Spor ve Beslenme Programı Nasıl Olmalı?/Sağlıklı ve Dengeli Tabak/Şekersiz Yaşam ve Tatlı Krizleri💚

No video

Spor ve Beslenme Programı Nasıl Olmalı?/Sağlıklı ve Dengeli Tabak/Şekersiz Yaşam ve Tatlı Krizleri💚

Рет қаралды 64,773

Күн бұрын

Selam Ballı bademlerimmmm, bana uzun zamandır sorduğunuz sorulardan uzunca bahsettiğim, cevapladığım aynı zamanda 1 günüme sizleri dahil ettiğim bir vlog çekmek istedimm.Bir günüme sizleri dahil ederken kahvaltıda eeen sevdiğim kabaklı yulaf lapasını yaptım hem de elmalı tarçınlıııı muhteşem bir şey kilo vermeye çalışanlar iştah kontrolunde zorlananlar için bu tarif bence muhteşem olacak çünkü tarçık sayesinde tüm gün gelebilecek tatlı krizlerini bastırmakta yardımcı oluyoor. Aynı zamanda kbarık saçlarıma 7 dk da pratik bir şekilde nasıl fön çektiğimi gösterim. Benimle dişçiye geldiniiz ve bana een çok sorulan sorulardan olan Spor Rutinimi nasıl ayarladığım aynı zamanda beslenmemi nasıl dengelediğimle alakalı sorduğunuz soruları yanıtladım. Dengeli Tabak Nasıl Olmalı? Dengeli tabak Nedir, Şekersiz Yaşama nasıl başladım, Motivasyonumu Nasıl Sağladım? Tatlı Krizlerinin Önüne Nasıl Geçtim Hepsinden Bahsettim. Umarım içinizden birilerine faydalı olabilirim hayatına dokunabilirim sizi çok seviyorum bir dahaki videoda görüşmek üzere beğenmeyi ve takipte kalmayı unutmayıınn😘😘😘😘
Kullandığım Fön Makinesinden 1 tane kalmış.
Üst modeli daha çok indirimde. Onu da ekledim. Saç bakim yağı hayatimda kullandigim en iyisi. ty.gl/gh0asvje

Пікірлер: 300

@elifkarabela1772 3 жыл бұрын

Buğçe abla olmuyor gerçekten spor yapmaya üşeniyorum,sürekli yemek yemek istiyorum,Allahım sen yardım ett bu kulunaa

@iremakyol2652 3 жыл бұрын

Bendee😭

@nehirdogand 3 жыл бұрын

bugce ablanin da dedigi gibi kendine ufak hedefler koymalısın hadi bugun de sporsuz gecmesin bi 10 dk yapayim diyip bi başlarsan devamı su gibi gelir, kendine inan♥

@ee6192 3 жыл бұрын

Çok kafaya takma rahat ol sağlıklı yiyecekleri tercih et zamanla olur istediklerin

@elifaydogan6740 3 жыл бұрын

bende de tam tersi sporu rahat bir şekilde yapıp yemeği hiç kontrol edemiyorum🥺

@meryemyldrm7692 3 жыл бұрын

@@elifaydogan6740 evet bende öyleyim

@shusui0101 3 жыл бұрын

Şu plataformda önerilerine gerçekten güvenip uyguladığım, sorundan ürün ve beslenme önerisine kadar gerçekten bir sen varsın. O kadar bizimlesin, içimizdesin o kadar bizdensiz ki seni çok çok seviyorum çiçeğim iyi ki varsın 🏵️🤍🧡

@shusui0101 3 жыл бұрын

Sporundan uazacaktım aşko 🤍🤍

@IpekZeoli-TurkishItalian 3 жыл бұрын

İtalya dan selam Esma, ilgini cekerse kanalimiza destek olursan seviniriz😇

@svlckn5909 3 жыл бұрын

O kadar güven veriyorsun ki başkasını izleyesimiz gelmiyor inan...

