Я на пенсии в прошлом врач. Отличная гимнастика . В ней задействованы все группы мышц . Очень грамотно . Молодец Лайк Успехов

у меня отекают колени и больно приседать. начал делать ваши упражнения сразу появилась лёгкость. но приседать пока не решаюсь а то вдруг опять распухнут, но хруст есть . Когда делал упражнения было очень приятное чувство как растекается кровь в мышцах . ... Появился побочный эффект -всегда ступни были как ледышки холодные, а после упражнений они стали горячими как будто кто то их мне тщательно растёр или будто я подержал ноги в горячей воде. Очень удивлён этому - а раньше врач говорил что мне для этого надо лечить варикоз и пить лекарства и мази мазать ! значит упражнения более эффективны - подействовали буквально через 30 минут. СПАСИБО Григорий , а вы сами продумали этот комплекс или это собирательная методика из опыта других врачей ? У Бубновского сложновато да ещё тренажёр нужен - послушал его лекции и ещё больше расстроился. А у вас всё просто и наглядно без всякой заумной теории - смотри и делай, вы преподнесли самую главную суть лечения, то что нужно делать, без всякой "воды", кратко и доступно, а ещё очень важно что в видео не урезано ничего и это не укороченный урок , а полная информация один в один для повторения. Канал СУПЕР !!! 👍👍👍Спасибо за ваш труд и знания .

Гришенька! Огромное-преогромнейшее спасибо за помощь:я практически отказался от предложения сделать операцию на коленных суставах, т.к. убедился, что за два года ваших упражнений у меня укрепились мышцы и ушли боли-как ночные, так и дневные; дай Бог тебе здоровья, терпения заниматься с нами, пенсионерами! Ты делаешь божье Дело, кланяюсь тебе, наш дорогой доктор! Благодарю твоих родителей, что воспитали такого Сына! Здоровья им и пусть гордятся таким замечательным сыном! Алексей Николаевич, 75 лет . Чебоксары 👍👍❤️

Добрый день. Мне 57. У меня артроз около 6 лет. Три недели назад левая нога просто "подкосилась" и я не могла встать. Как будто что то оборвалось внутри колена. Нашла вашу зарядку. Делала по началу с огромным трудом. Сейчас удаётся легче. Боли почти нет. ТРИ недели. Это чудо!!! Замечательный доступный темп. Чудесный милый спокойный голос. Продуман весь комплекс очень гармонично. Бесконечно благодарна вам!

Как же мне нравится Ваше введение занятий! Никаких посторонних отвлекающих разговоров, всё чётко, по команде, по делу. Много других ведущих, много других комплексов, хороших, но это их словоблудие размагничивает, не даёт собраться. А у Вас всё чётко, по делу, без самокрасования.

Единственный человек ,кто помог мне победить лень 😊

. Правда,мне помогает ваши упражнения, спасибо большое вам,

Алексей!Я каждый день благодарю бога и прошу Вам здоровья!Ваши упражнения вернули меня к нормальной жизни. Я каждое утро начинаю с Ваших упражнений и в течение дня стараюсь делать. Это самый лучший способ лечения суставов. У меня гонартроз 3 ст. Были невыносимые боли. Все прошло, и боли и отчётность. Я себя ощущаю не инвалидом, а нормальной женщиной. Низкий поклон Вам!

Какой умный комплекс для пожилых людей! Всё выверено до мелочей. Прекрасный инструктор! Спасибо.

Как всю благодарность выразить словами. ? Столько терпения, к упражнениям, любви к своей работе. Я такого не видела нигде. Не в реальности, не в инете. Низкий поклон вам доктор.

Молодец, умница, да благославит тебя НАШ ГОСПОДЬ. ЗА ДОБРОЕ ОТНОШЕНИЕ К СВОЕЙ ПРОФЕССИИ И К ЛЮДЯМ.

Спасибо, доктор! Приятно, когда молодые врачи заботятся о нас пожилых! ❤

Спасибо огромное за ваши с нами занятия. Чувствуется что вы очень любите людей и свою работу. Всех благ вам.

