Not: Stres, anormal olan zorlayıcı koşullardan kaynaklanır derken burada sadece dış fiziki koşullar anlaşılmamalıdır. Hatalı algılar da içimizdeki zorlayıcı anormal süreçtir, stres yaratabilir. Mesela hatalı sınav algısı gibi.

Kim ne derse desin ben İZZET GÜLLÜ hocami tanıdığım andan çok iyiyim düşüncelerimi takmiyorum izliyirum izlədikcə doymuyorum hər dediyini yapiyor kulak asiyiyorum Varol İZZET GÜLLÜ hocam

Can Hocam.1 ay her gün 2 kere izleyerek Kaygı bozukluğu bitti.Teşekkür ediyorum

Özetle :Stres hatalı algılamalar sebebi ile ortaya çıkıyorsa yapılması gereken yine stres duygusu ile savaşmak değil hatalı algılamaları değiştirmektir.stres gerçekçi sebebler ile ortaya çıkıyorsa yine çözüm stres ile savaşmak değil o gerçekçi sebebleri değiştirmek,düzeltmektir.

Stres nedir ? Stres de aslında bir duygudur.sıkıntı,korku,sevinç,coşku,hüzün gibi bize hizmet eden,yararımıza çalışan bir duygudur.duygular bazen gerçekçi sebeplerle bazen de hatalı algılamalar sebebi ile ortaya çıkar.hatalı algılamalar,hatalı kodlamalar sebebiyle yada tamamen gerçekçi sebeblerle de ortaya çıksalar duygular ile savaşmak yada onlardan kaçınmak mümkün değildir ve gereksizdir.korku duygusunun kişiyi tehlikeli durumlara karşı uyarması ve bu tehlikeli durumdan uzaklaşmasına hizmet etmesi gibi stres duygusu da kişiye zarar verecek olaylardan uzaklaşmasına hizmet eder.burada savaşılması uzaklaşılması gereken korku ve stres duyguları değildir.uzaklaşılması gereken korkuya sebeb olan karşımıza çıkan Aslan ve strese neden olan iş yerindeki kötü çalışma koşullarıdır.Benim anladığım bu İzzet hoca da değerlendirirse çok güzel olur yanlış öğrenmemiş oluruz

Anlatım tarzınız öğle açıklayıcı ki an itibariyle kurduğunuz cümlelerin her biri şimşek etkisi yapıyor.Bunu tüm samimiyetimle dile getirmek istedim.Yaklaşık 1 senedir söylediklerinizi en yakından ilgili bir şekilde takip ve uygulamaktayım.Rabbimden nefesine yüreğine sağlıklar niyaz etmesini temenni ediyorum.Sektör bana artık hastasın yaftasını takamaz. SAYGILARIMLA.

Anladığım kadarını özetlemek istiyorum: Stresin iki sebebi vardır. 1-dış zorlayıcı koşullar ben buna gerçekçi faktörler diyorum.ağır iş yükü ,iş yerinde mobbing,trafik stresi gibi. Bunlar kişide stres oluşturur.Bizim yok etmemiz gereken stresimiz değil bu olumsuz koşullandır.iş yükümüzü azaltmak,bize baskı yapan yöneticimizle yüzleşmek,evimiz işe iş yerimiz arasındaki mesafeyi kısaltıcı tedbirler almak gibi. 2-hatalı proğramlanma veya hatalı algılama sonucu stres yaşayabiliriz.örneğin oluşan stres bizde hatalı korku ve hatalı sıkıntı algısı oluşturabilir .O zaman da yine stresimizle savaşmayacağız .hatalı algılarımız ve inançlarımızı değiştireceğiz. İzzet hocanın daha önceki sıkıntı ile ilgili videolarında söylediği gibi sıkıntıları oluşturan dış faktörlerde vardır.Bu sebebten dolayı ben sıkıntı ve strese yaklaşımı birbirine benzetiyorum İkisiyle de mücadele ederken aynı stratejiyi uygulamak gerekir diye düşünüyorum.ikisinde de sıkıntı ile ve stresle direkt savaşmamak gerekiyor.Her ikisi de bizi uyaran dost duygular aslında.sıkıntı ve stres dış faktörden geliyorsa dış faktörleri düzeltmek gerekiyor .Hatalı algılarımızdan kaynaklı stres korkusu veya stres kaygısı sebebiyle ise bunları

