糖尿病前期居然將近600萬人？營養師教你該怎麼吃｜超方便低GI料理 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]
Рет қаралды 310,578
2 жыл бұрын阿環小姐就是一位糖尿病患者
雖然她不了解也一點都不在意
而且也根本都沒有在飲食控制
慢性高血糖雖沒有即刻的危險
但是併發症卻是千萬不能忽視
輕則發炎重的話可能危及生命
不過就算是這樣還是很多人不擔心
就算是擔心可能也不知道該如何吃
其實透過正確的飲食方式
就可改善身體的健康狀況
今天要跟各位分享怎麼吃
當然除了應該怎麼吃以外
急智料理王也會表現一下
歡迎各位多多分享給你覺得有需要的人
愛營養iNutrition 鈣是英雄
海藻鈣鎂DK
lihi1.com/lnzEv
愛營養iNutrition 天天裝Ｂ
綜合維生素B群+Ｃ
lihi1.com/19maC
「六角餐盤-阿環格格餐盤」
只買書請點選以下網址
lihi1.com/C1uzU
只買餐盤請點選以下網址
lihi1.com/H4pM4
餐盤+書組合請點選以下網址
lihi1.com/2zcus
多件組合請點選以下網址
lihi1.com/eVFb1
✨與營養師對話✨
Line@加起來
lin.ee/ttarScs
安媽料理食譜🙌
阿環小姐日常👵
專業營養資訊📣
專屬社團加起來👇
lihi1.com/JwIl9
#黃君聖Sunny營養師
#阿環格格
#安安媽咪
#營養師
@888vonne3 Жыл бұрын
阿環小姐真是好福氣。有好女兒。好外孫。
@user-lh4og8rn8m 2 жыл бұрын
有關食物份量的解說，一般電視上都是講一份，兩份。說實在的，對於看電視的我們根本不知道他們在講什麼，看到以後都直接轉台，反正看了也是無所幫助，像營養師的解說很清楚，也直接拿食物給大家看，更仔細地是煮熟麵條跟生麵條的差別也都注意到，真的有用心。很謝謝你，也謝謝安媽小廚房，跟阿環格格的介紹，很可愛的3人組合，謝謝你們！！
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
謝謝您的支持，要持續追蹤我們喔！
@user-cj4vo9gy3y Жыл бұрын
阿媽很有福氣喔！有手藝超讚的女兒(時常有口福)，加上超孝順的孫子們~。年輕時候的努力吃苦，變成年老時候的養份，這本來就是她應得的福份
@oldbob1226 Жыл бұрын
/😊:😅😅😅😅😅
@Javier_Chang Жыл бұрын
阿嬤90歲，身體思路還這麼清晰，好有福氣
@emmakuo862 2 жыл бұрын
阿嬤超級無敵可愛❣
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
謝謝您對阿嬤的支持😍😍
@chiuchubowie8370 Ай бұрын
阿嬤好可愛，心態很歡樂自然，這樣的人生會長命百歲！不錯喔！
@user-jf2kh7yu8f 2 жыл бұрын
最愛阿環小姐❤️❤️❤️安安小姐也超強 居然背出六大營養素👍👍👍
@jchou-rg6wo 2 жыл бұрын
阿嬤太有福報辛勞大半輩子有孫子來報恩 女兒好比較顧娘家哈哈哈哈哈我也拼了命有兩女兒太羡慕了 阿環小姐好好享福
@user-pb4ys1dp5l 2 жыл бұрын
阿環阿嚒最古錐•安媽聰明料理•營養師親和專業
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
謝謝您對安媽和安嬤的支持😊
@user-dy5je9wh2c 2 жыл бұрын
這隻影片真的很好，給了大家對食物份量的概念
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
謝謝您的支持😍😍
@meilianlian4059 2 жыл бұрын
@@Sunnyi333 k
@brendachan3238 2 жыл бұрын
多謝分享，學習好多對食物的概念！多謝安媽煮食分享🙏🙏
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
謝謝您的支持喔！會再轉告安媽的😊
@user-oq5rj7fy6u 2 жыл бұрын
謝謝你們讓我了解到糖尿病要怎麼吃，謝謝你們分享
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
謝謝您的支持😍😍
@user-fx5dr3xv4h 7 ай бұрын
阿嬤的回答超口愛❤
@suhfunng6967 7 ай бұрын
多謝sunny對糖尿病的飲食，及份量上介紹，我要多看才能明白瞭解份量，能看見安媽親自示範，才能明白，非成感謝
@Wei_J_45 2 жыл бұрын
希望能出痛風系列的飲食🥺🥺
@appleli4368 2 жыл бұрын
阿嬤，超級可愛，安媽很棒喔，謝謝分享👍🏻加油💪🏻
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
謝謝您的支持😍😍
@user-yl3yb5qj8b 2 жыл бұрын
阿環小姐~ 是在是太可愛了他已經快90歲了！ 感謝您詳細的分享
