Может кому будет актуально-в 40 лет из за болей в коленях перестал бегать трусцой. Один умный человек подсказал,что за смазку коленных суставов отвечает желчный пузырь и при правильном работе пузыря проблемы с суставами уйдут быстро. Подумал,что глупость. Но по итогу так и оказалось. Несколько сеансов работы с желчным и проблема была снята. Сейчас 50 лет - бегаю без болей и лишний покалываний. Так же ушли все хрусты и треск в суставах сопровождавших меня с детства. Всем желаю здоровья!

Боль в коленях Короткое содержание: 1. В колене может болеть много чего. Причины боли: - Травматические (разрыв меника, ПКС, внутрисуставной перелом, разрыв боковых связок) - Атравматические (оверюз [перегруз костей, сухожий, связок, мышц], дегенеративные [артроз, трещины], системные воспалительные процессы pревматизм, подагра]) Самое опасное это футбол, но когда он на пляже, с бутылочкой пива и в тапочках 2. Рентген бесполезная штука, УЗИ зависит от настроения врача. 3. При атравматических болях - надо делать клинические тесты. 4. Было исследование - по МРТ 70% ошиблись в диагнозе. Лишние обследования могут дать плохой эффект (в следствие МРТ ятрогенный эффект) 5. 1-2 артроза не болит. Третью стадию артроза в случае подвижности можно переживать без боли. 6. Гаилуроновая кислота - можно поцарапать хрящ, занести инфекцию. Колоть только если были 100% травмы (после травмы) и пожилым людям. 7. Восполение телу нужно - в конце восполения происходит укрепление тканей. Если подарвал спину - лежи восстанвливайся. Если колоть/принимать деклофенак, вольтарен и т.д. - без боли происходит активность, не происходит заживления. 8. Физиотерапия. Магниты - не работают (делал академик с магнитами 7 тесла). УВТ работает (ударно-волновая терапия). Высокоинтенсиные лазеры работают (низкие нет). Электрофарез не работает. 9. Хондропроекторы. Хондроитин глюкозамин - не работает. Глюкозамин сульфат - при длительном использовании работает (оказывает противовосполительный эффект), но как пока неизвестно. 10. Коллаген работает, но на сухожилии и связки. 11. Уколы плазмой - внутрь сустава не работает, если на свежую травму (сухожилия, воспаления) - может сработать. 12. Компрессы - работают (лучше чем таблетки). Пробивают на 3-4 сантиметра. 13. Два вида проблем: - Тугое (скольжение суставов, зажатые мышцы, укороченные связки). - Нестабильное (слабость, спазм, нарушение двигательного ктнорля, нарушение иннервации) Выявление болей в колени на практике 1. Делаем присед. Определяем где болит. Если ладонью накрываем коленную чашечку (спереди) и ладонь сверху накрыло больное место - то проблема в чашечке. Если нет - значит проблема где-то ещё. 2. Если болит чашечка - пробуем её придержать и приподнять (разгружаем). Болит меньше - значит чашечка. Из-за чего болит чашечка. Спереди туго - сзади слабо. Проверяем заднюю часть: ложимся на спину и делаем мостик на одной ноге (угол ноги 135 градусов, чтобы работала задняя поверхность бедра). 3 подхода, статическое напряжение. Активация мускулатуры - только на 40 минут. Если боль спереди - качай заднюю поверхность бедра. Проверка спереди: жалваки, зажимы. Классическое место триггера - 10 см над чашечкой с внешней стороны (точка называется "от 50 болей в колене"). Помасирировать сильно. Порастягивать мышцу спереди: положить колено на стул/упор - подтянуть к себе стопу. За чашку отвечает передняя поверхность бедра (от колена до тазобедренного), поэтому надо тянуть ногу назад, чтобы тянулась вся поверхность. Тянуть 1 минуту. Заднюю поверхность бедра - не тянем, только переднюю. 3. Если болит сбоку коленной чашечки (мениск и тд, не гнется). Приседаем и ищем где стоп. Нарушается скольжение в суставе, чащего всего берцовая кость уходит "вовнутрь", поэтому при присиданиях надо кость "выгнуть" наружу (руками или ремнем при присяде вытягивать кость наружу). 4. Люди кузнечики (локти гнутся наружу, большие пальцы прижимаются к предплечью, колени выгибаются в другую сторону и т.д.). Это нестабильные люди. Человек садится на стул - разгибаем ногу полностью. Если нет неприятных ощущений - кости на месте. Прощупываем под коленной чашкой - болей нет. Делаем присидания на одной ноге. Если при приседании "колбасит" (шатает) - значит слабые мышцы. Смотрим где шатает - там и слабо. Качаем внутреннюю и внешнюю сторону бедра (статика разведения ног). Резиновый эспандер или боковая планка - активируем мышцы. Разведение/сведение стопы (стопой толкать стенку статикой минуту). Если болтается стопа - укрепляем голеностоп. Шатается таз - средняя ягодичная мышца. 5. Колено болит только при подъемах по лестнице - проверяйте икроножные мышцы. Желваки и зажимы. 6. Если больно спускаться по лестнице - задняя поверхность бедра. Размасировать переднюю. 7. Если всё проверили, но болит - проверяем сидячую позицию (водитель, велосепидист, офисные работники). Поясница. Когда спина круглая - протрузия грыжи, плохо работает мышца. Качаем поясницу - прогиб медленно как кошечка от пола с живота. Перевернулись - скрутка колен вбок (в одну и другую сторону на одну минуту). 8. Если тазобедренный сустав - сесть и прижиать согнутую ногу к груди. Если колено болит - значит тазобедренный сустав. Далее: острые травмы, ПКС, и т.д. Передний крест - необязательно, главное мышцы (но если спорт, то можно). Мениск - не смертельно. 35+ всегда есть повреждения мениска. Бандажи.

