Ecco colui che da quando lo seguo ha cambiato la mia vita in meglio!

Non ci sono parole per commentare la qualità e l'utilità di questo contributo, che credo rimarrà a lungo il "gold standard" per l'argomento in oggetto. Da medico nutrizionista, non posso che inchinarmi all'erudizione del dottor Vendrame, sapientemente declinata in modo accessibile a tutti. Vivamente consigliato, soprattutto a chi, di questo tema, è completamente... a digiuno.

Mai visto niente di simile sia in TV che in rete. Una spiegazione esaustiva fatta con una chiarezza tale che anche un bambino di 5 elementare capirebbe...complimenti aspetto con piacere le prossime lezioni👏👏👏

Non sapete quanto stessi aspettando questa serie! Ho già visto un sacco sui digiuni, ma avevo bisogno del Maestro che confermasse o confutasse tutto ciò che ho appreso

Come al solito analisi chiara e perfetta. Ci dovrebbero essere 1 milione di iscritti su questo canale.

Anni fa, praticai un digiuno di una settimana fatto in una comunità, di quei giorni ricordo l'estrema lucidità mentale che mi fece capire bene il termine di "consapevolezza di se". Ottima spiegazione.

Doctor,Stefano , sei una miniera di sapienza , ma la cosa bella è che spieghi x noi comuni mortali , grazie , sei unico

Dottor Vendrame eccezionale come sempre. La prego di non farci attendere troppo per la seconda parte, sono molto curioso

Sempre belli e ben spiegati i suoi video. Faccio digiuni di 3/5 giorni da una decina d'anni. Con una punta da16 giorni fatto quando ci hanno forzatamente chiuso in casa, e qualche digiuno secco hard, di 3/4 giorni. La cosa più difficile e che spero spieghi nei prossimi video è saper uscire dal digiuno. Non è facile, e ci vogliono un pò di esperienza e tentativi perchè anche un pò soggettivo, ma immagino che conti tanto anche come funziona il nostro organismo nella ripresa ed anche di cosa ha bisogno nelle varie fasi di uscita. Come preparazione Shelton diceva di mangiare nella settimana precedente solo frutta e verdura. Io a volte lo faccio a volte no, ma cmq non mangio carne e pochissimi formaggi .A parte i benefici fisici, io trovo che il digiuno sia anche un mezzo per ricordarci che abbiamo bisogno di veramente poco cibo per vivere, e che invece viviamo in un epoca dove c'è un bombardamento di cibo ovunque ci giriamo. Il nostro è un mondo così assuefatto di cibo che le persone spesso reagiscono male se sentono che stai facendo un digiuno lungo, lo trovano inconcepibile. E' vero anche che pesso sono le stesse persone che si alimentano in modo poco salutare, o che usano medicini per ogni cosa. Cmq specialmente al sud italia vige sempre il pensiero che grasso è salute. Altra cosa interessante, è che si acutizzano tutti i sensi, specialmete vista, ed olfatto. Grazie ancora , aspettiamo i prossimo video!

Argomento molto interessante e trattazione ottima come sempre. Grazie infinite per divulgare questi contenuti che ci insegnano ad ampliare la nostra prospettiva sui meccanismi che regolano il nostro corpo e ci aiutano a scardinare con consapevolezza certi preconcetti sull'alimentazione acquisiti fin da piccoli e magari mai messi in discussione. Attendo con molta curiosità i seguenti video

Per un futuro nutrizionista come me che studia biologia e deve ancora intraprendere questi argomenti questo video è un'ottima base chiarificatrice, spiegata bene e in modo comprensibile, da parte mia è il like al video più meritato in assoluto

Che dire? Ti amo. Dovresti avere uno spazio in prima serata sulle reti nazionali. Sei sempre stato chiarissimo ed equilibrato. Non eccedi mai in personalisimi narcisistici come fanno altri divulgatori.

Molto divertente e pacata la frecciatina al collega, Dott. Longo con la menzione alla dieta mima digiuno. Anedotto ma io la faccio ogni due o tre mesi e riesco a farla senza fatica mentre il digiuno totale mi risulta molto più difficile. Ad ogni modo con una alimentazione attenta, pesata nei macronutrienti e nelle calorie e molta attività fisica sia cardio che di forza posso dire di essere piuttosto contento dei risultati ottenuti in tre anni. A 61 anni da 85 a 71kg , sono alto 177 cm, ho un girovita di 89 cm e ho un valore di grasso corporeo, misurato dal medico, del 16% ma soprattutto valori pressione e sangue assolutamente normali.