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
謝謝您對阿嬤的支持，您們的喜愛是阿嬤拍片的動力，要持續訂閱和關注喔！
@janeliu8717 2 жыл бұрын
非常棒的分享
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
謝謝您的支持，再持續訂閱我們的頻道會一直有新的正確觀念分享給大家
@user-ok1wb6jf3v 2 жыл бұрын
受益良多，謝謝！
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
感謝支持喔^^
@user-et8ri7uz8s 2 жыл бұрын
我的大姑姑體重比安嬤之前的體重還要重就不願意配合做減重真的是很傷腦筋，感恩營養師的影片分享。
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
身體健康真的很重要，要跟大姑姑多洗腦，食物不會少吃只是要吃對的食物
@user-eg8xi2cy1r 9 ай бұрын
有空來學學安媽的這道菜，看起來真好吃的樣子，如果小黃瓜再多放一點會更好，蛋白質，碳水，疏菜都有了！
@Jessie-im8np 2 жыл бұрын
好喜歡安安的料理~~ 看你們的影片超療育的!!! 還可以補充營養學知識 也快要變成我們家的營養師🤣
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
謝謝您的支持，要持續追蹤我們喔！
@derricktseng617 3 ай бұрын
加油，阿嫲
@shanchiao5583 2 жыл бұрын
謝謝你們總是提供那麼優質的影片~ 阿嬤總是能夠為影片帶來歡樂的氣氛，好喜歡看到阿嬤！ 在上一支影片有介紹很多好的天然魚油， 想請問如果當天已經攝取到足夠魚油的話，還需要額外補充堅果油脂類嗎？ 請問若是兩者都補充的話，當天的堅果油脂類是否會超過一天所需呢？
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
相關問題歡迎加line詢問唷⬇️ lin.ee/ttarScs 謝謝您的支持，再持續追蹤我們喔！
@amychen5875 2 жыл бұрын
喜歡Sunny ☀️營養師、安媽和安嬤！耶穌愛你！💕💕💕 😊 😊 😊祝大家健康又美麗！
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
謝謝您對阿嬤的支持😍😍
@xiangaiyao3708 Жыл бұрын
限食: 1全谷类食物，2 水果，3乳品类。 GI: 一顿40克熟米饭🍚，
@user-cn8lm2no8j Жыл бұрын
三代的和樂，讓人羨慕！
@wenchiumei1539 2 жыл бұрын
改變方式除了控制吃的量、最重要的是控制煮的量，很多長輩一次煮很多，又捨不得丟掉一直吃一直吃，才會發生三高的問題。
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
沒錯喔！以前的生活是辛苦的所以老一輩的人都要惜食，但現在都很方便也吃的很好了，是該讓長輩改變一下習慣
@LuckCoCo948 2 жыл бұрын
麻煩惱尿病人口真的不少，我家就有兩位了，公公跟婆婆而且是三高！ 幸好他們都很乖，聽醫生的話控制得很好。 謝謝安大廚的教學好手藝👍看格格好吃到都話說不清楚啦！😋我也要來去試作看看囉！
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
您是真的好媳婦，長輩身體好我們晚輩也會輕鬆一點，感謝您的支持喔！
@user-ip8ve2cs1e 2 жыл бұрын
螞蟻上樹 好像也不錯 絞肉末加冬粉 一點點辣椒 少許醬油跟少許的豆瓣醬
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
只要是天然的食材，少鹽少鈉都可以的
@alinchen2181 2 жыл бұрын
超可愛的阿嬤！
@user-fb1vs9jc4s 2 жыл бұрын
確實如此。就個人而言，從年輕時一直到現在，身邊的親戚朋友，都有糖尿病的情況。感覺很普遍，因為連身邊的年輕人也有糖尿病，問其飲食習慣，有一個現象，喜歡吃油炸物，我建議對方少吃油炸物，多吃素食。有人接受建議，一年後，身體情況有改善，很開心，告訴我，以後會多吃素食。提供分享。謝謝分享。
@lisunchu51 11 ай бұрын
的確如網友曉瑩所說 許多講解糖尿病的節目 光講數據 啥麼幾公克？用實物顯示可讓糖友有個概念不更好？節目會讓人從頭到尾看完 就得讓觀眾有收益 ！
@tensionlee1012 2 жыл бұрын
阿嬤講國語真的好可愛哈哈
@allezvenga7617 Ай бұрын
謝謝分享
@user-dk6xg2dq5l Жыл бұрын
營養師請教素食者要如何飲食呢？
@user-xe1hx5ge3x 2 жыл бұрын
分享給朋友了
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
