SUPER BURNING FAT CARDIO at home for busy people

No video

SUPER BURNING FAT CARDIO at home for busy people - weight-loss workout

Рет қаралды 609,365

Күн бұрын

#giamcancaptoc #cardiosieudotmo #baitapgiamcan
Cùng tập cardio với Nhi để đón một năm mới với vóc dáng, sức khoẻ và con người mới nhé.
Kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh để đạt được hiệu quả tối ưu.
Thảm tập Yoga giá rẻ chất lượng ổn:
s.lazada.vn/s....
Thảm tập Yoga cao cấp chống trượt:
s.lazada.vn/s....
Thảm tập thể dục mọi bộ môn: s.lazada.vn/s....
Quần áo và đồ tập tại nhà hiệu quả: phannuuyennhi....
Sản phẩm và dịch vụ huấn luyện Online: phannuuyennhi.com
-----------
Thông tin & chương trình tập luyện miễn phí: phannuuyennhi....
Tập tăng chiều cao: phannuuyennhi....
Tập giảm cân sau sinh: phannuuyennhi....
Tập Yoga bầu: phannuuyennhi....
Tập giảm cân cho người bận rộn: phannuuyennhi....
Tập giảm mỡ bụng: phannuuyennhi....
----------
🌈 Social Media 800k+ friends
🇻🇳🇦🇺 Cao thon & sống khoẻ cho người mới và bận rộn
💙 MBA tại Úc - HLV giảm cân (EQF level 5)- HLV sức khoẻ (đang học)
-----
Chú thích: Thông tin, ý kiến, đề xuất trong video chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế bất kì một chỉ định của chuyên gia sức khoẻ và y tế của riêng bạn. Kênh của Nhi không chịu bất kì trách nhiệm pháp lý nào về việc các bạn tự áp dụng và không có sự theo dõi của Nhi.
------------------------------------------
♫ Songs: No Copyrighted Trap Music
Music by DJ GONZ - Trap City (feat. TRI10) - thmatc.co/?l=C...
Music by DJ GONZ - Turn It Up - thmatc.co/?l=D...
Music by DJ GONZ - GOOD TIME - thmatc.co/?l=7...
Music by DJ GONZ - AZONE - thmatc.co/?l=0...
-------------------------------------------
shopping list - mua gì đáng tiền💰
bit.ly/2Dbzf9z

Пікірлер: 745

5 ай бұрын

Sản phẩm và dịch vụ: phannuuyennhi.com Livestream Tiktok đón xem tại @phannuuyennhi ở các MXH khác Sản phẩm có trong video: phannuuyennhi.passio.eco/

@nganminh8503 2 ай бұрын

Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤

@ngocsonny3935 2 ай бұрын

0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm

@minhtrang-gw6dm 2 ай бұрын

em cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này

@yenlinhhuynh9648 3 жыл бұрын

Bắt đầu tập theo Chị lúc đầu năm từ 47kg giảm còn 44kg sau 3 tuần. Bỏ tập từ đó bây giờ tăng lên 46kg quyết định tập còn 44 cân ăn Tết.

@nhukha999 3 жыл бұрын

1tuần ban tập bn buổi v ạ

@tankhach5090 3 жыл бұрын

@@nhukha999 tùy thoi bạn 1 ngày bạn tập 2 lần thì sẽ giảm nhiều hơn và kết hợp ăn kiên nhé..

@QuynhAnh-hq3zl 3 жыл бұрын

Năm ngoái e 47kg nhờ luyện tập và ăn ít tết năm nay chỉ còn 38kg 😚

@julingan7422 3 жыл бұрын

Chúc mừng bm

@trucnhi8778 3 жыл бұрын

C chỉ tập 1 bài của chị này thôi ạ? Với lại tập buổi sáng hay chiều ạ

@minchanchan_3215 3 жыл бұрын

Ui b cao bnh mà có độc 38kg

@LinhNgo-ob1fd 3 жыл бұрын

Nghe là thấy khôn rồi :)))))))

@NhiTran-lv3xb 3 жыл бұрын

Cái này có giảm cơ không ạ ?

