Zestaw ćwiczeń rozciągających całe ciało do wykonania bez jakiegokolwiek sprzętu w warunkach domowych lub outdoorowych.
#TrzymajFormeZCityFit
#ZostańWdomu
0:01 Wstęp
1:10 Mechanizm obronny mięśni
4:00 Rozciąganie relaksacyjne vs stretching
Baza ćwiczeń:
3:15 jak rozciągnąć łydki
10:10 jak rozciągnąć mięśnie dwugłowe
13:13 jak rozciągnąć mięśnie czworogłowe
15:13 jak rozciągnąć brzuch
16:47 jak rozciągnąć prostowniki pleców (jak pozbyć się bólu pleców)
18:50 jak rozciągnąć przywodziciele ud
22:30 jak rozciągnąć pośladki
24:49 jak rozciągnąć klatkę piersiową
27:07 jak rozciągnąć mięśnie najszersze
29:30 jak rozciągnąć barki
31:31 jak rozciągnąć triceps
32:55 jak rozciągnąć biceps
34:20 jak rozciągnąć przedramiona
35:40 jak rozciągnąć kark
Strona: pawelmakarewicz.pl/
Instagram: / pawel.makarewicz
Facebook: / trenerpersonalnylublin...
#subscribe #fitness #workout #bodybuilder #aesthetic #fitnesslifestyle #gym #nevergiveup #bodybuilding #aestheticmotivation #gymlifestyle #fit #training #body #trening #sport #muscle #fitnessmotivation #gymlife #motywacja #healthy #siłownia #motivation #muscle #cityfit #cityfitlublin #technogym #trenerpersonalny #personaltrainer #pawełmakarewicz #treningdomu #treningbezsprzętu #extremehobby
"Sappheiros - Dawn" is under a Creative Commons license (CC BY 3.0)
Music promoted by BreakingCopyright: bit.ly/2OBe00v