Почему я только сегодня с вами познакомилась?!!!!!!!!!!!!!! Столько лет потеряно в лечении! Спасибо вам огромное! Вы единственный, кто всё объяснил, разложил по полочкам, показал и дал ясную картину. Пусть у вас всё и всегда будет замечательно!

Уважаю таких людей, которые делятся информацией чëтко по делу раскрывая определëнную тему,, без "воды" , без рекламы, обещаний, предложений записаться на курс, а потом вымогают кучу денег. Таких приятно и полезно слушать! И ещë хорошо, что не нужно ничего читать, портить зрение , Видеоформат это класс!

Самая толковая лекция про колени без воды и прочей ерунды) ! Я много чего просмотрел из ютюба и гугла) здесь все конкретно все секреты коротко и ясно.. Автору Респект и Уважуха)!

Господи, это прекрасно. Мне сказали, что надрыв мениска и все, конец, заматывайся в простынь и ползи на кладбище. Подвижность никак не нарушена. Появляются боли при скручивании и если долго посидел "нога на ногу". Много что делал, сейчас пью глюкозамин, хондроитин, МСМ и коллаген, делаю ЛФК (думал, что буду гонять кровь возле сустава, чтобы доставить питательные вещества к суставу и коллаген починил мне хрящ). Посмотрел видео и понял, что проблем у меня и нет, что все дело в нестабильности сустава. Я думал, что я уже без пяти минут инвалид и о спортзале можно забыть, но оказалось, что мне в качалку даже нужно :) Это прекрасно. Спасибо огромное. А то психологически уже давно себя извожу, прислушиваюсь к каждому движению и покалыванию из коленей... Как груз с плеч. Еще раз спасибо.

Золотой человек, спасибо тебе за море полезной информации! Я за 1 эту лекцию узнала больше, чем за месяцы скитания по докторам и клиникам

Классная лекция.Отдельный респект редактору звуковой дорожки,за гейтирование зала и хорошее присутствие такого сложного голоса,как у доктора!

СЕЙЧАС ВСЁ ПОВТОРИЛА И ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НОЮЩАЯ БОЛЬ УШЛА + ТЕПЕРЬ ЗАНИМАТЬСЯ НАДО МНЕ ПОСТОЯННО ( ОГРОМНОЕ СПАСИБО🙏💕

Владимир - один из самых крутых спортивных врачей. Спортмарафону спасибо за то, что приглашаете таких профессионалов)

Доктор Демченко,Благодарю за полезную и нужную информацию! Ваша лекция просто супер! У меня гоноартроз третьей степени.