Вы-гений! Делаю ваши упражнения почти год. Результат великолепный. Хожу, как раньше, не болит колено, у меня, артроз 3ст.нл теперь уже и не проверяюсь, чувствую себя отлично, танцую как и прежде (занималась восточными танцами,) и это при том, что мне 84 года. Сказать вам Спасибо-этого мало, вы просто волшебник!!!! ❤❤❤

Как хорошо что на свете ещё остались такие Доктора!!! 2 месяца и не недо никаких операций и дорогих физиопроцедур!!! Благодарю!!!

Дорогой доктор! Сам Господь просто ткнул меня носом посмотреть Ваше видео! У меня начальная стадия артроз болею первый год. Видимо вовремя посмотрела видео. Сделала всего три раза. Результат просто потряс! Уменьшилась киста Бейкерана правой ноге, ушла боль на левой, могу стоять на коленях в церкви и безболезненно подниматься. Это просто чудо, что Вы есть! Избавил меня от бесполезной ходьбы к нашим доктора, которые кроме вольтарен форте ничего предложить не могут. Благодарю и продолжаю гимнастику! Вы стали мне родным человеком. Благодарю!

На ютубе огромное количество упражнений. Но этот комлекс - отдельная любовь. Подходит для ежедневных занятий. Григорий, спасибо Вам за добро и пользу, которую несете людям! Всем здоровья!

Целых 10уражнений!!вы нам показываете полный комплекс делаете!Это дорого стоит!Дай бог вам здоровья! Вы настоящий,Вы врач из СССР!

Уважаемый доктор Гришенька! С Днем рождения Вас! Здоровья, счастья, благополучия Вам и Вашим близким, а от меня, Вашей последовательницы, горячая благодарность за то, большое и полезное дело которым Вы занимаетесь. Наталия Долгошеева, 76 лет.

Прекрасный комплекс упражнений, 3 года назад, практически не могла ходить, сейчас бегаю, работаю, но не прекращаю выполнять упражнения. Спасибо вам огромное! Всех благ вам и вашей семье!

Я же спать не мог,на стенку лез...Через неделю,делая Вашу гимнастику по 2 раза в сутки,только сегодня заснул без боли в ногах крепким сном.Храни Вас Господь!

Уважаемый доктор! Я к вам с огромной благодарностью за ваши упражнения. Я с детства страдаю ревматоидным артритом и с возрастом приобрела артроз коленных суставов. Как меня только не лечили! Не меряное количества аптечного кальция выпила, знала, что движение жизнь, через боли ходила как можно долго, но ничего не помогало.имеется лишний вес, но тоже какими диетами и правильным питанием, не удается сбросить лишние кг, мне 71 год и только вашими упражнениями и самомассажем я почувствовала себя полноценным человеком! 1000 раз спасибо за ваши упражнения, делаю каждое утро и получается по 10 раз! Будьте здоровы и хранит Вас господь Бог!!!

Какой же ты молодец, сынок. Дай Бог тебе здоровья. Всё понятно и доступно, самое главное есть результат, постепенно появляется облегчение. Благодарю. Счастья, радости, гармонии в твоей жизни. Успехов во всем.

Мне 26 лет, уже 5 месяцев я мучаюсь с коленями. Хожу с палочкой. Все началось с левого колена, не могу вставать на колени, давить, носить джинсы в обтяжку, говорят, хондромаляция надколенника 2-3 стадии, кто-то говорит, что артроз 2-3 стадии, из-за этого образовалась киста и жидкость. Плазму колоть не стала, никакие таблетки, мази и компрессы не помогают. Буду надеяться на ваши упражнения. Сегодня делала первый раз. Тяжело, особенно с левым коленом, так как как будто что-то давит сверху на колено. Очень надеюсь по отзывам, что боли пройдут и смогу лить полноценно в своем молодом возрасте. Спасибо Вам большое 🙏

Решила присоединить и свой голос к огромному списку благодарностей. Это не только полноценный, полезный комплекс упражнений, но и ощутимая забота и доброжелательность. Получила не только пользу, но и удовольствие. Благодарю Вас от всей души. Желаю здоровья, успехов, благополучия.

