Sub 4 hrs. Marathon in 12 weeks :แจกแผนวิ่งมาราธอนต่ำกว่า 4 ชม.ใน 12สัปดาห์ การเช็คความพร้อมและตาราง
Рет қаралды 29,930
4 жыл бұрынระยะที่ทุกใฝ่ฝัน ความเร็วที่อยากได้มา คลิปนี้มานั่งคุยกันเรื่องแผนการวิ่งมาราธอน ให้จบในเวลาสี่ชั่วโมง เช็คความพร้อม ตารางการฝึก และวิธีการซ้อมต่างๆ ในแต่ละสัปดาห์แบ่งเป็นสามช่วงใหญ่ๆ ตลอดระยะเวลา 12 สัปดาห์
-------------------------------------------------------------
เข้าร่วมทีมบรอคโคลี่สายฟ้า
kzfaq.infojoin
@premchaisuerdara2763 3 жыл бұрын
Marathon pace 5.30
@kittiyosbtpindustrieslimit3584 3 жыл бұрын
sub5เอาแผนโค้ชxa ลดความเร็ว20-30นาที แต่ระยะซ้อมตามโค้ช โค้ชxa ซ้อมอย่างไรถึงไม่ชนกำแพงครับ อยากแก้ตัว มาราธอนนี้ครั้งที่2
@tongpanchaphon 2 жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ ผมนำไปฝึกจนจบงาน BANGSAEN42 ที่เวลา 3.38
@kqi8146 3 жыл бұрын
ผมกำลังฝึกลงมาราธอนแรกรายการ CMU Marathon ช่วงท้ายปี เวลาซ้อมค่อนข้างเยอะเลย หวังว่าจะได้ Sub4 กับเขาบ้าง 5555 แต่ผมซ้อมตามโค้ชฮาล(เขาว่ามางี้) Novice 2 กับ Intermediate 1
@yanamasngamsing284 2 жыл бұрын
ฟังแล้ว เหนื่อย เลย อะ แต่ก็จะสู้
@parnnisarun7608 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ ไว้เจอกันที่งานนะคะ
@TheBest-iw2nf 3 жыл бұрын
ตอนนี้เทมโป้ คอร์ด 1,000 *8 บ้างอาทิตย์ละครั้ง
@kimjuwonaot 3 жыл бұрын
ขอบคุณมาก ๆ นะคะสำหรับข้อมูลดี ๆ กำลังจะเตรียมตัวไปงานเชียงใหม่มาราธอน ค่ะ จะได้เอาไปปรับใช้กับตัวเองได้ถูกจุดค่ะ
@liverpool2940 Жыл бұрын
เหลือเวลาอีก2ด. บางแสนนี้ จะทำได้มั้ยหนอ
@chavitbunyong9663
ขอแผนวิ่ง มาราธอน อายุ 62 แล้วครับ
@PotterPeakerChanel 3 жыл бұрын
กำลังฝึกตามแพลนโค้ชษะครับ หวังว่าบุรีรัมย์นี้จะสำเร็จด้วยเถิดดด.....
@chuchutiwat6478 Жыл бұрын
ชอบคุณครับพี่ษะ มีประโยชน์มากๆครับ
@gamepunch001 3 жыл бұрын
ได้ความรู้มากเลยครับ จะนำไปปรับใช้ครับ ขอบุณมากครับ
@jack044863066
มีประโยชน์มากครับ ขอบคุณมากครับ
@user-dj7fm5oj1i 3 жыл бұрын
เป็นแนวทางอย่างดีเลยครับ
@user-dj7fm5oj1i 3 жыл бұрын
ดันๆครับ มาเม้นแรก😊
@aevefer4590 3 жыл бұрын
แอดมินไปวิ่งบางแสนมากี่ครั้งแล้วครับ🧐สนามยากไหมครับ...เป็นฟูลที่สองนะครับ...รอติดตามนะครับ🤗🏃🏻♂️👍🏻✌🏼🍀💐
@SK-rk9jh 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากเลย ผมก็กำลังซ้อมไปบางแสน42 น่าจะเอาไปใช้ได้ดีเลย
@thanakritjaidee7751 3 жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@nayzeldakashiro2259 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากครับ จะนำไปปรับซ้อมครับผม ต้นธันวาคมจะไปลุยที่งานลากูน่า ภูเก็ตคับ 😎😎😎
Run With Xa
Рет қаралды 16 М.
Run With Xa
Рет қаралды 12 М.
💀Skeleton Ninja🥷【にんげんっていいなチャンネル】
Рет қаралды 8 МЛН
Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
Рет қаралды 76 М.
Run With Xa
Рет қаралды 18 М.
Run With Xa
Рет қаралды 8 М.
Run With Xa
Рет қаралды 4,9 М.
Run With Xa
Рет қаралды 12 М.
iStyle Sports
Рет қаралды 121 М.