سرزنشگر درونم را چطور مهار کردم؟ مسیر ۲۲ ساله

سرزنشگر درونم را چطور مهار کردم؟ مسیر ۲۲ ساله - قسمت اول: خودشناسی

Рет қаралды 11,986

Күн бұрын

رضایت از زندگی نیازمند ذهنی آرام است. وقتی از گفتگوی درونی منفی و سرزنشگر رنج می بریم قادر به تمرکز روی اهدافمان، علایقمان، و تلاش برای پیشرفت نیستیم. دررطی بیست و دو سال تجربه به عنوان مهاجر، مدیر، همسر و مادر من توانسته‌ام از شر سرزنشگر درونم خلاص شوم (شدنی است! باور کنید)
در این مجموعه ویدیو شما راهکارهایی کاربردی را به صورت دسته بندی شده و منظم دریافت خواهید کرد که به شما کمک میکنند قدمهای موثری در آرام سازی ذهن و رسیدن به موفقیت بردارید.
مجموعه مطالب به سه ویدیو تقسیم شده‌اند:
قسمت ۱: خودشناسی (ارزشها، باورها، نیازها،:محدودیتها)
قسمت ۲: خود مراقبتی
kzfaq.infoFEzQluKp...
قسمت ۳: ابزارهای ذهنی تحلیل و مدیریت زندگی روزمره
در این ویدیو:
0:00 مقدمه
02:00 تفاوت کمالگرایی و میل به پیشرفت
07:30 اهمیت پذیرش
09:03 اجزای خودشناسی
09:50 ارزشها
18:05 باورها
20:23 نیازها
22:15 محدودیتها
24:40 جمع‌بندی و خلاصه
**All Amazon links are affiliated links. I will receive a commission from your purchase. Thank you!
Dare to Lead: Brave Work. Tough Conversations. Whole Hearts. amzn.to/48sBsG3
The 7 Habits of Highly Effective People: 30th Anniversary Edition (The Covey Habits Series) amzn.to/4bKsZ41
Adam Grant, Overcoming Toxic Positivity with Susan David:
podcasts.apple.com/si/podcast...
لینک فایل پی‌دی‌اف ارزشها از کتاب خانم برنه براون:
brenebrown.com/resources/dare...
گفتگوی من با هلی‌تاک (اپیسود ۲۳):
hellitalk.com/podcast/
#perfectionism

Пікірлер: 142

@ZohrehsB 2 ай бұрын

پانته‌آجون من وقت نداشتم که همه کامنت‌ها رو بخونم و ببینم کس دیگری هم این نکته رو گفته یا نه، بنابراین اگر تکراریه شما ازش بگذر. اون بسته کارت ارزشها رو انتشارات «سایه سخن» منتشر کرده. نشر سخن کلاس کاریش متفاوته. امیدوارم این پیام رو ببینی.

@panteavaziri 2 ай бұрын

کس دیگه‌ای نگفته بود. کامنتتون رو پین میکنم که رفرنس باشه.

@Eli.habibi67 Ай бұрын

من سالهاست شما رو دنبال میکنم و چقدر خوشحال شدم که اینجا فعالیت میکنید ،بسیار آموزنده بود و گیرا مثل همه ی مطالبی که شما بهشون میپردازید.ممونم

@tarasheikhi5936 27 күн бұрын

مراقبت از افکار خودمان و مقایسه نکردن باعث آرامش ذهن میشه... امیدوارم این مهم همه متوجه بشن!

@merajmalakouti4370 Ай бұрын

خیلی عالی بود. چندبار گوش دادم. مرسی 🌻

@niloufarbahmani2581 21 күн бұрын

خیلی ممنونم،واقعا ویدئوی خوب و مفیدی بود برای من. به خصوص باعث شد به یک باوری که دارم و ازش خیلی آگاه نبودم پی ببرم.

@elhams4003 5 күн бұрын

پانته آ جان تو خیلی از لحظات زندگی کمکم کردی بدون اینکه بدونی. امروز از دست سرزنشگر درون به قهقرا رفته بودم. همینطوری اشک از چشمم میومد و فلج شده بودم. دوباره اومدم ویدیوهات رو دیدم و حالم از این رو به اون رو شد. خیلی ممنونم ازت ❤

@farnazn4559 2 ай бұрын

خیلی موضوع خوبی بود و آموزنده. فقط کیفیت صدا کمی مشکل داشت، کم و زیاد می‌شد و باعث به هم خوردن تمرکز می‌شد.