Hocam biliyomusunuz sizi dinlerken sevinçten ağlıyorum tansiyon ilacımı sizi dinlemeye başladığımdan buyana kullanmıyorum çünkü benim tansiyonumuda etkiledi🤗

Dün gece sabaha kadar uyumadım stresten kalbim sıkışıyor ,karnıma ağrılar giriyor dediginiz gibi hayat koşulları bizi bu hale getiriyor 😔

İZZET GÜLLÜ hocamız 1Tane başka varsada bilmiyoruz

Hocam gerçekten çok haklısınız emeğinize ağzınıza sağlık

Emeğinize sağlık İzzet hocam teşekkürler...

Ay bu ara sürekli geliyo sizden vidyo ohhhh🧿🧿 ne güzel 🙏🏻🙏🏻

Çok değerli bilgiler.Teşekkürler Hocam.

Hocam ben bu stres algısını anlamıyorm. Ben her şeye stres yapan bir insanım. Aman canım sende her şeye stres yapıyorsun, takma bu kadar deyip geçiyorlar. İçimden nasıl ya diyorum. Gerçekten stres yapmamak mümkünmü. 5 yıldır panik atak tedavisi görüyorum ilaç kullanıyorum. İki ilacı bıraktım ama onları kullanırken daha mutluydum. Ve şunu düşünüyordum, bu ilaçlarda olupta bende olmayan ne diyorum. Nedir beni mutlu eden stressiz yapan. İlaçlar olmadan neden mutlu olamıyorum. Şimdi yaklaşık 6 aydır ilaç kullanmıyorum. 4-5 aydır iyiydim fakat bi sınava girmem gerekti. Sonra sınav stresi derken herşeye stres yapmaya başladım. Şimdi bıraktığım ilaçları arar oldum ve stres sınav stresinden çıktı yine herşeye stres yapmaya başladım. Evet hayatım güllük gülistanlık değil. Herkes kadar sıkıntılarım var. Ama bu herşeye stres yapmamı mı gerektirir. Şey diyorlar mesela senin yapın böyle, ince fikirlisin. Gerçekten öylemiyim. Yoksa hayatta öğrendiğim yanlış algılar beni böyle düşünmeme mi neden oluyor. Stresin sebebi yanlış algılarla mı alakalı. Yanlış algıları nasıl düzeltirim bu hemen olacak bişey değil biliyorum. Psikoloji çok değişik bişey. Psikolojiyi düzeltmek yaşanmışlıkları tekrar yaşamak kadar zor gibi geliyor bana. Bilemedim hocam. Videolarınız izliyorum. Mesela stresliyken sıkıntılıyken izliyorum kendimi iyi hissediyorum. Artık sesinizi duyunca iyi hissediyorum. Ve ne kadar ilginçtir ki; panik atak başlangıcında bir yerim ağrıdığında kendimi çok kötü hasta olduğumu kötü bişey olacağını düşünürken doktordan duyduğum tahlillerin temiz bişeyin yok demesiyle bir anda iyileşmem gibi. Ve psikiyatri doktorumun yaklaşan kontrolune sıkıntılıyken doktorumla görüştüğümde sesini duyduğumda bir anda sıkıntımın girmesi gibi. Çok enteresan. Ben artık bu duyguları doktorların iyisin demesiyle değil kendim başarmak istiyorum. Allah herkese sağlıklı bir ömür versin inşallah.

Hocam yine çok güzel bir sohbetti severek dinliyor her dediğinizi uyguluyorum aklıma kötü birsey geldiği anda direk sizi getiriyorum konusmanizi getiriyorum sonra rahatliyorum hocam bunu demişti bunu anlatmıştı diyorum kendime geliyorum iyiki varsınız hocam

Hocam o kadar guzel bir anlatim sekliniz varki vallahi dinledikce dinleyesim geliyor sizi. Dinliyorumda zaten. Anlasilir sekilde ve sakin bir sekilde anlatiyorsunuz. Orneklemelerinizde harika

Tesekurler hocam Allah ac razi olsun cok bilgilendirici bi video 🌷🌻💐⚘🌹🌷🌻💐⚘🌹🌷🌻💐⚘🌹

Çok faydalı bir paylaşım olmuş hocam. Çok teşekkür ederim. Verdiğiniz örnekler muhteşem.