有您的支持是我們上片的動力喔~謝謝^^
@user-ef2sl9gm4e 2 жыл бұрын
阿嬤好可愛喔
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
謝謝您的支持
@user-dk7um2so6r 2 жыл бұрын
感謝。
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
感謝支持喔^^
@user-mm5xu8wu1m 2 жыл бұрын
想請問早期癌友的飲食方式
@user-kq4vr7sk4s 2 жыл бұрын
請問營養師、我早餐一顆 水煮蛋、 200cc無糖豆漿、中午主食(用餐廳小碗一碗)薏仁、 蕎麥、糙米、黑豆、 紫米一起煮、晚餐只有燙青菜、豆腐或豆干 我有買你的書、早上5點至8點都在聽你們的節目、感恩謝謝有你真好💪💕👏🍎🍊
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
營養要均衡就好，書上也有很好吃的菜單可以參考
@user-xm2lf2eo6j 3 ай бұрын
一餐飯如果吃兩份醣，是不是就不能再喝牛奶，因為牛奶也含有醣，像我買的奶粉泡成一杯220毫升的牛奶，就含有17.8公克碳水化合物，糖17.6公克，膳食纖維0.9公克
@user-vd4qe2yr8s 2 жыл бұрын
安媽厲害了，倒背如流喔！
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
安媽常常聽都會了！謝謝您安媽的支持😍😍
@user-cl2le3oo5n 2 жыл бұрын
阿嬤好可愛吐司吃到飽，稀飯剩的整鍋清零
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
阿嬤很怕浪費食物😂😂😂
@user-sh6td4jn7o Жыл бұрын
阿嬤好可愛
@Sunnyi333 Жыл бұрын
謝謝你的喜愛唷^^
@user-rn6oz9ci1h Жыл бұрын
請問 吃冬粉可以嗎？ 謝謝
@user-cp1rs5po4t 4 ай бұрын
請問一天可以吃幾分醣類呢？
@meihuachuang9464 2 жыл бұрын
請問sunny營養師brown rice黎麥也是這樣換算嗎謝謝你的分享祝福闔家平安
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
相關問題歡迎加line詢問唷⬇️ lin.ee/ttarScs
@scorpiomary1 Жыл бұрын
感恩
@scorpiomary1 Жыл бұрын
我媽真的吃太多又不聽勸😂喊餓但吃完又頭暈，我要把影片丟給她看
@Sunnyi333 Жыл бұрын
謝謝您的喜愛，讓媽媽暸解飲食真的很重要
@user-fw3kg8oh3x Жыл бұрын
容許我反向思考一件事 雖說阿嬤的吃法錯誤(吃肉汁, 吃多澱粉) 但阿嬤這樣吃竟能吃到90幾歲 現在突然要她改變飲食習慣 我個人不太贊同 因為阿嬤的身體機制已經適應90年她的吃法 在年老時要變更身體運作機制 我認為不太好 以上是我小小小看法(冒昧了)
@user-bc7sr7vh5y 12 күн бұрын
世界不是你想的那樣是命註定的!
@amycheng9405 2 жыл бұрын
可以告訴我要如何讓四歲30公斤小男生要怎麼吃才能減輕體重。很怕長大有糖尿病。謝謝
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
相關問題歡迎加line詢問唷⬇️ lin.ee/ttarScs 謝謝您的支持，再持續追蹤我們喔！
@jllee7782 2 жыл бұрын
what about sourdough?
@happy-day8818 2 жыл бұрын
看阿嬤一直續就知道一定很好吃
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
阿嬤很怕浪費食物😂😂😂
@happy-day8818 2 жыл бұрын
@@Sunnyi333 😄長輩都這樣
@user-qe7un7di3m 2 жыл бұрын
透過營養師的影片示範對食物包括主食、水果、疏菜，一份是多少會比較有印象。
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
謝謝您對營養師的支持
@nickChen-oi5br 2 жыл бұрын
）
@user-jw1fc6ju9o 2 жыл бұрын
黃營養師， 請問蒟蒻米和那個蒟蒻麵要在那裡買（請告知）
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
lihi1.com/G3ji4 lihi1.com/3NLFm 蒟蒻米麵給你參考喔
@user-pe8he9ks3o 11 ай бұрын
请问水果份量女两份要计算在每天六份碳水化合物之内吗？
@viclie66 2 жыл бұрын
我是糖尿病前期，現在都改吃五穀米，請問如果是吃五穀米，一天可以吃幾份?