@ninnin2828 3 жыл бұрын

D1: mình tập đc 1 hiệp (mỗi động tác 30s) vì quá mệt D2: mình tập đc 1 hiệp (mỗi động tác 45s) D3, D4, D5, D6: mình tập đc 2 hiệp rồi (mỗi độg tác 45s) D7: mình tập đc full bài, nghỉ giữa 2 hiệp 5p Sau 1 tuần mình giảm đc 1,5kg. Mình ko ăn kiêng theo chế độ nào hết, chỉ ko ăn sau 19g và ít ăn vặt lại Mục tiêu của mình giảm 7kg, mng cố lên !!! 💪

@phongocsongkhue5278 3 жыл бұрын

Em giảm được 3kg (không ăn khiêng) trong 1 tháng nhờ bài tập giảm 20kg của chị á nhưng do học tập nên em đã tăng cân lại rồi! Mong bài tập này sẽ giúp em trở về số cân như ý muốn để đón Tết Cảm ơn chị rất nhiều ❤❤

@emchua-rt8hb 3 жыл бұрын

cho mo xin số đt zalo kp lặp team giảm mỡ ăn tết nè

@mynguyen-vb5tf 2 жыл бұрын

@@emchua-rt8hb còn team ko ạ

@naphan1694 3 жыл бұрын

Bài này tập xong mồ hôi tuôn ra ướt hết phê thật🥰🥰🥰tui đang từ 53kg tập bài này được 3 tháng kết hợp ăn nhiều chất xơ rau xanh, hiện giờ cân lại còn 47kg. Tui cao 1m55 , cân nặng như vậy là phù hợp.

@dinrixin_fml 3 жыл бұрын

tập zay thôi hả bạn có kết hợp thêm chạy bộ gì không?

@thungoc5293 3 жыл бұрын

Video này mới ra đc 2 tuần sao bạn tập đc 3 tháng rồi hay vậy :)))

@uyentr5187 3 жыл бұрын

Ngoc Thu cùng thắc mắc :)))

@ngangiangnguyen4653 3 жыл бұрын

Na Phan video ra chưa đc 1 tháng mà ông tập đc 3 tháng rồi hay nhỉ

@dandinh4247 3 жыл бұрын

cười ẻ:)))))

@kieuanhphamthi7240 3 жыл бұрын

Em khâm phục cj lắm luôn ý Cj đẻ xg rồi nhưng vẫn có 1 thân hình chuẩn và yêu thể dục thể thao

@bachduongnguyen9598 2 жыл бұрын

Video này các bài tập cực kì phù hợp với em luôn. Chắc là phải cày từ giờ ngày nào cũng tập hiha

2 жыл бұрын

🧡

@phuongtheo5033 3 жыл бұрын

Đang định giảm cân đợt 2 đón Tết thì chị đăng videooooooooooo Mê quá chị ơiiii 🥰

@vananhtran573 3 жыл бұрын

Phải công nhận tập bài mệt thật nhưng mà chỉ 20 phút mà em đổ nhiều mồ hôi lắm ạ tập dc gần 2 tuần bụng và bắp tay em săn hẳn với cả em muốn giảm nhanh nên ăn ít giảm được hơn 2kg rồi ạ. Dịch này phải ở nhà nên tiện giảm cân cho xinh. Em cảm ơn chị nhiều lắm yêu chị❤️ thích mấy bài tập của chị lắmmmmmm

@hoanglingg6557 3 жыл бұрын

em tập được lần 1 mà muốn tắt thở 🥲

@thaosuongnguyen163 2 жыл бұрын

Giảm bụng dưới với eo luon hã b

@ngoctrangg9506 3 жыл бұрын

Mình tập được 5 hôm rồi và giảm đc 2kg công nhận tập mệt ghê nhưng vì dáng đẹp Lên cố gắng💪

@iceaerobic4692 3 жыл бұрын

giảm nhanh thế e

@hachibuithi9467 3 жыл бұрын

Chị ăn kiêng nữa ạ e thì tập nhưng k ăn kiêng

@LinhPham-eh1nu 3 жыл бұрын

B tập vào lúc mấy giờ v ạ

@iceaerobic4692 3 жыл бұрын

@@hachibuithi9467 ăn đồ nạc nhiều rau nên chú ý là tập và ăn hợ lí chứ k phải giảm nước e nhá chúc e nhanh giảm mỡ có dáng ngon nek

@iceaerobic4692 3 жыл бұрын

@@LinhPham-eh1nu chiều và tối sẽ hỗ trợ giảm mỡ giảm cán tốt hơn sáng á e hi

@tqvlog2416 3 жыл бұрын

Từ 28/1--8/2 cố gắng giảm dk ít nhất 2 kí. Cố lên. Hiện tại 44ki

@minniegaming4645 3 жыл бұрын

Mong sau kì nghĩ hè để chuyển sang học kì 2021-2022 mình sẽ giảm được cân . Cái cảm giác bị trêu chọc , đi đâu cũng tự ti khó chịu lắm . Mình muốn xuống 45kg , mình mong mng cổ vũ cho mình , mình muốn thay đổi.