@samiraasadmosaffar9163 3 ай бұрын

پانته آ وقتی که خیلی آسیب پذیر بودم و تو دورانی که تصمیمات مهم باید واسه زندگیم میگرفتم باهات آشنا شدم، و الان سالهاست حس خواهر بزرگ نداشته ام رو دارم بهت.. اینجا اومدنت خیلی خوشحالم کرد و ماچ بهت😘

@leilajadidi3147 26 күн бұрын

Manam hamintor! Mersi Pantea Jan!

@maryamchatrbahr8673 2 ай бұрын

مرسی 👍

@neshatscorner 2 ай бұрын

خیلی دوست داشتم که با زبان ساده همه چیو توضیح دادید. ممنونم

@user-jx5sf4rc6m Ай бұрын

پانته‌آ جان محتوای تهیه شده، چیدمان و قاب‌بندی کادر، رنگ و لعاب و کیفیت تصویر و میکروفون و سادگی و آراستگی خودتون همه عالیه. من از نحوه‌ی صحبت کردن شما و شمرده و باطمانینه بودنش لذت میبرم. فقط به نظرم اومد خوب بود می‌گفتید که حتی ارزشهامون هم ممکنه در جایی از زندگی تغییر کنن یا اولیتشون جابجا بشه. بخصوص وقتی در جامعه‌ای ارزشها هم تا حد زیادی دیکته میشه به آدمها و لازمه ما خودمون دوباره از اول جستجو کنیم و نسخه‌ی خودمون رو پیدا کنیم. مثل جایگاه ارزش خانواده در مقابل ارزش‌های شخصی در ایران.

@afsanehpourgholam4219 3 ай бұрын

صدا واسه من يه حاليه، انگار كم و زياد ميشه، واسه شما اوكي هست؟؟

@homaslife 2 ай бұрын

برای همه همینطور بوده

@poostdooz715 2 ай бұрын

آره پانته آ جان..تنظیمات میکروفن فک کنم یه کم باید عوض شه

@fari5 2 ай бұрын

مرسي كه انقد قشنگ توضيح دادي

@zahrashojaii9276 Ай бұрын

سلامت روان = پذیرش واقعیات + قبول مسئولیت مربوط به آن واقعیت

@faranakamini6784 3 ай бұрын

چقدر خوب صحبت میکنی. واقعاً ازت کلی چیز یاد میگیرم پانته‌آ جان. درضمن مثالهایی که از زندگی خودت میزنی خیلی به فهمیدن حرفهات کمک میکنه. ممنون ❤

@shaQayeQ-Pakzad 2 ай бұрын

پانته آ جان بسیار خوب دسته بندی کردی و اینکه با مثال توضیح دادی خیلی تو ذهن من خوب جا افتاد خوشحالم که شناختمتون🌻♥️ I really like the way you speak your mind 👌🏻

@fatimas5558 Ай бұрын

خیلی خوشحالم که اومدی یوتیوب، خیلی این روزا به من کمک می کنه

@Lotus_e90 2 ай бұрын

لذذذذت بردم! باید دوباره ببینم و نوت بردارم❤

@Matinjourney 3 ай бұрын

عالی بود عالیییی. چقدر یاد گرفتم. و الان می خوام دوباره بشنومش. ممنونم

@Behdokht_Hosseini 3 ай бұрын

خیلی عالی و منسجم بود صحبتهاتون پانته آ جان، خیلی ممنون. من این روزها کتاب هوش مثبت نوشته شیرزاد چمین رو دارم میخونم، کانسپت مخرب های درونی رو و اینکه هر کدوم با چه قدرت و اندازه ای در حس های ناخوش ایند ما نقش دارند رو از نگاه نوروساینس و روانشناسی توضیح میده. کتاب سال ۲۰۱۲ منتشر شده. من نوروساینس خوندم و وقتی مطالب مربوط به خودشناسی، با منطق ساختار و عملکرد مغز و روند تکامل وارد مباحث میشه برای من شخصا درک و اثرگذاریش تو یک سطح دیگه قرار میگیره. این کتاب رو هنوز تموم نکردم ولی نتیجه تست وبسایت خود نویسنده در تشخیص مخرب های درونی من و توضیحات کتاب تا الان بسیار دقیق بوده.

