🔥 Standing Abs ลดพุง กระชับหน้าท้อง สร้างร่อง11 🔥
7 ท่า ท่าละ 50 วิ พัก 10 วิ ใช้เวลาไม่นานแต่ไล่พุงย้วยได้แน่นอน
.
โปรแกรมนี้เหมาะกับคนที่
✅ อยากเล่นดัมเบล เพิ่มการเผาผลาญ
✅ ต้องการลดพุง กระชับพุง
✅ มือใหม่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย
.
คลิปเดียวเรียกเหงื่อสุด 🔥
กับโปรแกรมที่คัดมาแล้ว รับประกันกระชับพุงได้ชัวร์❗️
✅ Squat+Side Bend
✅ Backward Lunge+Knee Lift (R)
✅ Backward Lunge+Knee Lift (L)
✅ Squat Cross
✅ Knee Lift Crunch (R)
✅ Knee Lift Crunch (L)
✅ Standing Abs Crunch
.
PROGRAM: Standing Abs Workout
DURATION: เซทละ 7 ท่า ท่าละ 50 วิ พัก 10 วิ
Equipment: ดัมเบล 1-2 kg. (ไม่เน้นหนัก แต่เน้นทำได้นาน)
ออกตามวันละ 3 เซทได้เลยค่ะ
ติดตามได้ทาง
F A C E B O O K :
/ doitfitforyou
I G D O I T F I T D I A R Y :
/ doitfitdiary
T W I T T E R : แหมทำเป็นฟิต
T I K T O K : DOITFIT
.
Doitther โปรตีนไฟเบอร์
ที่จะมาช่วยคุณลดน้ำหนัก!!!
รสชาติอร่อยทานง่าย ทุกครั้งที่กิน
คุณจะทั้งความอร่อยและได้ประโยชน์
.
Doitther 1 กล่อง มี 10 ซอง ซองละ 38 กรัม
พลังงงาน 160-150 แคลอรี่ต่อซอง🍓🍫
.
#Doitther
------------------
สนใจ Doitther สอบถามเพิ่มเติม
ได้ที่ Line :@Doitther
lin.ee/1goeurU