@serena35 3 жыл бұрын

Cùng nhau thay đổi nào. Fighting

@nhienlinh3858 3 жыл бұрын

Cố lên bạn,

@NgaTran-lh6kp 3 жыл бұрын

Cố lên bạn nhé Cùng tập nào

@truchuynh5758 2 жыл бұрын

Mình 1m56 nặng 68kg... Mình tuần vừa rồi tập bài 2 sáng tối 2 lần, giờ rảnh nằm xem đt vẫn tập đạp xe,giảm ngọt, béo mà cả 1 tuần k giảm cân xíu nào.. Nay bắt đầu ăn kiêng hơn và tập sang bài này, vẫn ráng tập hết bài dù có lúc vẫn k theo kịp... Hy vọng hết tuần sẽ thấy kết quả... Dù ít vẫn dc... Cố lên...

@thithuhiennguyen155 2 жыл бұрын

Tập thể dục thì cần thời gian dài, chúc bạn thành công, mình cũng đang cố gắng. Mà bạn nên kết hợp cardio, gym, yoga. Và dinh dưỡng ảnh hưởng 70-80% lận, thể dục chiếm phần nhỏ hơn

@trangle7981 2 жыл бұрын

Bạn xem số đo giảm ko thôi vì theo đúng giảm cân ít giảm mỡ nhiều b ạ

@truchuynh5758 2 жыл бұрын

@@thithuhiennguyen155 ..mình hiện đã giảm còn 64kg...mình sẽ cố gắng hơn nữa...bạn cũng vậy nhé...chúc b thành Công...

@truchuynh5758 2 жыл бұрын

@@trangle7981 ...hì hì.. mình giảm dc số đó r b ạ...nhưng vẫn còn mập lắm...🙂🙂

@kieuoanhvu1282 3 жыл бұрын

Tui đang lên kế hoạch giảm cân , có mem nào muốn tham gia cùng tui cho có động lực honggg 😉

@ThuanNguyen-zl7wx 3 жыл бұрын

Có e nềk

@giaongoc2892 3 жыл бұрын

Có nè cùng cố gắng nha 😉😉😉

@LanHoang-bw7hn 3 жыл бұрын

Có mình , bắt đầu từ ngày mai , sinh xong 6 tháng k tập nhìn ng sợ quá rồi

@KhanhNguyen-vq4bv 3 жыл бұрын

Emmmmm

@minjunki230 3 жыл бұрын

Tôi nữa

@andiavanila1774 2 жыл бұрын

Em giảm được 2.5 kg nhờ bài tập của chị trong 2 tháng ,em cảm ơn những video giá trị của chị❤☺️

@nhout7337 2 жыл бұрын

Một ngày bạn tập bao nhiêu buổi v bạn

@andiavanila1774 2 жыл бұрын

@@nhout7337 tui tập 2 buổi,có hiệu quả lắm☺️

@tuyetdang5207 2 жыл бұрын

Bạn có kèm theo chế đô ăn kiêng k bạn

@PhuongLinh-wg5sk 3 жыл бұрын

Đúng ngày mai là ngày cardio của e và e sẽ chiến luôn bào này ❤ Rất thích những video tập bấm luôm giờ như này của c, tận dụng đc tối đa bài tập ❤❤

@kimnganphamle1269 3 жыл бұрын

cậu tập những bài nào vậy

@PhuongLinh-wg5sk 3 жыл бұрын

@@kimnganphamle1269 mục tiêu của t là tăng kg c ạ. Nên chủ yếu t ăn nhiều vs chia buổi thân trên+cardio chung và thân dưới riêng thôi

@phamminhha7115 3 жыл бұрын

i'm a freshman in university. I've been following you for a long time and actually, I look up to you a lot. I hope you'll have a huge feast with your fam together in Vietnam.

3 жыл бұрын

that's so sweet, hun

@nhanchu318 3 жыл бұрын

Bài tập của em giúp ra mồ hôi đã luôn c đã giảm dc số cân mình muốn,nhưng bụng c sau sinh bé thứ hai to quá nên nhão ra,buổi sang chưa ăn thì bé mà ăn xong cả ngày nó cứ bị phình to ra ,hixx

@bunuhh9096 3 жыл бұрын

Mọi người ơi tập bài này siêu hiệu quả nha mình vẫn ăn nhiều như thường nhưng tập 3 ngày đã xuống 0.5kg rồi vui ghê

@tinhycuc6588 3 жыл бұрын

Nghe bạn ns tự nhiên mik cs động lực hẳn

@hoahong2496 2 жыл бұрын

Mình nặng 45 cân cao 1m52 , e 60cm , chân mình to mỡ nhiều 50cm Mục tiêu : >43/1 tuần Ăn uống : mình còn sống vs gđ nên chx thể ăn uống hợp lý nên chủ yếu dựa vào thể dục Day1 : tập hết 20p✓ Tập xong mồ hôi quá trời và nhảy nhiều nên mình có hơi chóng mặt Day 2 : tập hết 20p✓ Mồ hôi ướt đầm cân nặng vẫn Như cũ Day 3 : tập hết 20p ✓

2 жыл бұрын

Cố lênnnn

@maipham8305 2 жыл бұрын

H sao r bn?

