Stretching per l'ILEOPSOAS ed i flessori d'anca

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Күн бұрын

Oggi vediamo come gli affondi, se fatti correttamente possono allungare l'ileopsoas ed i flessori dell'anca. Lo stretching all'ileopsoas è importante qual ora il muscolo risulti accorciato e retratto.
Video di Elia Bartolini esperto di flessibilità, mobilità articolare e stretching.
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Пікірлер: 35

@AlexSkyOne 10 ай бұрын

Spegni quel camino in tv, qui al sud ci sono ancora 30 gradi, sto soffrendo!!!😂😂

@lauraconforti9349 10 ай бұрын

Splendidi esercizi, soprattutto molto efficaci se eseguiti con costanza 👍👍 P. S. A me il camino acceso piace 👍🔝

@Fabiana.94 10 ай бұрын

Sempre al TOP, spiegazione chiara e semplice, grazie per divulgare in questa maniera

@caterinagottardi7575 10 ай бұрын

Complimenti hai spiegato benissimo chiaro e professionale Sono una collega di verona Mi hai aggiornato GRAZIE Ciao Caterina

@umbertoriva678 3 ай бұрын

Grazie, finalmente ho trovato esercizi fattibili e spiegati bene per allungare le mie povere anche maltrattate da decenni di corsa e sport logoranti, complimenti

@dronghar5751 10 ай бұрын

miglior video che abbia mai visto sull argomento indipendentemente dalla lingua

@eliabartolini3103 10 ай бұрын

Ti ringrazio infinitamente!

@el-pintor 10 ай бұрын

Bel video e come sempre ben dettagliato… ho giusto mal di schiena dovuto alla tensione eccessiva del quadricipite e psoas..esercizi da utilizzare sempre come Manutenzione delle gambe considerato che sviluppiamo sempre molto il quadricipite e quindi accorciamo il tutto

@barbaraleoni827 10 ай бұрын

Ottima dettagliata spiegazione grazie! Io già pratico con lo yoga ma ho comunque problemi alle anche e al bacino....

@simonepetrucci3746 10 ай бұрын

Ottimo video come sempre!

@eliabartolini3103 10 ай бұрын

Grazie Simone!

@il_met5676 8 ай бұрын

Esercizi che in parte utilizzo in combo al foam roller e mi han cambiato l’allenamento 👏🏻 Gran bel video complimenti!

@gloriapasinetti9459 10 ай бұрын

Spiegazione perfetta grazie!😊

@lamadredellelive 5 ай бұрын

Cercavo esercizi per la mobilità articolare e l'occhio mi cade sull'asciugamano (?) di Harry Potter, ADORO!

@elenascarpis162 10 ай бұрын

Spieghi molto bene, complimenti, inoltre gli esercizi sono molto validi. Grazie per condividere

@LuciaDelCore_LDC 10 ай бұрын

Contenuti di alta qualità ☺️ grazie!

@lb7646 10 ай бұрын

Bravissimo 🔝🔝🔝

@sarabernardini2786 10 ай бұрын

Utilissimi anche qst video sullo stretching ☺️💪

@TheFra1978 2 ай бұрын

Complimenti per questi esercizi! Se hai dei consigli su esercizi post allenamento per l'ultra trail sarebbe il top

@armandoamenduni2912 10 ай бұрын

Ne parlavo giusto ieri con una mia collega che ne soffre, glielo giro subito.

@robybonnieful 10 ай бұрын

Ciao, grazie per i tuoi video. Ho l'artrosi alle ginocchia e non posso poggiarle a terra o piegarle troppo, altrimenti sento dolore. Cosa mi consigli?

@ariannaverban9507 Ай бұрын

Grazie !! Gli esercizi per quanto tempo vanno fatti o quante ripetizioni ? E va bene anche un libro per il secondo esercizio ?? Grazie mille

@ivoneteribeiro4691 10 ай бұрын

Ciao, se come io ho subito un intervento alla schiena causa di una stenosi, ed ho una barra che mi sostiene a schiena e in effetti la gamba destra è rimasta rigida,potrei eseguire questo esercizio? Grazie

@fernandomarrocco519 4 ай бұрын

Salve, ma questi esercizi sono compatibili con chi ha la coxartrosi all'anca?

@franciscocarcasona6879 10 ай бұрын

Ciao, grazie per questi video, libro molto interessante. Piacerebbe vedere una piccola routine per allenare il ponte toracico.

@project_invictus 10 ай бұрын

grazie si sicuramente lo faremo

@emanueleocchiuto6037 10 ай бұрын

Andrea una domanda: in una alimentazione normocalorica si posso mangiare 200 grammi di pesce o sono troppi?

@el-pintor 10 ай бұрын

Il peso può essere un 5kg o è meglio passare da 2,5..grazie

@alessandrocuoghi5908 10 ай бұрын

Grazie, mi sa che gli errori li facevo tutti io. 😅

@christianbellusci8930 10 ай бұрын

Il poster di attack on titan è il tocco di classe che serviva

@angeloroscilli 10 ай бұрын

L'infiammazione di questo psoas può causare quasi un blocco della gamba come se ti rende impossibile anche mettere un calzino o una scarpa e perfino camminare ..per circa una settimana? è quello che capitava a me e il fisioterapista mi ha fatto diverse manovre per allungare questo muscolo. Dovrei fare questi esercizi per non andare incontro di nuovo a questa infiammazione

@eliabartolini3103 10 ай бұрын

Può sicuramente servirti!