INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras opções de pães saudáveis aqui: kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQaFs4N2F42AskVxgTZ7wIhA . Essa receita fácil, rápida e saudável é uma ótima opção para substituir o pão tradicional no café da manhã ou lanche. Não tem farinha de trigo (sem glúten), é rica em fibras e proteínas, tem gorduras muitos saudáveis e fica muito fofinho. Você também pode comer com umas das minhas pastinhas saudáveis (receias abaixo) ou usar para fazer sanduíches. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 3 xícaras de aveia em flocos - 2 ovos - 1 colher de sopa de fermento para bolo - 1 e 1/2 xícara de iogurte natural sem açúcar - 1/2 xícara de nozes - 1/4 xícara de semente de abóbora - 1/4 xícara de semente de girassol - 2 colheres de sopa de azeite A minha xícara tem 240ml de capacidade. Levar ao forno a 180 graus por 35 minutos. Rende 15 porções, cada uma com 126 calorias, 15g de carboidratos (3g de fibras), 7g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente. 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzfaq.info/love/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - RECEITAS de PÃO Saudáveis - Integral, Light, Fit, Low Carb, Funcional e Sem Glúten kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQaFs4N2F42AskVxgTZ7wIhA IOGURTE NATURAL CASEIRO - FÁCIL e BARATO - CREMOSO e SAUDÁVEL (Só 2 Ingredientes) kzfaq.info/get/bejne/rpOhpMKXqeCvfqM.html Receitas de QUEIJOS, PASTINHAS, MAIONESES e PATÊS kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQauObC9Xpd5ZB2oMUDnKRtU - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com você!50 kzfaq.info/get/bejne/mJ-Rh9B-uqqscoU.html QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO? kzfaq.info/get/bejne/f76DeLF-u661kas.html OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! kzfaq.info/get/bejne/h7GagqmbntiwmY0.html E se sua ÚNICA fonte de proteína fosse OVOS? kzfaq.info/get/bejne/b-BoaKiTu7nJnJs.html Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] kzfaq.info/get/bejne/btePlc6Aura8ZIU.html KEFIR ou IOGURTE - O que é Melhor? Qual é a Diferença? [SUPER DICAS] kzfaq.info/get/bejne/f656qsmiz5O7mJc.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzfaq.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

Troquei o azeite por óleo de coco 🥥, coloquei aveia fina(média) , 50g de queijo 🧀 ralado, um pouquinho de coco 🥥 ralado e umas dez ameixas cortadas ao meio. E as demais instruções que você apresentou. Ficou muito bom! 😋 - Versão quase doce.

Amei muito minha amiga Patrícia vou fazer aqui nas montanhas andinas, sou a Sofia nós te acompanhamos aqui da Cordilheira dos Andes desde um vale cercado por cachoeiras de águas termais e corredeiras de águas cristalinas! De onde te assistimos só se chega a pé ou a cavalo é como voltar no tempo e entre a tecnologia e os costumes antigos criamos nossos filhos! Like garantido das montanhas ❤️

Boa tarde querida Patrícia. Vc é um Anjo em forma de Nutricionista 😇🙏🏻 Amo suas receitas e faço aqui em casa. Essa hoje já vou fazer.❤️🔥🔥🙌

fofa! emocionada em amar o q faz e dividir com a gente❤

E não é que deu super certo a receita. Inacreditavel. Adorei. Saboroso, saudavel e super facil mesmo.

Oi Patrícia, bom dia, tudo bem com você?Uau!!Como ficou lindo esse pão!!Eu ainda colocaria por cima umas gotas de chocolate 70 %, acho que ficaria dos deuses!!! Parabéns!! Receita incrível!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🏻🙏🏻 🙏🏻❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋👏👏👏👏👏👏

Amei...e a dos comentários com a parceria perfeuta: coco ameixa... obrigada, me incentivou a fazer com passas brancas, maçã e canela, um fake de strudel😊... centivou a

Eu olhando vc partir esse pão já pronto, tive a nítida sensação de sentir o gosto de verdade.

Que maravilha, obrigada por sempre passar receias deliciosas.

Com este uhuuuuuu eu tenho certeza que ficou bom 😊😊😊😊😊

Huum, já tenho tudo em casa, vou fzr mais tarde!!! Normalmente nesse lanche das 17h ou 18h gosto de tomar uma vitamina pq é o meu pré treino, preciso de algo q sustente mas sem pesar no estomago!

Faço todos os dias, coloco aveia, uma colher de psylliaum, gergelim, sementes de girassol, farinha de sementes de abóbora e outras, delícia.😊

Maravilhoso Patricia! Obrigada por fazer estas receitas deliciosas.

Parabéns Patrícia, receita bem fácil. Qq dia vou fazer pois achei bem fácil e deve ser uma delícia!

Que delicioso essa receita eu amei parabéns Patrícia leite ❤❤

As suas receitas são perfeitas, parabéns!!!

Valeu Patrícia, vou fazer asim como você fez, vou fazer agora no café da tarde. 😊😊😊😊

Fiz com linhaça, chia e uvas passa. Ficou perfeito ❤

Hummm amei obrigada Patrícia ❤👏👏👏eu compartilho todos os seus vídeos amigas e família ❤

Nossa amei a receita bom só gratidão pelas suas dicas !!

