La spalla congelata è una condizione in cui la capsula articolare si infiamma, per questo è chiamata anche capsulite adesiva. Non sempre si capisce l'origine di questa infiammazione anche se indagando sul problema spesso si può determinare un quadro che ha favorito questa condizione.
Il recupero può essere lungo, ma seguendo un buon programma è possibile aiutare la nostra spalla a tornare in forma.
Ecco qui alcuni esercizi che possono aiutarti tratte dalle tecniche avanzate di fisioterapia:
Corpo e Coscienza di Georges Courchinoux e www.catenemuscolarigds.it/
00:55 - Mobilizzazione della scapola automassaggio punti sulla clavicola.
03:10 - Allungare il trapezio
03:46 - Rotazione e automassaggio della spalla
04:28 - Rotazione e Automassaggio muscoli poseriori ascella
05:03 - Lavorare sulle dita
05:40 - Mobilizzazione Articolazioni mano e polso
06:14 - Gomito e membrana interossea
06:50 - Mobilizzazione del torace rotazione
07:30 - Flesso Estensione Torace
08:00 - Mobilizzazione laterale torace
08:44 - Automassaggio digitopressione punto di agopuntura stomaco 38
Ovviamente se hai un professionista di fiducia rivolgiti a lui per un programma personalizzato!
Fammi sapere com'è andata!
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