Il video di cui necessitavo, ora che l'estate è (per me) finita e mi ritrovo con un bisogno viscerale di purificazione prima dell'autunno. Lei Dottore è stato strepitoso come sempre, ma credo che ognuno di noi abbia ormai terminato le parole per descrivere in modo nuovo la sua bravura. Grazie davvero. Non vedo l'ora di vedere i prossimi video e chiudere il cerchio su questo argomento davvero interessantissimo.

Grazie mille Doc! Ti seguo da anni e continuerò a farlo! Grande professionalità come al solito! Finalmente un vero esperto che abbia fatto ordine sull'argomento! Altro che autofagia dopo 16h........

Il miglior Nutrizionista d'Italia senza dubbio.

Non vedo l'ora dei successivi video!!! Hai incuriosito meglio di una serie televisiva :) Già solo per capirti valeva la pena imparare l'italiano :) grazie!!

Come sempre fantastica spiegazione. Questo è uno dei canali italiani di nutrizione più coerenti. Ho sempre pensato che il digiuno è L'UNICO MODO DI DISSINTOSSICAZIONE! I Quanto mi piace imparare. Grazie mille ❤😊

Io che guardo ripetutamente il conteggio dei minuti sperando che il video duri ancora a lungo… I video del dott Vendrame sono regali che attendiamo sempre con ansia 🤩

Finalmente un quadro chiaro e completo. Grazie!

Grazie,grazie e ancora grazie. Competente e chiaro , il massimo. Complimenti 👍👍👍

Ottimo come sempre in questo caso poi ha stuzzicato il mio interesse , in attesa dei prossimi video con ulteriori dettagli! Grazie mille !

Un video che molti “esperti” di “biohacking” (anche medici) dovrebbero guardare e riguardare (come sto facendo). GRAZIE. Aspettiamo con gioia i successivi.

Sarebbe interessante sapere anche la fisiologia dell'uscita dal digiuno prolungato (dai tre giorni in poi), un argomento sempre troppo poco trattato. Come ci si dovrebbe approcciare al break-fast? Qual è il metodo migliore? Che tipo di alimenti? Quali sono i rischi di un ritorno all'alimentazione sbagliato? Grazie.

Semplicemente UNICO per approfondimento e chiarezza dei temi trattati.

Grandissimo!!! Come sempre spiegazioni più che comprensibili, chiare ed esaudienti. Grazie

Vero che questo argomento è molto popolare e c'è molta confusione. Questo video fa chiarezza e informazione. Ottimo 😊❤ Spero poi venga spiegato come mantenere i vantaggi dopo aver fatto il digiuno, quello utile.

Argomento molto interessante, non vedo l'ora di approfondire con i prossimi video. Grazie Dottor Vendrame!

Grazie con il cuore per le preziosissime informazioni dateci ❤ i tuoi video insegnano tantissimo, sei essenziale!

Grazie Stefano, come sempre sei un grande professionista! Non vedo l'ora di guardare il seguito 😃

Mille Grazie Dott, Vendrame, per metterci in chiaro tutto ciò che è importante conoscere sul digiuno intermittente, nessuno aveva dato una spiegazione cosi esplicita , grazie mille❤

Un video di incredibile importanza e interesse grazie mille per condividere questo contenuti con noi ❤️

Complimenti! esaustivo e chiaro come sempre, un vero Maestro

Come sempre temi interessanti trattati in modo dettagliato, minuzioso e comprensibilissimo. Grazie Stefano!

Grazie, video chiarissimo come al solito! Non vedo l'ora del seguito.

Oh finalmente il video che aspettavo ! Grazie dott. Vendrame, la stimo molto. 🙏👍👏

Finalmente ho trovato un vero professionista ! Complimenti per il suo lavoro e simpatia ❤

Finalmente ci voleva una guida definitiva in merito dal nostro nutrizionista preferito, grazie!!

