Если будет возможность сверьте результаты на динамометре с результатами его закрытия

Ну какова примерно вероятность того, что каждый из 150 человек из рейтинга GM-150, которые жмут от 110 кг и соответственно чем дальше в рейтинге - тем больше, бахнут этот эспандер например на 8-10 раз ТНС? ( 8-10 не многоповторка )

@@RGCdomination 50 на 50. Либо бахнут либо нет) Нужен конкретный контекст, список грипстеров для предсказаний. Например могу предположить что Юрковец бахнет больше раз тройку чем Лихутьев, из-за большей мышечной массы в предплечиях, при том что я хз в какой манере Сергей тренирует сейчас эспандеры и тренирует ли вообще. Пиковые показатели крайне близки, но качество мышечного волокна в результате регулярных тренировок в т.ч. многоповторных подходов, которые я наблюдаю, позволяют предположить что в силовой выносливости из них двоих будет у Никиты побольше, могу ошибаться, однако в таком контексте я бы ставил именно так. По остальным надо разбираться с каждым из 150 человек отдельно, что он там тренит с таким хватом. Повторю свою мысль: сила сдавливающего хвата ≠ закрытия эспандеров. Был бы рейтинг тех кто закрыл силарукова 120 и кто жмет гм на рейтинг, шанс что там есть кто то с динамометрией ниже 95 - я бы сказал нулевой. А обратно предсказывать уже не работает) Кароч как веса в зале, если ты присел с весом 200кг, ты с огромной вероятностью весишь под 100 или за 100кг. И наоборот я спрошу: я вешу 100кг, сколько я присед делаю?))

@@RGCdomination 8-12 это базовая билдерская многоповторка выверенная годами. Не многоповторка ну там 2-4-6, от 8 повторений мышечное волокно уже хорошо стимулируется для крупных мышц, 12 уже достаточно для мелких групп, можно увеличивать и выше но 10-12 уже достаточно даже для мелких глубоких сгибателей пальцев. Так что как по мне 8-10 это уже многоповторка, хз.

@RGCdomination Отдельно хочу заметить что там среди 150 чел. 100% есть кто то, кто его не закроет с тнс даже на раз. Почему? там точно есть, как мне кажется, тот кто вообще эспандеры не практикует, либо один из этих mms only guys, чей ренж закрытий ограничен 25мм, и им это нравится, "тнс типо слишком сложно". Вот точно там такой один кто то найдется. Азиаты там есть со скромной антропометрией закрывающие с установок всегда, так что думаю даже несколько наберется.

@@anvilongridd4147 Возможно смело, но предположу, что там не кто-то, а процентов 20% не закроют такой эспандер на 65 RGC ТНС даже на раз ))

По мне - так достаточно RGC 😊

​@@RGCdomination, так вот опыт же показал что RGC и математические расчёты потом с этой цифрой не очень то отображают суть реальных замеров. И мы же не только мизинцем давим... Суть теста показала, что указательный палец должен давануть 120 кг. Но он же работает не сам и остальные пальцы снимают с него часть нагрузки. Думаю надо от динамометрии отталкиваться. Очень жду обещанного ролика про зависимости сколько человек выжимает на динамометре и может закрыть потом на эспандере.

Нагрузка будет ещё меньше - закон рычага.

Я считаю что какая бы не была динамометрия ( на любых динамометрах ) она не будет иметь какой-то закономерной связи с результатами в эспандерах. Этому есть много примеров - просто на них никто не акцентирует внимание )

так у многих) это нормально

Интересное мнение🙂

Если это так - то около 150 человек, результаты которых есть на сайте GM, должны закрывать этот эспандер на 10 и более раз😊😊

Т.е. получается динамометрия у вас примерно 90 кг, но силаруков 120 не закрываете?

@@RGCdomination нет, динамометрию не знаю, на данном этапе занимаюсь эспандером Силаруков 90.

@@Goryachev_AlexeyПонял

По этой причине армрестлеры не любят узкие эспандеры: им важна нагрузка как раз при широком хвате.

​@@Goryachev_Alexey правильно боитесь, у меня так было, причем как раз переходя с силаруков100 на AZ red. Я буквально ошалел от возросшей ширины, но справедливости ради скажу, что довольно быстро адаптировался

Силаруков 100 нет в нем 80 кг схр , и силаруков 110 и там тоже нет 85 кг схр ! В 100 50-53 схр , 110 - 55-58 схр !

Слышу подобное уже не первый раз. Надеюсь, что предоставится возможность замерить еще какие-нибудь из этих эспандеров и сформировать своё личное мнение

больше статики с тяжелым эспандером и попрет качество, бесконечная многоповторка дает слабый прирост силы по сравнению с силовым манером. Лучше чередовать, периодизация и все такое. Но эти эспандеры как и многие с большим шагом, над промежуточные подбирать.

@@RGCdominationЗдравствуйте так я Вам уже написал (2 СОС3 и 2 силаруковых 110 и120).Приеду из командировки и вам отправлю😁

Так и у коков такая же история присутсвует и у любого другого производителя эспандеров. А на больших нагрузках (скажем более 50 кг ргц и выше) допустимый разброс по нагрузкам может составлять 10кг. 10 кг это пропость которую тяжело приодолеть с наскока. Только по калиброванным эспандерам можно что-то утверждать, а никто из производителей свои эспандеры не калибрует. Поставили дипазон погрешности 5-7 процентов по нагрузке и стараются попасть в него.

@@iron4ain56 не только калиброванными, я бы даже сказал это не лучшее решение в силу того что их производитель не измеряет. Надо регулируемые брать и шагать спокойно