@Soudedk 3 ай бұрын

پانته آ جان ، اول خواستم بگم که خیلی ممنونم از زحمتی که کشیدی برای رشد بصری ویدیو. کادر، رنگ ها، پس زمینه، و حتی کیفیت صدا و تصویر رشد بسیار بالایی داشته به نسبت ویدیوی اول. دوم ادیت ویدیو و بخش بندی کردن اش،که واقعا پروسه رمان بری هست بسیار خوب شده. خسته نباشی. متن و پیام ویدیو بسیار کاربردی و مفید هست، تقسیم بندی عالی، جمله های ساده و مستقیم و عمیق. چقدر لذت بردم از جز به جز ویدیو. منتظر قسمت های بعدی هستم❤

@farnazabbasi1999 2 ай бұрын

فقط یه نکته دور شدن از میکروفون باعث میشد به جاهایی صداتون کمتر بیاد این اذیت کننده بود

@saedebeyk3596 2 ай бұрын

خیلی عالی دسته بندی کردید مفید و کاربردی .ممنون از شما❤❤❤❤

@hoomangh9854 2 ай бұрын

خیلی ساده و موثر توضیح داده بودید . ممنون 🙏

@Msadeq79 2 ай бұрын

بهترین ویدیویی که توی دهه بیست سالگیم دیدم ممنون از شما💙🙏

@elahebeheshti 3 ай бұрын

🍃You are very inspiring and I am so glad that we have you in Iranian Community.🍃

@About_our_kitchen Ай бұрын

❤

@zahraneisary901 2 ай бұрын

ممنونم ازتون امیدوارم منم یه روز بتونم به این آسودگی برسم

@morvasaati2904 2 ай бұрын

من همیشه ویدیوهاتون رو میبینم و با تمام وجود میشنوم. مرسی که انقدر واقعی و حساب شده این مسایل مهم رو توضیح میدید.

@SomayehAghajani 2 ай бұрын

پانته آجان منم خیلی به حوزه توسعه فردی علاقه دارم و ازین ویدیوهاتون لذت بردم❤

@tasaloti6593 3 ай бұрын

مرسی.خیلی خوب از آب درومده

@samiraKheyrandish Ай бұрын

چقدر عالی بود واقعا ممنونم

@nazaninnuroozi5628 3 ай бұрын

چقدر خوشحالم که دباره برگشتی،اینستا که بودی خیلی ازت یاد گرفتم❤

@maryampourghanad134 2 ай бұрын

آخی! من شما رو مدت طولانی تو اینستاگرام دنبال میکردم. الان پیج یوتوبتون برام ساجست شد. سریع روش کلیک کردم. 🤩

@samanenargesi4446 2 ай бұрын

عالی بود پانته آ جان ،ممنونم❤

@user-io8yn6te2k 2 ай бұрын

خیلی به موقع بود مرسی❤

@atefehmortazavi 2 ай бұрын

سلام ممنون ازت پانته آ جان خیلی منسجم همه چیز توضیح دادی به نظرم موضوع انواع ربیس و نحوه مراوده باهاشون هم جالبه برای ویدیو ساختن دوست دارم تجربیاتتو بدونم❤

@AsiyAraisi4477 3 ай бұрын

وای پانته آ تا وقتی در مورد ارزش ها صحبت میکردی صادقانه بگم کاملا گیج شدم و احساس درماندگی کردم ولی وقتی در مورد توجه به احساسات منفی مث احساس گناه صحبت کردی انگار تکلیفم مشخص شد. نقاط کور زندگیم روشن شد .ممنونم ❤❤❤

@elihhhh 2 ай бұрын

واقعا ممنون ازتون که تجربه های با ارزشتون رو با ما به اشتراک میذارید. یکی از شما نقل قول کرد تو یه پادکستی که وقتی حالتون خوب نیست یا از شرایطتتون راضی نیستید ببینید قدم‌کوچیک بعدی چیه و اون رو بردارید و همینطور قدم بعدی و بعدی … این روش خیلی به من داره کمک میکنه تو زمینه ی شغلیم که کمتر خودم و بخاطر گذشته سرزنش کنم و بتونم قدم های کوچیک برای پیشرفتم بردارم بازم ممنون بخاطر تاثیر مثبتی که رو زندگی ماها میذارید ❤❤❤

@farnazabbasi1999 2 ай бұрын

این ویدیو خیلی خیلی خوب بود بیش از حددددد

@msha896 Ай бұрын

خیلی عالی بود

@sarafrz6745 3 ай бұрын

Thank you Pantea jan🥰

@farahmostajabi3311 3 ай бұрын

عالی بود، ممنون🙏

@user-vl6fq3lc4h 3 ай бұрын

عالی هستید.

