ep 67 ซ้อมมาราธอน เพื่อ sub 4 คุยกับหมอแอร์

Рет қаралды 48,748

4 жыл бұрын

ซ้อมมาราธอน เพื่อ sub 4 คุยกับหมอแอร์
วิธีการซ้อม อย่างไรเพื่อเพิ่มความเร็ว
ซ้อมอย่างไรใน 7 วัน กับการวิ่งเพื่อให้ได้ sub 4

Пікірлер: 32

@user-it9eo2ud9x 2 жыл бұрын

ทำไมผุ้รุ้บางคนเขาบอกว่าวิ่งมาราธรควรก้าวสั้นๆเพื่อประหยัดพลังงาน แต่ก้าวไวๆ ร่างกายจะได้ไม่เมื่อยไวถ้าก้าวยาวจะหมดไว

@kobchaisaenubon3901 2 жыл бұрын

ท่านผู้รุับางท่านบอกว่าถ้าวิ่งมาราธรไม่ควรก้าวเท้ายาวและยกเท้าสูงจะทำไห้เราเหนื่อยง่ายหมดแรงไวควรก้าวเท้าสั้นๆแต้ไวประหยัดพลังงาน แต่เท่าที่สังเกตุดูบางคนก้าวเท้ายาว บางคนก้าวเท้าสั้นแต่ก้าวเท้าไว มันขึ้นอยู่กับอะไรกันแน่ หัวใจหรือปอด บางทีร่างกายคนเราสลับซับซ้อน

@thidathamchari5821 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะพี่หนุ่ม🙏🏻

@pressstart2798 4 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่แชร์ครับ

@panumasarsiraphat2251 7 ай бұрын

น่ารักอ่ะ เชื่อภรรยา😂❤

@watcharakunu7201 4 жыл бұрын

ขอบคุณพี่หนุ่ม หมอแอร์ครับ

@piamsakshigekijr.7422 Жыл бұрын

กำลังจะไปบางแสน42 เข้ามาฟังได้ความรู้และเทคนิคในการนำไปใช้ ขอบคุณสำหรับคอนเท้นดีๆ ไปอุดหนุนร้านavarinมา พนงให้คำแนะนำดีมากๆครับ👍🏻

@ThePnong 4 жыл бұрын

ตอนนี้มีกำแพงกั้นเรากับ sub4 อยู่ 20 นาที ขอบคุณคลิปนี้ที่ให้ความรู้ดี ๆ หวังว่าวันหนึ่งจะทำลายกำแพงนั้นได้ปล. วันที่ 30 ขอให้พี่หนุ่มได้ PB นะฮะ #วิ่งให้สนุกแล้วไปหยุดที่ฟินิชลาย ซุ่

@limanastory9904 4 жыл бұрын

ขอบคุณพี่หนุ่มครับ ผมตั้งใจไปฟลูแรกที่จอมบึง ตั้งใจจะทำ sub4

@thinwan1 4 жыл бұрын

ได้แนวทางการซ้อมเพราะดูช่องนี้เลยครับ ตอนนี้ 10 K ผมกดเวลาลงได้เหลือ 46 นาทีแล้วจากเมื่อก่อน ใช้เวลา 1 ชั่วโมง

@user-bf4cg1ci9i 4 жыл бұрын

ใช้เวลาฝึกกี่เดือนครับ กว่าจะได้new pbล่าสุด

@user-xc6kd4hb8z 4 жыл бұрын

ติดตามมาตลอด ขอบคุณมากครับพี่หนุ่ม ผมเริ่มสนใจการวิ่งเพราะช่องนี้เลย ขอบคุณจริงๆนะครับ ได้แรงบันดาลใจตลอดเลย

@user-em8vs8sf1v 4 жыл бұрын

ขอบคุณครับ ได้ทั้งแรงบันดาลใจและความรู้+ไอเดียในการเตรียมตัวได้ดีมากๆ เลย :D

@peerapongsongleksing6853 4 жыл бұрын

ความรู้เยอะ

@mike1506tube 4 жыл бұрын

ขอโหวตให้เอาPodcastลงในapple podcastด้วยครับ

@ngeab07 4 жыл бұрын

ขอเกาะหมอแอร์ไปด้วยครับ

@nickysantoro242 4 жыл бұрын

3:30 12:34 ขอบคุณสำหรับความรู้ครับหมอแอร์

@user-te5ps2sh3v 4 жыл бұрын

น่าจะเปิดสาขาเอวารินที่สุพรรณบุรีบ้างนะครับ

@paiboonjindasap9268 4 жыл бұрын

👍👍

@kokokung3694 2 жыл бұрын

deletion ที่หมอแอร์บอก สะกดแบบนี้หรอครับพี่หนุ่ม

@noomam204 4 жыл бұрын

ขอบคุณพี่หนุ่ม หมอแอร์ค่ะ ^_^ สอบถามนิดนึงค่ะ เราจะรู้ได้ยังไงคะว่าเราลีนพอแล้วยัง

@aiirtrakool7542 4 жыл бұрын

ตามคับ อยากรู้เหมือนกันต้องลีนแค่ไหนถึงพอ

@user-bf4cg1ci9i 4 жыл бұрын

ก็มองดูตัวเองครับง่ายสุด พุงยื่นไหม... รอบๆตัวมันมีไขมันส่วนเกินไหม น้ำหนักได้มาตรฐานไหม... พื้นฐานก็ประมาณนี้แหละครับบ

@nongnuchphoomalee5355 4 жыл бұрын

Appชื่ออะไรคะ แนะด้วยค่ะ

@sakkaritpongtumrong1617 4 жыл бұрын

Nongnuch Phoomalee vdot o2

@warmedy 3 жыл бұрын

หมอแอร์ ครับผมผ่าตัดสมองมา 10 ปีละอยากไปวิ่งฟูลจะไหวไหม ครับ ถ้าวิ่งเร็วกว่า pace5:15จะมึนหัวเคยกลับมาอาบน้ำกินข้าวอยู่แล้วชัก

@user-df5rg1fk6o 2 жыл бұрын

ขออนุญาตครับ ผมผ่าตัดสมองจากโรคลมชักครับ ... ผมจบฟูลที่บุรีรัมย์ 4ชม.53 โดยเป็นตะคริวกิโลที่29.. ลากจบทรมานมาก ... ที่หนักกว่าวิ่งคือการอดนอนครับ เพราะปกติเคยวิ่งแต่halfปล่อยตัวตี5 งานฟูลปล่อยตัวตี3 แต่ต้องมาถึงสนามก่อนตี2 ... ยิ่งแปลกที่ ยิ่งหลับยากครับ ส่วนตัวนะครับ การวิ่งfull คือการทรมานร่างกายอย่างยิ่ง.. กลัวมากที่จะชักกลางทาง (ตอนซ้อมคือซ้อม30โล 4ชม.ครับ..คิดว่าจะไปลากจบเอา)

@user-df5rg1fk6o 2 жыл бұрын

สรุปว่าโรคประจำตัวอย่างพวกเราไม่ควรไปfull ครับ.. ชักมาไม่คุ้มกันเลยย เอาสุขภาพ.. ผมว่าแค่half กำลังสนุก