@selinsezer62 3 жыл бұрын

Biz istedik diye hemen tabak dengesiyle ilgili video atman harikasın buğçee❣

@Melisaozdemir7 2 жыл бұрын

Spor ve beslenme konusunda en ve sayili guvenilir kanallardan birisin go girlll

@selemeyce2426 3 жыл бұрын

Omuz ve sırt antrenmanı gelsinnn

@damlasaciii 3 жыл бұрын

Hem de dambıllaarlaaaa direnç bantlarıyla bugçe❤️

@busraaaa2135 3 жыл бұрын

Yalniz editlerde kullandığın müzikler aşırı iyi bu arada bizlere bu kadar deger vermen❤seviliyorsun

@mervekaradag4796 3 жыл бұрын

Ya bu kanal nasıl 131 bin ya en az 700 bin olmalı yorumlara yüklenelim herkesin karşısına çıksın arkadaşlar

3 жыл бұрын

Canim benimm desteginiz cokk degerli🙏🏻❤️

@nuryldz5290 3 жыл бұрын

Bu kadar kendimi gördüğüm başka bir influencer yok. kilo alıp vermelerin, aşırı samimiyetin ve konuşmayı sevmen ❤️

@doga4033 3 жыл бұрын

tatlıya bayılan biri olarak ben de krizler için öneride bulunayım: keçiboynuzu (direkt kemirerek yiyin çekirdeklerine dikkat edin) ve hünnap yanında da sütlü fitre kahve içerseniz tadına doyum olmaz. bir hünnap yaklaşık 12-15 kalori arası bir şey, bir keçiboynuzu da 14-15 kalori. ayrıca keçiboynuzu ibrahim saraçoğlu’nun dediğine göre kan şekerini yükseltmiyor böylelikle daha fazla tatlı ihtiyacınız kabarmıyor

@fatmakayadas6063 3 жыл бұрын

buğçe ilk karın kası videonu 1.5 hafta yaptım. tam 2 kilo verdim. 168 boy 55 kiloydum ve 53 e düştüm. çok zor ve yorucu bir antrenman değildi hatta 4. günden sonra günde 2 set yaptım. sana bir teşekkür etmek istedim bana ilham verdiğin için :). bir sorundan dolayı ara vermiştim yarın tekrar başlayacağım

@aryahd3946 3 жыл бұрын

Şekersiz 21 günü anlatır mısın tüm detaylarıyla 2021 e öyle başlasak senenin devamıda öyle geçer inşallah

@gulsenozel2142 3 жыл бұрын

Ben çocukluğumdan beri şekersiz çay içiyorum çünkü ailem şekeri az tüketirdi annem babam sevmezlerdi şekeri ama reçel çok severdim şimdi reçeli bile artık canım istemiyor nedeni ise sabah aç karna elma sirkesi ve limon suyu içtiğim için bunu grip olmamak için içiyorum ama şekerli yiyecekler aklima bile gelmiyor neredeyse..! Kilo problemim yok ama kaslarim az biraz sizi de sevdigim için izliyorum 😍😘 Not: kesinlikle elma sirkesini aktartan katkısız olanı alın. Hem idrar yolu enfeksiyonu hem grip için hem de şeker isteğini tamamen yok ettigi için tüketin.

@sudekaplan8892 3 жыл бұрын

Kilo verme dönemindeyim ve akşamları tatlı krizine girince direk dişimi fırçalıyorum içinde yapay tatlandırıcılar olduğu için midenizi kandırıyor diyebilirim bunu yaptıktan sonra aklıma bile gelmiyor tatlı

@QUBADLIMEKTEBI 3 жыл бұрын

Sahimi. Ben de bazı özel günlerde tatlı krizine giriyorum. Çox təşəkkürlər.Azərbaycandan sevilər🇹🇷❤🇦🇿