@hiennguyen2795 3 жыл бұрын

Cảm ơn c iu. E tập 1 tuần giảm 2 kg rồi. Mà đúng là siêu đốt mỡ mệt xỉu 🤣

@maiquynhha9281 3 жыл бұрын

Có kèm theo ăn kiêng ko bn?

@giangpham5638 3 жыл бұрын

Bạn tập 1 ngày bao nhiêu phút v

@nguyetduong3198 3 жыл бұрын

Chị ơi.. Em nghĩ là em sẽ giảm được 3kg như em mong ước đấy chị ^°^ Chỉ là mệt quá chị ơi...

@yennopro3748 3 жыл бұрын

Giảm đc chưa b ơi

@nhuyle6339 3 жыл бұрын

9/7/2021 mình 58 cân,mình hẹn mọi người 3w nữa :3

@chiquynh1943 3 жыл бұрын

sao rồi bạn

@hikitera2350 3 жыл бұрын

13/1 51kg, sẽ quay lại vào 3 tuần nữa :33

@panii2027 3 жыл бұрын

Sau 1w cậu thấy sao rồi

@hikitera2350 3 жыл бұрын

@@panii2027 Mình thấy vẫn chưa có gì thay đổi, điều duy nhất mình cảm thấy là muốn bỏ cuộc. Mình còn k thể tập theo đúng lịch trình :)))). Nhưng bn đừng có như mình là dc, cố tập đi nhé

@nunguyen6480 3 жыл бұрын

Giờ sao rồi bạn

@hanhang2668 3 жыл бұрын

Tập bài này nhịp tim mình đập nhanh kinh khủng luôn

@zahan5630 3 жыл бұрын

lần đầu mình tập chưa tới 10p mà đã ngưng , thật sự mệt dữ lắm luôn..huhu😥thôi cố gắng để tối chiến tiếpppp💛

@yinznek4014 3 жыл бұрын

Kết quả thế nào rùi bn?

@thaovi5540 3 жыл бұрын

Kq sao r ạ

@tramynguyenthi5001 2 жыл бұрын

Em tập 1 tuần giảm 1kg đc cân rs ak Rất hiệu quả nha mọi người

@tramynguyenthi5001 2 жыл бұрын

E giảm đc 2kg sau 2 tuần r S mn nha 🥰

@kangjyina6633 Жыл бұрын

@@tramynguyenthi5001 1 ngày tập mấy lần vậy chị

@thuytran3865 3 жыл бұрын

Cảm ơn chị , bắt đầu giảm cân đón Tết thôi nào

@emchua-rt8hb 3 жыл бұрын

cho mo xin số đt zalo kp lặp team giảm mỡ ăn tết nè

@user-zt1ec5nc7s 3 жыл бұрын

Bắt đầu ngày 1 tập vid này và vid 350 calo của c Ngày 1 (27.8.21) 53,5kg

@GrantLizzy-je4lf 8 ай бұрын

mệt quá ạ nhưng vẫn phải cố vì vóc dáng đẹp

@tranthu2968 3 жыл бұрын

Bài này tập mệt nhưng đã thật sự ! Mình chưa đc hết 2 vòng vì 1 vòng đã đuối rồi nhưng sẽ cố gắng để theo! Cảm ơn Nhi ❤️

@tuduong6737 2 жыл бұрын

mấy bữa đầu ko bao h tập full video

@lientu189 3 жыл бұрын

Làm video tập cardio không squat đi chị :(((( em kh biết tập squat sao nên sợ to đùi

@trinhao4259 2 жыл бұрын

E 2 buổi đầu đc 10p, buổi thứ 3 20p mệt sau khi tập một chút trở lại bình thường, e tập thêm bài giảm 300 calo 12p của a kia nữa tính ra khá ổn áp, trc kia e 69 sau giờ còn 56kg hi vọng lần này về 50kg, kết hợp ăn eat lean giảm rất nhanh

