Danke! Ich hab mir jetzt vor 7 Wochen das Sprunggelenk gerissen und hab jz wieder mehr Stabilität im Fuß

Danke Du bist ein sympathischer Mensch deine Tipps sind echt spitze

Vielen Dank Gerd, deine Videos und die Übungen sind super !

Vielen Dank für das hilfreiche Video

Sensationell! Danke für diese gut erklärten übungen. Wie oft darf man denn genrell diese übungen machen? 1x täglich? 3x täglich?

Vielen Dank für das informative und genaue Video.🙏

Super video . Fußstabilität ist sehr wichtig . Nicht nur wen du verletzt bist. Vor allem so sportarten wie Fußball brauchen einen starken Fuß

Perfekt, vielen Dank!!

Danke. Super Video

Bin vor 5 Tagen wieder stark umgeknickt sollte ich jetzt schon mit den Übungen anfangen ( Schwellung am Knochen hat größtenteils nachgelassen aber fühle mich noch nicht sicher am Sprunggelenk)

Danke

Tolles Video. 👍🏻 Sollten diese Übungen täglich erfolgen oder am Joggingtag selbst oder lieber an Ruhetagen?

super Videos mir gefällt aber was hatte zutun Arm Bewegung mit Sprung gelenke!!!!!!

Hatte mal knorpelschaden im Sprunggelenk wurde daraufhin operiert, haben sie übungen dazu

Super Videos die ihr macht :) ich habe ein frage ich habe mir vor ca 6 Jahren das syndesmoseband gerissen oder angerissen weiss ich tatsächlich nicht mehr genau jedenfalls bin ich bis heute Instabil im Fuss ist diese Übung geeignet?

Danke für das tolle Video. Ich habe mir vor 2,5 Wochen ein Außenband im Sprunggelenk gerissen. Kann ich mit diesen Übungen schon anfangen?

Wie vielleicht habe ich das ja nicht ganz mitbekommen, aber wie lange muss man denn eine Übung ausführen, bis sie Wirkung zeigt. Wie oft in der Woche sollte man diese Übungen machen? Und sollte man kontinuierlich dabei bleiben, oder sind die Muskeln irgendwann stabil genug. PS Meine Bänder im äußeren Sprunggelenk sind komplett überdehnt und knicke andauernd um, möchte endlich etwas wirkungsvolles dagegen tun

Hallo, tolle Übungen....wie viele Durchgänge sollte man pro Seite jeweils machen?

Geht’s bei der Übungen um den linken Fuß oder ?! bin total verwirrt ! Sonst voll Respekt

Helfen die Übungen bei wenn man verklebungen im Sprunggelenk hat?

Hi super Videos wie immer. Ich kann auch jetzt 13 Wochen nach einem mehrfachen Bänderriss schlecht das Gleichgewicht halten auf dem Fuß. Beim Gesunden Fuß stehe ich ohne Probleme auf einem Bein. Bei dem geschädigten verliere ich nach ein paar Sekunden das Gleichgewicht... Ist das noch normal nach 13 Wochen? Kommt meine Koordinaten irgendwann wieder und braucht es nur mehr Zeit ? Ich habe das Gefühl ist minimal besser jetzt geworden mit dem einbeinstand aber immer noch kein Vergleich zum gesunden... Hinzu kommt das ich in den letzten 3 Wochen 2 mal leider wieder minimal umgeknickt bin mit dem Fuß beim Spaziergang trotz Physiotherapie bisher 6 Sitzungen

Wie oft soll man diese übungen machen am tag

muss man bei der 2. übung auf dem standbein des verletzten fuss stehen? LG

Ich hatte mal knorpelschaden im sprunggelenk, wurde dann operiert, haben sie übungen dafür?

Hi, ich habe im Oktober und Februar jeweils einen Hyprocure Stent ins Sprunggelenk bekommen, nun suche ich nach Übungen die ich machen kann um auch wieder Stabilität Richtung laufen zu bekommen. Die Freigabe von meinem Arzt habe ich, Radfahren und ähnliches klappt auch einwandfrei, beim joggen im speziellen geht's aber irgendwie kaum. Habt ihr da ne Idee, was ich zur Vorbereitung machen kann? Danke ✌🏼

Hätte eine Frage bei der 2 und dritten Übung Mein Standbein ist ja verletzt soll ich dann mit dem kaputten recht Fuß stehen und mit den Linken die Bewegung oder anders rum

Hallo, wurde vor 3 Monaten wegen einer Sprunggelenksfraktur (volkmann-dreieck und Syndesmoseband Fraktur) operiert. Darf ich diese Übungen jetzt machen? Viele Grüße

Habe nach den Übungen noch mehr Schmerzen im Fußgelenk. Ist das normal am Anfang?

Hallo, kurze Frage. Ich hatte mir vor 6 Wochen eine Verletzung im Sprunggelenk zugezogen (Wachstumsfuge, Innenband), darf nun auch schon wieder joggen. Können Sie mir empfehlen diese Übungen zu machen? Ich habe keine Schmerzen dabei aber spüre es schon recht stark. Lg

Habe mir gerade das Sprunggelenk gebrochen...OP nicht möglich...soll von alleine heilen. Wer hatte das und kann Berichten

nach 7 wochen pause aufgrund bänderüberdehnung am sprunggelenk ist immernoch eine leichte schwellung zu sehen.. manchmal spüre ich etwas aber schmerzen habe ich jedoch nicht. Darf ich diese übung machen oder Sport treiben oder erst nachdem die Schwellung gar nicht mehr zu sehen ist? beste Grüße

mal schauen, ob mir das hilft, bin schon unzählige male umgeknickt

Der komplette rumpf arbeitet mit habe ich das Gefühl

Dr. Sins

Sinnlose Übungen.

GUNNAR SIMOS DLRG WIPPERFÜRTH. 23 12 1936

Danke