Size cok tesekkur ederim hocam ben kitabinizi siparis verdim sabirsizlikla bekliyorum...insallah bende tam iyilesirim...

Ne zaman Alaşırı stres yaşadıgım gunlerden gecsem, panik atak belirtilerim stres ortadan kalktıktan 10 veya 15 gun sonra ortaya çıkmaya başlıyor. Ve o gunlerde yasadığım stresin faturasının acı olacağını daha yaşarken biliyor olmak iki katı strese sokuyo beni.

💯 de 💯 katılıyorum Hocammm ❣

Yine harika bilgiler hocam süpersiniz

İzzet hocam, emeğinize sağlık.

Allah binlerce kez razi olsun cok kotuydum o sozu duyunca sanki hersey bitti 2 saniyede agrinin stressin anlami olan kisimi dinleyin bravo hocam

Hocam çok değerli ve faydalı bilgiler veriyorsunuz Allah razı olsun duygularımızın bizde yarattığı hastalıklar ile ilgilide bir video yaparmısınız ❤️

Eyvallah Varol hocam cansın

Canim hocam ne güzel ifade ediyorsunuz çok doğru strese girince fark ediyorum bacaklarim kollarim kasiliyor yani stressiz olmak istesekte olmuyor yaşiyoruz yaşatiyorlar mahallesef Dr.gittim agrilarim için bana inanin antideprassan yazdi Ben almadim kendim bunu hall etmem lazim dedim kendime bu ara sorunlarim var bunlar bitterse eminim stresimde azalacak yani kendimi telkin ediyorum ve iyide geliyor sizin sayenizde bunuda yenecem hocam saygilar

Hocam Allah senden razı olsun

Hocam günler o kadar zor geçiyor o kadar zorki yaşarken ölmek buna deniyor ama sizin videolarınızı tekrar tekrar izleyerek biraz daha iyi oluyorum inanıyorum zamanla daha iyi olcam bu duygu o kadar zorki ama bir şekilde hayata tutunuyorum Allah sizden razı olsun hocam

Çok mantıklı gerçekten 👏👏

Hocam İyi ki varsın kitabınızı çok zor buldum Allah razı olsun sizden

8 aydır dışarı çıkamıyorum.herseyi unuttum artık dışarda bı hayat var ama bana anlamsız geliyor hiç bir duygum hissim yok sadece endişe ve korku tüm günüm böyle geçiyor.disari çıkamıyorum sanki artık dışarda yürümek koşmak hayal gibi hiç birşeyin faydası olmadı ben evde ölmeyi bekliyorum sadece 😔

Adamsın hocam 🙏

Allah bu yolda size güç kuvvet versin

Aynen öyle hocam çok doğru söylüyorsun benim okadar stresli bir hayatım varki bunu ancak yaşayan bilir

Teşekkürler hocamm

Çok gzl değerli bir video

Allah razı olsun hocam. Kulaklık ile dinliyordum nasıl odaklandıysam videodaki siren sesini gerçek sanıp pencereden bakıp kontrol ettim😅

Yorum ve begenilerle hocamıza destek olalım.

Hocam kesinlikle çok haklısınız ama koşulu muz mecburuz dayanmak durumundayız katlanmak zorundayız

bu kadar derman atdiq saqalmadiq demeli hasta deyilmisik bunu sizden orgendim

Hocam Allah razı olsun herkesten sizden insAllah tansiyon oynması oluyomu kafa duman kibi

Izzet hocam panik atak,takinti yasarken caba harciyoruz ikna ve telkin zaman alan dogru uygulanmasi gereken bir surec mucadele ediyoruz cogu zaman basarisiz olup don basa yapiyoruz bir seyleri yanlis yada eksik yaptigimizdan dolayi bu yuzden strese girmis olabiliriz miyiz yoksa takinti ve panik atagin yasattigi skintilar mi bunlar nasil ayirt edecegiz