@ctu9500 2 жыл бұрын

Giảm trong bao lâu vậy ạ

@minhtruongggne4295 3 жыл бұрын

Challenge nữa tháng giảm 3kg 💪 Nữa tháng quay lại Uy tín luôn

@oknha6532 3 жыл бұрын

Ò dậy luôn

@jangg6 4 ай бұрын

16/4 52 bắt đầu tập

@thuhanguyenthi6505 3 жыл бұрын

Chị ơi ra bài giảm cân trong 1 tuần đii ạ em béo quá r

@iceaerobic4692 3 жыл бұрын

người béo nên thực hiện các bài chạy nhảy nhiều nhá e,đốt nhiều calo lắm cố gắng tập ít nhất 30 phút 1 ngày để việc đốt mỡ diễn ra tốt hơn nha

@hilailatuiay7080 3 жыл бұрын

Mình sẽ bắt đầu tập vào hôm nay từ 53~> 46 kg tui sẽ quay lại vào 2 tuần sau 👍tới đó xem mình thành công k nhé :))

@phucnguyenhuudiem4663 3 жыл бұрын

Thành công kh ạ?

@hilailatuiay7080 3 жыл бұрын

@@phucnguyenhuudiem4663 mới ngày rưỡi à :)) mà tui mới khám sức khỏe 50kg =))

@user-kh8vr1bc3n 3 жыл бұрын

Cố lênnn

@namhao7133 3 жыл бұрын

Sao r bn

3 жыл бұрын

Cùng tập cardio với Nhi để đón một năm mới với vóc dáng, sức khoẻ và con người mới nhé. Kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh để đạt được hiệu quả tối ưu. Đồ tập của mình: Quần: shorten.asia/uW1pQ3dE Áo: shorten.asia/QtAhSEqN Thảm tập: shorten.asia/XxdgJ2Rq Cây giả: shorten.asia/1JXrw4vG Tranh treo tường: shorten.asia/MCeFjkSK

@votran4282 3 жыл бұрын

Tất cả chúng ta đều nên hành động vì sức khỏe, đừng áp đặt bản thân vào việc giảm cân. Tập luyện đúng và ăn uống lành mạnh đem lại một cuộc sống tràn đầy ý nghĩa cũng đồng thời đốt đi lượng mỡ thừa bên trong cơ thể- ngăn ngừa bệnh tật. Chỉ cần có định nghĩa đúng về sức khỏe thì ta chẳng phàn nàn về cân nặng của mình. Năm mới đến gần, chúc c Nhi và mọi người đón một tuổi mới may mắn và thành đạt.😉😉😉😗😗😗

@KhuongNguyen-kl9iz 3 жыл бұрын

Hơi mệt c Nhi ơi . C giỏi quá 🥰

@trancuong7873 3 жыл бұрын

1 buổi tập như này đốt được bao nhiêu calo vậy ạ

@phuongthaophamthi9422 3 жыл бұрын

Cj ơi cho e hỏi tập một bài như vậy sẽ đốt được bao nhiêu calo ạ

@goiia7139 3 жыл бұрын

Em mới tập đc 3p là mún xỉu rồi

@nguyenchidatpt 6 ай бұрын

Dịp tết chị em tập là phù hợp luôn

@thuynganguyenthi641 3 жыл бұрын

Thử thách 7 days kết hợp chế độ ăn uống >< Sau khi tập thử 2 ngày em quyết định tập kèm chế độ ăn uống hơi khắt khe tí ạ Day 1 : 47,5 -> 46,5 / Ngày đầu nên em tập 14p 1 ngày em ăn 1 quả ổi kết hợp thuốc / DAY 2 ; 46,5 -> ? 46,2 / Ngày 2 k kiềm được lỡ ăn ít đồ dầu mỡ * tập 38p Day 3 : 46,2 -> 46 / Tập 19p Day 4 : 46 -> ? Update 16/1/2021

@emchua-rt8hb 3 жыл бұрын

S r bn

@thuynganguyenthi641 3 жыл бұрын

@@emchua-rt8hb Đây ạ

@emchua-rt8hb 3 жыл бұрын

@@thuynganguyenthi641 kq s òi

@thuynganguyenthi641 3 жыл бұрын

@@emchua-rt8hb Mình mới cập nhập á bạn

@emchua-rt8hb 3 жыл бұрын

@@thuynganguyenthi641 ngày cj tập mấy lần ạ Bụng trc bao mhiu Bây giờ bao nhiêu Ốm rõ ra k

@thaominh3512 3 жыл бұрын

57kg sẽ trở lại với 45kg 18/1 đến 18/2 sẽ báo kết quả Cố gắng ko nản chí

@phanthiquynhnhu38 3 жыл бұрын

H đc nhiêu rồi bạn ơi :3333

@thaominh3512 3 жыл бұрын

@@phanthiquynhnhu38 chỉ còn lại 52kg thôi 😁😁

@joe_ninii 2 ай бұрын

Ui bài này mệt điên, cơ mà giảm cân nên quyết tâm 🙂‍↕️

@tobehonestijlms 3 жыл бұрын

Mình chưa rõ bài này sẽ đốt được bao nhiêu calo nhưng sẽ cố gắng vì chị Nhi cũng nỗ lực, hi vọng có thể quay lại

@tramytevinhlai1739 3 жыл бұрын

day1:done :)) tập mệt vler đau nhưc khắp người sau khi tập :((

@truongthihonglam5036 3 жыл бұрын

Có hiệu quả kh ạ?