@Ava_408 3 ай бұрын

چه موضوع جذابی!❤️❤️

@sara.mohammadpour 3 ай бұрын

ممنونم❤❤❤❤❤

@TheScsquare 3 ай бұрын

ممنون از وقت و توجهت پانته‌آ جان.❤

@maryam4858 3 ай бұрын

دیروز تو جلسه تراپی درباره همین سرزنشگر درون صحبت می‌کردیم و چقدر دلم به حال خودم سوخت. عالی بودی❤

@Reyvp23 3 ай бұрын

خیلی ممنون ، خیلی مفید بود🙏🏻

@reyhanehosseinzade1838 3 ай бұрын

عالی عالی عالی!

@negarnasrollahi4153 2 ай бұрын

چقدر عالی و مفید خیلی ممنون پانته آ جان

@sshayesteh1133 2 ай бұрын

ممنون واقعا. چه چیزی باارزش تر از تجربه زیسته... راستی گوشواره هاتون هم زیباست، قدیما یادمه خواهرتون هم گوشواره درست می کردند... باز هم ممنون

@haniemoradshams6991 3 ай бұрын

ممنون پانته آ عزیز عالی بود❤

@parisssss.e 2 ай бұрын

That was great! ✨

@user-xl4nr3ij6m 3 ай бұрын

شروع کردم نگاه کردن ولی قبلش خواستم تشکر کنم چون موضوع جذابی را انتخاب کردی

@user-il9vj7fg6c 3 ай бұрын

❤❤❤ عاااالی بود سپاس بی کران عزیزم

@fatemehkolahchi9632 3 ай бұрын

ممنونم ازت❤

@Yalooyy 3 ай бұрын

You are really amazing 😍 thanks for your time and everything ✨

@fatemeh7439 3 ай бұрын

پانته‌آ عزیز خیلی گلی، خیلی ممنونتم بابت صحبت کردن راجع به این موضوع مهم و فرصت‌سوز زندگی❤

@Ava_408 3 ай бұрын

Thank you so much for this video

@shirina4351 3 ай бұрын

ممنونم ازت واقعا عالی بود.

@Anahid_M 2 ай бұрын

Lovedddd!!!

@AfsharGhasemlou 3 ай бұрын

❤❤❤قبل گوش دادن اول یه قلب بفرستم و ازت تشکر کنم و مرسی که انقدر مطالب توپی رو باهامون به اشتراک می‌ذاری ❤❤❤

@Egm9585 3 ай бұрын

خیلی ویدیو جالب و آموزنده ای بود، مرسی 🙏

@fatemehmansoori6008 3 ай бұрын

متشکرم 😊 بسیار مفید بود

@mahnazfard5580 3 ай бұрын

It’s the best video I’ve ever watched

@manizheamirmohamadi1440 2 ай бұрын

مرسی ازت پانته آ جان خیلی کمک کننده بود ❤

@parispishis 2 ай бұрын

ممنون از محتوای مفید و ارزشمندتون ❤❤

@maedeshahin3084 3 ай бұрын

خیلی ممنون

@zohrehghasemii 2 ай бұрын

ممنونم ازت❤ خیلی خوب بود حرفات. و ممنونم که انقدر دسته‌بندی‌شده و منسجم داری توضیحشون میدی

@h.naderi2070 3 ай бұрын

جالب و کاربردی بود خیلی متشکرم ❤❤

@shohrehhosseini3428 3 ай бұрын

بسیار مفید مثل همیشه. ممنون از وقتی که گذاشتی برای تهیه این ویدئو

@shaghayeghraaaaad Ай бұрын

سلام پانته‌آ جان راجع به اون نوع مدیر که اذیت کننده بوده براتون هم ممکنه صحبت کنین لطفا

@user-ns7uv2hu1u 3 ай бұрын

از فرمایشات شما خیلی استفاده کردم به سهم خودم قدردانتون هستم🙏🏻

@parisssss.e 2 ай бұрын

فیدبک غیرتخصصی: من معمولا ویدئوهارو نگاه نمیکنم، بیشتر شبیه پادکست گوش میکنم. صدای اینبار شبیه پادکست ها بود و دفعه های پیش شبیه مصاحبه و لایو بود. فکرکنم سلیقه ای هست ولی مدل دوم من رو بیشتر آگاه نگه میداره و مدل اول بیشتر شبیه صدای پس زمینه میشه بعد از مدتی. (پانته آ جان فقط چون گفتید فیدبک بدیم اینو نوشتم، وگرنه من همیشه استفاده میکنم از کانتت شما و ممنونم ازتون برای وقتی که میذارید، خیلی ارزشمنده )🙏❤