Просмотрел видео с великим познавательным интересом. Наш ведущий очень умело владеет риторикой, контактом с присутствующими, увлекает своими довольно высокого уровня знаниями и навыками профессионального реабилитолога и друга спортсменов. Желаю Владимиру профессионального авторитета, крепкого здоровья и вдохновения в своей профессии, творческого подхода к передаче своих знаний аудитории и нам в ютубе!!! 👍

Прекрасна лекція,дуже вдячний

ГОСПОДИ КАКОЙ ЖЕ УМНИЧКА ЭТОТ ДОКТОР! СЛУУШАЮ ЛЕКЦИЮ НА ОДНОМ ДЫХАНИИ!!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ!

Ух, как удачно зашёл на лекцию. Спасибо. Поищу и про стопу. Мой путь труден из за устремления к цели, но, если успокоить ум, само путешествие становится внутренней радостью.

Очень интересная лекция! Большое спасибо за систематизирование всех знаний по здоровью коленного сустава! Просто бомба! В условиях, когда каждый автор топит за то, чем зарабатывает, или просто по моде, Ваша лекция помогает разобраться в пугалках про мениски и мифах, например, о PRP и т.п. Низкий Вам поклон! Гиппократ и благодарные клиенты Вас не забудут, Владимир!

Лекция по содержанию и информативности мега супер! Подача просто изумительная! Чувство юмора и артистизм - на высшем уровне! Получил огромное удовольствие!

Как всегда Док просто лучший!

Лекцией очень довольна. Многое взяла на вооружение. Благодарю.

Достаточно коротко, и ясно!отличная лекция.

Доктор Демченко - всегда знак качества! Спасибо за лекцию!

Получила огромное удовольствие от лекции и пользу несомненно...

Ваша информация максимально деловая и точная.Упражнения с суставами помогли мне уже дважды! Огромное Вам спасибо.

Большое спасибо за лекцию . К сожалению так мало специалистов травматологов которые вникают в суть проблемы и постоянно учатся. Лекция просто необходима всем тренерам, работающими со спортсменами. Удачи Вам может в будущем будут не в Германию ездить лечиться а к вам.

Покажите пожалуйста больше упражнений для колен. Думаю многие ждут такого ролика. Благодарю

Не только врач , ещё и тонкий психолог от общения с таким приятным человек думаю половина болезни отступит сразу же. Успехов и здоровья вам

Очень познавательная лекция, заслуживающая внимания.

Мне кажется люди будут пересматривать его ролики ещё раз, но уже не для закрепления материла а для поднятия настроения :) Лично мне нравится как он умело совмещает психологический фактор и физиологический!)

Благодарю. Прекрасная лекция. Я массажист с проблемным коленом. Получила сто ответов на сто вопросов для себя и для пациентов.

Спасибо, Владимир. Прослушал и в моей голове собрался полный паззл всех проблем и с коленями и со спиной. Очень ценная информация.

Доктору Демченко низкий поклон !!!

Владимир, вы миссия в сравнению с медицинскими эскулапами, как специалист, человек и гражданин. Всего тебе доброго и светлого в этом мире.

Спасибо за видео! Очень информативно!

Про поход - в точку. Спустя два года, та же дистанция, та же травма.

Узнал причину и следсдствие, готов к действию, автору огромная благодарность!!!

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ДОКТОР!!!!!

Благодарю Вас Доктор! Очень информативно в доступной форме! Всех благ Вам!

Отличная лекция, спасибо!

Очень понравилась лекция. Познавательно, интересно, с юмором. Смотрится на одном дыхании! Конкретная помощь людям!!!!

За эту лекцию узнала больше полезной информации, чем за 10 лет лечения в клиниках.

Очень правильный подход,Вы профи!

Профессионал с хорошим чувством юмора и отличной дикцией спасибо довольно понятно так как умело обьяснено

Доктор, вы один из самых грамотнейших специалистов и не только в области опорно двигатель ной системы, восхищаюсь вашими знаниями, вы большой умница, здоровья вам и большого развития вашей деятельности!!!

Очень полезная лекция ! Как раз вовремя ее нашла, потому что сижу сейчас у разбитого корыта ( в смысле колена). Повреждено все, что только можно там повредить после катания на горных лыжах.😌 И ещё раз убедилась, что спасение утопающих дело рук и ног самих утопающих. Тренировка и ещё раз правильная тренировка. Спасибо доктору, всё очень доступно и понятно рассказал, главное показал, что делать.