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
相關問題歡迎加line詢問唷⬇️ lin.ee/ttarScs
@user-kz5pj3zl4m Жыл бұрын
讚👍
@Sunnyi333 Жыл бұрын
👍
@saljxnbabaygirls Жыл бұрын
請問營養師一份醣類15公克是等於生米20公克還是熟米20公克呢？
@ing3413cyj 3 ай бұрын
生米20克熟米40克 不曉得是量米杯的刻度是哪呢？ 不曉得那正常人要吃幾克？500-600大卡不知是幾克
@user-qo9sv2ib5b Жыл бұрын
營養師您好，想請問熱狗是紅肉加工品，那有一道菜是蒜泥白肉卻是豬肉卻稱為白肉實在讓我很混亂！？謝謝您的回覆
@derricktseng617 3 ай бұрын
四個腳都是紅肉
@ma19710126 2 жыл бұрын
台灣水果超甜
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
對呀！台灣的果農都很厲害
@k___khuang5831 2 жыл бұрын
想問一下 ，這是在沒有打胰島素時吃的嗎? 還是打完胰島素也是這樣吃??
@Sunnyi333 Жыл бұрын
相關問題歡迎加line詢問唷⬇️ lin.ee/ttarScs
@putehang1246 Жыл бұрын
请问Sunny老师 要做那一类的运动才对
@Sunnyi333 Жыл бұрын
要看您要加強哪裡 相關問題歡迎加line詢問唷⬇️ lin.ee/ttarScs
@rainbow16377 Жыл бұрын
請問糖化血色素，要去哪裡測呢？
@Sunnyi333 Жыл бұрын
去診所、醫院、檢驗所都可以測喔！
@user-vi6pp1ew9o Жыл бұрын
我吐司一餐要5份才會飽
@user-rc9dn2tu7g 2 жыл бұрын
阿環小姐越來越年輕了，越來越古椎
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
謝謝您對安嬤的支持
@jaynechiu4110 2 жыл бұрын
請強調個別差異；本人的白米飯量只能是三分之一⋯
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
依個人情況而調整喔！謝謝您的支持和收看
@hooxi5766 Жыл бұрын
16:04 詢問是哪本料理書 (我的阿嬤89y有糖尿+腎臟)料理參考。 ps 有機會拍阿嬤式穿搭嗎 (上衣是扣子式的 極品，拉鍊的穿不習慣。褲子 寬管)冬天的褲子還在尋找中
@Sunnyi333 Жыл бұрын
www.inutrition.com.tw/products/f01097a0-4527-4872-a02d-6f51c0f99142 Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤 網址給您參考
@user-cv1uw2mi7k 2 жыл бұрын
阿環格格有笑果
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
謝謝您對阿嬤的支持😍😍
@user-nf3wz4us9o 2 жыл бұрын
糖尿病前期真的很多
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
現在的人吃的都太油太甜了！所以要多注意身體狀況
@user-ip8ve2cs1e 2 жыл бұрын
請問之前有人說冬粉是糖友不錯的朋友 想說可以吃多少份量 感謝醫師 🤣🤣🤣
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
相關問題歡迎加line詢問唷⬇️ lin.ee/ttarScs 感謝您的支持喔！要再持續關注我們，訂閱頻道喔！
@user-nm3wd6oo7j Жыл бұрын
最近聽過醫師說，冬粉有綠豆製，也有馬鈴薯製，綠豆製的屬抗性澱粉，但外面店家賣的通常用的是馬鈴薯製（較快煮熟），放在湯裡熱量像薯條
@user-xm2lf2eo6j 3 ай бұрын
請問營養標示上的碳水化合物24.7公克糖22公克是代表含有多少醣類，是24.7公克還是要把糖含量22公克也要加進來=24.7公克+22公克
@user-ob3is1qn4w Ай бұрын
他己經簡單換算醣類(碳水化合物)1份醣對等食物的量重。加上每100克的含糖量(%)。不能直接相加。
@user-xm2lf2eo6j Ай бұрын
@@user-ob3is1qn4w 了解，謝謝
@Tyuii598 2 жыл бұрын
這個阿罵還滿好笑的😊
@shego9533 2 жыл бұрын
😄😄😄
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