@najmeebrahimi2366 3 ай бұрын

Amazing thanks for your time :)

@bahareboulaghi9818 3 ай бұрын

عالی بود،یکبار خودم دیدم،یکبار با همکارم گوش دادیم،بعدم سابکرایبتون کرد❤

@nz420 3 ай бұрын

کم پیش میاد چندبار گوش بدم یه پادکست رو ؛ ولی چند موضوعی🎉 که از شما شنیدم؛ بسیار مفید و ارزشمند بودند⚘️⚘️⚘️اولا بسیار ممنونم⚘️⚘️⚘️ و ثانیا بی صبرانه منتظر قسمتهای بعدیش هستم✌️✌️✌️✌️

@fatemehmirmohammadi169 2 ай бұрын

خیلی خوب بود این ویدئو ❤ مرسی پانته آ ❤ یه مرور خوبی بود از درس هایی که چند سال پیش ازت گرفتم ❤

@parisag8198 3 ай бұрын

پانته ا جان چقدر خوب که برگشتی. به جرات میتونم بگم یکی از موثرترین افراد در زندگی من بودی 🤍

@ArminIshanagha 3 ай бұрын

Happy to see you here in youtube. looking forward to see your follow up videos all the time. I've learnt alot from you and thank you for that. Also, tell Manisha her editing job is making progress pretty well(if she was involved in this one as well :D)

@panteavaziri 2 ай бұрын

She is involved in filming and set up 😊

@masoumenazari996 3 ай бұрын

ممنون عالی بود منتظر قسمت های بعدی هستم. برای من صدا کم و زیاد میشد و اگرنه همه چیز عالی بود 👍

@elahehmahootchi8279 2 ай бұрын

I liked the previous videos style, here its more like reading news

@panteavaziri 2 ай бұрын

منم با شما موافقم ❤️😊

@nooramini94 3 ай бұрын

عالی بود، درسته برگرفته از تجربه ی زیسته ی خودتون بود ولی خیلی منسجم و شفاف بود. مثالها هم عالی بودن. ممنونم پانته‌آ جان و خوشحالم که اینجا پیدات کردم

@lunagirlg 3 ай бұрын

Thank you, It is great. Feedback on video for future, please dont make the video blur around your face.Also flashin objects during equation is distracting. Loved the content.

@MaryKroll 3 ай бұрын

همین طور ادامه بده ....محتوا که قبلا هم خوب بود. ولی کیفیت ویدیو واقعا بهتر شد.

@neginmohammadi1255 3 ай бұрын

خیلی ممنون پانته آ جان ، از زمان وبلاگ نویسی شما رو دنبال میکنم و بسیار لذت میبرم و از شما یاد میگیرم ❤ویدیو رو دو بار نگاه کردم و مطالب بسیار خوب طبقه بندی شده و به طور شفاف و ساده منتقل می‌شد . با همه عزیزانم به اشتراک میگذارم و منتظر قسمت بعدی هستم

@sayedmohammadrezaee8192 3 ай бұрын

در مورد حرمت نفس در جلسات آینده هم صبحت کنید ممنون از شما سپاس

@fatemehyaghoobi9577 3 ай бұрын

عالی بود. چه خوب شد اشاره کردی به اون اپیزود پادکست هلی تاک. یهو یادم اومد اون ایده ارزشها رو بار اول اونجا ازتون شنیدم. خیلی روش خوبی بود ❤

@Egm9585 3 ай бұрын

Dear Pantea, thanks for the video. I've given a thought about values, and I have a question. Wondering how about if there is contradiction between two values you have? For example, someone values commitment and freedom at the same time? Or someone values honestly and improvment at the same time and they live in an environment like iran where you have to not be honest if you want to do anything, like get a job, get a promotion, ... . I feel like it's a lot more complex than it sounds. Do you mind to talk about it in your next video please? I'm so confused 🥲