12:25 da questo punto è molto importante per chi è un giovane sportivo come me, spesso sono andato sotto col glicogeno, dopo aver superato le 2000 cal in 3 ore....e anche per dimagrire. Grazie mille per questo discorso completo, non si trovano tutte queste info così ben espresse in rete!

Infinitamente grazie! Finalmente un po’ di chiarezza in questo mare di diete e digiuni intermittenti di ogni sorta!

La notifica più bella che mi arriva!!!! I video da questo nutrizionista Il migliore alla rete 🥰

Finalmente un po' di chiarezza su questo argomento. Vendrame è una garanzia. Ho apprezzato moltissimo il video sulla votamina C di qualche anno fa. Chi non lo ha visto lo guardi.

video estremamente utile, dettagliato ma allo stesso tempo comprensibile. grazie mille

Attendo i video successivi, grazie per questi contenuti superlativi 🙏

Bellissimo video, hai la capacità di far appassionare... mica roba da poco. Infatti mi è venuta voglia di digiunare. Aspetto i prossimi video. Grazie!

Eccezionale Vendrame! Tanto colto quanto chiaro!

Bellissimo ed interessantissimo video! Meglio di un corso di aggiornamento a momenti, chiaro e conciso ma comunque completo!

Complimenti davvero competente,chiaro. La seguo da oggi con molto interesse.

Finalmente! Il video definitivo per comprendere il digiuno, grazie grazie grazie dott 😀

Questo essere parlante è un fenomeno, come si fa a non seguire i suoi consigli, precisi , chiari a tutti, è anche bello sentirlo e vederlo, più lo seguo e meglio sto, grazie di cuore

Favoloso! Semplicemente favoloso! Grazie di esistere.

È un tema talmente complesso ma affascinante che per capirlo bene l'ho dovuto guardare tre volte. Ma sei talmente bravo e piacevole da ascoltare che non è assolutamente un peso farlo. ...NUMBER ONE!

Oh... giusto la settimana prossima ho un esame su alimentazione: metodi tradizionali e alternativi. Ottimo ripasso! Grazie Doc Vendrame

Un trionfo di competenza, chiarezza, ricchezza e completezza di esposizione. Un eloquio magnetico, anche solo per la logica espositiva brillante.

Complimenti, uno dei migliori video sul metabolismo che abbia mai visto su KZfaq

Di tutti i video che guardo i tuoi sono sempre i migliori. Complimenti 👏👏👏

Grande non vedo l’ora di vedere il prossimo video. Ho intenzione di fare un digiuno già da un po’ e l’avevo collocato ad alcuni giorni liberi che ho a ottobre così non mi stresso e affatico

sono anni che pratico il digiuno intermittente. Mi sono sempre dovuto informare in inglese (che per carità, preferisco) ma era un casino cercare di educare i conoscenti. Questo video e' chiarissimo, dettagliato, fondamentale come base e soprattutto un vaffa al guru della mima digiuno ed i suoi costosi pacchi di razioni k, meglio di cosi'!! Ottimissimo lavoro grazie!!!

per me è il più competente chiaro e preparato nutrizionista che ci sia

finalmente un video sull'alimentazione !!!! Grandissimo dott. Vendrame.

Il video di cui avevo bisogno esattamente del momento in cui avevo bisogno!

Grazie Stefano, come sempre sei riuscito a fare un video spiegato bene, divertente e utile, io da molto e adesso anche mio compagno finalmente ti segui

Complimenti, davvero illuminante!

Che gioia ascoltarla Doc!

Un video serio ogni tanto sul web, complimenti veramente bravo ed esplicativo, ciao e buona proseguimento!

Le tue lezioni sono sempre molto nutrienti per l'anima. Grazie

Lo seguo da anni , veramente il top del top !!! Adoro

Eccezionale come sempre, grandissimo Vendrame. Sogno una sua collaborazione con il Prof. Luigi Fontana e con il Project Invictus 😻

Video sopraffino, lo attendevo da lustri. Grazie, Magister Stefano.

video stupendo spiegato in maniera perfetta,semplice per la gente comune,congratulazioni

Didatticamente esemplare. Bravo!

Sicuramente un professionista preparato. Bravo!