可愛的阿罵
@mommy2756 Жыл бұрын
請問糖尿病前期。可是只有43公斤身高151想要增重。可以多吃一些碳水化合物嗎。 還是少吃。但是少吃的話。就算吃很多蛋白質還是不會胖
@chiayunliu8238 Ай бұрын
可以吃一些好油吧！另外也需要多做重量訓練長肌肉
@user-cc2vp3yw3h 2 жыл бұрын
請問那是哪個牌子的chees
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
這是安媽從去荷蘭旅遊帶回來的😊
@yinsiri6041 2 жыл бұрын
我想問營養師ㄧ個問題，本來想煎牛排應該可以提供蛋白質搭配青菜就好，但最近查資料發現煎烤牛排是「糖化終產物？」所以牛排不能煎或烤嗎？到底什麼樣的烹調法糖化終產物？想問一下要避免「糖化終產物」的烹調法，謝謝🙏！
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
相關問題歡迎加line詢問唷⬇️ lin.ee/ttarScs
@user-sf9ot4pj3c 2 ай бұрын
功德無量
@fish5716 2 жыл бұрын
糖尿病可以吃焗烤嗎
@chenchen8065 Жыл бұрын
可以；用調味料 胡椒粉 香料 勿放糖 醬油 （醬油有加糖 ；
@user-xp9dn5el5m 7 ай бұрын
請問一下這是講食物的重量g？還是講碳水化合物的含量g？ 有點看不懂😅
@user-ob3is1qn4w Ай бұрын
1份醣類（碳水化合物)=相對食物的重量
@ma19710126 2 жыл бұрын
ㄚ我有高血壓、糖尿病前期也
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
要好好的飲食控制一下
@ma19710126 2 жыл бұрын
@@Sunnyi333 ㄛㄛ要怎麼控制ㄋ我自己也不知道要怎麼辦
@user-vi6pp1ew9o Жыл бұрын
請問一天可以吃幾顆蛋
@chenchen8065 Жыл бұрын
美國柏格醫生說 四顆
@ma19710126 2 жыл бұрын
沒有驗糖化血色素
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
這可能要去專業醫生那檢驗喔！
@shego9533 2 жыл бұрын
😄👍👍👍
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
謝謝您的支持
@user-ly4pb3nm2s Жыл бұрын
在麵攤點麵，說麵少一點豆芽菜多一點，老闆🤬駡在心裏，麵條事先抓好份量，請客人貼諒
@joefan8501 Жыл бұрын
叫老人家如何控制
@Sunnyi333 Жыл бұрын
阿嬤就是靠飲食控制好血糖的喔！ 您可看看以前阿嬤的影片,有吃飽也有控制的很好喔！
@ma19710126 2 жыл бұрын
加優隔跟橄欖油嗎
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
謝謝您的建議，會再轉告給安媽
@user-nt1dg8ei6r 2 жыл бұрын
優格
@user-vi6pp1ew9o Жыл бұрын
可阿嬤這樣吃不也活到90歲那麼健康，又不顯老？ 注重養生的人還沒這麼健康這麼長壽呢？
@leederwu5492 2 жыл бұрын
有台灣之晃！搖搖杯、珍珠奶茶架持！對國民健康，真是火上澆油！假以時日！定是踴躍滿街（那是古時），現在可能是助行車滿街！
@user-tz5ks3zg8p 2 жыл бұрын
啊媽你想睡覺了你很可愛
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
專業的數據阿嬤聽不懂就顯的無聊😁😁
@user-up2fk5xq3o 2 жыл бұрын
都講國語 阿嬤聽不懂 感覺到阿嬤很無聊耶～～都沒參與感……
@Sunnyi333 2 жыл бұрын
謝謝您的支持，再持續訂閱我們的頻道，會一直有新的觀念分享給大家
@shego9533 2 жыл бұрын
😄😄😄有笑果
@oktq 11 ай бұрын
直接谈重点就好，有点唠叨了。
@Sunnyi333 11 ай бұрын
謝謝指教
@kchong228 Жыл бұрын
害人的短片，如果病人跟足她們所說，食炭水物會上癮，跟本難控制份量。普遍患者為何仍要食刺激血糖的食物？
@suhfunng6967 7 ай бұрын
多謝sunny對糖尿病的飲食，及份量上介紹，我要多看才能明白瞭解份量，能看見安媽親自示範，才能明白，非成感謝
黃瑽寧愛+好醫生
Рет қаралды 154 М.
風傳媒 The Storm Media
Рет қаралды 857 М.