Сплита на Dorian Yates: ТРЕНИРОВКА 4
Рет қаралды 5,024
Ай бұрын✅ Първият ПРАКТИЧЕСКИ фитнес курс за начинаещи
👉 dinkozhelyazkov.com
...
Подкрепете ме в револют 💳:
💰 revolut.me/dinkoabnormal
...
Нашите партньори:
🎁 Пазарувайте в OZON през моят линк:
🤑 www.ozone.bg/?affid=abnormal
🔝 Най-добрата черна и бяла техника!
👉 www.tehnomix.bg
...
⚠️ Послевайте НИ:
🔥 ЯНКО БОРИСОВ
FB: / y.borisov
IG: / yan_dyhit_master
🔥 ДИНКО ЖЕЛЯЗКОВ
▶️ KZfaq Abnormal PODCAST: / @abnormal2podcast
FB: / dinko.k.jeliazkov
IG: / dinko.jeliazkov
IG: / abnormal_training
TikTok : / d.zhelyazkovabn
@ventsistoqnov6680 Ай бұрын
Тренировка е супер !!!
@todornaidenov Ай бұрын
Яко видео ! А тва е най-яката зала с най-якото оборудване !!!
@IvanIvanov-jw8fr Ай бұрын
💪😉👍
@kris_choni Ай бұрын
Динко, гадинко 😄😄 много сте готини
@abnormalofficial8602 Ай бұрын
😂😂😂😂
@yandyhitmaster Ай бұрын
Следващият път вкарваме ластиците 👌🔥, че Динко превърта машините за крака, не останаха тежести 😀.
@abnormalofficial8602 Ай бұрын
😂😂😂😂 ама ще тренираш с мен ?!
@GoshoPompata Ай бұрын
Добър ден! Желая да получа един съвет. Предтавям следната ситуация: да кажем, че днес трябва да тренирам гръб и бицепс. Как е по-добре да се тренира първо всички серии за гръб и след това за бицепс или да се редуват сериите гръб, бицепс, гръб, бицепс.... Лично аз, до сега съм тренирал винаги по втория метод. Моля отговорете, понеже това е голяма дилема, когато започна да тренирам. Благодаря! Лек ден!🙂
@abnormalofficial8602 Ай бұрын
Първо всички серии за гръб после другата група.
@GoshoPompata Ай бұрын
@@abnormalofficial8602 Много благодаря! Колко време да почивам между сериите. 30 секунди?
@abnormalofficial8602 Ай бұрын
@@GoshoPompata както го усещаш ,но максимум 60 мин.
@GoshoPompata Ай бұрын
@@abnormalofficial8602 Добре благодаря
@denishasan8589 Ай бұрын
Трябва помощ да изляза от залата 😂😂😂
@kbekir1987 Ай бұрын
Аз мисля че можеше още по 10-15 килограма на страна 😅😅 . Хубаво видео ! Поздрави
@abnormalofficial8602 Ай бұрын
🤣🤣🤣🤣😍
@user-nr7np6wg5l Ай бұрын
Здравей Динко, реших да се захвана с тренировка. Започнах с твоя сплит за начинаещи. Тренирам Понеделник, Сряда, Петък. До момента съм направил 14 тренировки. Висок съм 185, тежа 120 кг на 44 години. Въпроса ми към теб е докога се считам за начинаещ? Тренирам упражнения с машини с 25 кг. С дъмбели за рамо с 5 кг.
@abnormalofficial8602 Ай бұрын
Здравей! Тренирай така поне 8-10 седмици т.е. -30 тренировки и след това можеш да ги разделиш по 2-3 мускулни групи в тренировка. 1. Гърди , средно рамо , трицепс 2. Гръб, задно рамо , бицепс 3. Крака 4. Цяло рамо
@user-nr7np6wg5l Ай бұрын
@@abnormalofficial8602 Много благодаря! Да си жив и здрав и Весели празници!
@DeteYonchev Ай бұрын
Как се казва залата
@abnormalofficial8602 Ай бұрын
3D gym
Chill TheSoul Out
Рет қаралды 23 МЛН
ABNORMAL official
Рет қаралды 46 М.
Легенди / Legends
Рет қаралды 8 М.
NAIZA TV
Рет қаралды 15 М.