Удивительно удачный комплекс! А главное- такой приятный голос инструктора, в котором чувствуется доброта и любовь к своему делу! Темп очень хороший, успеваешь всё делать. Спасибо Вам! Здоровья Вам!

Умница. Ни разу не сбился со счета. Спасибо. Такими людьми сильна наша планета!

Мне 75 лет.Я сегодня сделала ваши упражнения и мне стало легче.Огромное спасибо вам за ваш труд. Здоровья вам крепкого!

Сегодня впервые увидела настоящую гимнастику для коленных суставов. Григорий , честь Вам и хвала за помощь , людям , кто не может достучаться до врачей - профессионалов.

Какой замечательный комплекс 👍 и так приятно делать с доктором. И голос душевный, прям с любовью и заботой к нашим больным суставам. И темп не спортивный, а лечебный. Все продумано и полезно 👏 Спасибо за полезное видео 🙏

Отличные доступные упражнения я сделала их три раза и коленка стала на много лучше сгибаться а мучилась целый год спасибо

Спасибо Вам огромное, что делитесь знаниями и опытом, помогаете людям. Мне 72 года. Артроз. Замена бедренного сустава. Но болит колено. Хочу обойтись без операции. И ваша гимнастика мне в этом поможет, Я надеюсь. Делаю все упражнения, кроме одного, которое Вы называете"погуляем". Но это из-за бедра. Удачи Вам в работе и счастья в жизни.

Нам ещё и спасибо говорит. Спасибо тебе, сынок. Храни тебя Аллах. Спасибо твоим родителям. Делаю уже неделю, лучше чувствую себя. Темп хороший, все понятно и легко применить. Рахмет из Казахстана.

Спасибо, спасибо, спасибо, ура я пошла, а ведь лежала и плакала от боли, готовилась помирать. Здоровья вам Григорий!

Какое счастье, что нашла Вас! У меня, боль в колене стала уходить после первого занятия! Спасибо огромное, Вам!!! 👍🎉

Спасибо огромное вам доктор, я всё упражнения делаю с удовольствием вместе с вами, мне 62 года и очень нравится вы большой умничка, что находите время показывать такие упражнения!!! 🎉🎉🎉

Огромное спасибо, уважаемый доктор! Гимнастика реально помогает, а комплекс доступен даже для очень возрастных пациентов. Здоровья и счастья Вам и Вашим близким!

Спасибо за гимнастику ! Хороший Вы человек ! После гимнастики минут на десять засыпаешь как убитая голос у Вас чудесный ❤❤❤😅🎉🎉😊😊

Григорий!Большое спасибо за комплекс упражнений!Они действительно помогают жить и ходить на своих ногах. Главное не лениться заниматься!

Очень довольна, хорошие и подходят для пожилых людей. Чуствую себя намного лучше.

ВЫ ПРОСТО ВОЛШЕБНИК. МНЕ 83Г. Я ЖИЛА В МУКАХ С НОГАМИ ТАЗОБ. СУСТ. Я НЕДАВНО НАШЛА ВАС, ДОРОГОЙ. ЭТИ УПРАЖН. Я ОСИЛИЛА. СПРАВИЛАСЬ. НЕ ПРОПУСКАЮ. КАЖДОЕ УТРО ВСТРЕЧАЮСЬ С ВАМИ И ВАШИМИ, ТЕПЕРЬ И МОИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ. НЕЛЕГКО....,НО СПРАВЛЯЮСЬ. СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШ ТРУД. НАДЕЮСЬ КОРО БУДУ ХОДИТЬ БЕЗ ПАЛОЧКИ. ❤❤❤ ❤❤❤❤❤❤

очередное спасибо за этот комплекс упражнений! вот уже год делаю эти упражнения (6-7 раз в неделю). год без уколов. советую всем. главное не лениться.

Браво, доктор! Без лишних слов и суеты! Все ясно понятно, Вы лучший. Здоровья вам!

Спасибо доктор, 50 человек уже делают вашу гимнастику, храни Вас Всевышний

Как я рада, что вас нашла! Григорий Игнатьев! Оооочень хороший комплекс и всё наглядно, не надо думать и догадываться. Спасибо за щедрость, что делитесь с нами, несчастными, с больными коленями!