@goncasartas1269 2 жыл бұрын

Ya prensesim nerden çıktın karşıma yaa kurban okurum sana ben ne guzelsin nede güzel anlatiyorsun dogalligina durüstlügune samimiyetine ölürüüüüm senin

@dmlhll3077 3 жыл бұрын

Öncelikle seni çok severek takip ediyorum. Bir psikoloji öğrencesi olarak mental durumunu artık sağlıklı bulmamaya başladım. Bu benim öznel düşüncem ama sana bunları söylemek çok istiyorum. Sporun fazlası sağlığın fazlası ne kadar yararlı olursa olsun fazlalık olması iyi olduğu anlamına gelmiyor. Öncelikle adet olamama durumu çok ciddi bir problem üstelik yaşın için. Bunu söylememin nedeni aman çocuktur aman evliliktir alakası yok, durum bunlardan daha da ciddi adet görememek demek vücudun normal fonksiyonlarında çalışmaması demek ve hormonların işlevlerini gerçekleştirememesi demektir Bu durum biz kadınları hem fizyolojik hem psikolojik açıdan ilk farkına varamasakta çok etkileyecektir. Tavsiyem vücudunu daha yavaş, yorucu olmayan ve dinlenme ve nefese dayalı antrenmanlarla tatmin etmendir. Ayrıca ne kadar hepimizin hayatları seçimleri farklı olsada anatomimiz aynı, bir insan için bu kadar sağlık ve spor mental açıdan hiç doğru değil. Ama seçimlerine karışamam ve beni hiçbiri ilgilendirmez sadece sağlıklı bir birey olmak için gerekenlerden şaşma bazen mutluluklarımızı da kısmamız gerekebilir.

@mervekaradag4796 3 жыл бұрын

Buğçe abla senden tuzlu yulaf lapaları bekliyorum kahvaltı da tatlı yemeyi sevmiyorum ve senin tariflerine güveniyorum ❣️😢

@IpekZeoli-TurkishItalian 3 жыл бұрын

İtaya dan selam Merve ,kanalimiza destek olursan cok seviniriz😇

@garipbiri111 3 жыл бұрын

Böyle videolar gördükçe hemcinslerimle gurur duyuyorum. 😘 Bu arada yulaf karadut özüyle de efsane oluyor

@selemeyce2426 3 жыл бұрын

Buğçe abla spor hareketleri ve isimleriyle anlattığın bir video yapabilir misin? Ben araştırma yaptım ama pek bir şey anlamadım açıkcası böyle bir video çeksen çok sevinirimm💚

@laysha3998 3 жыл бұрын

Spor programı nasıl olmalı nasıl beslenilmeli? Ne zaman başlıyor konu? Böyle önemli bir konu ve sana çok sorduğumuz bir konuyu vlogta anlatman hiç olmadı buğçe, vlogların izlemeye severim ama bu videoyu açanlar başlığı arar videoda ben bulamadım.

@cherrymera5424 3 жыл бұрын

Buğçeden What I eat in a day isteyenler ? 😍

@melissaxx6769 3 жыл бұрын

Buğçe samimiyetine enerjine Bİ Tİ YO RUM

@esmademirtas3545 3 жыл бұрын

Buğçe abla ya yemin ederim 1 haftadır seni izlerken uyuyorum... Asla yapamıyorum izlemeden. O kadar motive bir şekilde uyuyorum ki sabah kalktığımda çok iyi hissediyorum ve o gücü kendimde buluyorun senin sayende. ♥️ Kilo verme sürecine girdim ve sen bana ışık oldun. Lütfen çekmeye devam et seni çok seviyorum

@sevvalsen9894 3 жыл бұрын

Gurum ve faydalı videoları hız kesmeden devam ediyo bizi mutlu etmeye🥰🥰

@beratkorkut5921 3 жыл бұрын

Gurum ne demek ?