@nhungvo6023 3 жыл бұрын

Dáng chị đẹp quá! Em chỉ nhìn cái chân chị thôi😍 chân chị đẹp bấy sấy lun á chị Nhi❤️

@votran4282 3 жыл бұрын

Ngưỡng mộ luôn ấy nhỉ. C N tập luyện mà bắp chân không một tí cơ. Mình tập thì cơ nó to hơn trước ko biết làm thế nào... huhu

@nhungvo6023 3 жыл бұрын

@@votran4282 con gái mình khó lên cơ lắm bạn, bạn thấy bắp chân to là do vẫn còn mỡ nè, bạn tập các bài tập toàn thân thì eo, đùi tự nó giảm xuống.

@votran4282 3 жыл бұрын

@@nhungvo6023 Thú thật với bạn, bắp chân của mình sờ vào rắn chắc, to 35cm nhìn rất thô và cứng. Do cơ địa mình thừa hưởng từ gia đình nên mình rất lo và không biết phải làm thế nào.

@hanaju5261 3 жыл бұрын

Hôm nay là ngày đầu tiên tập nhưng mệt quá chỉ đi được một nửa video (tập xong mệt muốn xỉu ngang. Huhu) Ngày mai sẽ cố gắng tập full video. 🥺

@emchua-rt8hb 3 жыл бұрын

cho mj xin số đt zalo kp lặp team giảm mỡ ăn tết nè

@laha3124 3 жыл бұрын

Giống mk thế hôm nay mk mới tập đk nửa

@linhhoang5597 3 жыл бұрын

ngày nào cũng tập bài này của c S 🥰🥰🥰

@QuynhNguyen-jj3yg 3 ай бұрын

Ui tập xong bài này mồ hôi ướt đẫm luôn, ko biết đốt cháy dc bao nhiêu calo

@HienTran-ke7lm 3 ай бұрын

t cũng mồ hôi đầm đìa

@hienthu1232 3 жыл бұрын

chị ra video hướng dẫn bài tập tăng cân đi ạ

@conmeosuagaugau666 3 жыл бұрын

Trên clip là bài tập giảm cân đó b

@tamhai1834 2 жыл бұрын

Để đây và k nói dì hẹn 1 thắng sau ql ❤

@hongngoc5213 2 жыл бұрын

Thứ 4 24 Tháng 11 phải thật cố gắng ❤️

@phamthihongngat9c465 3 жыл бұрын

56kg từ hôm nay quyết tâm !!!!!!

@AT-ug1lt 2 жыл бұрын

Chị ơi bài này tập mỗi ngày luôn hay sao ạ chị. Tập xong bài này có nên tập thêm các bài khác không ạ. Em cảm ơn ạ

@thanhtruc9888 3 жыл бұрын

Làm bài tập khắc phục lưng dài chân ngắn đi chị :'

@nartoab6441 3 жыл бұрын

Cái này là do cấu tạo cơ thể rồi mà ?

@umeZZX05 Жыл бұрын

27/1: 46kg Mục tiêu : 40kg Tuần sau quay lại thông báo kết quả nhe Cố lên !

@QuynhNguyen-ge6xy Жыл бұрын

Cho mình xin kết quả ạ

@umeZZX05 Жыл бұрын

@@QuynhNguyen-ge6xy mik giảm đc 2kg mừng rớt nc mắt , hiện tại mik đg cố gắng tập mong giảm thêm nx 😄

@29vothikhanhquyen85 3 жыл бұрын

hic mới tập 1/2 bài mà mệt đứ đừ lun á, đúng là cấp tốc chị ơiiiiii

@emchua-rt8hb 3 жыл бұрын

cho mj xin số đt zalo kp lặp team giảm mỡ ăn tết nè

@29vothikhanhquyen85 3 жыл бұрын

@@emchua-rt8hb cho r mà😀

@emchua-rt8hb 3 жыл бұрын

@@29vothikhanhquyen85 có âu nè

@gokusupersaiyangod2947 3 жыл бұрын

Khi sắp tết em sẽ vào..iu chị Nhi...