Привет из Казахстана из города Астаны🎉 Доктор спасибо вам большое! Пусть Аллаһ вас благославит!!!

МНОГОУВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР ГРИГОРИЙ НЕТ СЛОВ, ЧТОБЫ ВЫРАЗИТЬ ВАМ БЛАГОДАРНЛОСТЬ ЗА ЭТОТ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, ВЫ ПРОСТО ВОЗРОЖДАЕТЕ МЕНЯ, С ЛЮБОВЬЮ ❤❤❤.

Доброе утро, драгоценный наш доктор Григорий🔬! Вчера пошла гулять на улицу и вдруг как нахлынули слезы во время молитвы за вас добрых людей, которые помогаете нашему поколению, дарите любовь, добро, малышам инвалидам💞🙏👍! Дай Бог вам здоровья крепкого, много успехов во всех ваших началах, делах, да хранит вас Мой Господь на всех путях ваших и дому вашему 🎊🛍️🎉🎁🎷💎👒☀️!

Григорий большое человеческое Вам СПАСИБО!!!!! Мир не без добрых людей и это про Вас. Желаю Вам и вашей семье всего всего самого лучшего что есть на этом свете!!!!! Спасибо Вам за ваши упражнения 👍👍👍👏👏👏👏

Спасибо, доктор!!! Я сама врач и очень люблю ваш комплекс. Он хорошо сбалонсирован, ваш голос распологает и настраивает на позитив

Привет из Беларуси.Я первый раз занималась,но очень понравилось.Спасибо большое.

Очень доступно , спасибо! Ато иные тренеры рекомендуют упражнения как для чемпионов Олимпийских игр , забывая что в этих упражнениях нуждаются обычные довольно пожилые люди, а не герои Олимпиад. Спасибо! Всем мира и добра!

Говорят каждый идёт своим путем! То, что Вы делаете,отдаете свое умение,это Ваш Светлый Путь!Награда- Огромное Спасибо за прекрасный комплекс!🎉 у меня сейчас правая нога стала нерабочей,первый раз сделала с Вами,ходить в зал на ЛФК,далеко и накладно, Спасибо 🎉Буду заниматься регулярно!

Такие классные упражнения. Лёжа на животе прям вообще нравятся, такое облегчение чувствуешь в коленях, после, и вообще во всём теле.

Спасибо,доктор. Я делаю Вашу гимнастику каждое утро семь месяцев. Пропустить уже не могу, потому что после гимнастики я встала пошла. Если не сделаю ,то не пошла, а похромала.

Григорий, спасибо огромное вам за гимнастику! Это как раз для артрозников.

Чувствуется Любовь к Своей профессии и людям!!! Какая Доброжелательность, и это только в интонации!!! Какое же Счастье общаться с Таким Доктором: словом Лечишься!!! Счастья!!! Успехов во Всём!!! Доступно-то как!!! Всё-в Удовольствие!!! Благодарю!!!

Божьих вам благословений, благодарю вас ❤❤❤ дай Бог здоровья вам и вашим близким

Григорий вы просто умничка храни вас Господь!!!

Спасибр за неделю ушли сильные .боли, раньше не могла наступить ногой. Никаких лекарств не принимала, только Ваши упражнения мне помогли. Спасибо Вашей дорогой мамочке за такого Сына, который помогает выздоровить и жить. Честь Вам и хвала.

слава Ютюбу!!!! Какое счастье , что я вас нашла на ютюбе) Сразу подписалась на ваш канал▶ Делала упражнения вместе с Вами , очень понравилось. Я 8 лет не могла ходить, еле еле доходила до места куда короли ходят одни и пешком и чуть ли не ползком от боли в суставах обратно до кровати. Вот буквально с августа стала потихонечку на небольшие расстояния выходить на улицу, сейчас уже хожу на большие расстояния и всё благодаря думаю упражнению где лёжа на спине сгибали и разгибали ноги, и это тоже увидела на ютюбе) А у Вас прям полный комплекс упражнений для коленных суставов , ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!!! Как более менее начала ходить по улице, записалась к врачу- терапевту ( другим то врачам сейчас не попасть , только через него) , но после посещения терапевта осталось такое ощущения , а была ли я вообще у врача. Сказала пьёте диклофенак каждый день , ну и пейте, чем вам врачи помогут, а к ортопеду я вам направления не дам, почему не объяснила и физиотерапевту тоже не дала, я просто хотела , что бы физиотерапевт направила на процедуры и ЛФК, но увы сейчас наверно это доступно только богачам, а пенсионеры пошли нафиг, типа отжили вы своё, теперь в утиль. ЕЩЁ РАЗ ВАМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ!!! Теперь буду делать эти упражнения каждый раз , вместе с Вами 👍👍👍