@sevvalsen9894 3 жыл бұрын

@@beratkorkut5921 Sanskritçe de öğretmen ve ya usta demek🤭

@esradogan5175 3 жыл бұрын

Seni gec fark ettim iyi ki tanıştık Ne kadar tatlısın 🤗🤗🤗🧿

@melikeozdilli8866 3 жыл бұрын

Seni tanımak bana çok iyi geldi seninle motive oluyorum ve 11 günde 4 kilo verdim spor ve sağlıklı beslenmeyle. Sağlıklı beslediğim için de metabolizmam çok iyi çalışıyor :) Çok mutluyum hayatım düzene girdi :)

@ahsen2047 3 жыл бұрын

Kamburluk duruş bozukluğu alakalı videolar gelsin lütfen

@NoName-hw4bp 3 жыл бұрын

Cildin ay gibi maşallah🌱

@zeynepbalci6553 3 жыл бұрын

Tarifini denedim harika ınsan tatlı istemez bunu yedıkten sonra 😋

@DarusSelam_90 3 жыл бұрын

senin sayende çok motive oldum canim benim 7 kg verdim iyiki varsın

@tugbakalay5290 3 жыл бұрын

Geçmiş olsun Buğçecim. Benim sesimde yıllardır sürekli kısılırdı çok zor bişey, tavuk suyu yap soğanlı, sarımsaklı kaynat ılık ılık iç. Doktorum demişti çok şükür uzun süredir sıkıntı yok sesimde. İnşallah sende faydasını görürsün. Seviliyorsun❤️ Videolarını öneriyorum, paylaşıyorum iznini almadan ama senin için sıkıntı değildir umarım.

@handezby5548 3 жыл бұрын

Tesadüfen gördüm sizi şimdiye kadar görmediğim için şaşırdım çok samimi ve gerçekçi buldum. Takipteyim sevgiler aynı kalmanız dileğiyle

@tugbaunver1220 3 жыл бұрын

Yaaaa senin sesine kurban olurum beeee sen olsan yeter bize videoda ❤️

@IpekZeoli-TurkishItalian 3 жыл бұрын

İtalya dan selam Tuğba,kanalimiza destek olursan seviniriz😇

@sevvalsen9894 3 жыл бұрын

Kıyamam ya video boyunca cidden sesin için üzüldüm. Keşke bu kadar zorlamasaydın kendini yaaa😔🤍🤍

3 жыл бұрын

Asko ya ahhaha her konuda kendimi zorlamak huyum...

@zeyn7b 3 жыл бұрын

13:29 Evet seviyoruz susma♥️😘

@birgulozhusrev6752 3 жыл бұрын

Videodaki müzikler çok güzel 😍🌸

@ayseaytekin738 3 жыл бұрын

Bugce videolarda biraz daha yüksek sesle konuşabilir misin ? Seni duymak için sesi sonuna kadar açıyorum arada şarkı reklam vs gelince de birden yükseliyor sesler. Tavsiye sadece

@merveterim6931 3 жыл бұрын

Seniii çoook seviyorum çokkk ❤❤ Her anlamda hayatımıza dokunduğun için sonsuz teşekkürler iyi kiiii varsın 😍🥳

@sudebarlas1689 3 жыл бұрын

Aşırı samimisin senin gibi samimi insanlar yok artık hala senin olman beni çook mutlu ediyor😅😌

@emelaydogan8726 3 жыл бұрын

video ile alakasız ama nazar değmesin gözlerinden alamıyorum kendimi😍

@senanurkoc8458 3 жыл бұрын

Ya mükemmel bi insansın fazla bi kilom yok aslında ama eskiden spor yapardım uzun zamandır kendimi bırakmıştım sayende spor ve sağlıklı beslenme alışkanlığını tekrar edindim inanılmaz dinç ve mutlu hissediyorum kendimi böyle beslendikçe bide böyle beslenmeye ve spor yapmaya başladığımdan beri hiç hasta olmadın normalde çabuk hasta olan bi insanım etkisi olduğunu düşünüyorum söylemek istedimm eline sağlık videoların çuuk güzell