Gostei muito do pão vou fazer obrigada. Pela receita muito legal

Boa noite Patrícia eu amei vou fazer com aveia mesmo.✋💞💞💞

Bom dia. fiz está receita e ficou ótimo 🎉

Que maravilhoso te encontrar, suas receitas são perfeitas ❤

Gostei da receita, deve ter ficado uma delícia, parabéns.

Obrigada por compartilhar essa receita incrível e deliciosa ❤

Vou fazer esse pao.fiz um com farinha de coco leite de côco e iogurte ficou maravilho so

Adoro as suas, receitas maravilhosa. Jesus te abençoe grandemente sua vida 🙏❤️

Vou fazer hoje!!! Obrigada por compartilhar ❤❤❤

eu amo a Deus e o próximo como a mim mesmo muito obrigada Patrícia leite Deus te abençoe sempre

Obrigada pela receita, vou fazer .beijos ❤️

Adorei a receita! Vou experimentar? Parabéns 👏

Patrícia,Amei essa Receita !

Vou fazer com meu iogurte caseiro e com bastante sementes 😋

Ótimo.Obrigada

Parece muito bom! Vou fazer sim

Muito lindo vou experimentar concerteza 🎉

Eu fiz ontem, ficou bem gostoso. Só acrescentei um pouco de adoçante culinário.

Muito bom, adorei isto com certeza está uma delícia 🍞 ❤ 💞

Muito saudáveis suas receitas ❤

Adorei esse pão vou fazer grato

O que eu tava procurando vou fazer com certeza

Parabéns amei essa receita,,

Vou fazer com certeza, e com as sementes😊

Amei essa receita , gosto muito de castanhas e sementes, obrugada.

Ficou lindo !

Parece muito bom Vou fazer

Não gosto com outras coisas, gosto puro, mas vou tentar eslerimentar. Adorei a dica!

Uau! Fofinho e delicioso 😋😋😋

Hum 😋, parece delicioso, vou fazer.

Gostei muito parabéns 👏👏

Vou fazer parece divino

Eu amo suas receitas Patrícia

Fica maravilhoso!!!!

Eu já fiz sem as sementes fica bom mesmo.

Olá, ganhou uma inscrita , por acaso tenho todos os ingredientes e vou fz obg❤

Como eu só tinha iogurte grego em casa e ele é docinho,acabei fazendo uma versão doce.Coloquei uma colher de adoçante na massa e nozes.Ficou muito bom.😢

Muito fácil, Amei 👍👍

Faz uma versão doce pra gente ❤ Esse aí vou fazer hj

Amei vou faser

Ótima receita.

Vou fazer, gostei!

Maravilhoso 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

Amei a receita ❤

AMEI!!!

Adorei.e sou de Araxa ',Mg

Deve ter ficado uma delícia 😋

Patrícia me deu fome vendo vc comer essa delícia 😋😋😋😋 gosto de comer ele puro

Obaaa ! Amei !❤

Gostei muito ❤

Que maravilhosa receita,vou fazer....deve ficar bom colocar passas....hummmmm

Muito bom 😊

Vou fazer.

Vou fazer agora!

Imagino que ficou uma delícia 😋😋😋😋

Eu vou trocar o iogurte natural por iogurte desnatado e os ovos por semente de linhaça dourada . Obrigada @nutricionistaPatriciaLeite ! 🙏💜

❤amei a receita

Esqueci de dizer me chamo Airton e estou assistindo seu vídeo hoje muito obrigado

Maravilha de pão ❤💯

Amei !

Adorei 👏👏👏❤

Vou fazer.... .hummmmmm!!!!!!

Oi patricia vou fazer cem sementes pois aquir as sementes são muito caras ❤

👌🏾👌🏾👌🏾 TOP, muito obrigado

Receita maravilhosa, obrigada querida!

Que delicia ..vou fazer .é bom essa receita .porque eu faço dieta low carb❤

Posso colocar farelo de aveia no lugar de aveia em flocos?

Que delícia deve ser esse seu pão. Adoro suas receitas. Parabéns 🎉 !

Vou fazer😍Pode colocar sempre de chia Dra Patricia ? 😍

Adoreiiiii 🥳🥳🥳🥳🥳💕🌸

Que bom quero me livrar do trigo🥰

Vou fazer com mix de oleaginosas

Olá minha nutricionista fintis💖😘

Boa Noite eu posso colocar castanha do Pará

Oi @NutricionistaPatriciaLeite , gostei muito dessa receita, mas a minha dúvida é o seguinte, quanto tempo dura? E armazeno na geladeira?

Maravilha 😋

Patrícia esse pão deve ser maravilhoso vou fazer ele sem as sementes para sentir o paladar. E se você puder abrir uma exceção fazer algumas receitas para as pessoas que por alguns problemas estão muito magras é o meu caso tive enormes aborrecimentos muito graves e perdas familiares agora sem explicação. Beijos! ❤

Brigaduuuuuuu valeu Pa 😂

Ameiiiii 👏👏👏