Григорий, огромное спасибо за высокий профессионализм, за очень нужный комплекс, который даёт поразительные результаты. Вы лучший! Супер!!!

Григорий, большое спасибо Вам, дай бог вам здоровья, очень хорошие гимнастики реально помогают, благодарность из Башкирии❤❤❤

Занимаюсь упражнениями уже девять месяцев до этого ходить не могла, а сейчас уже свободно хожу и боли прошли. Огромное Вам спасибо вы меня спасли.

Счастливая мама иметь такого сыночка умницу и замечательного специалиста своего дела! Удачи Вам и крепкого здоровья!

Лучшего комплекта упражнений я не встречала. Доступные, наглядные и полезные. Спасибо, Вам за ваш труд.

Доктор вам огромное спосибо делала сегодня первый раз теперь буду продолжать.Я из Казахстана желаю счастья в личной жизни . Мне 65 лет.

Уважаемый Григорий,огромное спасибо Вам за этот замечательный комплекс упражнений для коленных суставов!!!Это самый лучший комплекс.Вы умница!Будьте счастливы,здоровы и успешны.Пусть Господь пошлёт Вам успеха в Вашем труде.❤❤❤

Григорий, Ваш комплекс упражнений это просто супер. Начала его делать даже при воспалении в суставе и о чудо колени ЗАДЫШАЛИ !!! Я поняла, что делать упражнения при артрозе 3 степени нужно только лежа. А я делала и полуприсяды держась за дерево на даче и потом не могла вступить на ногу. И делать нужно не менее 30 минут, а не крутить велосипед 5 минут. Я премного Вам благодарна за этот комплекс и желаю Вам крепкого здоровья и благополучия во всех ваших делах.

Мне 72 года мне очень нравится и не тяжело большое спасибо.

Я из Узбекистана мне 62 г мне очень помогает ваши упражнения .Спасибо вам.

Спасибо за отличный комплекс! Вы настоящий инструктор по лечебной физкультуре!

Я пока новичок в вашей команде, сделала упражнения первый раз. Что очень нравится - это действительно нет отвлекающей музыки, лишних разговоров, всё чётко, ясно и спокойно. Не напряжно, темп медленный, не устала, даже больное колено вело себя спокойно:) Вообще, ощущение, будто на йоге побывала. Спасибо! Присоединяюсь к Вам!

Дай Вам крепкого здоровья чтобы у вас было благополучно

Классные упражнения.Я очень благодарна Вам.Дай вам бог крепкого здоровья ,долгих лет жизни и благополучия.Спасибо❤.

Григорий Вы чудо. Дай Боженька Вам здоровья. Благодарю от всего сердца

Григорий, не оставляйте нас! Очень ждем продолжения именно для коленей. Благодарим!!!

Мне 60, спортивная. Стали болеть и плечи и колени😞. Очень понравилось все- и внешность доктора и речь , а упражнения-просто супер. Хороший темп, комфортные , не утомительные положения тела из которых выполняются упражнения. Все эффективно и без « надрыва» 👍👍🙏🙏🙏🫶🫶🫶

Наш чудо- доктор!!! ❤Спасибо, спасибо, спасибо. Делаю 6 комплекс подряд за день. На больничном со спиной. 4 дня уколов и таблеток ничего не дали, даже облегчения, только благодаря вам стала оживать. Благодарности нет предела❤

Спасибо ,Григорий! Занимаюсь зарядкой третий месяц , огромные успехи: боль в коленях ушла! Вы наш спаситель, самая лучшая гимнастика из многих, которые я опробовала . Низкий поклон.