Ohh beh, questo video lo aspettavo! Grazie doc 🙏 ottimo lavoro come sempre

Ciò che i nostri antenati sapevano perfettamente già millenni fa, purtroppo oggi se parli di digiuno in giro ti guardano malissimo. Grazie per la splendida spiegazione. Io mangio una sola volta al giorno, vorrei fare anche dei digiuni terapeutici più lunghi (associati a meditazione) ma fino ad ora non sono mai riuscito a superare i 4 giorni consecutivi, poi il mio cervello mi da forti segnali di stress e sono costretto a smettere. lo faccio sempre in primavera e in autunno. Grazie ancora per gli splendidi contenuti divulgativi.

Video migliore su questo argomento su KZfaq non esiste

Video interessantissimo! Non vedo l'ora di vedere il prossimo.

Molto chiaro ! Finalmente qualcuno che spiega bene !!!!

Bravissimo, come sempre! N.1! Grazie 🙏

Eccezionalmente fantastico! Grazie Doctor 🙏

Non vedo l'ora di seguire i prossimi video. Come da 7/8 anni a questa parte 😁

Grande Stefano! Non c'è la faccio più ad aspettare il secondo video della serie, digiunerò finchè non esce!

Grazie per questa splendida e chiara spiegazione ❤

Quello che mancava nella divulgazione su questo argomento. Chiaro completo ed ordinato come sempre. Trepidante attesa per la conclusione della saga.

Complimenti per la professionalità del video e del canale in generale

Grazie, avevo delle paure ,solo della tua serietà e preparazione mi fido

Sono anni che mi interesso di digiuno e ho letto vari testi e visionato centinaia di video . Questo video riassume e fa ordine in una materia molto trattata troppo spesso in maniera parziale . Grazie Stefano . Attendo con impazienza la pubblicazione degli altri video in argomento.

Video super interessante, aspetto con ansia i seguiti 😊

complimenti sempre esauriente e qualificato aspetto con ansia la prossima

Non vedo l'ora che esca la seconda puntata! Metti tanto ordine in una marea di informazioni sparse per il web e libri dove alla fine non si capisce mai cosa è meglio fare.

Sul meccanismo di prevenzione dei tumori ha (molto probabilmente) senso parlare di beneficio, ma ho letto che durante lo sviluppo/crescita di malattie già avviate l’autofagia è un elemento fondamentale per la proliferazione delle cellule tumorali, e in certi casi le rende più resistenti ai trattamenti chemioterapici. Io ci andrei con i piedi di piombo con le affermazioni riguardo a potenziali benefici dell’autofagia indotta dal digiuno in certe malattie, perchè da quanto ho capito puó essere anche deleteria… forse la descrizione che Vendrame ha fatto è un po’troppo ottimistica, ed è l’unica parte del (bellissimo) video che mi ha irrigidito un pochino. Da prendere come mezza critica e magari stimolo per chi passa di qui a ricercare meglio questo meccanismo senza dubbio fantastico ;)

Stefano !! Sei grandissimo Gli esperti così si fanno chiamare creano confusione Fortunatamente k ci sei tu a fare chiarezza sul beneficio della nostra salute Hai tutta la mia stima ❤ Grazie di esistere

La voglia di sperimentare il digiuo protratto per giorni mi attira molto. Penso che lo farò

Grazie. Aspetto il seguito. Molto utile.

Ohoo finalemente un esperto che fa capire meglio i meccanismi del digiuno!subito inscritta,molte grazie

Sei impressionante.. il modo in cui affronti questi argomenti è impeccabile. Da ascoltarti per ore..

Video veramente interessante. Grazie molte🙂

Molto volentieri interessante, grazie mille

Video molto interessante, avrei un quesito, se volessi fare un digiuno terapeutico di alcuni giorni i suoi effetti verrebbero compromessi dall'assunzione di integratori quali vitamina B, vitamina D, creatina, magnesio ed affini? Grazie.

Video veramente ben fatto... complimenti Ovviamente mi sono subito abonato... Sono alla fine della seconda settimana delle 3 settimane che faccio al inizio anno. Grazie tante !!!

Grazie di cuore, aspettavo questo argomento da mesi. Il mio infinito ringraziamento! Mi hai cambiato completamente dieta e fisico. Aspetto con curiosità i prossimi video sull'argomento