@wearebulletproof655 3 жыл бұрын

Hooop diye buradayım! Buğçe'cim video atmışşşş💛💜💙💚

@ozlemayrancoglu8276 3 жыл бұрын

Benim bildiğim kadarıyla aktif kalori spor veya hareket anında yaktığın kalori toplam kalori ise o zaman diliminde yaktığın aktif kalori artı bazal metobilizmanla yaktığın kalorinin toplamı oluyor

@kubragedik659 3 жыл бұрын

Canım Bugçe sayende bu videodan sonra yarın ertelediğim sağlıklı şeylere başlıyorum hemde kabaklı elmelı yulaf lapasıyla hem spor hemde beslenmemi düzene sokmayı planlıyorum

@zeynepbayn4163 3 жыл бұрын

Kol antremanıda gelsin 👐🏻👐🏻👐🏻👐🏻👐🏻

@selemeyce2426 3 жыл бұрын

Tabikii seni her türlü izleriz geçmiş olsun bu arada bebeğimm💚

@nsrinbabazad5442 3 жыл бұрын

Çok ihtiyacım vardı şu an seni görmeye teşekkür ederim 🙏💛

@IpekZeoli-TurkishItalian 3 жыл бұрын

Nesrin İtalya dan selam,ilgini cekerse kanalimiza bekliyoruz😇

3 жыл бұрын

ayağım burkulmuştu yaptığım bi sporla tekrar ilk günkü gibi ağırmasına sebep oldum. lif ezilmesi bendeki ve bi süre spor yapamicam bu sefer liflerim yırtılır diye korkuyorum. amaaaaaa kesinlikle senin videolarını yapmak için sabırsızlanıyoruuuuuuum :Dd bacak eritme videonu yapıcam ama galiba hiç spor yapmamaktan daha iyiiii başarılarının devamında kanalın büyümesinde nice mutlu günleree :D

@aysegulkucukball3342 3 жыл бұрын

Omuz sırt antremanı gelsin lütfen

@IpekZeoli-TurkishItalian 3 жыл бұрын

Aysegul İtalya dan merhaba ,ilgini cekerse kanalimiza destek olursan seviniriz😇

@sumeyyexxz3521 3 жыл бұрын

O kadar bekledim ki bu videoyu

@cemreoztop1326 3 жыл бұрын

bugün baya kötüydüm ama videonu izleyince gerçelten aşırı motive oldum ya

@selemeyce2426 3 жыл бұрын

Hoşgeldinn Buğçe ablaaa

@kubranur10 3 жыл бұрын

seni her sesle dinleriz buğçemm

@tugbaesen4565 3 жыл бұрын

Daha cok workout videosu istiyoruuuzz🔥

@lemanmikaylova7188 3 жыл бұрын

İyi ki varsın Buğçe🥺💜

@sasikanthanakson372 3 жыл бұрын

Buğçe abla fiziğin çok güzel.Benim fikrim bir bir hafta boyunca ne giydim yada bir alışveriş kombin videosu yapsan süper olur.Tarzını sevdim. ♥♡

@arzudogan3672 3 жыл бұрын

Ders arası nasıl iyi geliyorsun bir bilsen😍🤭

@dduruand 3 жыл бұрын

Kısık ses tedavisi için Medical Park Maltepe Hastanesi'nde Sevtap Akbulut'a görünmeni tavsiye ederim Buğçe. Kendisi harika bir doktor. Seni de bayadır takip ediyorum çok faydalı bilgiler veriyorsun, aynı şekilde benim de sana bir faydam olsun istedim :)

@berfinkaykac8491 3 жыл бұрын

Sadece 5 kilo daha versem istediğim kilo ve fiziğe geleceğim ama kendime olan inançsızlığım ve özgüvensizligim yüzünden olmuyor

@senasahin3002 3 жыл бұрын

Aynii

@n_qurbanova208 3 жыл бұрын

Bence başara bilirsin. Dirençli ol❤.