Никаких таблеток, ни каких уколов. Только занятия. Спасибо вам большое❤

Спасибо за упражнения! Делаю каждый день вместе с Вами! Хорошо,что тут полностью упражнения,а не по одному,как бывает у многих. У меня артроз коленей,лишний вес. Сначала из-за веса тяжко было,но сейчас легче. Делаю каждый день уже две недели. И буду делать всегда. Коленям намного легче,мыщцы начали работать.

Благодарю ❤❤❤.Волшебной таблетки от всех недугов нет. Есть дисциплина, режим и Тренировки!!!Огромный привет из Казани.❤❤❤

Какое благое дело Вы делаете, спасибо большое, очень помогает, я инвалид, тело застоялось, а после гимнастики оживляюсь и не один массаж не заменит благодать от Вашей гимнастики... Будьте здоровы, храни вас Бог и Ваших близких❤

Григорий,я нашла клад!Это ваш сайт!!Замечательный комплекс простых,но очень эффективных упражнений!Спасибо огромное!Уже занимаюсь!Уже есть результат!Колено стало лучше сгибаться и меньше болеть.И,главное, всё легко и просто!Дай вам Боженька здоровья за ваш труд!

Спасибо доктор,я выздоровела,посоветую подруге,у нее очень болят ноги

Пока смотрела и спина заболела ,и пресс.Тут задействены все мышцы спины и живота.Еще и под музыку каждое утро и все будете здоровы,Класс!!!Лайк!!!

Спасибо большое ! Очень понравилась гтмнастика Сделала все кроме последнних 2 на животе, Надеюсь со временем это преодолею Боль и правда проходит после первого занятия с Вами А какая забота и тепло от Вас исходит Живите долго Не болейте!

Спасибо большое!!!! То что надо , не просто показали , но вы стимулирует её делать вместе с вами ❤

Уважаемый Доктор!!!Вы самый лучший!Обожаю! Бесценная помощь! Какая Доброта,Профессионализм! Тактичность и Желание помочь!! Благодарю за Ваше такое Благожелательное отношение! Низкий поклон от всей души!! Тамара из Риги.❤❤❤

Огромная благодарность Вам, Григорий! Здоровья и благополучия!

Григорий мне 77 лет большое спасибо за гимнастику дай бог большое здоровье тебе по чему у нас нет брашурок у врачей вы так помогли мне я хожу теперь по квартире самостоятельно на улицу не хожу меня обслуживают прошло1 месяц делаю ваши упражнения почти все по8 рас так что я наверное лето буду ходить сама в магазин дай вам бог здоровье

Григорий, спасибо огромное!!! После занятия появляется чудесным образом лёгкость в коленях и гораздо меньше боль, а то совсем болеть перестаёт. Поняла, что нужно заниматься постоянно. Ещё раз благодарю и желаю Вам, Григорий здоровья и большого счастья в жизни.

Григорий, пусть Аллах будет доволен вами. Отличные упражнения, отличная гимнастика. Благодарю.

Доброе утро, Григорий и все, кто читает этот комментарий! Я благодарю вас за этот комплекс, он помогает мне поддерживать колени, да и весь организм в хорошем состоянии! Я еще дополнила упражнения, включила руки, т.е. то что делаем ногами я еще делаю и руками. Очень здорово получается! Всем желаю здоровья и успехов в преодолении лени!❤

Спасибо за Ваш труд!!!Ваш комплекс упражнений самый лучший.Даёт отличные результаты,исчезли судороги в ногах.Благодарю Вас и пусть Господь пошлёт Вам здоровья,счастья ,успехов❤❤❤

Добавляю и свой голос в хоре благодарностей Пока только начала, похвастаться успехами не могу, но желание работать есть Спасибо❤️❤️❤️

Какие упражнения не трудные,я пенсионерка и буду заниматься этими упражнениями Просто красавчик доктор Рес Дагестан ❤

Мен 63ёшдаман бугиндан бошладим СИЗГА катта рахмат бу машқларда доим амал қиламан сог булинг