@taranehrouhi9077 3 ай бұрын

❤❤❤

@Eli.habibi67 2 ай бұрын

قطعا باید یه بار گوش بدم بار دوم نوت بردارم

@Sedi-ze4gg 3 ай бұрын

پانته‌آ جان از تلاشی که برای انتقال آگاهی انجام میدی ممنون و قدردان هستم. محتوا مثل همیشه عالی و روشنگر هست. یه نظر کوچیک هم در رابطه با ادیت دارم، با اینکه کار بسیار خوب انجام شده فقط به نظرم اومد یه جاهایی از ویدئو ناخواسته تمرکز من از صحبت‌هاتون برداشته میشه و میره روی افکتهای استفاده شده در ادیت. مثلا جاییکه تعاریف کمال گرایی و میل به پیشرفت رو ارائه میدین یا ثانیه‌های پایانی که تصویر شما خیلی کوچیک میشه یه گوشه و مطالب تیتروار نوشته میشه، من برای چند ثانیه انگار مطلب رو گم می‌کنم. البته شاید این فقط تجربه من باشه که زود تمرکزم رو از دست میدم. باز هم برای مطالب بسیار ارزشمندی که به اشتراک می‌گذاری سپاسگزارم. ❤

@osmosisjones1001 2 ай бұрын

پانته‌آ جان، خیلی ممنون برای این ویدئو! یه فیدبک تکنیکال. نمیدونم به خاطر تکون خوردنه، یا الگوی کلامت یا توی ادیت اینطور شده. آخر جمله‌ها بعضی جاها محو میشه.

@panteavaziri 2 ай бұрын

کیفیت صدا بد بوده. تلفنم اون قسمتش که میکروفون میره توش شل شده. برای همین هم ویدیوی بعدی از میکروفون هدفون بلوتوث استفاده کردم.

@osmosisjones1001 2 ай бұрын

ریا نباشه ولی به خاطر اینکه کانالت بره بالا به خاطر تو نوتیفیکیشن یوتیوب رو فعال کردم. برای هیچ کانالی نکرده بودم

@marziyepakniyat9577 2 ай бұрын

مچکرم برای تولید محتوای مفید و آموزنده به فارسی

@shimaesm7102 Ай бұрын

سلام ممنون از محتوا ولی صدا کیفیتش بد بود و خیلی یکنواخت بدون هیجان و تاکید روی جمله ها

@Zahra.h.994 2 ай бұрын

پانته آ جون مرسیییی💖💖💖 میشه توی پس زمینه های نوشتاری از تصاویر با حرکت زیاد استفاده نکین که تمرکزمون از بین نره؟

@panteavaziri 2 ай бұрын

بله. چشم.

@lunagirlg 3 ай бұрын

Pantea jan, to clarify, your face is blured throughout the video mostly. The edit uses too much moving object, which is not good for focus and creates distraction, on both times I lost the story line. When you talk without trying to read sentence by sentence , mid toward end , is so natural and understandable. It is a lot of information, I need to listen again, thank you for this great video.

@panteavaziri 2 ай бұрын

Thank you so much for the detailed feedback. Much appreciated 🙏

@user-bx9up3kn1p 2 ай бұрын

سلام پانته ا جان من از ۲۰ سالگی دنبالت میکردم تو این سه سال هم تلگرام بودم ولی کمتر میدیدمت خیلی ازت یاد گرفتم ، یادمه اون موقع صبح که بیدار میشدم اول میرفتم ببینم pv44 چی شیر کرده خیلی از پست ها رو چند بار میخوندم برام مرجع بودی قدردان حضورت هستم خوشحالم که تو ۳۳ سالگیم هم دارمت و ازت یاد میگیرم .

@panteavaziri 2 ай бұрын

باعث افتخار منه.

@melinaramezan2764 2 ай бұрын

پانته‌آ جون من فکر می‌کنم حدود ۱۰ سالی هست که شمارو دنبال می‌کنم. تو پلتفرم‌های مختلف، و یک طورایی بزرگ شدم با شما:) این ویدیو رو که دیدم فهمیدم چقدر در واقع خیلی از ابزارایی که دارم و بهم کمک کرده تو همه‌ی این سالها رو از شما یاد گرفتم♥️دیدن این ویدیو همه‌رو بهم یادآوری کرد دوباره.خواستم ازتون تشکر کنم.توی تلگرام در مورد فیدبک صحبت کرده بودین.صدای ویدیو کمی آن‌استیبله و کم و زیاد میشه، مات شدن بک گراند هم گاهی روی خودتون میاد که خوشایند نیست و تمرکز رو میگیره.ولی مهم تر از همه‌ی این‌ها تداوم این ویدیو‌هاست که امیدوارم مار‌و ازش بهره‌مند کنید.بازم مرسی🙏🏻

@panteavaziri 2 ай бұрын

باعث افتخار منه که این همه سال همراه بودید. پیامتون قلبم رو گرم کرد. ممنون از فیدبکتون در مورد ویدیوها.