@BichNguyen-li1dl 3 жыл бұрын

Bài nãy giảm cân toàn thân hả chị, thế em muốn giảm vùng eo thì nên tập bài nào thế chị ❤ mong chị rep ạ

@kimthy8-479 2 жыл бұрын

Nhờ bài tậo của chị kèm theo ít ăn vặt lại 1 tuần em đã giảm dc 3kg

2 жыл бұрын

Giỏi quáaa

@taytruong3434 2 жыл бұрын

Mỗi ngày bạn tập bao nhiêu lần và mỗi lần bao nhiêu phút vậy?🥺

@kimthy8-479 2 жыл бұрын

@@taytruong3434 2 lần trưa 10 phút tối 20 phút kèm theo tập bụng

@NhuQuynh-ej6ve 3 жыл бұрын

Cố lên, phải thật SANG để đón Tết. ❤️ _16h55 | 09/02/2021_

@thanhthuy2744 2 жыл бұрын

Mình tập khá tuyệt mong mình sẽ xún đc 52kg từ đây đến tết hjjh

2 жыл бұрын

🧡

@nhauyenvuong2352 3 жыл бұрын

Chị khỏe thật đấy, khâm phục thật

@aynam2256 3 жыл бұрын

Chị ơi làm các bài tập giảm mỡ mặt đi ạ

@iceaerobic4692 3 жыл бұрын

mặt tròn đáng iu mà e giảm lm ji,giảm ngườ thôi

@linhdangdihoc 2 жыл бұрын

Mình 53kg, hôm nay bắt đầu 2/4: ✅ 3/4: ✅

2 жыл бұрын

hóng

@NguyenTam-ue4zu 2 жыл бұрын

Hoàn thành 90% bây h 48kg sẽ chờ kq♥️

@fityouvn Жыл бұрын

Bài tập này hiệu quả lắm nha bạn ơi

@phamngoclinh3 3 жыл бұрын

8/6 mùa covid (56kg)mong xuống dk 46kg

@qixin02 3 жыл бұрын

Bạn giống mục tiêu của mình thế. Mình từ 56.67 xuống được 48.45 rồi ý đang cố giảm xuống 46 nè

@oknha6532 3 жыл бұрын

@@qixin02 bn tập bao lâu r mà giảm ghê thía

@qixin02 3 жыл бұрын

@@oknha6532 Mình mới tập thôi. Còn cân nặng ấy là mình giảm từ trước rồi cmt cho mọi người có động lực thôi ý😅

@oknha6532 3 жыл бұрын

@@qixin02 😂😂😂

@anghoangphuong8458 3 жыл бұрын

C ơi, e là người dễ lên cơ chân ạ, bài này có làm to cơ k ạ, c làm vd giảm mỡ chân cho người dễ tăng cơ ik ạ

3 жыл бұрын

bài này k làm to cơ

@kimtran3583 3 жыл бұрын

bắt đầu vài ngày maiii nhé 👌😌😎

@nganyen2148 3 жыл бұрын

thấy có ổn hơn hông bạn

@kimtran3583 3 жыл бұрын

@@nganyen2148 ổn nha bạn hihi 😂

@kimtran3583 3 жыл бұрын

@@nganyen2148 mình 55kg bh giảm còn 51 Kg r nè

@nganyen2148 3 жыл бұрын

Kim Trần chúc mừng bạn nhe

@29vothikhanhquyen85 3 жыл бұрын

@@kimtran3583 c có ăn kiên không ạ

@haimy4803 3 жыл бұрын

Em sẽ cố gắng chị ạ 😍 chị cho em chút động lực đi ạ 🥰❤

@thuytranggle3974 3 жыл бұрын

tập hơi mệt xíu sẽ cố gắng xuống 5 cân ạ💯

@hanmimoon7282 3 жыл бұрын

Xuống được chưa bạn

@phuongang293 3 жыл бұрын

Ngày mai 5/3 bắt đầu tập sau 1 tháng sẽ quay lại

@NhungTran-bw6el 3 жыл бұрын

Chị ơi quay lại đc r

@nguyenquyen338 3 жыл бұрын

Chị ơi hơn 2 tháng rồi

@phuongang293 3 жыл бұрын

@@nguyenquyen338 tập không thường xuyên lắm nhưng giảm được 3kg 🌝

@nguyenquyen338 3 жыл бұрын

@@phuongang293 chị tập bắp chân có bị to không ạ?

@nambao1976 3 жыл бұрын

Có giảm tht ko ạ ?