Хорошая лекция, Доктору человеческое "Спасибо"!

Впечатление от просмотра двоякое. С одной стороны, воспринимаешь этого доктора как человека не очень глубоко знающего тему, но с другой, почему то ему веришь. Наверное за счёт специфической подачи информации - просто и с юмором. Для себя в любом случае несколько советов нашел полезными. Будем применять) Спасибо!

Спасибо за очень познавательную лекцию.

Благодарность за важнейшую информацию. Срочно рассылаю всем своим знакомым, страдающим коленями.

Спасибо! Было бы замечательно послушать лекцию про плечи.

Боже, я влюбилась! Какой доктор, какая умница! И красавец, само собой! Спасибо, дорогой доктор!

Спасибо доктору Демченко, и Спорт-марафону за то, что таких классных спикеров приглашаете 👍👍просто новый мир открыли, особенно когда после ЗАБЕГа колено заболело. Вообще, не туда грешила, и не то лечила 🤪

Спасибо большое за такое количество полезной информации. ВЫ СУПЕР ДОКТОР!

Дорогой! Где ты был раньше!? Шучу ) Рассказываешь доходчиво, по делу. Спасибо.

Спорт-Марафон, спасибо за таких докладчиков, не знаю что бы я без вас делал!

Владимир, спасибо за лекцию. Проблемы давно начались с коленями. Сначало кололи укол Кинолог. % лет забыла о боли. Но работа лифтера просто угробила мой организм.Люки были тяжелые.По крыше запретили ходить и нужно было каждый лифт включать и выключать отдельно., все 10-15 подъездов. Всегда в кино с юмором показывают лифтеров, Пока не перешли на круглосуточно. Но когда стареешь, все отзывается. Врач сделал уколы, но боль вернулась буквально через 2 м-ца., .Деньги Кабелю под хвост" почти 40 тысяч., брала на кредитку.То что просто выручаем аптеки.

Спасибо за лекцию,прослушала с удовольствием,поверила вам.

Спасибо . Классно, доходчиво,познавательно

Очень информативно, ничего лишнего, для меня очень полезная лекция. Благодарю.

Спасибо. Очень полезные советы и показательные материалы.

С п а с и б о Вам большое, что делитесь с нами своими знаниями. Очень мало информации о том, как и чем лечить. С п а с и б о!!!!

Доктор, спасибо Вам большое за информативную лекцию! Регулярно занимаюсь по Вашим видео. Проблемы и с колянями и со спиной. Реально помогает! Рекомендую Вас всем нуждающимся)) Всем здоровья , а доктору респект и огромная благодарность!!!

Спасибо за ясное объяснение очень полезно

Мой золотой. Где вы раньше были? Я занимаюсь альпинизмом. 2 года терплю боль, то исчезает, то появляется. Проблема с коленом и под коленом, и причем одной ноги только. Я вас как нашла, кое что сделала вашими советами, колено щас не болит. Завтра посмотрю, что будет. А через 5 дней мне идти в горы. Как я вам благодарна за ваши лекции и видио о массаже.

Благодарю своего однофамильца за объективное разъяснение. Как говорится без лишних слов.Все коротко и ясно.

Очень все по уму и понятным языком... Спасибо большое!!

Спасибо за видео!

Спасибо за отличную лекцию ! Вот если бы ещё было больше видно презентацию - было бы просто супер !

спасибо за лекцию! очень интересно и полезно!👍

Веселый лектор 😀 Спасибо.

Доктору громадная благодарность. ТАК МНОГО ИНФОРМАЦИИ ПО ЭТОЙ ПРОБЛЕМЕ, А ЗДЕСЬ-ВСЕ В ОБНОЙ ОБОЙМЕ, ВЕЛИКОЛЕПНЫМ ЯЗЫКОМ, ЖИВАЯ ПОДАЧА, С ЮМОРКОМ, БЕЗ ЗА УМНЫХ ЖЕВАНИЙ ИНФОРМАЦИИ. ❤❤❤❤❤ДОКТОРУ ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ И БЛАГОДАРНЫХ КЛИЕНТОВ😊😊😊

Прекрасная лекция! БЛАГОДАРЮ доктора Демченко от всего сердца ❤!

