл бұрын

Merci. Je rédige un article sur les conseils globaux concernant le soin d'une tendinite. Vous y retrouverez les éléments complémentaires dedans.

@bricecormeau6139 2 жыл бұрын

Ta vidéo me sauve la vie.Grand merci à toi

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Génial !

@MrCriistaux 6 жыл бұрын

Merci beaucoup =D

@nathaliegaron3462 3 жыл бұрын

Merci pour tout vos bon conseils, je commence tout de suite , car je commence à avoir ce problème. .... à suivre ... vidéo très bien expliquée.

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 жыл бұрын

Merci

@vivie79000 6 жыл бұрын

Je traine cette tendinite depuis 5 mois et je vais faire les exercices car tout ce qui a été fait n'a rien donné .. Très bien expliqué. Merci pour cette vidéo.

@MegaJesone 4 жыл бұрын

Bonjour, sa a donné quoi pour vous ?

@salynounette6257 6 жыл бұрын

merci mille fois,je travail dans l.indistrie en ligne de montage, cela fait plusieur mois que je souffre et je ne peut pas me mettre en arret de peur de perdre ma place.merci pour vptre video.je vais tout suivre a la lettre

@Alexandre-ToutpourmaSante 6 жыл бұрын

Merci à vous. Faites attention aussi à l'alimentation en mangeant du mieux possible (le moins possible de produits industriels ttransformés des supermarchés, pas ou peu de café, le moins de sucre raffiné possible). Elle influence beaucoup votre douler et votre inflammation.

@yannou2334 6 жыл бұрын

je travail en production automobile et j'ai la même chose. et je ne souhaite pas prendre d'arrêt. merci pour la vidéo. après on dira que le travail c'est la santé! mdr!!!

@NayGirl-lu8cx 5 ай бұрын

Merci beaucoup cela m'a beaucoup soulagé, je continue les exercices ❤

@Alexandre-ToutpourmaSante 4 ай бұрын

Avec plaisir

@faimatfaimat6010 4 жыл бұрын

Javais mal,je ne savais pas quoi faire,jai decidee de faire un tour sur KZfaq afin d'avoir des remèdes et là je suis tombee sur cette chaine,je le faisais en même temps que les explications,je vous jure que la douleur s'est apaisée comme par magic.merci encore🙏😘

@iliasdak Жыл бұрын

Contenu très riche et utile, merci bien !

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Avec plaisir

@tibantares5969 Ай бұрын

Vidéo très pédagogique, ça aide beaucoup. Merci.

@Alexandre-ToutpourmaSante Ай бұрын

Avec plaisir

@aichaaya9053 4 жыл бұрын

Merci pour la vidéo je vais suivre vs conseils j ai fait 2 infiltration mais j ai toujours mal surtout avec les mouvements répétitifs au travail.

@BLchd937 3 жыл бұрын

C’est génial !

@Kaiyoga2 3 жыл бұрын

Merci pour cette video - Je commence des maintenant pour ma tendinite au coude

@jmberaud2333 4 жыл бұрын

Bonjour, merci pour vos vidéo très bien faites. J’ai une petite hésitation avant de suivre le protocole pour la tendinite du coude. Toutes les douleurs décrites au début correspondent exactement aux miennes (j’ai ces douleurs depuis des mois) ; pourtant, lors du massage externe, la zone douloureuse se situe sur la naissance du muscle. En fait je sens mes muscles rouler sous mes doigts et la douleur va en diminuant jusqu’au sommet des muscles. Les massages me soulagent mais du coup je ne sais pas si c’est une tendinite ou musculaire. J’ai 59 ans, plutôt en forme malgré un emphysème important (30% capacité restante), je fait du vélo d’appartement et je bricole beaucoup (mvt qu’il faudrait éviter mais je suis à la campagne dans une maison en chantier au moment du confinement...), bref, serait-ce un apport insuffisant en oxygène qui engendrerait de tels problèmes ? Le coude gauche est aussi un peu douloureux. Désolé, en fait je faisais le massage bras plié, comme sur votre vidéo en me coinçant la main droite sous l’aisselle gauche mais je viens de m’apercevoir que bras tendu vers le sol le massage est très douloureux sur la zone que vous décrivez ; j’envoie qd même ce mot, s’il peut servir et je vais suivre votre protocole. Merci.

@georgeswehbe1835 3 жыл бұрын

Merci beaucoup 🤗💝

@yamamie8789 6 жыл бұрын

Merci des conseils

@nane566 5 жыл бұрын

merci des conseils

@Guillaume_F 3 жыл бұрын

Merci pour les explications claires. Je me suis fait cette tendinite en travaillant en montage/réparation de vélos (mouvements de portage, serrage, et tirage pour ouvrir les cartons au cutter). Et aussi je coupais souvent mes légumes (poireaux oignons blettes pommes de terre échalottes endives fenouil) avec des coupeaux pas assez tranchants. (effort plus important)

@SinghaGerly 5 жыл бұрын

Merci beaucoup pour cette vidéo très instructive !

@Alexandre-ToutpourmaSante 5 жыл бұрын

Merci !

@fahren1962 2 жыл бұрын

Merci à vous, je vais attaquer par l'étape 2 directement.

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Avec plaisir

@MyPlayListeRevirand 10 ай бұрын

Très bonne vidéo, très utile, merci.