@berfinkaykac8491 3 жыл бұрын

@@n_qurbanova208 ya çok teşekkür ederim destegin için

@itwasnotyourworld 3 жыл бұрын

bu olumsuz düşüncelerin kaynağı ne peki? onların sebebini bul ve onlarla yüzleşmeyi dene

@berfinkaykac8491 3 жыл бұрын

@@itwasnotyourworld bilmiyorum ama sanırım bugün bir adım attım yeni yaşıma istediğim kiloda girmeyi hedefleyen bir ben var içimde şuan tesekkur ederim yorumun için

@asyakyga7093 3 жыл бұрын

Aşkooooo video atmış izlensinn😍❤️

@ayyswgn 3 жыл бұрын

Sen hep konuş biz dinlerizz 🥺🤍

@ozdenozdogan6011 3 жыл бұрын

Apple Watch’lardaki aktif kalori: sizin o an spordaki hareket esnasından yaktığınız kaloridir. Toplam kalori ise; vücudunuzun siz spor yapsanız da yapmasanız da yaktığınız kaloridir. Mesela ben sporsuz günümde ortalama 1800 kalori kadar yakıyorum. Mesela bunun 70-80 kalorisi spor yaptığım saatlere denk gelen, vücudumdaki kasların vs spor yapsam da yapmasam da, uyusam da (bazal metabolizma) yaktığı kaloridir ve bu yüzden saatiniz iki farklı veri veriyor. Böyle düşünebilirsiniz :)

@ilknurkalaycoglu2289 3 жыл бұрын

Seeniiii var yaaaa....yerim beeen tatlim benim 6:48 😜baslangic muzigin nilhan da favori parcamdir sayende👌💪💓🎧🎵✌

@ayyswgn 3 жыл бұрын

Aaa yeni video gelmiş hemen geldimm

@yalandunya414 3 жыл бұрын

Cildiniz çok güzel maşallah bir video da cilt bakım ürünlerinden bahsedermisiniz

@ilaydatekin6088 3 жыл бұрын

koşa koşa geldim bildirimiii görünceeee ❤️❤️❤️

@nisakaraahmet 3 жыл бұрын

esneklik arttırma ve kalça eritme dikleştirme videoları çeker misin

@QUBADLIMEKTEBI 3 жыл бұрын

Bizlər üçün içdən,çox samimi bilgilərini əsirgəmədən çalışıyorsun canım çox sağol

@Seydapzr 3 жыл бұрын

Vlog sesimden dolayı kötü geçicek demişsin ya içinde sen varsın nasıl kötü geçebilir😍

@ayse-7196 3 жыл бұрын

Sen harikasın✨

@duhanilaydakurhan7177 3 жыл бұрын

Gerçekten o kadar samimisin ki

@betulceliktas190 3 жыл бұрын

o çevirme hareketi, rende terörünün yarattığı korkudan ben de yapıyorum yalnız degılsın Buğçişkom :)

@melissaxx6769 3 жыл бұрын

Normalde şöyle uzun konuşmalardan hiç hoşlanmam hâlâ da pek sevmiy9rum ama aşırı tatlısın kxmwmd

@ozgeozcan3935 3 жыл бұрын

Başlar başlamaz saçlara bayıldım 😻 gerçekten dyson muadili ürün bulduğum için çok mutluyum 🤣

@sumeyyexxz3521 3 жыл бұрын

Buğçe daha fazla protein nasıl alırız sağlıklı besleniyorum zayıflamak için ama protein daha fazla nasıl alırım

@leylamahmudqz8989 3 жыл бұрын

videolardaki ses tonun bile insani motive etmeye yetiyor )))

@asudekndan4083 3 жыл бұрын

Girişteki şarkı şahannnne. İsmi nedir?