Спасибо большое! Отличная лекция! Как и все остальные на вашем канале. Вы - молодцы!

Сразу проверила на себе. С утра боль в левом колене. Понапрягала вместе с Вами заднюю мышцу бедра и сразу облегчение получила. Травмировала ногу в 50 лет при игре в волейбол.. Вот уже 18 лет восстанавливаюсь. Спасибо, доктор. Буду использовать и Ваши советы.

😘🥰💋💋💋 обожаю Вас!!! Я сотрудник Ортопедического магазина, благодаря Вашим лекциям и роликам я полноценно могу помогать людям!!!

Немножко креативный доктор. Но говорит уверенно, опыт, грамотность чувствуется. Молодец

Спасибо за лекцию, много полезного для себя вынес!

ПОСЛУШАВ ВАС , СТАЛО НЕ СТРАШНО ПО ПОВОДУ РАЗРЫВА МЕНИСКА , МНЕ 60+ и ЭТО ВПЕРВЫЙ РАЗ , ВРАЧ СРАЗУ ПРЕДЛАГАЕТ ОПЕРАЦИЮ , НО Я ОТКАЗАЛАСЬ, ОТЕКА НЕТ ТОЛЬКО КОЛЕНО ПЛОХО СГИБАЕТСЯ , НО Я РЕШИЛА ПОПРОБОВАТЬ КОНСЕРВАТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ. СПАСИБО ВАМ ЗА НАДЕЖДУ!!!

Бомбическая лекция. Спасибо.

Сердечно БЛАГОДАРЮ ВАС !

Доктор Демченко - профессионал с самой большой буквы. И его коллега - Михаил Сорокин 🔥🔥🔥! Молодцы, супер специалисты! Желаю Вам быстрее выкарабкаться из долгов! Абсолютно бесплатно вылить такой материал!!!! Сердечное спасибо!

Благодарю! Очень полезная информация. Будьте здоровы!

Однако, крайне полезная информация. Спасибо.

Очень крутой чувак! Ну просто столько полезного узнала за одно видео, ещё и с юмором, слушать интересно, прям ван лав 💌

О Боже,какой человек 👍

Уважаемый Доктор! Спасибо Вам за просвещение! Очень важная и нужная информация!

Хороший доктор!!! Который не посылает сразу под нож!!!! И много знает и грамотно!!!!

Доктор с большой буквы!Супер лекция,с огромным удовольствием посмотрела Здоровья вам и процветания Доктор!!!

Была уверена, что мне необходима операция. Во время просмотра выполняла упражнения и мои убеждения пошатнулись. реально стало легче. Давно не верю в лечение с помощью докторов, как здорово, что среди них всё же попадаются специалисты и мастера своего дела. Благодарю за то, что Вы дарите людям здесь! Всем добра! 🙏

Спасибо за позитив и доходчивость изложения.

Какая классная лекция, спасибо. Получил массу удовольствия и полезные знания.

Лекция чудо .Очень много полезной информации и все по делу. Никакого бла- бла-бла. Умница!!! Большое спасибо.

Как всесторонне изложено о болях в колене. Это посто невероятно! Огромный Респект молодому доктору. Буду делиться инфой со многими знакомыми. Столько много узнала интересного. Счастлива от встрече с вами.

Классно ! Очень полезный курс для меня. У меня была травма колена и я в процессе решения этой проблемы. Спасибо. ❤

Хорошо рассказал. Теперь ясно что для здоровья нужен правильный баланс мышц

Отличная/интересная/познавательная лекция, доктору Демченко спасибо.

Палец вверх и коментарий в поддержку канала и доктора

Пишу ещё коммент! Просмотрела 3раза и разослал знакомым! Вы профи)! Огромная благодарность Вам! Я на консервативном лечении и именно поверила Вам, закачиваю колено, все норм, уже танцую💋👍

Появилось на каждом канале столько училок, почему то до сих пор многие молчали. Желаю всем здоровья.

Спасибо!

ЛУЧШАЯ ЛЕКЦИЯ ЗА ПОСЛЕДНИЕ ЛЕТ 5 !!! Шикарная подача ..четко и доходчиво ..всем спорт и мир !