@hangbeby2343 3 жыл бұрын

E thích mấy bài cường độ như z nè mới đã cái nư nhưng mà đk cái hay bị mất kinh chán ghê

@thihaphan1179 3 жыл бұрын

Mất kinh là sao vậy ạ @@ là chậm kinh hay sao ạ

@ThuyNguyen-hm6dg 3 жыл бұрын

Động tác cuối chuyển lên đầu sẽ tập đc hết bài ý c, vì lúc ý mệt nhất lại tập bài nặng nhất , k thể hết đc c

@oknha6532 3 жыл бұрын

Hay đấy

@PhuongAnh-jt1yz 3 жыл бұрын

tập xong mồ hôi vã như tắm đã ghê chị uiii

@hongnhung9427 3 жыл бұрын

C ơi làm vd giảm mỡ ở đùi đi ạ

@anhvanpham6799 3 жыл бұрын

E sẽ cố gắng giảm cân ,để tết mặc đồ đẹp hơn , cố gắng bóp miệng 😐

@kimongg1744 3 жыл бұрын

Chị làm bài nào thu gọn vai lưng đi ạ

@NGUYENHONGOCTHUONGA 2 жыл бұрын

Đó là xương luôn r bạn

@bachduong5437 3 жыл бұрын

chị ơi Bài này đốt khoảng bao nhiêu calo vậy ạ!!!

@user-pc2nv9qh8c 3 жыл бұрын

24/2 48kg 1 tháng cố gắng theo bài tập của chị

@lyle1699 3 жыл бұрын

Bài tập này có giúp chân nhỏ hơn k chị ơi,em sợ tập lâu chân bị to

@HangNguyen-iu2qv 3 жыл бұрын

K sao đâu bạn có cả động tác tập chân nữa mà k thì bạn thêm mấy động tác bóp chân sau tập 😊

@khuyenhoang201 3 жыл бұрын

Tui cố gắng tới tết 😜... : < 333

@phuonguyen576 3 жыл бұрын

Bài này đốt được bao nhiêu calo với người tập được khoảng 2 năm vậy ạ chị Nhi ơi😍

@ThanhLe-vz7dk 3 жыл бұрын

Tập kiểu cấp độ này thi k giảm mỡ dc đâu bạn.tập mà nhìn như khởi động vây sao giảm

@ThaoNguyen-qm9bj 3 жыл бұрын

@@ThanhLe-vz7dk như khởi động mà tập 10p tym nó đập k chịu nổi r bạn ơi

@ThanhLe-vz7dk 3 жыл бұрын

@@ThaoNguyen-qm9bj với mình thi đo la khởi động thoi bạn.mình h tập tạ

@thuyle6075 3 жыл бұрын

@@ThanhLe-vz7dk 🥴🥴

@Dieubeo1306 Жыл бұрын

C Nhi ơi, em tập bài này xong hôm sau đau ở bắp chân và đùi sau. Thì có sợ bị to không c vì đùi em rất to vồng lên sẵn rồi em sợ to hơn

@linhphuong5003 3 жыл бұрын

Chị Nhi ơi video này đốt mỡ và giảm cân đúng không ạ

@baobei3679 3 жыл бұрын

Cho em hỏi là bài tập này giúp giảm cân toàn thân hay chỉ giảm phần bụng thôi á ?

@trannbao8189 3 жыл бұрын

Toàn thân á

@thanhdiep3803 3 жыл бұрын

Đúng video em đang cần luôn. Yêu chị ❤️

@monganhquayveminh 2 жыл бұрын

Đã giảm từ 65kg _ 62kg (35 ngày)

@duongthao2998 3 жыл бұрын

Iu cái giọng Quảng hihi ❤️❤️❤️

@trinhtran-xw5gv 3 жыл бұрын

-ngày 27/1. M55/48kg hẹn mọi người vào 3w nữa à

@DuongPhan-ud5ij 2 жыл бұрын

Sao r bạn

@longngan3567 3 жыл бұрын

Chị ơi hiện em đang bị tình trạng là chân ngắn lưng dài và chân em dỗ giống ba nên thô người ta kêu là chân ếch vì tớ cơ, chị có bài tập nào giúp thu nhỏ chân em và kéo dài ra không :

3 жыл бұрын

các bài trong series tăng chiều cao á em

@hoahanquocvlog6868 11 ай бұрын

cam on bn rat nhou

@ngannguyenthithuyngan7637 24 күн бұрын

Bài tập này đốt bao nhiêu calo vậy ạ

@vanhungnguyen4757 3 жыл бұрын

E cũng mới sinh được 9m rồi mà con e ăn sữa ngaoif vòng eo e còn 80 cm e khi sinh xong giảm từ 70-50kg giờ e chỉ muâms giảm bũng mở từ 80 về 60 thì tập bài này đc k chị