@gizemceseyler9578 3 жыл бұрын

İşte beklediğim video❤

@seynuryilmaz4125 3 жыл бұрын

Diyet programı gelsin lütfen

@nihannhn5920 3 жыл бұрын

Selammm Bugce Hanimcim, saclari gurlestirelimm cok arastirdim ama herkes birsey soyluyor. Sizin bir tarifiniz vardir 😊🤗

@kadersen5290 3 жыл бұрын

Yeeeessss koştummm gurummmuuu😘👌🏾🤎

@sumeyyecengiz8278 3 жыл бұрын

Buğçe abla lütfen evde yapabileceğimiz böyle zor terleten bir antreman gelsin lütfen ♥️♥️♥️👍👍👍👍

@zeynepaltan7210 3 жыл бұрын

Faydalı bi video olmuş ama ben hala çiğ yediğin kabaktayım🙈 bir like benden Buğçecim👍🏻🤗

3 жыл бұрын

Pisiriyorum askimmm

@zeynepaltan7210 3 жыл бұрын

@ kaçırmışım orayı🙈

@ed.5140 3 жыл бұрын

Vlog gelsiiiiiinnnn (vloglar)😂🤩🤗💜

@ilaydauma7769 3 жыл бұрын

o kadar içtensin kiiiiiii teşekkürler buğçe 🧡

@firdevsdonmez1621 3 жыл бұрын

çok seviyoruuum🥺

@ElifKaya-nj7jy 3 жыл бұрын

Protein olarak et mi yememiz lazım sadecekurubakilden sebzeden de protein alınamaz mı

@Gizem-qg9yj 3 жыл бұрын

Askim motivasyon kaynagisin 🙏💖💖💖💖

@sumeyyetiftik7386 3 жыл бұрын

Buğçe abla bir de zıplamasız antrenman serisi yapar mısın apartmanda yaşayıp evde spor yapanlar için. Aşağı komşum çok cadı ve ufak bir seste hemen duvara vuruyo 😅

@valmunos4659 3 жыл бұрын

Canımm Buğçecim😍sayende çok konuda aydınlandım😌teşekkür ederim😍🙏videolarını sırayla izleyip bilmediklerimi öğrenmeye çalışıyorum. Ben hiç bir et ürününü tüketemiyorum. Proteini yumurtadan almaya çalışıyorum. Başka nasıl yapa bilirim?

@mesudekurt9713 3 жыл бұрын

Ay canim geçmiş olsun ne guzel konuşuyorsun kuzum 😙❤

@ozgegunaydin85 3 жыл бұрын

4:26 buğce :gerek yok 3 gerek çheat yaptım zaten yiyemem ..ben: amaannnn 4. Olsun bu....ne kadar yanlış aslında dengelemek en iyisi 💎bugggcccccceeee ♥️♥️♥️koşu bandını olduğu yerden çıkardım ve eski halime dönmeyi hedefliyorum bana dua edin 🤭

@busrae6320 3 жыл бұрын

Arkandaki ışık gözümü aldı resmen

@miisilay 3 жыл бұрын

Ya bugce ne kadar tatli bi kizsiiin

@rnaibrahimova2708 3 жыл бұрын

Tam derse başlarken gelen bildirim yine düştük buğçeye🥺❤️

@eses5247 3 жыл бұрын

BUĞÇEEE ACABA SAATİNİN MM VE HANGİ SERİ OLDUĞUNU YAZABİLİR MİSİN :(

@deryasonmez7366 3 жыл бұрын

Ayy kuzum benim yine harika bir video atmış 💕

@yaseminc2357 3 жыл бұрын

Buğçe nooolur omuz genişletecek egzersizler paylaşabilir misin sana çok güveniyorum

@tugbaozer5265 3 жыл бұрын

Sonunda❤️❤️❤️

@sebnemaks 3 жыл бұрын

Sana bayıldııım keşke daha önce karşılaşsaydııım, saçma sapan klasik bi diete başlayacaktım seni görmeseydim🙏 spordan sonra yumurta dışında hangi proteinleri alabiliriiiz cevap verirsen seviriniriim💜