Hocam kararsızlık ve erteleme üzerine bir çözüm videosu yapabilir misiniz

Herşey için teşekkürler hocam. Bir sorum olacak peki bu sistemi geliştirebilir miyiz? Yani örneğin ben öğrenciyim 40 dk çalışıyorum ve stress başlıyor. Bunu zamanla 50dk çıkartabilir miyim? Ve stress atmak için daha neler önerirsiniz?? Saygılar

Hocam canlı tanık bugün yokmu teşekkür ederim

Ben kendimi aşırı zorladım, okuduğum dönemde, çalışıyordum, işten gelip birde fitnesse gidiyordum. Yaptıkça daha fazlasını yapabileceğimi düşündüm. 10 yıldır uğraşıyorum, iyileşemdim😩

Hocam bunları nasıl çözdúnuz gerçekten allah vergisi bir şey bu ama sizin emeklerinizide es geçmemek lazim teşekkürler

Hocam sizin kitabınızı nerde bulabilirim lütfen cevap verin izzet hocam tüm videolarınıza bu yorumu yazdım ama daha cevabı alamadım

Agziniza saglik kiymetli hocam.su begenmeyenler siz gidin sektör sömürsün sizi cunku buna layiksiniz

Hocam, videonuz icin tesekkurler. Bir önerimi size bildirmek istedim. KZfaq videolarinizi paylasirken konunun yaninda ismini yazmanizi oneririm. Boylece cok daha fazla insana ulasir videolar. Isim oldugu zaman insanlarin tiklama algisinda artis olur. Sizi daha dün kesfettim ve bunun icin cok mutluyum.. soyledikleriniz o kadar gercek ki, bu fikirlerinizin daha cok insana ulasmasi lazim. Bide instagram vs sosyal medya platformlarini kullanmak da yararli olacaktir. Sevgilerimle❤

Hocam 5 ayrı ayrı antidepresan kullanıyordum 2 sini bıraktım başıma hiç gelmeyen şeyler geldi karşımdaki kim olursa olsun bazen zarar verme dürtüsü oluyor karşındakine doktor normal diyor kesilme sendromu geçer diyor bu normal mi hocam yardımcı olursanız sevinirim rabbim sizi ve sevdiklrinizi korusun her daim

anksiyete korku kaygi hocam

Hocam peki bu suçluluk duygusu kötü hisler falan vücudumuzda ağrı yapıyorsa bu durum ciddimidir ?

👍👍👍👍

sizden bir xahisim var hocam qizim 11 yasinda tik var onda derman verdiler usaq istifade ederken yaxsi olur etmedikde tikleri edir ne edim ki yaxsi olsun istemirem derman icsin

👍

👍👍👍👍♥️

Depresyon ansiyetiye napcaz hocam

Merhabaaa❤

Hocam bu statüko nasıl oluştu resmen sömürü...

Teşekkürler

Çözüm dinlenmekmi hocam

Selamün aleyküm hocam. Sizi yeni keşfettim. Benim sorunum dışarı tek başına çıkamıyorum. Bir kere otobüste bir yere giderken fenalık geçirdim, yanımda da kimse yoktu. O yüzden dışarı yalnız çıkamamaya başladım, yanımda birisi olunca kendimi güvende hissediyorum. Daha önce Depersonalizasyon rahatsızlığım vardı bu durumda üstüne tuz biber oldu. Bana ne önerirsiniz, kendime nasıl telkinde bulunayım, hangi videonuzu izleyeyim? İnşaAllah yorumumu görüp cevap yazarsınız. Allah'a emanet olun.

Eee hocam peki ne düşünmeliyiz? Kusma dediniz? Bekleyecek miyiz? Harekete mi geçeceğiz? Çözüm veya baska bi sey bulamadim bu videoda..

Kpss sınavına hazırlandım 1 yıl her gün 8 saat çalıştım hep iyi bi sonucu elde etmek için derece yaptım fakat psikolojik olarak çökmüşluk var neden ki

Allah seni başımızdan eksik etmesin

ilk