@Alexandre-ToutpourmaSante 10 ай бұрын

Avec plaisir

@marie-noellebome8003 Жыл бұрын

Merci beaucoup pour vos conseils. Je vais l'essayer

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Avec plaisir

@hubertdehlinger1021 3 жыл бұрын

Merci pour ces précieux conseils

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 жыл бұрын

Avec plaisir

@houriazouad7663 6 ай бұрын

Merci beaucoup pour cette vidéo très intéressante ❤

@Alexandre-ToutpourmaSante 5 ай бұрын

Avec plaisir

@rakeshsrivastava9676 3 жыл бұрын

Merci beaucoup, grâce à vous, je pris Quelques choses, j'ai été mauvais sens, Merci encore.

@GlobalAREA51 Жыл бұрын

J'ai mal au coude depuis 1 mois suite à un petit choc mais rien de casser ( radio ) cela ressemble vraiment a une tendinite même sensation de douleur, fatigue et douleur de l'avant bras....je n'ai pas eu beaucoups de conseil de mon docteur à part rester à la maison et rien faire sans trop comprendre ce que je pouvais de mieux pour mon coude.....et là je tombe sur cette video vraiment complète bien expliquer, bien détailler....juste un grand MERCI, c'est gratuit, ça rend service et ça soulage Merci

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Avec plaisir

@tupahabonnet6521 4 жыл бұрын

trop bien!!!

@bantouchissi7956 Ай бұрын

Grand MERCI Alexandre !

@Alexandre-ToutpourmaSante Ай бұрын

Avec plaisir

@gwendolinehaine208 2 жыл бұрын

Merci beaucoup pour cette vidéo.

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Avec plaisir

@phanov972 4 жыл бұрын

Bonjour Alexandre, avant tout merci pour ta vidéo, tu es très professionnel. J'ai une tendinite au coude gauche depuis environ 3 mois. J'ai commencé à suivre ton programme aujourd'hui. Les exercices étaient assez douloureux mais tu avais déjà prévenu dans ta vidéo donc pas de problème.

@Jean799 2 жыл бұрын

merci beaucoup grâce à toi j'ai pu faire les exercices correctement car je ne le faisais pas correctement et mon physio m'a donné les mêmes exercices que toi.

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Génial !

@christophecolombert9690 6 жыл бұрын

Bonjour. Merci pour ta vidéo. J'ai une epicondylite depuis maintenant 3 mois environ suite à un surentraînement au tennis, un changement de matériel et un match où il faisait froid et pas assez d échauffement et d hydratation je pense. J ai fait un mois de kiné , 15 séances avec onde de choc, crochetage , electrostimulation, cryothérapie, ultrason, stanish . Cela allait bcp mieux alors j' ai repris tout doucement le tennis ( 3 entraînements) et des activités professionnelles un peu plus intenses et c est revenu. Voyant que ça ne passait pas je suis allé passé radio écho IRM la semaine dernière et le résultat est : signe de rupture partielle du tendon de l epicondyle avec bursite associée. Je vais consulter des chirurgiens othopetique pour en savoir plus. Pensez vous que je dois continuer à masser fort, glacer plusieurs fois par jour et continuer les exercices stanish de rééducation ( votre exercice de la bouteille). Merci d avance.

@Alexandre-ToutpourmaSante 6 жыл бұрын

Bonjour, masser fort non, faire les exercices Stanish oui, privilégiez les mouvement sans douleur au maximum et attendez les avis des chir.

@selim9102 4 жыл бұрын

Bonjour, où en êtes vous aujourd'hui, quel a été le verdict et la solution

@miura6780 2 жыл бұрын

Je recommande j avais une tendinite au coude depuis plus de 6 mois j ai fais du Kine cela n a rien changé et là en seulement une semaine la douleur a quasiment disparu je suis très étonné et surtout très heureux j ai hâte de reprendre le tennis

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Bravo !!!

@radiesthesielesmainsheureu4812 Жыл бұрын

Bonjour, votre vidéo est très bien expliquée, qui par ailleurs je vais suivre vos conseils car depuis 4 mois j ai mal au coude suite le truc con ! Cela c est produit en promenant mon chien avec la laisse et comme à cette période il était jeune il tiré et je devais le retenir et par la suite inflammation ! Merci beaucoup pour votre compétence , bonne continuation.

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Prenez soin de vous

@iceman5655 3 жыл бұрын

Merci 🙏🏼

@coma12326 Жыл бұрын

Très bien fait cette vidéo

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Avec plaisir

@gaud192 Жыл бұрын

Merci pour ses conseils,super

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Avec plaisir 😊

@karifouz22 2 жыл бұрын

Oui tout à fait ! Merci

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Avec plaisir

@stephanemercier2997 4 жыл бұрын

M E R C I !!! moi c'est l'exercice de la batterie qui m'a flinguée le coude !

@fayssalchikh7342 2 жыл бұрын

merci docteur je commance les soin

@minamansouri5203 Жыл бұрын

Merci infiniment du Maroc.👍👍👍

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Avec plaisir

@classe6matisse320 6 жыл бұрын

Vos videos sont super bien faits. Merci! Si vous pouvez en faire un sur l'épitrochléite ce serait très apprécié.

@Alexandre-ToutpourmaSante 6 жыл бұрын

Merci et merci pour votre demande je vais prévoir cela dans le futur.

@DavidFaure 5 жыл бұрын

Il l'a fait depuis : kzfaq.info/get/bejne/rL2Hl8iAtbHOeZs.html

@edbettex3998 5 жыл бұрын

Je fais vos exercices quotidiennement et j'arrive progressivement à bout de cette foutue tendinose. Merci

@omer_abdd Жыл бұрын

Ca t'as pris combien de temps ?

@fan70990 Жыл бұрын

Saloperie de tendinose

@andrevictor4407 Жыл бұрын

Avec fissure ?